Vruchtbaarheidsvriendelijke glijmiddelen: alles wat je moet weten

Als je probeert zwanger te worden, telt elk detail — zelfs iets ogenschijnlijk eenvoudigs als persoonlijk glijmiddel. Veel stellen realiseren zich niet dat traditionele glijmiddelen sperma aanzienlijk kunnen beschadigen en de kans op conceptie kunnen verkleinen. Het goede nieuws is dat vruchtbaarheidsvriendelijke glijmiddelen speciaal zijn ontworpen om de gezondheid van sperma te ondersteunen en de vaginale omgeving te optimaliseren voor bevruchting.

Of je nu net begint met je TTC (trying to conceive) reis of er al een tijd mee bezig bent, begrijpen hoe glijmiddelen interageren met sperma — en wat een glijmiddel echt vruchtbaarheidsvriendelijk maakt — kan een betekenisvol verschil maken. In deze uitgebreide gids behandelen we alles wat je moet weten over sperma-vriendelijke glijmiddelen, inclusief waar je op moet letten, wat je moet vermijden en hoe producten zoals Conceive Plus klinisch getest zijn om je conceptiedoelen te ondersteunen.

Volgens de American Society for Reproductive Medicine (ASRM) heeft ongeveer 12% van de vrouwen tussen 15 en 44 jaar in de Verenigde Staten moeite om zwanger te worden of een zwangerschap uit te dragen. Hoewel de keuze van glijmiddel slechts een onderdeel is van een complex geheel, is het een van de gemakkelijkste factoren om te optimaliseren.

Waarom de meeste gewone glijmiddelen schadelijk zijn bij het proberen zwanger te worden

Veel stellen grijpen zonder erbij na te denken naar een fles van hun favoriete persoonlijke glijmiddel. Onderzoek heeft echter consequent aangetoond dat de meeste conventionele glijmiddelen de spermafuctie ernstig kunnen aantasten — soms met een vermindering van de beweeglijkheid van sperma met wel 60–100% binnen slechts 30 minuten blootstelling.

Dit is waarom standaard glijmiddelen problematisch kunnen zijn voor conceptie:

• Osmolariteitsverschil: De meeste commerciële glijmiddelen zijn hyperosmotisch, wat betekent dat ze water uit spermacellen trekken via osmose. Dit veroorzaakt celschade en vermindert het vermogen van sperma om naar een eicel toe te zwemmen en deze te bevruchten. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) raadt aan dat producten die met sperma gebruikt worden een osmolariteit tussen 280–380 mOsm/kg hebben.
• pH-ongelijkheid: De optimale vaginale pH voor het overleven van sperma ligt tussen 7,0 en 8,5. Standaard glijmiddelen hebben vaak een zure pH (meestal 3,8–4,5) om aan te sluiten bij de normale vaginale pH voor comfort — maar deze zure omgeving is vijandig voor sperma. Een vruchtbaarheidsvriendelijk glijmiddel moet een pH hebben die de beweeglijkheid van sperma ondersteunt.
• Giftige ingrediënten: Sommige glijmiddelen bevatten conserveermiddelen zoals benzalkoniumchloride, chloorhexidine of parabenen, waarvan is aangetoond dat ze spermadodende effecten hebben. Zelfs glycerine, een veelgebruikt bevochtigingsmiddel, kan problematisch zijn in hoge concentraties.
• Viscositeitsproblemen: Dikke glijmiddelen kunnen de beweging van sperma door het cervixslijm en voortplantingskanaal fysiek belemmeren.

Een baanbrekende studie gepubliceerd in Fertility and Sterility testte verschillende populaire glijmiddelen, waaronder KY Jelly, Astroglide en olijfolie. De resultaten waren alarmerend — ze verminderden allemaal significant de beweeglijkheid en levensvatbaarheid van sperma vergeleken met controlegroepen. Dit onderzoek droeg bij aan de ontwikkeling van een nieuwe productcategorie: TTC glijmiddelen die specifiek zijn geformuleerd om veilig te zijn voor sperma.

Wat Maakt een Glijmiddel Echt Vruchtbaarheidsvriendelijk?

Niet alle glijmiddelen die als "natuurlijk" of "zacht" worden verkocht, zijn veilig te gebruiken bij het proberen zwanger te worden. Een echt vruchtbaarheidsvriendelijk glijmiddel moet aan specifieke klinische criteria voldoen om sperma niet te schaden en toch voldoende smering te bieden voor comfortabel vrijen.

