Hoe warmte mannelijke onvruchtbaarheid kan beïnvloeden

Je hebt waarschijnlijk gehoord dat het dragen van strakke onderkleding slecht kan zijn voor je vruchtbaarheid. Het feit is dat warmte een negatieve invloed heeft op mannelijke vruchtbaarheid, dus het advies om strakke onderbroeken te vermijden is eigenlijk juist. Hoge temperaturen beïnvloeden de gezondheid van sperma, specifiek de beweeglijkheid van sperma (motiliteit), wat het moeilijker maakt voor sperma om een eicel te bevruchten. Daarom bevinden de testikels zich buiten het lichaam; sperma moet ongeveer 4 graden koeler zijn dan de gemiddelde lichaamstemperatuur.

Vermijd veelvoorkomende warmtebronnen

Als je probeert zwanger te worden, is het een goed idee om de meest voorkomende bronnen van overmatige warmte te vermijden. Zorg er allereerst voor dat je ondergoed en broek niet te strak zitten. Lossere kleding geeft je testikels ruimte om hun temperatuur zelf te reguleren. Het is ook verstandig om de tijd in bubbelbaden, sauna’s of baden te beperken. Als je buiten bent bij warm weer, probeer dan regelmatig pauzes te nemen om af te koelen. Hetzelfde geldt voor zitten. Zorg dat je vaak opstaat, stretcht en beweegt. Als je overgewicht hebt, kan overtollig vet in het scrotumgebied ook een negatieve invloed hebben op je vruchtbaarheid. Afvallen kan je helpen om je lichaamstemperatuur op een gezond niveau te houden.

Plan vooruit

Sperma heeft ongeveer 70 dagen, of meer dan 3 maanden, nodig om te rijpen. Dit betekent dat als je vaak wordt blootgesteld aan warmtebronnen, of als je recent ziek bent geweest met hoge koorts, het even duurt voordat je sperma weer volledig beweeglijk is. Als je probeert zwanger te worden, probeer dan vooruit te plannen en begin vroeg met het vermijden van warmtebronnen. Dit zal jou en je partner helpen in jullie pogingen om zwanger te worden. Als je moeite hebt om zwanger te raken en met een arts praat over vruchtbaarheid, zorg er dan voor dat je eventuele problemen gerelateerd aan warmte vermeldt.