MIJN VERTROUWBAARHEID - HOE KAN IK ZIEN OF IK VRUCHTBAAR BEN (VRUCHTBAARHEID BIJHOUDEN)

Hoe kan ik zien of ik vruchtbaar ben!

Tijdens de ovulatie stijgt het oestrogeengehalte en veroorzaakt dit een toename van het zoutgehalte in het speeksel. Speeksel wordt 's ochtends als eerste getest, voordat je eet, drinkt of je tanden poetst. Wanneer je het varenpatroon begint te zien, nadert de ovulatie.

Wanneer ovuleer je

De tijd van optimale vruchtbaarheid kan zelfs variëren bij vrouwen met regelmatige cycli.

Er zijn veel opties beschikbaar om te bepalen wanneer je ovuleert. Deze variëren van commercieel verkrijgbare testkits tot natuurlijke methoden. Ze zijn ontworpen om te helpen bij het identificeren van de meest vruchtbare dagen om geslachtsgemeenschap te hebben bij het proberen zwanger te worden. Uit onderzoek blijkt dat deze methoden de ovulatie in ongeveer 50% van de gevallen kunnen voorspellen en zijn het meest geschikt voor koppels die niet regelmatig gemeenschap hebben. Het is belangrijk om stress te vermijden die gepaard gaat met het timen van de gemeenschap, omdat dit kan leiden tot een verminderd seksueel zelfvertrouwen, minder tevredenheid en een lagere frequentie van gemeenschap.

Ovulatietests (In Stream)

Deze ovulatiekits meten het niveau van het luteïniserend hormoon (LH) in je urine. Dit is een van de hormonen die de eierstokken signaleren om een eicel vrij te geven. De LH-niveaus beginnen ongeveer 36 uur voor de ovulatie te stijgen, maar veel kits zijn slechts gevoelig genoeg om een verandering te detecteren tot 24 uur van tevoren.

Mini Ovulatie-microscopen

Tijdens de ovulatie stijgt het oestrogeengehalte en veroorzaakt dit een toename van het zoutgehalte in het speeksel. Wanneer dit op een microscoopglaasje wordt geplaatst, vormen de gekristalliseerde zouten in het gedroogde speeksel een kenmerkend 'varenblad'-patroon dat aangeeft wanneer de ovulatie is begonnen. Je moet het speeksel als eerste 's ochtends testen, voordat je eet, drinkt of je tanden poetst. Wanneer je het varenpatroon begint te zien, nadert de ovulatie.

Cyclus bijhouden

Je lichaam geeft natuurlijke signalen die aangeven wanneer je ovuleert en wanneer je het meest vruchtbaar bent. Deze signalen kunnen worden bijgehouden in een proces dat charting wordt genoemd. Door het patroon van veranderingen in het lichaam te registreren, kun je je vruchtbare dagen binnen elke cyclus identificeren. Deze natuurlijke veranderingen omvatten: - Veranderingen in je basale lichaamstemperatuur - Veranderingen in de kwaliteit en consistentie van het cervicaal slijm - De vorm en positie van de baarmoederhals

Veranderingen in je lichaamstemperatuur

- Voordat je ovuleert, ligt je basale lichaamstemperatuur (de laagste temperatuur binnen 24 uur) tussen 97,0-97,5 graden Fahrenheit of 36,1 tot 36,3 Celsius. Dit staat bekend als de folliculaire fase. Sommige vrouwen, niet allemaal, ervaren een temperatuurdaling - Na de ovulatie veroorzaken hormonale schommelingen een stijging van de lichaamstemperatuur tot tussen 97,6 en 98,9 F of 36,4 tot 36,6 C (luteale fase) - De dag na de ovulatie stijgt de temperatuur meestal nog eens met 0,2 graden F of 0,11 graden C. Temperaturen die gedurende 10-16 dagen verhoogd blijven, keren terug naar normaal. Dit betekent dat er geen zwangerschap is. Als de temperatuur 18 dagen of langer verhoogd blijft, moet je een zwangerschapstest doen.

Beste tijd om lichaamstemperatuur te meten

De beste tijd om dit te meten is direct na het wakker worden in de ochtend, bij voorkeur elke dag op hetzelfde tijdstip, met een basale thermometer. Probeer dit als eerste te doen en beweeg zo min mogelijk van tevoren, want elke beweging verhoogt je lichaamstemperatuur.

Veranderingen in cervicaal slijm

De consistentie van cervicaal slijm verandert tijdens de cyclus door hormonale schommelingen. Veel vrouwen merken dat het observeren en registreren van deze veranderingen het mogelijk maakt om de ovulatie en de meest vruchtbare tijd voor mogelijke conceptie te voorspellen. De aanwezigheid van cervicaal slijm tijdens de ovulatie ondersteunt sperma en vergemakkelijkt het transport van sperma naar de eicel, evenals het isoleren van sperma tegen de natuurlijke zuurgraad in de vagina. Toonaangevende kliniek voor vaginale versteviging in Australië kan je hierover uitgebreider adviseren.

Kleur van cervicaal slijm

Voor ovulatie is er vaak weinig cervicaal vocht zichtbaar of merkbaar. Er ontstaat geleidelijk een ophoping van slijm. Dit is meestal geel of troebel van kleur met een plakkerige consistentie. Dit staat bekend als niet-vruchtbaar cervicaal slijm of vijandig cervicaal slijm. Naarmate de ovulatie nadert, neemt de aanwezigheid van cervicaal slijm toe. De kleur verandert naar wit of crème met een nattere, licht kleverige consistentie. De hoeveelheid vocht neemt toe tijdens de ovulatie en wordt door veel vrouwen omschreven als glad en halfdoorzichtig. Sommige vrouwen ervaren problemen met de hoeveelheid en consistentie van cervicaal slijm. Problemen met cervicaal slijm kunnen een barrière vormen om zwanger te worden.

De vorm en positie van de baarmoederhals

Na de menstruatie en onder invloed van oestrogeen ondergaat de baarmoederhals een reeks veranderingen in positie en textuur. Gedurende het grootste deel van de menstruatiecyclus blijft de baarmoederhals stevig, laag en gesloten. Naarmate de ovulatie nadert, wordt de baarmoederhals zachter. Hij stijgt en opent zich als reactie op de hoge oestrogeenspiegels tijdens de ovulatie. Deze veranderingen, samen met de productie van vruchtbare soorten cervicaal slijm, ondersteunen het overleven en de beweging van sperma. Charting houdt al deze veranderingen bij. Statistisch gezien is de kans op zwangerschap het grootst wanneer gemeenschap plaatsvindt binnen de 3 dagen die eindigen op de dag van ovulatie.