Cómo aumentar las posibilidades de tener un niño con los alimentos adecuados

¿Te preguntas cómo aumentar las posibilidades de tener un niño? Muchos padres esperan tener un bebé varón y algunos creen que hacer cambios específicos en la dieta, el momento de la gestación y el estilo de vida puede ayudar. Si bien no existe una forma garantizada de controlar el sexo de un bebé, ciertos métodos pueden aumentar las posibilidades de tener un niño. En este artículo, exploraremos qué comer para concebir un niño y analizaremos cómo estos métodos pueden respaldar tus esfuerzos.

¿Puede la dieta afectar el género del bebé?

A menudo se cree que la dieta puede afectar el nivel de pH del cuerpo, lo que podría influir en el sexo del bebé. Las células sexuales masculinas , que llevan el cromosoma Y, son nadadoras más rápidas, pero tienen una vida útil más corta que los espermatozoides productores de hembras. Un entorno alcalino podría favorecer a los espermatozoides con cromosoma Y, dándoles una mejor oportunidad de llegar primero al óvulo. Para favorecer este entorno, debes centrarte en comer alimentos ricos en potasio, sodio y magnesio para concebir un niño. [ 1 ].

Alimentos que se deben comer para concebir un niño

Entonces, ¿qué comer para tener un niño? Los plátanos, los aguacates y las verduras de hoja verde como las espinacas se encuentran entre los mejores alimentos para comer para tener un niño. Los plátanos son ricos en potasio, que está relacionado con un entorno corporal más alcalino, posiblemente favoreciendo a los espermatozoides masculinos [ 2 ]. De manera similar, los aguacates son ricos en grasas saludables y magnesio, que también contribuyen a un entorno reproductivo favorable para los espermatozoides masculinos [ 3 ].

¿Cómo concebir un bebé varón al 100 por ciento?

Seamos claros: es imposible concebir un bebé varón con un 100 por ciento de certeza mediante métodos naturales únicamente. Pero eso no significa que no puedas probar estrategias que puedan mejorar tus posibilidades. Además de la dieta, otros factores como programar las relaciones sexuales en torno a la ovulación y mantener un estilo de vida saludable pueden ser útiles [ 4 ].

El papel de las calorías y el desayuno

Un estudio ha sugerido que las mujeres que consumen más calorías antes de la concepción podrían tener más probabilidades de concebir un niño [ 5 ]. Los alimentos como los cereales integrales, los huevos y las carnes magras pueden ayudar a aumentar la ingesta calórica diaria. También se ha descubierto que las mujeres que comen cereales de desayuno con regularidad pueden tener más probabilidades de tener niños [ 6 ]. Este enfoque se alinea con la teoría de cómo aumentar las probabilidades de tener un niño, aunque no es un resultado garantizado.

Dieta para papá de un bebé varón

La dieta que el padre debe seguir para tener un hijo varón también puede influir en las posibilidades de concebir un niño. La dieta y la salud de los hombres afectan a la calidad del esperma, lo que, a su vez, puede influir en el sexo del bebé. Los alimentos como las ostras, las carnes magras, las nueces de Brasil y los huevos tienen un alto contenido de zinc, selenio y vitamina D, que pueden mejorar la motilidad y la salud del esperma masculino. El zinc y el selenio, en particular, favorecen la función general del esperma, lo que puede contribuir a aumentar las posibilidades de tener un niño. Además, saber cuándo el esperma es más fuerte puede aumentar aún más la probabilidad de concepción y potencialmente afectar al sexo del bebé.[ 8 ].

Programar las relaciones sexuales para aumentar las posibilidades

Otra estrategia para quienes intentan aumentar las posibilidades de tener un niño es programar las relaciones sexuales cerca de la ovulación. Los espermatozoides masculinos son más rápidos pero tienen una vida más corta, por lo que tener relaciones sexuales dentro de las 24 horas posteriores a la ovulación podría mejorar las probabilidades de que los espermatozoides masculinos lleguen primero al óvulo [ 9 ]. El seguimiento de la ovulación mediante la temperatura corporal basal o kits de ovulación puede ayudar a determinar los días más fértiles.

Suplementos para una mejor fertilidad

Los suplementos que incluyen ácido fólico, vitamina D, CoQ10 y L-arginina pueden mejorar la salud reproductiva en general. Si bien los suplementos no pueden garantizar el sexo del bebé, pueden favorecer la fertilidad y crear un entorno reproductivo más saludable, lo que puede contribuir indirectamente a aumentar las posibilidades de tener un niño [ 10 ].

