Hoe bereken je de uitgerekende datum met een zwangerschapswiel?

Zwangerschap is een tijd van opwinding en verwachting in het leven van elke vrouw. Een van de meest gestelde vragen van aanstaande ouders tijdens de zwangerschap is: "Wanneer wordt de baby verwacht?"

Zorgverleners gebruiken veel verschillende hulpmiddelen om deze vraag te beantwoorden. Een veelgebruikt hulpmiddel is het zwangerschapswiel, ook wel het zwangerschapsduurwiel genoemd. Bewijs toont aan dat deze wielen goedkope manieren zijn om de uitgerekende datum nauwkeurig te berekenen [1].

In dit artikel leren we hoe je het zwangerschapswiel gebruikt om de uitgerekende datum te bepalen en bekijken we enkele andere manieren om de bevallingsdatum te berekenen. Dit artikel bevat ook enkele tips voor aanstaande moeders ter ondersteuning van de eerste zwangerschap.

Wat is een zwangerschapswiel?

Een zwangerschapswiel, of zwangerschapsduurwiel, is een eenvoudig hulpmiddel dat zorgverleners gebruiken om de uitgerekende datum van een baby te schatten. Je kunt dit hulpmiddel ook thuis gebruiken om inzicht te krijgen in je zwangerschap en de bevallingsdatum te berekenen.

Een zwangerschapswiel is eigenlijk een cirkelvormige grafiek bestaande uit twee beweegbare schijven — een buitenwiel en een binnenwiel. Het buitenwiel toont de maanden en dagen van het jaar, terwijl het binnenwiel informatie bevat over de weken en trimesters van de zwangerschap. Het binnenwiel heeft twee belangrijke markeringen, "eerste dag van de laatste menstruatie" en "uitgerekende datum van bevalling," en er is een kalender van 40 weken of 280 dagen tussen deze twee markeringen.

Hoe gebruik je het zwangerschapswiel?

Het zwangerschapswiel werkt door de eerste dag van je laatste menstruatie (LMP) als startpunt te gebruiken [2]. Hier is een stapsgewijze handleiding over hoe je het zwangerschapswiel gebruikt:

1. De eerste stap is om de eerste dag van je laatste menstruatie op het buitenwiel te vinden.
2. De volgende stap is om de "eerste dag van de laatste menstruatie" of "0-week" markering op het binnenwiel uit te lijnen met de LMP-datum op het buitenwiel.
3. Zoek nu waar de uitgerekende datum of de 40-wekenmarkering op het binnenwiel overeenkomt met de kalender op het buitenwiel. Dit is je berekende uitgerekende datum volgens het zwangerschapsduurwiel of conceptiekalender.

Het zwangerschapsduurwiel is gebaseerd op de gemiddelde lengte van een zwangerschap, die ongeveer 280 dagen of 40 weken bedraagt [3]. Het gaat uit van een regelmatige menstruatiecyclus van 28 dagen.

Andere manieren om de uitgerekende datum te berekenen

Hoewel het zwangerschapswiel een goedkope en effectieve tool is, zoeken vrouwen naar andere manieren om de uitgerekende datum te berekenen om de bevindingen van het zwangerschapswiel te bevestigen. Hier zijn enkele andere opties om een schatting van de bevallingsdatum te krijgen:

1. Online uitgerekende datum calculators

Er zijn veel online tools en apps die je kunnen helpen je uitgerekende datum te berekenen op basis van de eerste dag van je laatste menstruatie. Je hoeft alleen maar de eerste dag van je laatste menstruatie in te voeren in de tool, en je krijgt een geschatte bevallingsdatum.

2. Echoscans

Echoscans kunnen een nauwkeurige schatting van de uitgerekende datum geven. Bij zulke scans helpt de meting van de kruin-stuitlengte (CRL) van de baby om de zwangerschapsduur te bepalen [4].

3. Lichamelijk onderzoek

Als je niet zeker bent van je LMP-datum en een echo ook niet beschikbaar is, kan een zorgverlener de uitgerekende datum schatten op basis van de grootte van de baarmoeder tijdens een bekkenonderzoek, of door gebruik te maken van een afbeelding van de baarmoeder voor verdere analyse.

4. Berekening uitgerekende datum IVF

In het geval van in-vitrofertilisatie (IVF) wordt de uitgerekende datum berekend op basis van de datum waarop het embryo in de baarmoeder wordt geplaatst. Meestal wordt een 3-daags embryo overgebracht bij IVF, wat betekent dat je 263 dagen moet optellen bij de dag van embryo-overdracht om de uitgerekende datum te krijgen.

