Prénatal complet : votre soutien essentiel à la grossesse


Lorsque vous attendez un bébé, il est important de veiller à ce que vous et votre bébé receviez les bons nutriments. Une alimentation équilibrée est un bon moyen de vous assurer que vous ne souffrez pas de carences nutritionnelles qui pourraient avoir un impact sur la santé pendant la grossesse.
Cependant, en plus d’une alimentation équilibrée, les vitamines prénatales sont également essentielles dans de nombreux cas [ 1 ]. Un supplément prénatal complet fournit des vitamines et des minéraux dont une future mère a besoin pour la croissance et le développement sains du bébé.
Pourquoi pourriez-vous avoir besoin de vitamines prénatales complètes ?
Les vitamines prénatales complètes sont des compléments multivitaminés qui contiennent presque toutes les vitamines et minéraux nécessaires à une grossesse en bonne santé. Ces vitamines et minéraux favorisent le développement des structures et des fonctions corporelles du fœtus et aident à prévenir d'éventuels problèmes de santé chez la mère [ 1 ].
Il existe une idée fausse selon laquelle une alimentation équilibrée suffit à répondre à tous les besoins nutritionnels de l'organisme. Bien qu'une alimentation équilibrée soit importante, elle peut laisser des lacunes nutritionnelles pour lesquelles les professionnels de la santé recommandent la prise de vitamines prénatales [ 2 ].
Gardez à l’esprit que l’équilibre nutritionnel est très important pendant la grossesse et qu’une carence en nutriments essentiels peut constituer une menace mortelle pour la mère et le bébé.
Nutriments contenus dans les suppléments prénataux
Certains compléments alimentaires prénataux vous apportent une gamme de vitamines et de minéraux dont votre corps peut avoir besoin pendant la grossesse. D’un autre côté, certaines marques se concentrent uniquement sur les nutriments essentiels qui comptent le plus pour la croissance et le développement du bébé et soutiennent la santé maternelle.
Voici quelques-uns des nutriments les plus importants que vous pouvez obtenir grâce à un supplément prénatal de qualité :
- Acide folique : L'acide folique est l'un des ingrédients les plus importants des vitamines prénatales. Il aide à prévenir les anomalies du tube neural chez le bébé, qui affectent le cerveau et la moelle épinière [ 3 ]. Prendre suffisamment d’acide folique au début de la grossesse favorise également la formation des globules rouges et la réparation de l’ADN.
- Fer : Le volume sanguin augmente considérablement pendant la grossesse et le fer favorise la production et le fonctionnement des globules rouges [ 4 ]. La carence en fer peut augmenter le risque de développer une anémie chez la mère, ce qui peut entraîner diverses complications de la grossesse. Ce rôle important du fer est la raison pour laquelle vous le trouverez dans la plupart des compléments prénataux.
- Calcium : Le calcium est important pour le développement des os et des dents du bébé. Lorsqu'une mère manque de calcium, son corps extrait le calcium de ses os pour soutenir le développement du bébé. Cela peut nuire à la solidité des os de la mère si elle n'absorbe pas suffisamment de calcium par l'alimentation ou par des compléments alimentaires.
- Vitamine D : La vitamine D aide le corps à absorber le calcium et favorise la santé des os et des dents. Elle renforce également le système immunitaire, ce qui est particulièrement important lorsque vous êtes enceinte.
- DHA (acide docosahexaénoïque) : le DHA est un acide gras oméga-3 essentiel au développement du cerveau et des yeux du bébé. Il favorise également la santé de la structure et du fonctionnement des cellules et réduit le risque de complications à la naissance et d'anomalies congénitales [ 5 ].
Si vous trouvez les pilules plus grosses difficiles à avaler, l’exploration des petites vitamines prénatales peut être une solution pratique pour vous assurer d’obtenir les nutriments essentiels sans inconfort.
Conceive Plus Prénatal avec DHA
En comprenant les besoins nutritionnels d'une mère pendant la grossesse, Conceive Plus propose un supplément prénatal complet. Ce supplément, appelé Prenatal with DHA , vous fournit tous les nutriments essentiels dont votre corps aura besoin pour une grossesse en bonne santé. Comme son nom l'indique, ce supplément contient du DHA, qui manque à de nombreux suppléments prénatals classiques.
Des études montrent que la carence en DHA est fréquente chez les femmes enceintes et qu’elle peut avoir de graves répercussions sur le développement du fœtus [ 5 ]. De faibles niveaux de DHA pendant la grossesse sont liés à de graves problèmes, notamment un mauvais développement du cerveau et des yeux du bébé, ce qui peut avoir des effets à long terme sur sa santé et son bien-être.
L'essentiel
Les vitamines prénatales complètes sont un élément essentiel d'une grossesse en bonne santé pour de nombreuses femmes. Ces compléments alimentaires fournissent des nutriments importants comme l'acide folique, le fer, le calcium et le DHA, qui soutiennent la santé de la mère et du bébé en pleine croissance.
Une alimentation saine devrait être la première étape pour répondre aux besoins nutritionnels de la mère pendant la grossesse. Cependant, on ne peut pas négliger l'importance des compléments alimentaires prénataux complets pour réduire le risque de carences nutritionnelles et favoriser une grossesse en bonne santé.
Ressources utilisées
- Adams, JB, Sorenson, JC, Pollard, EL, Kirby, JK, & Audhya, T. (2021). Recommandations fondées sur des données probantes pour un supplément prénatal optimal pour les femmes aux États-Unis, deuxième partie : minéraux. Nutrients, 13(6), 1849. https://doi.org/10.3390/nu13061849
- Les carences nutritionnelles et comment les compléments alimentaires peuvent contribuer à les combler | Council for Responsible Nutrition. (nd-b). https://www.crnusa.org/access/Nutrient-gaps-and-supplements
- Wald, NJ (2022). Acide folique et anomalies du tube neural : découverte, débat et nécessité d'un changement de politique. Journal of Medical Screening, 29(3), 138–146. https://doi.org/10.1177/09691413221102321
- Soma-Pillay, P., Nelson-Piercy, C., Tolppanen, H., et Mebazaa, A. (2016g). Changements physiologiques au cours de la grossesse. Cardiovascular Journal of South Africa/Cardiovascular Journal of Southern Africa, 27(2), 89–94. https://doi.org/10.5830/cvja-2016-021
- Jiang, Y., Chen, Y., Wei, L., Zhang, H., Zhang, J., Zhou, X., Zhu, S., Du, Y., Su, R., Fang, C., Ding, W. et Feng, L. (2023). Supplémentation en DHA et complications de la grossesse. Journal de médecine translationnelle, 21(1). https://doi.org/10.1186/s12967-023-04239-8