Compléments alimentaires prénataux pour hommes : améliorer la fertilité pour la conception

Lorsqu'on pense aux vitamines prénatales, on les associe généralement aux femmes qui se préparent à une grossesse. Ces compléments contiennent des nutriments qui favorisent la fertilité féminine pendant la grossesse [ 1 ].

Cependant, on s’intéresse de plus en plus à savoir si les hommes peuvent prendre des vitamines prénatales et si les vitamines prénatales pour hommes, spécialement conçues pour soutenir la santé reproductive des hommes, présentent des avantages.

Dans cet article, nous explorerons le concept des vitamines prénatales pour hommes, en abordant des sujets tels que les avantages, les risques et le besoin général de vitamines prénatales ou préconceptionnelles pour hommes.

Que sont les vitamines prénatales ?

Les vitamines prénatales sont des compléments alimentaires conçus pour préparer le corps des femmes à la grossesse. Elles contiennent généralement une combinaison de nutriments favorisant le développement fœtal, notamment de l'acide folique, du fer, du calcium, du DHA (un acide gras oméga-3) et d'autres vitamines et minéraux essentiels [ 2 ].

Pendant la grossesse, les besoins nutritionnels des femmes enceintes augmentent. Parfois, même une alimentation équilibrée ne suffit pas à combler de nombreuses carences nutritionnelles [ 3 ]. Le rôle des vitamines prénatales est de combler ces carences nutritionnelles. Ces nutriments contribuent à la santé de la femme enceinte et à celle du bébé en développement.

Mais qu'en est-il des vitamines prénatales pour les hommes ? Les hommes peuvent-ils en prendre ? Les hommes peuvent-ils en prendre et présentent-elles des avantages spécifiques ?

Les hommes peuvent-ils prendre des vitamines prénatales ?

La réponse courte à la question : les hommes peuvent-ils prendre des vitamines prénatales ? Oui. Mais si l'on approfondit la question, on constate que ces vitamines ne répondent pas aux besoins nutritionnels des hommes [ 4 ]. Les femmes ont besoin de certains nutriments dont les hommes n'ont pas besoin en excès, mais leur apport en vitamines prénatales peut entraîner des effets secondaires.

Cependant, des vitamines prénatales spécifiques aux hommes, ou vitamines préconceptionnelles, sont également disponibles pour améliorer la fertilité masculine. Appelées vitamines de fertilité, elles sont conçues pour répondre aux besoins nutritionnels spécifiques des hommes qui souhaitent concevoir [ 5 ]. Ce type de complément prénatal masculin peut contribuer à la santé des spermatozoïdes et à améliorer les chances de conception.

Que se passe-t-il si un homme prend des vitamines prénatales ?

Les vitamines prénatales contenant une variété de nutriments, leur effet global sur les hommes est complexe. La plupart des vitamines et minéraux contenus dans les vitamines prénatales pour femmes sont également bénéfiques pour les hommes sans effets secondaires notables.

Voici quelques nutriments courants dans les vitamines prénatales et une explication sur ce qui se passe si un homme prend des vitamines prénatales ou si un homme peut prendre une vitamine prénatale :

• Vitamine D : Soutient le développement osseux et le fonctionnement immunitaire
• Acide folique (B12) : Favorise une production saine de spermatozoïdes et peut améliorer leur qualité, ce qui est important pour la conception [ 6 ].
• Zinc : Des études montrent que le zinc est essentiel à la production de testostérone et aide à maintenir des spermatozoïdes sains, stimulant ainsi la fertilité [ 7 ].
• Antioxydants (comme les vitamines C et E) : protègent les spermatozoïdes des dommages causés par le stress oxydatif, améliorant ainsi la santé et la motilité globales des spermatozoïdes.
• Calcium : important pour la formation osseuse, la fonction musculaire et le métabolisme.
• Acides gras oméga-3 : importants pour la santé du cerveau et peuvent aider à réduire l’inflammation dans le corps.

Cependant, la prise de fortes doses de certaines vitamines, comme le fer, sans besoin spécifique, peut entraîner une accumulation excessive de fer et une toxicité ferreuse. Vous pourriez ressentir des symptômes tels que des troubles digestifs ou d'autres problèmes de santé.

Alors, les hommes devraient-ils prendre des vitamines prénatales ? Ou bien, les hommes peuvent-ils en prendre ?

C'est pourquoi il peut être préférable d'éviter les vitamines prénatales pour les femmes et de prendre des vitamines prénatales pour les hommes ou des vitamines pour la fertilité masculine, car elles évitent les nutriments inutiles.

Nutriments bénéfiques pour la fertilité masculine

La fertilité masculine fonctionne mieux lorsque des vitamines et des minéraux essentiels sont disponibles pour soutenir de nombreuses fonctions liées à la fertilité dans le corps.