De belangrijkste kenmerken van een hoogwaardig vruchtbaarheidsvriendelijk glijmiddel zijn:

1. Isotone Formulering

Een isotoon glijmiddel komt overeen met de natuurlijke osmolaliteit van sperma, die ongeveer 250–380 mOsm/kg bedraagt. Dit zorgt ervoor dat spermacellen geen overtollig water verliezen of opnemen door osmose, waardoor hun membraanintegriteit en beweeglijkheid behouden blijven. Zoek naar producten die specifiek aangeven dat ze "isotoon" of "iso-osmotisch" zijn.

2. Sperma-Vriendelijke pH

Sperma heeft een pH van ongeveer 7,2–8,0, wat helpt te bufferen tegen de natuurlijke zuurgraad van de vagina. Een vruchtbaarheidsvriendelijk glijmiddel moet een pH hebben tussen 7,0 en 8,5 om deze omgeving na te bootsen en sperma in staat te stellen beweeglijk te blijven terwijl het door het voortplantingskanaal reist.

3. Geen Spermicidale Ingrediënten

Het product moet vrij zijn van bekende spermicidale stoffen, waaronder bepaalde conserveermiddelen, glycerine in hoge concentraties en op alcohol gebaseerde ingrediënten. Controleer altijd zorgvuldig de ingrediëntenlijst.

4. Hydroxyethylcellulose Basis

Veel vruchtbaarheidsglijmiddelen gebruiken hydroxyethylcellulose (HEC) als hun primaire verdikkingsmiddel in plaats van propyleenglycol of glycerine, omdat is aangetoond dat HEC beter compatibel is met spermafuctie.

5. Klinische Testen

Zoek naar glijmiddelen die klinisch zijn getest en gepubliceerd in peer-reviewed tijdschriften. Producten die grondig zijn getest met specifieke evaluatie van hun effecten op sperma beweeglijkheid en DNA-integriteit bieden de grootste zekerheid van veiligheid.

6. Compatibel met natuurlijke conceptie en ART

De beste vruchtbaarheidsglijmiddelen zijn veilig te gebruiken tijdens natuurlijke TTC-cycli en ook compatibel met geassisteerde voortplantingstechnologieën (ART) zoals intra-uteriene inseminatie (IUI) en in-vitrofertilisatie (IVF).

Conceive Plus: Een klinisch getest vruchtbaarheidsglijmiddel

Onder de producten die specifiek zijn ontworpen voor koppels die proberen zwanger te worden, valt Conceive Plus op door zijn op bewijs gebaseerde formule en klinische staat van dienst. Ontwikkeld door reproductieve wetenschappers, was Conceive Plus een van de eerste vruchtbaarheidsglijmiddelen die brede klinische validatie kreeg.

Dit is wat Conceive Plus onderscheidt:

• Isotone formule: Conceive Plus is geformuleerd om de natuurlijke osmolaliteit van zaadvloeistof te evenaren, waardoor sperma gezond en beweeglijk blijft na contact met het glijmiddel.
• Geoptimaliseerde pH (7,0–8,5): Het pH-bereik is specifiek afgestemd om de overleving en beweeglijkheid van sperma door het vrouwelijke voortplantingskanaal te ondersteunen.
• Bevat calcium- en magnesiumionen: Deze ionen zijn essentieel voor normale spermafuctie, capacitering en de acrosoomreactie — het proces waarbij sperma een eicel binnendringt en bevrucht. Deze unieke ionische formule onderscheidt Conceive Plus van veel concurrenten.
• Geen parabenen, glycerine of spermiciden: De formule is schoon en vrij van ingrediënten die de spermafuctie kunnen verstoren.
• Klinisch getest: Meerdere peer-reviewed studies hebben aangetoond dat Conceive Plus geen negatieve invloed heeft op de beweeglijkheid van sperma, DNA-integriteit of bevruchtingspotentieel.
• Aanbevolen door gynaecologen: Conceive Plus wordt breed aanbevolen door zorgverleners, waaronder reproductieve endocrinologen en gynaecologen, als een veilig glijmiddel voor koppels die proberen zwanger te worden.

