Tableau des probabilités de tomber enceinte par âge et meilleur moment pour la conception

Les probabilités de tomber enceinte en fonction de l'âge peuvent vraiment surprendre les gens lorsqu'ils les voient pour la première fois. Il est parfois un peu déconcertant de découvrir à quelle vitesse la fertilité peut baisser ou augmenter en fonction du temps. L'âge est si étroitement lié à la fertilité qu'il s'agit de l'une des premières choses que les gens vérifient généralement lorsqu'ils envisagent de concevoir, ou même lorsqu'ils rêvent simplement d'avoir des enfants. Si vous vous demandez quelle est la meilleure phase pour fonder une famille, ou si l'attente pourrait réduire vos chances, vous n'êtes certainement pas le seul. Des personnes de tous horizons se posent ces questions.

Vous trouverez ci-dessous une discussion détaillée qui couvre différents groupes d’âge, aborde les facteurs masculins et propose des idées nutritionnelles.

Pourquoi l’âge est important pour la conception

L'âge influence réellement les hormones, la qualité des ovules et l'ensemble du système reproducteur. Il est parfois facile d'oublier que chaque année peut faire bouger notre biologie dans un sens ou dans l'autre. Par exemple, vous vous demandez peut-être à quel âge les femmes sont les plus fertiles parce que vous avez entendu dire que c'est plus tôt que beaucoup ne le pensent. En général, la fertilité atteint son maximum entre le début et le milieu de la vingtaine, même si certaines restent extra-fertiles un peu plus longtemps. Mais tous les corps ne lisent pas les manuels [ 1 ].

À mesure que l'on vieillit, certains niveaux d'hormones changent. La réserve d'ovules diminue également. C'est un élément crucial si vous évaluez la probabilité d'une grossesse en fonction de l'âge, car votre histoire personnelle de fertilité peut être différente de celle de votre voisine. Le stress, l'alimentation et la génétique sont tous des facteurs qui interagissent. Le fait est que plus on vieillit, plus ces facteurs peuvent s'accumuler, influençant à la fois le temps de conception et la santé d'une future grossesse.

Il est intéressant de noter que de nombreuses personnes se tournent vers les contes de bonnes femmes pour concevoir lorsqu'elles essaient d'avoir un bébé. Qu'il s'agisse de manger des aliments spécifiques, de changer de position pour dormir ou même de se tenir sur la tête après un rapport sexuel, ces traditions se transmettent depuis des générations. Même si la science ne les confirme pas toutes, certaines peuvent avoir une logique surprenante.

Conseil pratique : gardez un état d’esprit flexible. Une amie peut concevoir rapidement à la trentaine, tandis qu’une autre essaie pendant des mois au début de la vingtaine.

Âge de procréation

L'âge de procréation est souvent associé à une grande partie de la vie. Les gens interprètent parfois l'âge de procréation comme allant de la fin de l'adolescence au début de la quarantaine, même si ce n'est pas une règle universelle. D'ailleurs, les définitions varient beaucoup. En réalité, cependant, la fertilité a des vitesses différentes au cours de toute cette période [ 2 ].

Il y a aussi beaucoup de confusion autour de l'âge auquel on peut tomber enceinte. Si les règles ont commencé, biologiquement, une grossesse est possible si l'ovulation se produit. Cela signifie que certaines personnes peuvent concevoir à l'adolescence. Mais est-ce recommandé ou idéal ? Pas nécessairement pour tout le monde. En même temps, si vous observez un graphique de fertilité, vous verrez que la fertilité suit généralement une courbe descendante après 30 à 35 ans. Mais vous ne pouvez pas vous fier uniquement au graphique. N'oubliez jamais qu'un graphique est une image globale, pas une prophétie.

Conseil pratique : si vous envisagez de concevoir un enfant plus tard dans votre vie, pensez à effectuer des examens préconceptionnels. Cela peut vous aider à savoir où en est votre santé.

Signes de fertilité selon l'âge

Pour déterminer à quel âge les femmes sont les plus fertiles ou même à quel âge une femme est la plus fertile, de nombreux signaux corporels subtils peuvent aider. Des cycles réguliers sont souvent un signe que l'ovulation est stable. Les changements de la glaire cervicale révèlent également des indices importants de fertilité. Pendant les années de fertilité (souvent du milieu de la vingtaine au début de la trentaine), certaines femmes trouvent plus facile de suivre les schémas d'ovulation car les cycles sont plus réguliers.

