Kan melk drinken mij helpen om zwanger te worden?
10 jaar geleden zouden voedingsdeskundigen je waarschijnlijk hebben verteld om alleen magere melk en magere zuivelproducten te drinken. Tegenwoordig is het tij gekeerd en hebben voedingsdeskundigen de waarde van natuurlijke gezonde vetten, zoals die in melk, ingezien. Deze voordelen gelden ook voor vrouwen die proberen zwanger te worden: het consumeren van een matige hoeveelheid volle melk en andere zuivelproducten kan je risico op onvruchtbaarheid verlagen.
Volle melk en ovulatoire onvruchtbaarheid
Sinds 2007 hebben studies aangetoond dat volle zuivelproducten gekoppeld zijn aan een lagere kans op ovulatoire onvruchtbaarheid. Het opnemen van gezonde vetten in je dieet is ook een natuurlijke manier om je eetlust te reguleren en gezond te blijven. Daarom is het eten van volle zuivelproducten zoals melk, yoghurt en kaas onderdeel van een goed langetermijnplan om zwanger te worden en kan het je kansen op zwangerschap vergroten.
De risico’s van magere melk
Magere melk daarentegen kan eigenlijk slecht zijn voor je vruchtbaarheid. Om het vet uit magere melk te verwijderen, halen zuivelproducenten ook oestrogeen en progesteron eruit, waardoor er een hoger aandeel androgenen en mannelijke hormonen overblijft. Dit betekent dat hormonale onevenwichtigheden kunnen ontstaan door regelmatig magere zuivelproducten te eten en drinken. Kies in plaats daarvan voor volle melkproducten en bij voorkeur biologische producten. Sommige vrouwen die proberen zwanger te worden kiezen voor rauwe melk om alle goede en natuurlijke voedingsstoffen binnen te krijgen.
Hoeveel zuivel moet je eten?
Als je probeert zwanger te worden, is 1-2 porties volle zuivel per dag een goede richtlijn. Geniet dus van wat cheddar kaas, je favoriete Griekse yoghurt of een volle melk-banaan smoothie. Houd er wel rekening mee dat je suikerrijke voedingsmiddelen, zoals ijs, met mate moet blijven eten.
Calcium is essentieel in het proces van conceptie
Calcium helpt bij het hebben van een gezond voortplantingssysteem en een gezonde baby. Van het helpen zwemmen van zaadcellen tot het stimuleren van groei in embryo’s, calcium is erg belangrijk om een alkalische omgeving in het voortplantingskanaal te creëren en je te helpen zwanger te worden. Een liter rauwe melk bevat 900 mg calcium uit voeding, wat het grootste deel is van wat je nodig hebt als je probeert zwanger te worden. Conceive Plus kan je ook helpen omdat het de enige vruchtbaarheidsglijmiddel ter wereld is dat calciumionen bevat om je pad naar zwangerschap te ondersteunen!
