Les bienfaits des vitamines prénatales avec du fer pour la grossesse


La grossesse est une période de transformations importantes dans le corps d'une femme. C'est une période où les besoins nutritionnels du corps augmentent pour soutenir la croissance et le développement d'une nouvelle vie. Une façon de répondre à cette demande nutritionnelle accrue est de prendre des vitamines prénatales.
Le fer est l’un des composants les plus importants des vitamines prénatales, principalement en raison de son rôle dans le soutien de l’augmentation du volume sanguin pendant la grossesse [ 1 ]. Cette augmentation du volume sanguin aide à transporter efficacement l’oxygène vers la mère et le bébé.
Dans cet article, nous allons explorer les avantages des vitamines prénatales contenant du fer. L'article couvre également les avantages d'autres vitamines prénatales contenant du fer. nutriments essentiels dans les suppléments prénataux, comme l’acide folique, le DHA et le calcium, vous aidant à choisir les meilleures options pour une grossesse en bonne santé.
Pourquoi les vitamines prénatales sont-elles essentielles ?
Les vitamines prénatales sont des compléments alimentaires spécialement formulés pour répondre aux besoins nutritionnels accrus de la grossesse [ 2 ]. Ils contiennent des nutriments essentiels tels que le fer, l'acide folique, le DHA, le calcium et des vitamines comme la vitamine D, la vitamine E, la vitamine B6 et la biotine. Tous ces nutriments jouent un rôle important dans le développement du fœtus et la santé maternelle.
Les vitamines prénatales favorisent la croissance saine du bébé en prévenant les carences nutritionnelles chez la mère. Voici quelques-uns des principaux avantages des vitamines prénatales :
- Ils favorisent le développement et la croissance rapides du fœtus.
- Ils sont essentiels à la santé et au bien-être maternels.
- Ils aident à prévenir les carences courantes pendant la grossesse.
- Ils sont faciles à intégrer dans une routine quotidienne.
Le fer : un nutriment essentiel pendant la grossesse
Le fer aide à produire l'hémoglobine, qui est la partie du globule rouge responsable du transport de l'oxygène vers le bébé [ 3 ]. La production de globules rouges augmente pendant la grossesse, ce qui accroît les besoins en fer pour la formation de l'hémoglobine. Les comprimés de vitamines prénatales contenant du fer favorisent un taux d'oxygène sanguin sain pendant la grossesse en fournissant suffisamment de fer.
Avantages des vitamines prénatales avec du fer
De nombreuses futures mamans préfèrent une multivitamine prénatale avec du fer pour répondre efficacement à leurs besoins quotidiens en fer. La prise de vitamines prénatales avec du fer offre de nombreux avantages, notamment :
- Prévient l'anémie : le fer aide à prévenir l'anémie ferriprive, qui est courante pendant la grossesse et peut entraîner des complications potentiellement mortelles pour le bébé [ 1 ].
- Favorise le flux d'oxygène : le fer stimule la production d'hémoglobine, assurant un apport adéquat en oxygène au bébé et au corps en croissance de la mère.
- Prévient le faible poids à la naissance : La prise de vitamines prénatales contenant du fer réduit le risque d’avoir un bébé avec un faible poids à la naissance.
- Augmente les niveaux d’énergie : le fer aide à faire face à la fatigue liée à la grossesse en favorisant une bonne production de globules rouges.
Acide folique : prévention des anomalies du tube neural
Comme le fer, l'acide folique fait également partie des nutriments les plus importants pour les femmes enceintes, et sa carence peut entraîner de graves complications à l'accouchement. Des études montrent que l'acide folique joue un rôle essentiel dans la prévention des anomalies du tube neural qui affectent le cerveau et la colonne vertébrale du bébé [ 4 ]. De nombreux suppléments, comme le prénatal avec 1 000 mcg d’acide folique, garantissent que vous obtenez suffisamment d’acide folique pour votre corps et pour le bébé en pleine croissance.
Avantages des vitamines prénatales avec acide folique
Si vous intégrez une multivitamine prénatale avec de l’acide folique à votre régime alimentaire pendant la grossesse, cela peut entraîner les avantages suivants :
- Prévient les malformations congénitales : les malformations du tube neural constituent une complication grave de la grossesse qui affecte le cerveau et la moelle épinière du bébé. Des études montrent que l'acide folique aide à prévenir les malformations du tube neural jusqu'à 70 % [ 5 ].
- Favorise la croissance cellulaire : L’acide folique multivitaminé prénatal facilite la production de cellules saines et la formation d’ADN, ce qui est essentiel à la croissance et au développement du bébé.