Dans cette zone douce, les chances de grossesse en fonction de l'âge peuvent être plus élevées, simplement parce que les ovules plus jeunes présentent souvent moins d'anomalies chromosomiques. Pas toujours, mais c'est l'idée générale. Après 35 ans, la fertilité commence à vaciller de manière plus évidente pour de nombreuses personnes, c'est pourquoi les gens commencent à se demander à quel âge une femme cesse d'être fertile. Il ne s'agit pas d'un arrêt immédiat à 35 ans, mais la pente descendante devient plus raide [ 3 ].

Conseil pratique : vérifier la température basale du corps chaque matin peut vous aider à confirmer l'ovulation. Cette astuce ne coûte pas cher et peut vous apporter la tranquillité d'esprit.

Comprendre les risques de grossesse en fonction de l'âge

Les chances de tomber enceinte en fonction de l'âge ne se résument pas à des chiffres sur un graphique. Le mode de vie, le niveau de stress et même la santé immunitaire de chaque personne peuvent faire pencher la balance. Pourtant, si vous collectez des données sur de grandes populations, vous remarquerez que les chances de tomber enceinte en fonction de l'âge, par exemple entre 20 et 25 ans, peuvent être nettement plus élevées qu'entre 35 et 40 ans. Mais encore une fois, tout est une question de tendances générales.

Certaines personnes cherchent des chances de tomber enceinte en fonction de leur âge, car elles veulent simplement avoir un aperçu rapide. Bien que cela puisse donner une estimation approximative, vous constaterez peut-être que les histoires de la vie réelle sont différentes. Les déséquilibres hormonaux peuvent apparaître à un plus jeune âge, tandis que d'autres peuvent traverser la trentaine sans aucun problème. En attendant, de petits changements dans votre mode de vie, comme une meilleure alimentation ou une marche quotidienne, peuvent orienter votre fertilité dans une meilleure direction [ 4 ].

Conseil de pro : ne négligez pas non plus votre santé mentale. Le stress chronique peut perturber votre cycle plus que vous ne l'imaginez.

Changements dans la vingtaine et la trentaine

Pour beaucoup, la vingtaine est l'âge le plus fertile pour les femmes. Le nombre d'ovules est élevé et le corps récupère souvent assez rapidement du stress. Cela ne signifie pas que si vous renoncez à avoir des enfants à 25 ans, vous n'aurez pas de chance plus tard. Mais cela montre qu'il peut être plus simple de concevoir plus tôt. La probabilité de tomber enceinte selon l'âge peut rester assez favorable jusqu'à la fin de la vingtaine.

Puis la trentaine arrive. Certaines femmes remarquent une légère baisse de fertilité au début de la trentaine, tandis que d'autres ne remarquent aucun changement majeur avant 35 ans. C'est pourquoi les femmes s'inquiètent parfois de la fertilité féminine en fonction de l'âge et demandent à leur médecin de faire des tests hormonaux à l'approche de la trentaine. Il n'existe cependant pas de règle universelle. Donc, si vous essayez d'avoir une femme dans la trentaine, vous pouvez parfois vous concentrer sur un mode de vie équilibré, des vitamines et une gestion du stress [ 5 ].

Conseil pratique : si vous avez une trentaine d'années et que vous n'êtes toujours pas enceinte après plusieurs mois d'essais, envisagez une consultation médicale. Il est préférable de savoir rapidement si quelque chose ne va pas.

Questions sur la fertilité à la fin de la trentaine

De nombreuses femmes se demandent quelles sont leurs chances de tomber enceinte à 37 ans naturellement ou à 38 ans. À la fin de la trentaine, le nombre d'ovules diminue, mais la vraie question est de savoir dans quelle mesure. Certaines femmes parviennent encore à concevoir facilement à 37 ans, tandis que d'autres luttent contre une réserve ovarienne réduite. Si tel est votre cas, il peut être utile de consulter un spécialiste pour une évaluation, qui pourrait inclure des tests hormonaux [ 6 ].

