La fertilité de la racine de maca peut-elle améliorer les chances de conception ?

Si vous essayez de tomber enceinte, vous n'êtes pas seule. De nombreux couples rencontrent des difficultés pour concevoir, et il est tout à fait naturel de chercher des moyens d'y remédier. Parmi les options naturelles, la racine de maca pour la fertilité se distingue comme l'un de ces remèdes anciens et éprouvés des montagnes du Pérou. Les gens l'utilisent pour l'énergie, l'équilibre hormonal et surtout la racine de maca pour la fertilité. Mais est-ce que cela aide vraiment ? Voici un examen plus approfondi des bienfaits de la racine de maca pendant la grossesse et de la façon dont elle pourrait fonctionner pour vous.

Qu'est-ce que la racine de maca et quel est son lien avec la fertilité ?

La racine de maca, également appelée Lepidium meyenii, est une plante qui pousse en altitude dans les Andes. Elle est connue sous le nom de maca pour la fertilité car elle regorge de nutriments comme des vitamines, des minéraux, des acides aminés et des antioxydants qui favorisent la santé reproductive [ 1 ].

La racine de maca et l’infertilité vont souvent de pair dans les discussions sur la fertilité naturelle. Pourquoi ? Parce que certaines études suggèrent qu’elle aide à équilibrer les hormones et à augmenter la libido, ce qui peut faire une différence pour la grossesse.

La science derrière la racine de maca et la fertilité

Il existe des preuves scientifiques pour étayer cette affirmation. Les recherches sur la racine de maca et la fertilité montrent qu'elle est riche en calcium, en fer, en magnésium et en zinc , tous bons pour la santé reproductive. La maca est également un adaptogène, ce qui signifie qu'elle aide le corps à gérer le stress. Et soyons réalistes, le stress n'est pas bon pour la fertilité [ 2 ].

Alors, la racine de maca aide-t-elle à la fertilité ? Chez les hommes, la maca peut augmenter le nombre et la motilité des spermatozoïdes, facteurs importants pour une conception réussie. Et chez les femmes, la maca est censée aider à la régularité menstruelle et à l'ovulation, deux éléments importants pour la fertilité. Les recherches sont toujours en cours, mais de nombreuses études suggèrent un lien étroit entre la maca et la fertilité, en particulier sur la façon dont la maca peut aider à équilibrer les hormones et à améliorer la santé reproductive des hommes et des femmes [ 3 ].

Comment la Maca aide la fertilité des femmes

La maca est bénéfique pour la fertilité des femmes de plusieurs manières. On dit qu'elle équilibre les hormones et favorise l'ovulation, ce qui favorise la conception. Elle peut également contribuer à rendre votre cycle menstruel plus régulier. Comment ? La maca peut stabiliser les niveaux d'œstrogène et de progestérone, tous deux nécessaires à la grossesse [ 4 ].

La maca contient également des antioxydants qui peuvent améliorer la qualité des ovules et les aider à se protéger des dommages. De plus, la racine de maca pour tomber enceinte est devenue très populaire en raison de son utilisation depuis des siècles comme complément de fertilité [ 5 ].

Conseil de pro : ajoutez une cuillère à café de poudre de maca pour la fertilité à votre routine matinale pour un coup de pouce qui pourrait faire la différence.

Comment la Maca peut-elle être bénéfique pour la fertilité masculine ?

La maca n'est pas réservée aux femmes ! Les hommes aussi en bénéficient. La maca est connue pour améliorer la santé des spermatozoïdes en augmentant leur nombre, leur motilité et leur qualité. Des études visant à déterminer si la maca aide à la fertilité chez les hommes ont montré qu'elle peut équilibrer la testostérone sans perturber les autres hormones, ce qui est une bonne chose [ 6 ].

Peut-on prendre de la racine de maca pendant la grossesse ?

Bonne question. Peut-on prendre de la racine de maca pendant la grossesse ? Les experts recommandent généralement d'arrêter de la prendre une fois que l'on est enceinte. Il n'y a tout simplement pas assez de recherches sur l'utilisation de la maca pendant la grossesse, mais avant la conception, la racine de maca peut vous apporter des nutriments essentiels qui peuvent vous aider [ 7 ].

Conseil pratique : prendre de la maca avant la grossesse est un excellent moyen d'équilibrer les hormones de reproduction. Cependant, après être tombée enceinte, il est préférable d'en parler à votre médecin si vous souhaitez continuer.

Comment prendre de la racine de maca pour tomber enceinte

Vous vous demandez comment prendre de la maca pour tomber enceinte ? C'est assez simple. Vous pouvez trouver de la racine de maca en poudre, en gélules ou en teintures. Voici comment l'utiliser :

• Sous forme de poudre : ajoutez de la poudre de maca à vos smoothies, à vos flocons d'avoine ou même à votre café. Commencez par une petite quantité, comme 1 cuillère à café, puis augmentez progressivement jusqu'à 1 à 3 grammes par jour.
• Gélules ou comprimés : excellente option si vous n'aimez pas le goût.
• Teinture : Ajoutez quelques gouttes à de l’eau ou du jus si vous préférez la forme liquide.

Vous vous demandez quelle quantité de racine de maca doit être utilisée pour la fertilité ? La plupart des gens prennent 1,5 à 3 grammes par jour, mais comme toujours, consultez un professionnel de la santé pour savoir ce qui vous convient le mieux [ 8 ].

Racine de maca et histoires de réussite : peut-elle vraiment vous aider à tomber enceinte ?

Les gens demandent souvent si la racine de maca aide à tomber enceinte. Eh bien, beaucoup de gens disent que cela a fonctionné pour eux. La racine de maca pour la fertilité chez la femme est devenue bien connue pour équilibrer les hormones, soutenir l'ovulation et fournir des nutriments essentiels qui contribuent à la conception [ 9 ].