- Réduit les complications de la grossesse : des niveaux adéquats d'acide folique réduisent le risque de complications de la grossesse, telles que la prééclampsie. La prééclampsie est une complication de la grossesse caractérisée par une hypertension artérielle et des lésions des organes, tels que le foie ou les reins.
- Favorise la santé du placenta : Il soutient le développement du placenta, qui est un organe de grossesse temporaire qui nourrit le bébé.
Il est important de noter que certaines femmes peuvent avoir besoin de multivitamines prénatales contenant de l'acide folique et non de l'acide folique. L'acide folique est la forme naturelle de la vitamine B9, tandis que l'acide folique est la forme synthétique et inactive. Seules les femmes dont le corps n'a pas la capacité de convertir l'acide folique en sa forme active ont besoin de vitamines prénatales contenant de l'acide folique [ 6 ].
DHA : Soutien au développement du cerveau et des yeux
Le DHA (acide docosahexaénoïque) est un acide gras oméga-3 essentiel au développement du cerveau et des yeux du bébé [ 7 ]. Choisir les meilleures vitamines prénatales avec DHA garantit que votre corps reçoit un apport suffisant de ce nutriment.
Avantages des vitamines prénatales avec DHA
Inclure des multivitamines prénatales avec DHA dans votre routine quotidienne pendant la grossesse peut offrir les avantages suivants :
- Soutient le développement du cerveau : L’un des nombreux rôles importants de la multivitamine prénatale avec DHA pendant la grossesse est de favoriser le développement du cerveau du bébé.
- Favorise une vision saine : Le DHA joue un rôle essentiel dans le développement des yeux du bébé, et le manque de ce nutriment pendant la grossesse peut entraîner des problèmes de vision chez le bébé après la naissance [ 7 ].
- Réduit le risque d’accouchement prématuré : des études montrent que les mères qui consomment suffisamment de DHA pendant la grossesse présentent un risque plus faible d’accouchement prématuré dans la plupart des cas [ 8 ].
- Soutient la santé cognitive : le DHA est nécessaire non seulement au développement du cerveau, mais également à la mémoire et aux capacités d’apprentissage du bébé après la naissance.
- Soutient la santé maternelle : le DHA contribue au bon fonctionnement du cerveau, ce qui favorise l'humeur de la mère pendant la grossesse. Il peut également réduire le risque de sautes d'humeur et de dépression post-partum.
Si vous recherchez des multivitamines prénatales, recherchez des options telles que les meilleures pilules prénatales avec DHA ou les meilleures Prénatal avec DHA . Ces suppléments combinent généralement des vitamines prénatales avec du DHA et de l'acide folique pour des soins de grossesse optimaux.
Autres nutriments essentiels dans les vitamines prénatales
En plus du fer, de l'acide folique et du DHA, les vitamines prénatales contiennent de nombreux autres nutriments qui favorisent une grossesse en bonne santé. Les vitamines prénatales contenant du calcium renforcent les os et les dents du bébé et favorisent également la santé osseuse de la mère [ 9 ].
Les vitamines prénatales contenant de la vitamine B6 peuvent aider à réduire les nausées et à améliorer les niveaux d'énergie. De même, les vitamines prénatales contenant de la biotine favorisent la santé de la peau, des cheveux et des ongles, qui peuvent être affectés par les changements hormonaux [ 10 ]. De nombreuses marques combinent ces nutriments dans des vitamines prénatales avec du fer et de l’acide folique pour un soutien nutritionnel complet.
Si vous explorez des options prénatales pour des sensibilités spécifiques, pensez aux avantages d'un prénatal sans biotine , qui peut répondre à des besoins uniques tout en fournissant des nutriments essentiels.
Choisir les meilleures vitamines prénatales
De nombreuses femmes ont du mal à choisir le complément prénatal qui leur convient le mieux. Voici quelques facteurs à prendre en compte lors du choix d'une vitamine prénatale :
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Recherchez les nutriments essentiels
Choisissez des vitamines prénatales qui contiennent des nutriments essentiels comme l’acide folique DHA prénatal, les vitamines prénatales avec calcium et les vitamines prénatales avec fer et acide folique. Ces vitamines prénatales favorisent le développement du cerveau, de la colonne vertébrale et des os tout en prévenant les complications comme l’anémie et les anomalies du tube neural.
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Vérifiez la taille du comprimé ou de la capsule
Tenez compte de la taille des comprimés de vitamines prénatales lorsque vous choisissez un supplément. De nombreuses femmes préfèrent les gélules de vitamines prénatales, qui sont faciles à digérer, ou les comprimés prénatals, qui sont largement disponibles. Les vitamines et les gummies de grossesse faciles à avaler peuvent être une option pratique pour celles qui ont du mal à prendre des comprimés plus gros.