Ajustes en el estilo de vida

Además de la dieta, ciertos cambios en el estilo de vida pueden ayudar a lograr la concepción. Mantener un peso saludable, reducir el estrés y mantenerse bien hidratado son fundamentales. Para los hombres, se recomienda usar ropa interior holgada, ya que puede mejorar la calidad del esperma, lo que podría ayudar indirectamente a lograr el objetivo de tener un niño.

El resultado final

Si bien no existe una forma 100 % garantizada de concebir un niño, la combinación de ajustes en la dieta, programar las relaciones sexuales en torno a la ovulación y adoptar hábitos de vida más saludables puede ayudar a aumentar las probabilidades de tener un niño. Concentrarse en alimentos ricos en potasio, aumentar la ingesta de calorías y mantener una buena salud general puede respaldar sus esfuerzos. En última instancia, el objetivo siempre debe ser un bebé sano, independientemente del sexo, pero comprender cómo aumentar las probabilidades de tener un niño puede ser parte de su camino.

Preguntas frecuentes

¿Cambiar la dieta puede garantizar un niño?

No, pero ciertas dietas pueden ayudar a aumentar las probabilidades de tener un niño al crear un entorno más favorable para los espermatozoides masculinos.

¿Qué alimentos se recomiendan para concebir un niño?

Algunos de los alimentos recomendados para concebir un niño incluyen plátanos, aguacates y verduras de hoja verde, que ayudan a crear un ambiente alcalino.

¿La dieta del padre influye en el sexo del bebé?

Sí, una dieta para bebés varones que incluya zinc, selenio y vitamina D puede mejorar la calidad del esperma, lo que potencialmente puede incidir en el género del bebé.

¿Cómo afecta el momento del embarazo a las posibilidades de tener un niño?

Programar las relaciones sexuales cerca de la ovulación puede ayudar a aumentar las posibilidades de tener un niño, ya que los espermatozoides masculinos nadan más rápido.

¿Son útiles los suplementos para concebir un niño?

Los suplementos como el ácido fólico, la vitamina D y la CoQ10 pueden mejorar la fertilidad general, apoyando potencialmente los esfuerzos para aumentar las posibilidades de tener un niño.

Citas

1. Wilcox, AJ, Weinberg, CR y Baird, DD (1995). Momento de la relación sexual en relación con la ovulación. Efectos sobre la probabilidad de concepción, supervivencia del embarazo y sexo del bebé. The New England journal of medicine. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7477165/
2. Chandraju, Siddegowda y Beirami, A. y CS, Chidan Kumar. (2011). Función de los iones de sodio y potasio en la identificación del sexo de los bebés en mamíferos con alto contenido de azúcar. Revista internacional de farmacia y ciencias farmacéuticas. Disponible en: https://www.researchgate.net/publication/286744506_Role_of_sodium_and_potassium_ions_in_identification_of_baby_gender_in_high-_sugar_mammals
3. Fiorentini, D., Cappadone, C., Farruggia, G. y Prata, C. (2021). Magnesio: bioquímica, nutrición, detección e impacto social de las enfermedades vinculadas a su deficiencia. Nutrientes. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33808247/
4. Gaskins, AJ, & Chavarro, JE (2018). Dieta y fertilidad: una revisión. Revista estadounidense de obstetricia y ginecología. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28844822/
5. Mathews, F., Johnson, PJ y Neil, A. (2008). Eres lo que come tu madre: evidencia de que la dieta materna previa a la concepción influye en el sexo fetal en humanos. Actas. Ciencias biológicas. Disponible en: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2602810/
6. Williams PG (2014). Los beneficios del consumo de cereales para el desayuno: una revisión sistemática de la base de evidencia. Advances in nutrition (Bethesda, Maryland). Disponible en: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4188247/
7. Skoracka, K., Eder, P., Łykowska-Szuber, L., Dobrowolska, A. y Krela-Kaźmierczak, I. (2020). Dieta y factores nutricionales en la (in)fertilidad masculina: factores subestimados. Revista de medicina clínica. Disponible en: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7291266/
8. Ferramosca, A., y Zara, V. (2022). Dieta y fertilidad masculina: el impacto de los nutrientes y antioxidantes en el metabolismo energético de los espermatozoides. Revista internacional de ciencias moleculares. Disponible en: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8910394/
9. Wilcox, AJ, Weinberg, CR y Baird, DD (1995). Momento de la relación sexual en relación con la ovulación. Efectos sobre la probabilidad de concepción, supervivencia del embarazo y sexo del bebé. The New England journal of medicine. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7477165/
10. Tamura, T., y Picciano, MF (2006). Folato y reproducción humana. The American Journal of Clinical Nutrition. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16685040/