Suplementos prenatales para hombres: mejoran la fertilidad y permiten concebir

Cuando pensamos en vitaminas prenatales, generalmente las asociamos con mujeres que se preparan para el embarazo. Estos suplementos contienen nutrientes que favorecen la fertilidad femenina durante el embarazo [ 1 ].

Sin embargo, existe un creciente interés en comprender si los hombres pueden tomar vitaminas prenatales y si existen beneficios de las vitaminas prenatales masculinas diseñadas específicamente para apoyar la salud reproductiva de los hombres.

En este artículo, exploraremos el concepto de vitaminas prenatales para hombres, cubriendo temas como los beneficios, los riesgos y la necesidad general de vitaminas prenatales o previas a la concepción para hombres.

¿Qué son las vitaminas prenatales?

Las vitaminas prenatales son suplementos diseñados para preparar el cuerpo de la mujer para el embarazo. Estas vitaminas suelen contener una combinación de nutrientes que favorecen el desarrollo fetal, como ácido fólico, hierro, calcio, DHA (un tipo de ácido graso omega-3) y otras vitaminas y minerales esenciales [ 2 ].

Durante el embarazo, las necesidades nutricionales de las madres embarazadas aumentan. A veces, ni siquiera una dieta equilibrada cubre muchas carencias nutricionales [ 3 ]. La función de las vitaminas prenatales es cubrir esas carencias nutricionales en la dieta de las madres embarazadas. Estos nutrientes favorecen la salud de la mujer y del bebé en desarrollo.

Pero ¿qué pasa con las vitaminas prenatales para hombres? ¿Pueden tomarlas los hombres? ¿Pueden tomarlas los hombres? ¿Ofrecen algún beneficio específico?

¿Pueden los hombres tomar vitaminas prenatales?

La respuesta corta a la pregunta ¿los hombres pueden tomar vitaminas prenatales? es sí. Pero si profundizamos en las vitaminas prenatales, nos damos cuenta de que estas vitaminas no se adaptan a las necesidades nutricionales de los hombres [ 4 ]. Las mujeres requieren ciertos nutrientes que los hombres no necesitan en exceso, pero tomar esos nutrientes en las vitaminas prenatales puede provocar efectos secundarios.

Sin embargo, también existen vitaminas prenatales específicas para hombres o vitaminas preconcepcionales para hombres que mejoran la fertilidad masculina. Se denominan vitaminas de fertilidad y están diseñadas para satisfacer los requisitos nutricionales específicos que tienen los hombres cuando intentan concebir [ 5 ]. Este tipo de suplemento prenatal para hombres puede ayudar a mantener la salud de los espermatozoides y mejorar las posibilidades de concepción.

¿Qué sucede si un hombre toma vitaminas prenatales?

Dado que las vitaminas prenatales contienen una variedad de nutrientes, el efecto general de las vitaminas prenatales en los hombres es complejo. La mayoría de las vitaminas y minerales presentes en las vitaminas prenatales para mujeres también beneficiarán a los hombres sin efectos secundarios significativos.

A continuación se presentan algunos nutrientes comunes en las vitaminas prenatales y una explicación de qué sucede si un hombre toma vitaminas prenatales o si un hombre puede tomar una vitamina prenatal:

• Vitamina D: favorece el desarrollo óseo y el funcionamiento inmunológico.
• Ácido fólico (B12): favorece la producción saludable de espermatozoides y puede mejorar su calidad, lo cual es importante para la concepción [ 6 ].
• Zinc: Los estudios demuestran que el zinc es esencial para la producción de testosterona y ayuda a mantener los espermatozoides sanos, aumentando la fertilidad [ 7 ].
• Antioxidantes (como la vitamina C y E): protegen a los espermatozoides del daño del estrés oxidativo, mejorando la salud y la motilidad general de los espermatozoides.
• Calcio: Importante para la formación de huesos, la función muscular y el metabolismo.
• Ácidos grasos omega-3: importantes para la salud del cerebro y pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo.

Sin embargo, tomar dosis altas de ciertas vitaminas, como el hierro, sin una necesidad específica podría provocar una acumulación excesiva de hierro y toxicidad por este. Es posible que experimentes síntomas como problemas digestivos u otros problemas de salud.

Entonces, ¿deberían los hombres tomar vitaminas prenatales? ¿O pueden tomarlas?

Es por esto que evitar las vitaminas prenatales para las mujeres y tomar vitaminas prenatales para los hombres o vitaminas para la fertilidad masculina puede ser una mejor opción, ya que evitan nutrientes innecesarios.

Nutrientes beneficiosos para la fertilidad masculina

La fertilidad masculina funciona mejor cuando hay vitaminas y minerales esenciales disponibles para apoyar muchas funciones relacionadas con la fertilidad en el cuerpo.