Een studie uit 2014, gepubliceerd in Systems Biology in Reproductive Medicine, evalueerde specifiek Conceive Plus naast verschillende andere glijmiddelen en ontdekte dat het een van de weinige producten was die de beweeglijkheid van sperma niet significant verminderde of de DNA-fragmentatie van sperma niet verhoogde. Deze studie bevestigde de positie als een gouden standaard optie voor vruchtbaarheidsbewuste koppels.

Conceive Plus is verkrijgbaar in meerdere formaten om aan verschillende voorkeuren te voldoen:

• Buizen: Verkrijgbaar in 30 ml en 75 ml voor regelmatig gebruik tijdens de geslachtsgemeenschap
• Voorgevulde applicators: Wegwerpapplicators die het glijmiddel dichter bij de baarmoederhals aanbrengen, waardoor de blootstelling van sperma aan de vruchtbaarheidsvriendelijke omgeving wordt gemaximaliseerd
• Multi-use kits: Gecombineerde pakketten die zowel tube als applicators bevatten

Hoe vaginale droogheid de conceptie beïnvloedt en waarom smering belangrijk is

Vaginale droogheid tijdens het vrijen komt vaker voor dan veel mensen denken, vooral bij vrouwen die proberen zwanger te worden. Het American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) merkt op dat vaginale droogheid vrouwen van elke leeftijd kan treffen, hoewel het vaker voorkomt tijdens bepaalde vruchtbaarheidsbehandelingen en hormonale schommelingen.

Verschillende factoren kunnen bijdragen aan vaginale droogheid bij TTC:

• Clomifeencitraat (Clomid): Een van de meest voorgeschreven vruchtbaarheidsmedicijnen, Clomid is een oestrogeenreceptor-modulator die de productie van cervixslijm aanzienlijk kan verminderen, wat leidt tot droogheid en ongemak tijdens het vrijen.
• Hormonale schommelingen: Natuurlijke hormonale veranderingen gedurende de menstruatiecyclus kunnen de vaginale vochtigheid beïnvloeden, vooral in de dagen voor en na de ovulatie.
• Stress: De emotionele en psychologische stress van proberen zwanger te worden kan invloed hebben op opwinding en natuurlijke smering.
• Leeftijd: Vrouwen in hun late dertiger jaren en vroege veertiger jaren kunnen meer droogheid ervaren door dalende oestrogeenspiegels.
• Bepaalde medicijnen: Antihistaminica, antidepressiva en sommige bloeddrukmedicijnen kunnen vaginale droogheid als bijwerking veroorzaken.
• Frequent vrijen: Koppels die vrijen timen rond vruchtbare periodes kunnen merken dat een hogere frequentie leidt tot verminderde natuurlijke smering.

Vaginale droogheid veroorzaakt niet alleen ongemak — het kan ook leiden tot minder frequent of minder plezierig vrijen, wat het daadwerkelijke aantal inseminatiekansen tijdens een cyclus kan verminderen. Dit is een andere overtuigende reden om een vruchtbaarheidsvriendelijk glijmiddel te gebruiken: het helpt ervoor te zorgen dat vrijen comfortabel kan plaatsvinden tijdens het vruchtbare venster zonder een vijandige omgeving voor sperma te creëren.

Onderzoek heeft aangetoond dat ongeveer 25% van de koppels die proberen zwanger te worden persoonlijke glijmiddelen gebruikt, maar velen blijven producten gebruiken die hun kansen kunnen schaden. Overschakelen op een vruchtbaarheidsgeschikt glijmiddel is een eenvoudige, goedkope ingreep die een mogelijke belemmering voor conceptie kan wegnemen.

Vruchtbaarheidsglijmiddelen versus natuurlijke alternatieven: wat werkt er echt?

Voordat vruchtbaarheidsspecifieke glijmiddelen breed beschikbaar waren, grepen veel koppels terug op huismiddeltjes en natuurlijke alternatieven voor smering. Sommige van deze opties zijn veiliger dan commerciële glijmiddelen, terwijl andere even schadelijk of zelfs schadelijker kunnen zijn voor sperma.

Koolzaadolie

Koolzaadolie is in sommige studies geëvalueerd en bleek relatief minder schadelijk voor sperma dan watergebaseerde commerciële glijmiddelen. Het mist echter de specifieke ionische formulering en pH-optimalisatie van toegewijde vruchtbaarheidsglijmiddelen, en het kan na verloop van tijd het vaginale microbioom verstoren, wat mogelijk het risico op bacteriële vaginose verhoogt.