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Assurer des tests par des tiers
De nombreuses marques de vitamines prénatales proposent des vitamines prénatales testées par des tiers pour garantir que les compléments répondent à des normes élevées de qualité et de sécurité. Ces certifications garantissent que le produit est exempt de contaminants nocifs et fournit les nutriments promis.
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Préférez les compléments naturels
Si vous préférez une approche plus naturelle, recherchez des compléments alimentaires prénatals naturels ou des vitamines prénatales naturelles pour la grossesse. Ces options sont généralement végétaliennes et exemptes d'additifs artificiels, ce qui en fait un excellent choix pour les mères soucieuses de leur santé.
L'essentiel
La prise de vitamines prénatales contenant du fer permet à la mère et au bébé de recevoir le fer nécessaire pour soutenir les changements liés à la grossesse. Les vitamines prénatales contenant du fer et de l'acide folique contiennent souvent d'autres nutriments essentiels comme le DHA, le calcium et la vitamine B6. Ces nutriments agissent ensemble pour favoriser le développement sain du fœtus et améliorer le bien-être de la mère pendant la grossesse.
Si vous recherchez des compléments prénatals, il existe de nombreuses options pour répondre à vos besoins spécifiques. Nous vous recommandons de toujours consulter votre médecin pour trouver la meilleure vitamine prénatale pour vous. Votre médecin vous guidera dans la priorisation des vitamines prénatales de haute qualité, testées par des tiers, pour garantir leur sécurité et leur efficacité.
Ressources utilisées
- Georgieff, MK, Krebs, NF et Cusick, SE (2019). Les avantages et les risques de la supplémentation en fer pendant la grossesse et l'enfance. Annual Review of Nutrition, 39(1), 121–146. https://doi.org/10.1146/annurev-nutr-082018-124213
- Adams, JB, Kirby, JK, Sorensen, JC, Pollard, EL, & Audhya, T. (2022d). Recommandations fondées sur des données probantes pour un supplément prénatal optimal pour les femmes aux États-Unis : vitamines et nutriments associés. Santé maternelle, néonatologie et périnatalogie, 8(1). https://doi.org/10.1186/s40748-022-00139-9
- National Academies Press (États-Unis). (1958). LE RÔLE DU FER DANS LA SYNTHÈSE DE L'HÉMOGLOBINE. Conférence sur l'hémoglobine - NCBI Bookshelf. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK224286/
- Wald, NJ (2022b). Acide folique et anomalies du tube neural : découverte, débat et nécessité d'un changement de politique. Journal of Medical Screening, 29(3), 138–146. https://doi.org/10.1177/09691413221102321
- Viswanathan, M., Urrutia, RP, Hudson, KN, Middleton, JC, & Kahwati, LC (2023, 1er août). Introduction. Supplémentation en acide folique pour prévenir les anomalies du tube neural : une mise à jour de l'examen systématique limité pour le groupe de travail des services préventifs des États-Unis - NCBI Bookshelf. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK593617/
- Lui, Q., et Li, J. (2023). L'évolution de la supplémentation en folates : d'une taille unique pour tous à des parcours personnalisés, précis et multiples. Journal of Translational Internal Medicine, 11(2), 128–137. https://doi.org/10.2478/jtim-2023-0087
- Lauritzen, L., Brambilla, P., Mazzocchi, A., Harsløf, L., Ciappolino, V. et Agostoni, C. (2016b). Effets du DHA sur le développement et le fonctionnement du cerveau. Nutriments, 8(1), 6. https://doi.org/10.3390/nu8010006
- Aziz, MA, Hidayat, D., Irwantoro, G., Nugrahani, AD, Wijaya, JJ, Alamsyah, SNK, Almira, NL, Sutjighassani, T., Santoso, DPJ et Krisnadi, SR (2024). Niveaux différentiels de DHA et d'EPA chez les femmes ayant accouché avant terme ou à terme : une étude hospitalière tertiaire en Indonésie. Moniteur des sciences médicales, 30. https://doi.org/10.12659/msm.943895
- Kumar, A. et Kaur, S. (2017). Le calcium : un nutriment pendant la grossesse. Journal of Obstetrics and Gynecology of India, 67(5), 313–318. https://doi.org/10.1007/s13224 -017-1007-2
- Ichihara, Y., Suga, K., Fukui, M., Yonetani, N., Shono, M., Nakagawa, R., & Kagami, S. (2020). Le taux de biotine sérique pendant la grossesse est associé à la croissance fœtale et à l'accouchement prématuré. The Journal of Medical Investigation, 67(1.2), 170–173. https://doi.org/10.2152/jmi.67.170