A continuación se presentan algunos nutrientes beneficiosos y cómo favorecen la fertilidad masculina:

1. Zinc

El zinc es uno de los nutrientes más importantes para la salud reproductiva masculina. Desempeña un papel importante en la producción de esperma y en los niveles de testosterona. Las vitaminas prenatales masculinas suelen incluir zinc, ya que ayuda a la división celular y a la síntesis de ADN, lo que favorece el desarrollo saludable de los espermatozoides.

Los estudios muestran que los hombres con niveles bajos de zinc pueden experimentar un recuento bajo de espermatozoides, una movilidad deficiente de los espermatozoides y una mala salud general de los espermatozoides [ 7 ]. Estos parámetros de los espermatozoides pueden afectar negativamente la fertilidad masculina.

2. Ácido fólico

El ácido fólico es un ingrediente importante en las vitaminas prenatales de las mujeres y también es beneficioso para los hombres. Los estudios sugieren que el ácido fólico puede mejorar el recuento y la calidad de los espermatozoides, reduciendo la probabilidad de anomalías en el ADN de los espermatozoides [ 6 ].

Las vitaminas para la fertilidad masculina a menudo incluyen ácido fólico para mejorar la salud de la fertilidad y aumentar las posibilidades de concepción.

3. Antioxidantes

Los antioxidantes como la vitamina C y la vitamina E pueden ayudar a proteger a los espermatozoides del estrés oxidativo. Las vitaminas prenatales para hombres suelen incluir estos antioxidantes, ya que pueden mejorar la motilidad de los espermatozoides y reducir la fragmentación del ADN, lo que contribuye a que los espermatozoides sean más saludables en general.

4. Vitamina D

La vitamina D favorece la salud reproductiva tanto en hombres como en mujeres. En el caso de los hombres, unos niveles adecuados de vitamina D pueden contribuir a una mejor movilidad de los espermatozoides, algo esencial para la concepción. La vitamina D se incluye tanto en las vitaminas para la fertilidad masculina como en los multivitamínicos generales para mejorar el funcionamiento reproductivo y la salud general.

5. Coenzima Q10 (CoQ10)

La CoQ10 es esencial para la producción de energía celular y actúa como antioxidante. Las investigaciones han demostrado que la suplementación con CoQ10 puede mejorar la motilidad de los espermatozoides y reducir el estrés oxidativo [ 8 ]. Muchas píldoras prenatales para hombres incluyen CoQ10 para mejorar las posibilidades de concepción de los hombres.

Además, ciertas hierbas para la fertilidad a partir de los 40 años pueden complementar las vitaminas prenatales masculinas, ofreciendo apoyo adicional a los hombres que buscan mejorar su salud reproductiva.

Suplementos prenatales para hombres versus vitaminas prenatales comunes

Los hombres que toman vitaminas prenatales pueden descubrir que ciertos nutrientes de las vitaminas prenatales habituales no son necesarios para ellos. Nutrientes como el calcio y el hierro, si bien son cruciales para las mujeres embarazadas, por lo general no son necesarios en cantidades tan altas para los hombres.

Las vitaminas prenatales masculinas están formuladas para incluir nutrientes que favorecen específicamente la fertilidad masculina, lo que puede incluir menos vitaminas que los hombres no necesitan en dosis altas. Las vitaminas prenatales masculinas o vitaminas preconcepcionales para hombres generalmente se centran en antioxidantes, zinc, ácido fólico y CoQ10.

¿Por qué considerar las vitaminas prenatales masculinas?

Para entender a fondo por qué existen las vitaminas prenatales, primero hay que entender qué ocurre si un hombre las toma. Elegir una vitamina prenatal para hombres o un suplemento prenatal específico para hombres puede ser una forma proactiva de apoyar la salud reproductiva. Las vitaminas prenatales para hombres pueden ayudar a mejorar la calidad del esperma, lo que a su vez puede aumentar las posibilidades de concepción.

Así como las mujeres toman vitaminas prenatales para prepararse para el embarazo, los suplementos prenatales masculinos cumplen una función similar: ofrecen apoyo nutricional para aumentar las posibilidades de concepción.

Preguntas frecuentes: ¿Qué sucede si los hombres toman vitaminas prenatales?

A continuación se presentan algunas preguntas comunes que pueden haber surgido al buscar qué sucede si un hombre toma vitaminas prenatales:

1. ¿Puede un hombre tomar vitaminas prenatales?

Sí, un hombre puede tomar vitaminas prenatales, pero una prenatal específica para hombres puede ser una mejor opción para evitar nutrientes que no son necesarios para él. Así que la próxima vez que se le ocurra pensar si un hombre puede tomar vitaminas prenatales, asegúrese de recordar los suplementos prenatales diseñados específicamente para hombres.