Voici quelques nutriments bénéfiques et comment ils soutiennent la fertilité masculine :

1. Zinc

Le zinc est l'un des nutriments les plus importants pour la santé reproductive masculine. Il joue un rôle majeur dans la production de spermatozoïdes et le taux de testostérone. Les vitamines prénatales masculines contiennent souvent du zinc, car il contribue à la division cellulaire et à la synthèse de l'ADN, favorisant ainsi le bon développement des spermatozoïdes.

Des études montrent que les hommes qui ont un faible taux de zinc peuvent présenter une faible numération des spermatozoïdes, une faible motilité des spermatozoïdes et une mauvaise santé générale des spermatozoïdes [ 7 ]. Ces paramètres spermatiques peuvent affecter négativement la fertilité masculine.

2. Acide folique

L'acide folique est un ingrédient majeur des vitamines prénatales pour femmes et est également bénéfique pour les hommes. Des études suggèrent que l'acide folique pourrait améliorer le nombre et la qualité des spermatozoïdes, réduisant ainsi le risque d'anomalies de l'ADN des spermatozoïdes [ 6 ].

Les vitamines pour la fertilité masculine contiennent souvent de l’acide folique pour améliorer la santé de la fertilité et augmenter les chances de conception.

3. Antioxydants

Les antioxydants comme la vitamine C et la vitamine E peuvent contribuer à protéger les spermatozoïdes du stress oxydatif. Les vitamines prénatales pour hommes contiennent souvent ces antioxydants, car ils peuvent améliorer la motilité des spermatozoïdes et réduire la fragmentation de l'ADN, contribuant ainsi à une meilleure santé générale des spermatozoïdes.

4. Vitamine D

La vitamine D contribue à la santé reproductive des hommes comme des femmes. Chez les hommes, un apport adéquat en vitamine D peut contribuer à une meilleure motilité des spermatozoïdes, essentielle à la conception. La vitamine D est présente dans les vitamines pour la fertilité masculine et les multivitamines pour améliorer la fonction reproductive et la santé globale.

5. Coenzyme Q10 (CoQ10)

La CoQ10 est essentielle à la production d'énergie cellulaire et agit comme antioxydant. Des recherches ont montré qu'une supplémentation en CoQ10 pouvait améliorer la motilité des spermatozoïdes et réduire le stress oxydatif [ 8 ]. De nombreuses pilules prénatales pour hommes contiennent de la CoQ10 pour améliorer leurs chances de conception.

De plus, certaines herbes pour la fertilité après 40 ans peuvent compléter les vitamines prénatales masculines, offrant un soutien supplémentaire aux hommes souhaitant améliorer leur santé reproductive.

Compléments prénataux pour hommes vs vitamines prénatales classiques

Les hommes prenant des vitamines prénatales peuvent constater que certains nutriments contenus dans les vitamines prénatales classiques ne leur sont pas nécessaires. Des nutriments comme le calcium et le fer, bien que essentiels pour les femmes enceintes, ne sont généralement pas nécessaires en quantités aussi élevées pour les hommes.

Les vitamines prénatales pour hommes sont formulées pour inclure des nutriments spécifiquement destinés à favoriser la fertilité masculine, notamment en doses élevées, dont les hommes n'ont pas besoin. Les vitamines prénatales pour hommes, ou vitamines de préconception pour hommes, sont généralement axées sur les antioxydants, le zinc, l'acide folique et la CoQ10.

Pourquoi envisager des vitamines prénatales pour hommes ?

Pour bien comprendre l'existence des compléments prénataux, il faut d'abord comprendre ce qui se passe lorsqu'un homme en prend. Choisir un complément prénatal pour homme ou un complément prénatal spécifique peut être une façon proactive de favoriser la santé reproductive. Les vitamines prénatales pour hommes peuvent contribuer à améliorer la qualité du sperme, ce qui peut augmenter les chances de conception.

Tout comme les femmes prennent des vitamines prénatales pour se préparer à la grossesse, les suppléments prénataux pour hommes ont un objectif similaire, offrant un soutien nutritionnel pour augmenter les chances de conception.

Questions courantes : que se passe-t-il si les hommes prennent des vitamines prénatales ?

Voici quelques questions courantes qui ont pu être posées lors de la recherche de ce qui se passe si un homme prend des vitamines prénatales :

1. Un homme peut-il prendre des vitamines prénatales ?

Oui, un homme peut prendre des vitamines prénatales, mais un complément alimentaire prénatal spécifique pour hommes peut être une meilleure option pour éviter les nutriments qui ne lui sont pas nécessaires. Alors, la prochaine fois que vous vous demanderez si un homme peut prendre des vitamines prénatales, pensez aux compléments alimentaires spécialement conçus pour les hommes.