Il est également courant de se demander si vous tomberez enceinte à 39 ans ou à 40 ans. La différence peut être subtile ou parfois spectaculaire. Une seule année ne représente peut-être pas un grand bond en avant en termes de fertilité, mais pour certaines personnes, elle peut être le point de bascule. Gardez à l'esprit que de nombreux facteurs (comme les habitudes quotidiennes, la génétique et le poids) jouent un rôle dans vos chances de tomber enceinte en fonction de votre âge. Vous ne pouvez donc pas supposer que votre corps se comporte exactement comme n'importe quel graphique que vous avez vu.

Conseil de pro : pensez à adopter des habitudes favorables à la fertilité, comme faire de l'exercice modéré ou prendre une multivitamine contenant des nutriments essentiels. Chaque petit geste compte.

Au début de la quarantaine

À l'âge de 40 ans, les chances de tomber enceinte à 42 ans ou à 45 ans pèsent lourd dans la balance. Les chances de tomber enceinte à cet âge ne semblent peut-être pas très élevées dans les rapports statistiques, mais cela ne veut pas dire que ce soit nul. Certaines femmes tombent enceintes naturellement, même si cela nécessite souvent une planification plus minutieuse.

Parallèlement, le risque de problèmes génétiques peut être plus élevé et les fausses couches peuvent être plus fréquentes. En fait, comprendre le pourcentage de fausses couches à différents âges peut apporter des éclaircissements sur les risques potentiels. Si vous pensez que la fertilité diminue plus rapidement que prévu, un spécialiste de la fertilité peut vous parler de techniques avancées ou au moins d'une évaluation approfondie. Des stratégies de style de vie peuvent toujours aider, notamment une bonne nutrition et une réduction du stress, même si elles ne compensent pas entièrement les changements biologiques liés à l'âge [ 7 ].

Conseil pratique : restez hydraté. C'est simple mais cela aide votre corps à bien fonctionner, y compris le système reproducteur.

Possibilités après 45 ans

De nombreuses personnes se renseignent sur leurs chances de tomber enceinte à 45 ans, surtout si elles se sentent physiquement actives et en bonne santé. Biologiquement, cependant, les chances sont considérablement réduites. Certaines personnes parviennent à concevoir grâce à des traitements de fertilité comme la FIV, mais pas toutes. La question pourrait être : à quel âge les femmes cessent-elles de tomber enceintes ? La ménopause survient généralement au début de la cinquantaine, ce n'est donc pas un coup de poing brutal à 45 ans. Mais c'est certainement une fenêtre plus étroite [ 8 ].

D’autres préfèrent ne pas tenter de concevoir naturellement à ce stade, soit en raison de problèmes de santé, soit en raison de circonstances personnelles. Chaque parcours est unique, donc si vous vous trouvez à 46 ou 47 ans et que vous désirez un enfant, parlez-en à un spécialiste. Il pourrait vous parler du don d’ovules ou d’autres alternatives.

Conseil pratique : consultez un médecin en cas de problème de santé, surtout si vous êtes âgé. Les maladies chroniques peuvent compliquer davantage les choses que lorsque vous étiez plus jeune.

Tableau 1 : Probabilité de conception estimée par cycle en fonction de l'âge
(Source : Société américaine de médecine de la reproduction)

Tableau 2 : Probabilité de conception dans les 6 ou 12 mois
(Source : Âge et fécondabilité dans une étude de cohorte préconceptionnelle nord-américaine, Am J Obstet Gynecol, 2017.)

Quand les femmes cessent-elles d’être fertiles ?

Cette question, à quel âge les femmes cessent-elles d’être fertiles, repose sur l’idée que la fertilité diminue une fois que la ménopause survient. Mais le processus commence avant cela. La périménopause commence souvent plusieurs années avant la ménopause complète, ce qui entraîne des cycles d’ovulation imprévisibles. Donc si vous voulez savoir à quel âge une femme cesse d’être fertile en termes pratiques, cela peut se situer entre le début et la fin de la quarantaine, selon la personne.