2. ¿Son buenas las vitaminas prenatales para los hombres?

Si bien son generalmente seguras, las vitaminas prenatales diseñadas para mujeres pueden contener nutrientes en cantidades mayores que las necesarias para los hombres. Las vitaminas prenatales masculinas están formuladas para satisfacer las necesidades nutricionales de los hombres para la salud reproductiva.

3. ¿Deben los hombres tomar vitaminas prenatales?

Un hombre debe tomar suplementos prenatales para hombres que están específicamente diseñados para mejorar la salud de los espermatozoides y el funcionamiento reproductivo general si está preocupado por su fertilidad.

4. ¿Qué pasa si un hombre toma pastillas prenatales?

Si un hombre toma vitaminas prenatales, probablemente se beneficiará de los nutrientes que aportan. Sin embargo, las cantidades excesivas de ciertas vitaminas (como el hierro) que no son necesarias para los hombres pueden causar problemas digestivos u otros problemas de salud con el tiempo.

5. ¿Pueden los hombres tomar gomitas prenatales?

Sí, los hombres pueden tomar gomitas prenatales para hombres, pero es importante verificar el perfil nutricional. Las vitaminas prenatales para hombres también suelen venir en forma de gomitas, formuladas específicamente para las necesidades de fertilidad masculina.

Conclusión

Los suplementos prenatales para mujeres no son muy beneficiosos para los hombres, sino que pueden causar algunos efectos secundarios. Por eso, los hombres deberían preferir tomar vitaminas prenatales masculinas o vitaminas preconcepcionales para hombres, que están especialmente formuladas para favorecer la salud de la fertilidad masculina.

La razón por la que los hombres pueden tomar vitaminas prenatales es que estas ayudan a mejorar la salud de los espermatozoides, lo que favorece el proceso de concepción. Los nutrientes como el zinc, el ácido fólico, la CoQ10 o los antioxidantes pueden ayudar a mejorar la calidad y la movilidad de los espermatozoides y la fertilidad en general.

Si usted y su pareja están tratando de concebir, las vitaminas prenatales masculinas son una opción inteligente para los hombres que buscan apoyar su salud reproductiva.

Recursos utilizados

1. editor. (2024b, 1 de mayo). Vitaminas prenatales. Asociación Estadounidense del Embarazo. https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/pregnancy-health-wellness/prenatal-vitamins/ 
2. Marshall, NE, Abrams, B., Barbour, LA, Catalano, P., Christian, P., Friedman, JE, Hay, WW, Hernandez, TL, Krebs, NF, Oken, E., Purnell, JQ, Roberts, JM, Soltani, H., Wallace, J. y Thornburg, KL (2021). Revista Estadounidense de Obstetricia y Ginecología, 226(5), 607–632. https://doi.org/10.1016/j.ajog.2021.12.035 
3. Bose, I., Baldi, G., Kiess, L. y De Pee, S. (2019). El análisis “Fill the Nutrient Gap”: un enfoque para fortalecer el análisis de la situación nutricional y la toma de decisiones hacia políticas multisectoriales y cambios sistémicos. Nutrición materna e infantil, 15(3). https://doi.org/10.1111/mcn.12793 
4. Scovell, JM y Ramasamy, R. (2014). ¿Los hombres deberían tomar vitaminas prenatales? Reproductive System & Sexual Disorders, 03(03). https://doi.org/10.4172/2161-038x.1000139 
5. Garolla, A., Petre, GC, Francini-Pesenti, F., De Toni, L., Vitagliano, A., Di Nisio, A. y Foresta, C. (2020). Suplementos dietéticos para la infertilidad masculina: una evaluación crítica de su composición. Nutrientes, 12(5), 1472. https://doi.org/10.3390/nu12051472 
6. Li, X., Zeng, Y., Luo, Y., He, J., Luo, B., Lu, X. y Zhu, L. (2023). Efectos del ácido fólico y de los suplementos de ácido fólico más zinc sobre las características de los espermatozoides y los resultados del embarazo en hombres infértiles: una revisión sistemática y un metanálisis. Heliyon, 9(7), e18224. https://doi.org/10.1016/j.heliyon.2023.e18224 
7. Allouche-Fitoussi, D., y Breitbart, H. (2020c). El papel del zinc en la fertilidad masculina. Revista internacional de ciencias moleculares, 21(20), 7796. https://doi.org/10.3390/ijms21207796 
8. Salvio, G., Cutini, M., Ciarloni, A., Giovannini, L., Perrone, M. y Balercia, G. (2021). Coenzima Q10 e infertilidad masculina: una revisión sistemática. Antioxidants, 10(6), 874. https://doi.org/10.3390/antiox10060874