Tips om een gezonde zwangerschap te ondersteunen

Zodra je de uitgerekende datum hebt bepaald, is het belangrijk om je te richten op het behouden van een gezonde zwangerschap. Hier zijn enkele tips om je gezondheid en de ontwikkeling van de baby tijdens de zwangerschap te ondersteunen:

1. Ga naar prenatale controles: Prenatale controles helpen ervoor te zorgen dat de baby goed groeit en de moeder gezond blijft. Ze stellen artsen in staat om eventuele problemen vroegtijdig te ontdekken en aan te pakken. Regelmatige bezoeken bieden ook begeleiding en ondersteuning voor een veilige en gezonde zwangerschap.
2. Eet een uitgebalanceerd dieet: Een uitgebalanceerd dieet helpt je lichaam essentiële voedingsstoffen voor de zwangerschap te verkrijgen [5]. Fruit, groenten, magere eiwitten en volle granen zijn enkele van de voedingsrijke voedselopties die uitstekend zijn voor de zwangerschap.
3. Prenatale vitamines: Een uitgebalanceerd dieet is niet altijd voldoende om te voldoen aan de verhoogde voedingsbehoeften tijdens de zwangerschap [5]. Daarom raden artsen aan om prenatale vitamines, die voedingssupplementen zijn die essentiële vitamines en mineralen voor de zwangerschap leveren.

4. Beweeg regelmatig: Zachte activiteiten zoals wandelen, zwemmen of prenatale yoga kunnen helpen de bloedsomloop te verbeteren, stress te verminderen en je lichaam voor te bereiden op de bevalling. Het is echter essentieel om intense oefeningen tijdens de zwangerschap te vermijden, omdat deze schadelijk kunnen zijn voor de groeiende baby in de baarmoeder.
5. Vermijd schadelijke stoffen: Blijf weg van alcohol, roken en recreatieve drugs, omdat deze schadelijk kunnen zijn voor de baby. Dergelijke stoffen kunnen het risico op miskramen en geboorteproblemen bij de baby aanzienlijk verhogen [6].

Conclusie

De zwangerschapscirkel is een effectief hulpmiddel dat je snel en gemakkelijk helpt de uitgerekende datum van de baby te bepalen. Het bepaalt de uitgerekende datum door 40 weken of 280 dagen op te tellen bij de eerste dag van je laatste menstruatie.

Als je de bevindingen van de zwangerschapscirkel wilt bevestigen, zijn er veel andere manieren om de geschatte bevallingsdatum te berekenen. Deze omvatten online tools, zwangerschapsapps en echoscans. Het kennen van de uitgerekende datum kan je helpen je voor te bereiden op de bevallingsfase en de zorg voor het kind na de geboorte.

Gebruikte bronnen

1. Stokes, M., Olson, A., Chan’gombe, M., Rajab, B., Janmey, I., Mwalwanda, C., Levison, J., & Pope, R. (2021). De zwangerschapscirkel heruitvinden om de zwangerschapsdatum en prenatale zorgbezoeken te verbeteren: een pilot gerandomiseerde studie in Malawi. International Journal of Maternal and Child Health and AIDS, 10(1), 139–145. https://doi.org/10.21106/ijma.474 
2. Methoden voor het schatten van de uitgerekende datum. (z.d.). ACOG. https://www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2017/05/methods-for-estimating-the-due-date 
3. Declercq, E., Wolterink, A., Rowe, R., De Jonge, A., De Vries, R., Nieuwenhuijze, M., Verhoeven, C., & Shah, N. (2023). Het natuurlijke patroon van bevallingstijd en zwangerschapsduur in de VS vergeleken met Engeland en Nederland. PLoS ONE, 18(1), e0278856. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0278856 
4. Kang, J., Park, E., Yang, Y., Park, M., & Park, W. I. (2013). Kroon-staartlengte gemeten in het vroege eerste trimester als voorspeller van laag geboortegewicht. Yonsei Medical Journal, 54(4), 1049. https://doi.org/10.3349/ymj.2013.54.4.1049 
5. Marshall, N. E., Abrams, B., Barbour, L. A., Catalano, P., Christian, P., Friedman, J. E., Hay, W. W., Hernandez, T. L., Krebs, N. F., Oken, E., Purnell, J. Q., Roberts, J. M., Soltani, H., Wallace, J., & Thornburg, K. L. (2021b). Het belang van voeding tijdens zwangerschap en borstvoeding: levenslange gevolgen. American Journal of Obstetrics and Gynecology, 226(5), 607–632. https://doi.org/10.1016/j.ajog.2021.12.035 
6. Odendaal H, Dukes KA, Elliott AJ, et al. Associatie van prenatale blootstelling aan maternale alcohol- en tabaksconsumptie met het risico op doodgeboorte. JAMA Netw Open. 2021;4(8):e2121726. https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2783302