¿Cuál es la diferencia entre esperma fértil e infértil?
Cuando se intenta tener un bebé, resulta útil saber la diferencia entre espermatozoides fértiles e infértiles, ya que la calidad del esperma es muy importante a la hora de concebir un bebé. Pero, ¿cómo se puede saber si un esperma es fértil o no? No siempre es obvio. En este artículo se analizarán los aspectos clave que diferencian a los espermatozoides fértiles de los infértiles y los pasos que se pueden seguir para mejorar la fertilidad.
¿Qué hace que el esperma sea fértil?
Para entender la diferencia entre espermatozoides fértiles e infértiles, primero veamos qué hace que un espermatozoide sea "fértil". Hay tres cosas principales:
- Recuento de espermatozoides: Un espermatozoide fértil significa tener al menos 15 millones de espermatozoides por mililitro de semen. Cuanto más, mejor, ya que más espermatozoides significan mayores probabilidades de que uno de ellos llegue al óvulo [ 1 ].
- Motilidad: se refiere a la capacidad de los espermatozoides para nadar. Es importante porque los espermatozoides necesitan viajar a través del sistema reproductivo para llegar al óvulo. Los espermatozoides fértiles deben tener al menos un 40 % de movilidad [ 2 ].
- Morfología: La morfología de los espermatozoides es una forma elegante de decir forma. Los espermatozoides fértiles tienen una cabeza ovalada y una cola larga, lo que les permite llegar con más facilidad a donde necesitan ir [ 3 ].
Estas tres cosas (cantidad, movimiento y forma) son las que debes tener en cuenta para diferenciar entre espermatozoides fértiles e infértiles.
Consejo importante: si ha estado intentando concebir durante un tiempo, considere hacerse una prueba de esperma para verificar estos factores.
¿Por qué los espermatozoides se vuelven infértiles?
Existen muchas razones por las que los espermatozoides pueden volverse infértiles. En algunos hombres, se debe a un recuento bajo de espermatozoides, es decir, simplemente no hay suficientes espermatozoides en el semen. En otros, se debe a una movilidad deficiente, es decir, a que los espermatozoides no pueden nadar de manera eficiente. Y también hay casos en los que los espermatozoides tienen una forma irregular, como dos cabezas o colas dobladas. Estas anomalías dificultan que los espermatozoides lleguen al óvulo [ 4 ].
Los factores relacionados con el estilo de vida también influyen. El tabaquismo, el consumo excesivo de alcohol y el estrés pueden contribuir a la infertilidad de los espermatozoides [ 5 ]. Las toxinas ambientales, la mala alimentación e incluso el sobrepeso pueden reducir la calidad de los espermatozoides.
Consejo importante: Reducir el consumo de alcohol y dejar de fumar pueden dar a los espermatozoides el impulso que tanto necesitan.
Formas naturales de mejorar la salud de los espermatozoides
¿La buena noticia? Existen formas de mejorar la salud de los espermatozoides de forma natural. Llevar una dieta equilibrada, hacer ejercicio y obtener los nutrientes adecuados puede hacer maravillas. Por ejemplo, el zinc es fundamental para la producción y la movilidad de los espermatozoides, mientras que la CoQ10 actúa como un potente antioxidante que los protege de los daños. Incorporar estos nutrientes a su rutina diaria puede marcar una gran diferencia [ 6 ].
Esto es lo que también ayuda:
- Ácido fólico: ayuda al desarrollo saludable de los espermatozoides y apoya la síntesis de ADN, que es esencial para la salud de los espermatozoides [ 7 ].
- Vitamina C: Un antioxidante conocido que protege a los espermatozoides del daño causado por los radicales libres [ 8 ].
- Mioinositol: conocido por mejorar el equilibrio hormonal, también es útil para aumentar la calidad del esperma [ 9 ].
Incluir estas vitaminas y minerales en la dieta o a través de suplementos puede mejorar la calidad del esperma. Hacer ejercicio de forma regular y mantener un peso saludable también marcan la diferencia.
Consejo principal: considere tomar suplementos que contengan zinc, CoQ10 y ácido fólico para ayudar a mejorar la salud de los espermatozoides con el tiempo.
Cómo comprobar la salud de sus espermatozoides
Si usted y su pareja han estado intentando concebir durante más de un año sin suerte, probablemente sea el momento de considerar un análisis de esperma. Esta prueba le ayudará a determinar si tiene esperma fértil o infértil. Un análisis de esperma verifica varias cosas como el recuento, el movimiento y la forma para ver si su esperma está a la altura de la tarea [ 10 ].
Según los resultados, un médico puede sugerir cambios en el estilo de vida o recomendar tratamientos de fertilidad.
Consejo importante: no se estrese demasiado si la primera prueba no es excelente: la calidad del esperma puede cambiar con el tiempo y con las mejoras en el estilo de vida.
El resultado final
Descubrir la diferencia entre los espermatozoides fértiles y los infértiles es una parte clave del proceso de fertilidad. Los espermatozoides fértiles tienen la cantidad adecuada, pueden moverse de manera eficiente y tienen la forma adecuada para alcanzar el óvulo y fertilizarlo. Los espermatozoides infértiles pueden tener problemas con uno o más de estos factores, pero la buena noticia es que, a menudo, es posible mejorar la salud de los espermatozoides mediante cambios en el estilo de vida y una nutrición adecuada. Un análisis de esperma puede ayudarte a hacer un seguimiento de tu progreso y a comprender qué está sucediendo.
Preguntas frecuentes
¿Qué se considera un recuento de espermatozoides normal?
Un conteo normal de espermatozoides es de 15 millones o más de espermatozoides por mililitro de semen.
¿Cómo puedo mejorar la motilidad de los espermatozoides?
Mejorar la dieta, hacer ejercicio regularmente y agregar nutrientes como CoQ10 y zinc pueden ayudar a aumentar la motilidad de los espermatozoides .
¿Qué papel juega la forma del esperma en la fertilidad?
Los espermatozoides con formas normales tienen más probabilidades de penetrar el óvulo, aumentando las posibilidades de concepción.
¿Pueden las elecciones de estilo de vida afectar realmente la calidad del esperma?
Sí. Fumar, beber demasiado y tener sobrepeso pueden afectar negativamente la calidad del esperma.
¿Cómo puedo saber si mi esperma es fértil?
Una prueba de análisis de esperma medirá el recuento, la motilidad y la forma para brindarle una idea clara de la salud de sus espermatozoides.
Citas
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