Babyolie / Minerale Olie

Minerale olie wordt over het algemeen als minder spermadodend beschouwd dan veel watergebaseerde glijmiddelen, maar het kan latex condooms verzwakken en biedt mogelijk niet de optimale pH- of osmolaliteitomgeving voor sperma. Het wordt niet aanbevolen als TTC glijmiddel.

Olijfolie

Ondanks dat het als een natuurlijke optie wordt aangeprezen, werd olijfolie opgenomen in de baanbrekende Fertility and Sterility studie die eerder werd genoemd en toonde significante negatieve effecten op de beweeglijkheid van sperma. Het wordt niet aanbevolen voor koppels die proberen zwanger te worden.

Pre-Seed

Pre-Seed is een ander bekend vruchtbaarheidsglijmiddel dat sinds 2002 op de markt is. Het was een van de oorspronkelijke sperma-vriendelijke glijmiddelen en gebruikt een hydroxyethylcellulose basis. Pre-Seed mist echter de calcium- en magnesiumionen die in Conceive Plus zitten en een rol spelen bij het ondersteunen van spermacapaciteit.

Eiwit

Rauwe eiwit wordt al lang aanbevolen als een natuurlijk, sperma-vriendelijk glijmiddel omdat de pH en consistentie lijken op vruchtbaar baarmoederslijm. Het brengt echter een risico op Salmonella-besmetting en mogelijke allergische reacties met zich mee, en het is niet klinisch getest op veiligheid. Zorgverleners raden het gebruik over het algemeen af.

De Conclusie over Alternatieven

Voor koppels die serieus zijn over het optimaliseren van hun kansen op conceptie, biedt een klinisch getest, isotoon, pH-gebalanceerd vruchtbaarheidsglijmiddel zoals Conceive Plus de meest betrouwbare en op bewijs gebaseerde optie. De marginale kosten vergeleken met huismiddeltjes zijn het zeker waard voor de zekerheid dat je de kwaliteit van het sperma niet onbedoeld vermindert.

Hoe Gebruik je een Vruchtbaarheidsglijmiddel voor de Beste Resultaten

Het beste uit je TTC glijmiddel halen vereist meer dan alleen het openen van de verpakking. Hier zijn enkele praktische tips om de effectiviteit te maximaliseren:

Timing Is Alles

Breng het glijmiddel aan dicht bij — maar niet te ver van tevoren — de geslachtsgemeenschap. Het aanbrengen 5–15 minuten voor de gemeenschap geeft het product de tijd om op lichaamstemperatuur te komen en zich gelijkmatig te verdelen zonder uit te drogen. Vermijd het glijmiddel meer dan 30 minuten voor de gemeenschap aan te brengen.

Gebruik de Juiste Hoeveelheid

Meer is niet per se beter. De meeste vruchtbaarheidsglijmiddelen raden aan 2–5 ml per toepassing te gebruiken. Overmatig gebruik kan het natuurlijke baarmoederhalsslijm verdunnen en biedt mogelijk geen extra voordeel. Volg de instructies van de fabrikant zorgvuldig.

Overweeg applicators voor diepere toediening

Als je Conceive Plus gebruikt met voorgevulde applicators, wordt het glijmiddel dichter bij de baarmoederhals aangebracht, wat kan helpen een gunstiger omgeving te creëren voor sperma tijdens hun reis door het baarmoederhalskanaal. Deze aanpak is vooral gunstig voor vrouwen met verminderde productie van baarmoederhalsslijm.

Gebruik geen glijmiddel in plaats van de onderliggende oorzaak aan te pakken

Hoewel vruchtbaarheidsglijmiddelen vaginale droogheid tijdens TTC aanpakken, behandelen ze niet de onderliggende oorzaak van verminderde natuurlijke smering. Als je aanzienlijke droogheid ervaart door een medicijn zoals Clomid, bespreek dan met je arts of dosisaanpassingen of aanvullende behandelingen geschikt zijn.

Plan het met je vruchtbare periode

Zorg dat je je vruchtbaarheidsglijmiddel gebruikt tijdens je daadwerkelijke vruchtbare periode — de 5–6 dagen voorafgaand aan en inclusief de ovulatie. Ovulatievoorspellingskits (OPK's), het bijhouden van de basale lichaamstemperatuur (BBT) of apps die cyclusgegevens bijhouden, kunnen je helpen deze periode nauwkeurig te bepalen.

