Je ovulatiecyclus begrijpen en zwanger worden
Als je klaar bent om te proberen zwanger te worden, kan het begrijpen van je ovulatiecyclus de sleutel zijn tot het zwanger raken. Het is een goed idee om wat van je biologie uit de middelbare school op te frissen en de ins en outs van de menstruatiecyclus, ovulatie en uiteindelijk bevruchting te leren.
Een vrouw wordt geboren met net geen half miljoen eicellen die al in haar eierstokken zijn opgeslagen. Tijdens de puberteit, meestal tussen de tien en veertien jaar, begint een meisje met haar menstruatie. Elke maand wordt er een rijpe eicel uit de eierstok vrijgegeven. De eicel reist via de eileider naar de baarmoeder. Als de eicel in de eileider bevrucht is door een zaadcel, nestelt deze zich in het baarmoederslijmvlies en begint de zwangerschap. Als de eicel niet bevrucht wordt, wordt deze samen met het baarmoederslijmvlies afgestoten, wat je menstruatiebloedingen veroorzaakt. Je menstruatie markeert het begin van de volgende cyclus.
Over het algemeen duurt deze cyclus ongeveer 28 dagen, plus of min een paar dagen. De periode waarin je daadwerkelijk zwanger kunt worden, ofwel je vruchtbare venster, duurt slechts vijf of zes dagen.
Dit is de tijd voorafgaand aan en inclusief de ovulatie, wanneer de eicel wordt vrijgegeven en via de eileider reist. De levensduur van de eicel na de ovulatie is slechts 12–24 uur, dus deze moet binnen die tijd bevrucht worden, terwijl de levensduur van de zaadcel vijf dagen is. Het zijn deze levenscycli die de vruchtbare periode van zes dagen bepalen. De dag van de ovulatie en de twee dagen ervoor bieden de beste kansen om zwanger te worden. Maar hoe weet je wanneer je gaat ovuleren en dus kunt plannen om zwanger te raken? Ovulatie vindt meestal plaats tussen 12 en 16 dagen voordat je volgende menstruatie begint. Je moet je lichaam goed leren kennen en je cyclus begrijpen, want je moet geslachtsgemeenschap hebben binnen het vruchtbare venster, bij voorkeur rond de ovulatie. Begin met het bepalen van de lengte van je cyclus—dag één van de cyclus begint op de eerste dag van je menstruatiebloedingen en de laatste dag is de dag vóór je volgende menstruatie begint. Als je een gemiddelde cyclus van 28 dagen hebt, kun je schatten dat je rond dag 14 van de cyclus ovuleert. Gebruik onze ovulatiecalculator om je cyclus bij te houden en te berekenen wanneer je vruchtbare venster waarschijnlijk is.
Uiteraard is elke vrouw anders en kan de cyclus soms variëren. Dit kan het lastig maken om elke maand te bepalen wanneer het vruchtbare venster is. Ook hier kan het leren en lezen van de signalen van je lichaam helpen. Hieronder staat een lijst met tekenen waar je elke maand op kunt letten:
- Cervicaal slijm: een verandering in cervicaal slijm kan aangeven wanneer je vruchtbaar bent. Wanneer het helder, rekbaar en glad wordt, vergelijkbaar met rauw eiwit, is dat een teken dat je dicht bij de ovulatie bent.
- Sommige vrouwen kunnen ovulatiepijn ervaren, wat aangeeft dat het proces plaatsvindt. Dit kan eenzijdige rugpijn of een gevoelige buik zijn.
- Na de ovulatie stijgt je temperatuur licht. Je kunt je basale lichaamstemperatuur dagelijks een paar maanden bijhouden om te zien of er een patroon is. Zo kun je precies bepalen wanneer je gaat ovuleren en plannen om geslachtsgemeenschap te hebben in de dagen daarvoor.
Zwangerschapstips om je te helpen zwanger te worden
De tijd om te werken aan een gezonde zwangerschap is voordat je zwanger wordt. Als je snel zwanger wilt worden, zijn onze zwangerschapstips een goed begin om je lichaam klaar te maken voor het conceptieproces.Informatie over Conceive Plus
Of je nu net bent begonnen met proberen zwanger te worden of al een tijdje bezig bent, Conceive Plus® kan je helpen je kansen op natuurlijke bevruchting te vergroten! Aanbevolen door artsen, apothekers en fertiliteitsklinieken in meer dan 60 landen, is dit de vruchtbaarheidsvriendelijke glijmiddel die door de FDA is goedgekeurd en waarvoor geen recept nodig is.
Voor waar je Conceive Plus kunt kopen, bezoek onze waar te koop pagina