2. Les vitamines prénatales sont-elles bonnes pour les hommes ?

Bien qu'elles soient généralement sans danger, les vitamines prénatales destinées aux femmes peuvent contenir des quantités de nutriments supérieures à celles nécessaires aux hommes. Les vitamines prénatales pour hommes sont formulées pour répondre aux besoins nutritionnels des hommes en matière de santé reproductive.

3. Les hommes devraient-ils prendre des vitamines prénatales ?

Un homme devrait prendre des suppléments prénataux pour hommes spécialement conçus pour améliorer la santé du sperme et le fonctionnement reproductif global s'il est préoccupé par sa fertilité.

4. Que se passe-t-il si un homme prend des pilules prénatales ?

Si un homme prend des vitamines prénatales, il bénéficiera probablement des nutriments qu'elles lui apportent. Cependant, des quantités excessives de certaines vitamines (comme le fer), qui ne sont pas essentielles aux hommes, peuvent entraîner des troubles digestifs ou d'autres problèmes de santé à long terme.

5. Les hommes peuvent-ils prendre des bonbons prénataux ?

Oui, les hommes peuvent prendre des gummies prénatales, mais il est important de vérifier leur profil nutritionnel. Les vitamines prénatales pour hommes sont souvent également disponibles sous forme de gummies, spécialement formulées pour répondre aux besoins de fertilité masculine.

L'essentiel

Les compléments alimentaires prénataux pour femmes ne sont pas particulièrement bénéfiques pour les hommes ; ils peuvent même entraîner des effets secondaires. C'est pourquoi les hommes devraient privilégier les vitamines prénatales pour hommes, spécialement formulées pour favoriser la fertilité masculine.

L'explication de la possibilité pour les hommes de prendre des vitamines prénatales est que ces dernières contribuent à améliorer la santé des spermatozoïdes, favorisant ainsi le processus de conception. Des nutriments comme le zinc, l'acide folique, la CoQ10 ou les antioxydants peuvent contribuer à améliorer la qualité, la motilité et la fertilité globale des spermatozoïdes.

Si vous et votre partenaire essayez de concevoir, les vitamines prénatales pour hommes sont un choix judicieux pour les hommes qui cherchent à soutenir leur santé reproductive.

Ressources utilisées

1. Rédacteur en chef. (2024b, 1er mai). Vitamines prénatales. Association américaine de la grossesse. https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/pregnancy-health-wellness/prenatal-vitamins/ 
2. Marshall, NE, Abrams, B., Barbour, LA, Catalano, P., Christian, P., Friedman, JE, Hay, WW, Hernandez, TL, Krebs, NF, Oken, E., Purnell, JQ, Roberts, JM, Soltani, H., Wallace, J. et Thornburg, KL (2021). Journal américain d'obstétrique et de gynécologie, 226(5), 607-632. https://doi.org/10.1016/j.ajog.2021.12.035 
3. Bose, I., Baldi, G., Kiess, L. et De Pee, S. (2019). Analyse « Combler les carences nutritionnelles » : une approche pour renforcer l'analyse de la situation nutritionnelle et la prise de décision en vue de politiques multisectorielles et de changements systémiques. Nutrition maternelle et infantile, 15(3). https://doi.org/10.1111/mcn.12793 
4. Scovell, JM et Ramasamy, R. (2014). Les hommes devraient-ils prendre des vitamines prénatales ? Troubles de l'appareil reproducteur et de la sexualité, 03(03). https://doi.org/10.4172/2161-038x.1000139 
5. Garolla, A., Petre, GC, Francini-Pesenti, F., De Toni, L., Vitagliano, A., Di Nisio, A. et Foresta, C. (2020). Compléments alimentaires pour l'infertilité masculine : une évaluation critique de leur composition. Nutriments, 12(5), 1472. https://doi.org/10.3390/nu12051472 
6. Li, X., Zeng, Y., Luo, Y., He, J., Luo, B., Lu, X., et Zhu, L. (2023). Effets de l'acide folique et de la supplémentation en acide folique et zinc sur les caractéristiques du sperme et l'issue des grossesses chez les hommes infertiles : revue systématique et méta-analyse. Heliyon, 9(7), e18224. https://doi.org/10.1016/j.heliyon.2023.e18224 
7. Allouche-Fitoussi, D., et Breitbart, H. (2020c). Le rôle du zinc dans la fertilité masculine. Revue internationale des sciences moléculaires, 21(20), 7796. https://doi.org/10.3390/ijms21207796 
8. Salvio, G., Cutini, M., Ciarloni, A., Giovannini, L., Perrone, M., et Balercia, G. (2021). Coenzyme Q10 et infertilité masculine : une revue systématique. Antioxydants, 10(6), 874. https://doi.org/10.3390/antiox10060874