Il n’y a pas un jour où l’on se réveille « stérile ». Il s’agit généralement d’un ralentissement progressif. Les personnes qui jettent un œil à un graphique de fertilité féminine peuvent constater qu’en général, la pente est assez raide après 35 ans environ. Mais il y a toujours des exceptions. Certaines femmes continuent à avoir des cycles jusqu’à la quarantaine. Si vous n’êtes pas sûre de votre situation, des tests médicaux peuvent vérifier votre réserve ovarienne [ 9 ].

Conseil pratique : si vous suspectez une périménopause, surveillez attentivement vos règles. Des cycles irréguliers peuvent indiquer des changements hormonaux.

Perspectives masculines sur la fertilité

Bien que les conversations tournent souvent autour de l’âge de fertilité des femmes, les hommes connaissent également des changements. La qualité du sperme peut diminuer après 40 ans. Cela peut influencer indirectement les chances de tomber enceinte par âge si le partenaire masculin est plus âgé. Une motilité ou un nombre de spermatozoïdes plus faible peut ajouter des difficultés. Parallèlement, le stress, le tabagisme ou des problèmes de santé généraux peuvent également accélérer ce déclin.

Si l'âge de la femme est crucial, la fertilité masculine ne doit pas être négligée. Certains hommes, même dans la cinquantaine, engendrent des enfants sans problème majeur, mais ce n'est pas garanti. Parfois, les couples s'interrogent sur les chances de tomber enceinte à 39 ans si les deux partenaires sont plus âgés. Chaque aspect compte. Si vous avez des inquiétudes, une analyse du sperme peut mettre en lumière des problèmes potentiels [ 10 ].

Conseil de pro : les hommes peuvent favoriser la santé de leurs spermatozoïdes grâce à une bonne hydratation et éventuellement à des compléments alimentaires contenant du zinc ou des vitamines. Mais il est préférable de demander d'abord l'avis d'un spécialiste.

Soutien au mode de vie et à la nutrition

Même si la génétique et l'âge jouent un rôle important, le mode de vie joue un rôle important dans la fertilité selon l'âge. Une alimentation équilibrée, riche en protéines, en légumes verts à feuilles et en vitamines essentielles, peut influencer positivement l'équilibre hormonal. Certaines personnes aiment ajouter de l'extrait de gingembre pour ses effets anti-inflammatoires ou de la CoQ10 pour l'énergie cellulaire. Il existe une large gamme de vitamines et de minéraux qui peuvent aider, du fer au magnésium, bien que les résultats varient [ 11 ].

Réduire sa consommation d’alcool et arrêter de fumer peuvent également faire une grande différence. En vous concentrant sur votre santé générale, vous pourriez améliorer légèrement vos perspectives de fertilité féminine. Cela dit, si un problème médical est à l’origine de votre problème, vous avez toujours besoin de soins professionnels. Une bonne alimentation ne résoudra peut-être pas tout.

Conseil pratique : surveillez votre niveau de stress. Parfois, le yoga, de simples exercices de respiration ou la tenue d’un journal peuvent calmer votre esprit et aider votre corps à trouver l’équilibre.

L'essentiel

Un tableau des probabilités de tomber enceinte en fonction de l'âge nous indique que la fertilité a un calendrier, mais qu'il n'est pas si rigide qu'il n'y ait pas de place pour des variations individuelles. Les gens demandent à quel âge les femmes sont les plus fertiles ou quand elles cessent d'être fertiles en quête d'une réponse universelle, mais chaque corps peut être un peu différent. Les jeunes âges ont souvent plus de chances de tomber enceinte en fonction de l'âge, tandis que les âges plus avancés peuvent nécessiter plus de planification ou d'intervention, surtout si vous voulez être sûr de maximiser vos chances de tomber enceinte à 42 ans ou plus.

N’oubliez pas que tous ces chiffres et statistiques ne sont qu’une hypothèse générale. Les hormones, le mode de vie, le stress, la nutrition et même la chance jouent un rôle dans la rapidité de la conception ou dans le besoin d’aide. Quelle que soit votre situation, gardez une perspective saine, pensez à des examens de santé précoces et essayez de rester ouvert aux conseils d’un professionnel. Si vous alignez vos choix sur votre bien-être personnel, vous constaterez peut-être que ces courbes et graphiques typiques deviennent davantage un point de référence qu’un manuel de règles.