Bewaar Correct

Bewaar vruchtbaarheidsglijmiddelen op kamertemperatuur, uit direct zonlicht en bij warmtebronnen vandaan. Gebruik producten nooit na de houdbaarheidsdatum, omdat de pH, osmolaliteit en effectiviteit in de loop van de tijd kunnen veranderen.

Wat vruchtbaarheidsexperts en gynaecologen zeggen over glijmiddelen voor TTC

De medische gemeenschap is steeds nadrukkelijker geworden over het belang van de keuze van glijmiddel voor koppels die proberen zwanger te worden. Dit is wat voortplantingsspecialisten aanbevelen:

De American Society for Reproductive Medicine (ASRM) heeft richtlijnen uitgegeven waarin wordt aangegeven dat glijmiddelen de spermafuctie nadelig kunnen beïnvloeden en dat koppels die proberen zwanger te worden producten moeten gebruiken die speciaal zijn geformuleerd om sperma-compatibel te zijn. ASRM raadt clinici aan hun TTC-patiënten te adviseren over de veiligheid van glijmiddelen.

De gegevens van de National Survey of Family Growth van de CDC tonen aan dat ongeveer 9% van de mannen en 11% van de vrouwen in de VS hulp heeft gezocht voor onvruchtbaarheid, maar veel koppels over het hoofd zien dat eenvoudige leefstijlfactoren — zoals de keuze van glijmiddel — hun vruchtbaarheid kunnen beïnvloeden.

Veel voortplantingsendocrinologen geven aan dat ze patiënten routinematig vragen naar het gebruik van glijmiddel tijdens vruchtbaarheidsconsulten, vooral wanneer koppels een tijdsgebonden geslachtsgemeenschapprotocol volgen. Overschakelen van een conventioneel glijmiddel naar een vruchtbaarheidsvriendelijke optie is een van de eenvoudigste en meest directe maatregelen die een koppel kan nemen.

Aanbevelingen van artsen omvatten doorgaans:

• Vermijd ALLE conventionele glijmiddelen, speeksel en huismiddeltjes bij TTC
• Gebruik alleen klinisch gevalideerde, isotone, pH-gebalanceerde vruchtbaarheidsglijmiddelen
• Bespreek je keuze van glijmiddel met je vruchtbaarheidsspecialist, vooral bij ART
• Houd er rekening mee dat zelfs korte blootstelling van zaadcellen aan incompatibele glijmiddelen de beweeglijkheid kan verminderen

Veelgestelde vragen over vruchtbaarheidsvriendelijke glijmiddelen

V: Kan glijmiddel er echt voor zorgen dat ik niet zwanger word?

A: Hoewel het gebruik van een conventioneel glijmiddel conceptie niet onmogelijk maakt, tonen studies aan dat veel commerciële glijmiddelen de beweeglijkheid en levensvatbaarheid van zaadcellen aanzienlijk verminderen — soms met wel 60–100%. Door zaadcellen herhaaldelijk bloot te stellen aan vijandige glijmiddelen kan je kans om zwanger te worden per cyclus afnemen. Overschakelen op een vruchtbaarheidsvriendelijk glijmiddel elimineert dit onnodige risicofactor.

V: Is speeksel veilig te gebruiken als glijmiddel bij het proberen zwanger te worden?

A: Nee. Speeksel heeft een zure pH en bevat enzymen en bacteriën die schadelijk kunnen zijn voor zaadcellen. Meerdere studies hebben aangetoond dat speeksel de beweeglijkheid van zaadcellen aanzienlijk vermindert, soms zelfs meer dan commerciële glijmiddelen. Het brengt ook het risico met zich mee dat orale bacteriën in de vaginale omgeving worden gebracht, wat de vaginale microbiota kan verstoren. Speeksel mag nooit als glijmiddel worden gebruikt bij het proberen zwanger te worden.

V: Werkt Conceive Plus ook als een gewoon glijmiddel?

A: Ja. Conceive Plus is ontworpen om effectieve smering te bieden voor comfortabele gemeenschap en tegelijkertijd een zaadvriendelijke omgeving te creëren. Het heeft een zijdezacht, natuurlijk gevoel dat de meeste gebruikers vergelijkbaar vinden met, of beter dan, conventionele glijmiddelen. Het kan door koppels in elke fase van hun vruchtbaarheidsreis worden gebruikt.