FAQ

Un tableau des âges de fertilité permet-il vraiment de prédire si je vais concevoir ?

Pas exactement. Un tableau des âges de fertilité montre les grandes tendances, mais vos résultats individuels peuvent varier. La santé, la génétique et le mode de vie peuvent modifier considérablement votre calendrier personnel.

L’âge le plus fertile pour les femmes est-il toujours le début de la vingtaine ?

Souvent oui, mais pas toujours. Certaines femmes restent assez fertiles jusqu'à la trentaine, tandis que d'autres voient leur fertilité baisser plus tôt. Il s'agit d'une tendance générale, pas d'une règle absolue.

L’âge de mon partenaire pourrait-il affecter nos chances ?

Oui. La fertilité masculine peut diminuer avec l'âge, ce qui peut influencer les chances globales de tomber enceinte en fonction de l'âge si les deux partenaires sont plus âgés. Des tests peuvent révéler plus de détails.

Les chances de tomber enceinte à 37 ans sont-elles naturellement bien inférieures à celles à 35 ans ?

Les taux peuvent être plus faibles, mais il ne s'agit pas d'une baisse drastique immédiate. Le parcours de fertilité de chacun est unique. Certaines femmes de 37 ans conçoivent rapidement, tandis que d'autres peuvent être confrontées à des difficultés.

Puis-je stimuler la fertilité avec des suppléments seuls ?

Les compléments alimentaires peuvent aider à combler les carences nutritionnelles, mais ils ne constituent pas une solution miracle. Des repas équilibrés, une bonne hydratation, un bon sommeil et éventuellement des conseils médicaux constituent généralement une approche plus complète.

Citations

1. Broekmans, FJ, Knauff, EA, te Velde, ER, Macklon, NS, & Fauser, BC (2007). Vieillissement reproductif féminin : connaissances actuelles et tendances futures. Tendances en endocrinologie et métabolisme : TEM. Disponible à l'adresse : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17275321/
2. Collège américain des obstétriciens et gynécologues. (2014). Déclin de la fertilité féminine liée à l'âge. Avis du comité n° 589. Disponible à l'adresse suivante : https://www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2014/03/female-age-related-fertility-decline
3. Broekmans, FJ, Soules, MR, & Fauser, BC (2009). Vieillissement ovarien : mécanismes et conséquences cliniques. Revues endocriniennes. Disponible à l'adresse : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19589949/
4. Chavarro, JE, Rich-Edwards, JW, Rosner, BA, & Willett, WC (2007). Régime alimentaire et mode de vie dans la prévention de l'infertilité due aux troubles ovulatoires. Obstétrique et gynécologie. Disponible à l'adresse : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17978119/
5. Hassan, MA, & Killick, SR (2003). Effet de l'âge des hommes sur la fertilité : preuves du déclin de la fertilité masculine avec l'âge. Fertilité et stérilité. Disponible sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12801554/
6. Steiner, AZ, Pritchard, D., Stanczyk, FZ, Kesner, JS, Meadows, JW, Herring, AH, & Baird, DD (2017). Association entre les biomarqueurs de la réserve ovarienne et l'infertilité chez les femmes âgées en âge de procréer. JAMA. Disponible à l'adresse : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29049585/
7. Heffner LJ (2004). Âge maternel avancé : quel âge est-il trop vieux ?. The New England Journal of Medicine. Disponible à l'adresse : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15525717/
8. Sauer MV (2015). Reproduction à un âge maternel avancé et santé maternelle. Fertilité et stérilité. Disponible sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25934599/
9. Faddy, MJ et Gosden, RG (1996). Un modèle qui adapte le déclin du nombre de follicules à l'âge de la ménopause chez la femme. Reproduction humaine (Oxford, Angleterre). Disponible sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8671489/
10. Slama, R., Bouyer, J., Windham, G., Fenster, L., Werwatz, A., & Swan, SH (2005). Influence de l'âge paternel sur le risque d'avortement spontané. Revue américaine d'épidémiologie. Disponible sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15840613/
11. Gaskins, AJ et Chavarro, JE (2018). Alimentation et fertilité : une revue. Revue américaine d'obstétrique et de gynécologie. Disponible à l'adresse : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28844822/