V: Hoe lang blijft Conceive Plus effectief na aanbrengen?

A: Conceive Plus behoudt zijn isotone eigenschappen en smering gedurende de hele geslachtsgemeenschap. Voor de meeste koppels is het niet nodig om halverwege opnieuw aan te brengen, hoewel extra aanbrengen geen probleem is als dat nodig is. Het product moet 5–15 minuten voor de gemeenschap worden aangebracht voor optimale resultaten.

V: Kan ik Conceive Plus gebruiken bij IUI of IVF?

A: Ja. Conceive Plus is compatibel met geassisteerde voortplantingstechnologieën zoals IUI en IVF. De isotone, zaadveilige samenstelling maakt het geschikt voor gebruik tijdens getimede geslachtsgemeenschap die vaak voorkomt bij vruchtbaarheidsbehandelingen. Raadpleeg echter altijd je voortplantingsendocrinoloog voordat je een glijmiddel gebruikt tijdens een ART-cyclus.

V: Is Conceive Plus veilig te gebruiken als ik een latexallergie heb?

A: Conceive Plus zelf bevat geen latex. Als je echter latex condooms gebruikt in combinatie met het product (bijvoorbeeld tijdens niet-vruchtbare periodes), wees je er dan van bewust dat op olie gebaseerde producten latex kunnen aantasten. Conceive Plus is op waterbasis en veilig te gebruiken met latex condooms. Voor specifieke allergievragen, bekijk de volledige ingrediëntenlijst en raadpleeg je zorgverlener.

V: Zijn er bijwerkingen bij het gebruik van vruchtbaarheidsglijmiddelen?

A: Vruchtbaarheidsvriendelijke glijmiddelen zoals Conceive Plus worden over het algemeen goed verdragen. Sommige gebruikers kunnen milde irritatie ervaren als ze gevoelig zijn voor een van de ingrediënten. Als je ongewoon branderig gevoel, jeuk of ongemak opmerkt, stop dan met het gebruik en raadpleeg je zorgverlener. Zoals bij elk verzorgingsproduct is het verstandig om de ingrediëntenlijst te controleren als je bekende gevoeligheden hebt.

V: Wat is het verschil tussen Conceive Plus en Pre-Seed?

A: Zowel Conceive Plus als Pre-Seed zijn vruchtbaarheidsvriendelijke glijmiddelen met geschikte pH- en osmolaliteitswaarden. Het belangrijkste verschil is dat Conceive Plus calcium- en magnesiumionen bevat, die belangrijk zijn voor spermacapacitering en de acrosoomreactie — processen die essentieel zijn voor bevruchting. Pre-Seed bevat deze ionen niet. Beide zijn geëvalueerd in peer-reviewed literatuur en worden beschouwd als veilige alternatieven voor conventionele glijmiddelen voor koppels die proberen zwanger te worden.

V: Kunnen mannen met een laag aantal of verminderde beweeglijkheid van sperma baat hebben bij het gebruik van een vruchtbaarheidsglijmiddel?

A: Absoluut. Voor mannen met al verminderde spermaparameters is het vermijden van extra schade door spermatoxische glijmiddelen nog belangrijker. Het gebruik van een vruchtbaarheidsvriendelijk glijmiddel zorgt ervoor dat het aanwezige sperma de beste kans heeft om beweeglijk en intact te blijven terwijl het naar de eicel reist. Het is een eenvoudige, kosteloze interventie in vergelijking met andere mannelijke vruchtbaarheidssteunstrategieën.

V: Moet ik een vruchtbaarheidsglijmiddel gebruiken elke keer dat we gemeenschap hebben tijdens het proberen zwanger te worden, of alleen tijdens mijn vruchtbare venster?

A: Voor de beste resultaten en de meeste gemoedsrust wordt aanbevolen om een vruchtbaarheidsvriendelijk glijmiddel te gebruiken elke keer dat je gemeenschap hebt terwijl je actief probeert zwanger te worden — niet alleen tijdens het vruchtbare venster. Het voorspellen van het exacte vruchtbare venster kan lastig zijn, en regelmatig gebruik zorgt ervoor dat sperma nooit onnodig wordt aangetast. Bovendien zorgt consistent gebruik gedurende de cyclus ervoor dat het een gewoonte wordt en je het niet vergeet tijdens je meest vruchtbare dagen.