Conseil de pro : la régularité est importante. Continuez à prendre des compléments à base de racine de maca pendant quelques semaines, voire quelques mois, avant d’espérer de grands changements.

Quand prendre de la racine de maca pour la fertilité : le moment est-il important ?

Le moment choisi peut faire la différence. Quand prendre de la racine de maca pour la fertilité ? Il est préférable de la prendre le matin ou en début d'après-midi. La maca est un stimulant énergétique naturel, donc la prendre plus tard dans la journée pourrait perturber votre sommeil.

La régularité est également essentielle ici. Prenez-en quotidiennement pendant quelques semaines, car elle s'accumule dans votre organisme au fil du temps. Certains conseillent de commencer à prendre de la maca au moins trois mois avant de vouloir tomber enceinte, car elle correspond à votre cycle de reproduction [ 10 ].

Quelle racine de maca est la meilleure pour la fertilité féminine ?

Quelle racine de maca est la meilleure pour la fertilité féminine ? Bonne question ! Il existe la maca jaune, rouge et noire, et elles ont toutes leurs avantages. La maca rouge est souvent recommandée aux femmes, car elle est considérée comme plus douce et meilleure pour l'équilibre hormonal. La maca noire est généralement choisie par les hommes, car on pense qu'elle favorise la santé du sperme.

La racine de maca pour la fertilité féminine s'est révélée particulièrement prometteuse pour aider à l'équilibre hormonal, donc choisir le bon type pour vous pourrait faire la différence. Des études ont également montré que la racine de maca pour la fertilité féminine peut jouer un rôle dans la régulation des cycles, ce qui est particulièrement utile si vous avez des règles irrégulières [ 11 ].

Maca Fertilité après 40 ans : l'âge a-t-il une importance ?

La maca peut vous inquiéter si vous avez plus de 40 ans. La maca contient des antioxydants qui protègent les œufs du stress oxydatif, ce qui est particulièrement important car la qualité des œufs diminue avec l'âge. Et, comme la maca aide à stimuler l'énergie et à réduire le stress, elle peut également vous aider à vous sentir mieux en général.

Conseil de pro : les femmes de plus de 40 ans peuvent envisager une dose légèrement plus élevée de maca pour plus de soutien, mais n'oubliez pas de consulter votre professionnel de la santé.

Avantages nutritionnels de la racine de maca

La racine de maca est riche en nutriments. Ses vitamines comme les vitamines B, C et E, ainsi que ses minéraux comme le calcium, le fer et le zinc favorisent la santé générale et la fertilité.

• Vitamine C – Renforce la santé immunitaire, protégeant les cellules reproductrices.
• Fer – Aide à l’énergie, ce qui est important pour la santé reproductive.
• Zinc – Connu pour améliorer la santé des spermatozoïdes.
• Calcium – Soutient les muscles et les nerfs, qui affectent tous deux le système reproducteur [ 12 ].

La racine de maca augmente-t-elle la fertilité ?

Alors, la racine de maca augmente-t-elle la fertilité ? Bien qu'il n'y ait aucune garantie, elle a montré son potentiel. En équilibrant les hormones et en soutenant la santé reproductive, la maca prépare votre corps à la grossesse. Elle peut être un excellent ajout à votre plan global de fertilité.

Maca Root Avis et témoignages de grossesse

Vous trouverez de nombreux avis sur la racine de maca pendant la grossesse de personnes qui disent que la maca les a aidées à tomber enceintes. Elles rapportent des choses comme des cycles menstruels améliorés, une énergie accrue et une libido plus élevée [ 13 ]. Bien que chacun soit différent, ces histoires illustrent les expériences positives que certains ont eues avec la racine de maca.

Conseil de pro : lisez les expériences des autres avec la maca, mais n'oubliez pas : le corps de chacun est différent et les résultats varient.

L'essentiel

La racine de maca a acquis la réputation d'être un stimulant naturel de la fertilité. Riche en nutriments et en propriétés adaptogènes, elle est censée équilibrer les hormones, augmenter la libido et améliorer la santé reproductive des hommes et des femmes. Bien que la fertilité à base de racine de maca ne soit pas une solution magique, c'est une option solide qui vaut la peine d'être essayée pour ceux qui espèrent agrandir leur famille.

FAQ

La racine de maca rend-elle fertile ?

Cela peut aider à améliorer votre santé reproductive et faciliter la conception, mais ce n’est pas une garantie.

La racine de maca aide-t-elle à la fertilité ?

Oui, il est connu pour favoriser l’équilibre hormonal, la santé des spermatozoïdes et la fonction reproductive en général.

Existe-t-il un moyen de réussir une grossesse avec la racine de Maca ?

La maca peut aider en améliorant la qualité des ovules et du sperme, ce qui peut augmenter les chances de conception.

Comment la racine de maca aide-t-elle à la fertilité ?

Il soutient l’équilibre hormonal, fournit des nutriments essentiels et protège les cellules reproductrices du stress oxydatif.

La racine de maca aide-t-elle à la grossesse ?

La maca n’a pas d’impact direct sur la grossesse, mais elle est bénéfique au stade de la préconception pour aider le corps à se préparer.

Citations

1. Ruiz-Luna, AC, Salazar, S., Aspajo, NJ, Rubio, J., Gasco, M., & Gonzales, GF (2005). Lepidium meyenii (Maca) augmente la taille de la portée chez les souris femelles adultes normales. Biologie de la reproduction et endocrinologie. Disponible sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15869705/
2. Gonzales GF (2012). Ethnobiologie et ethnopharmacologie de Lepidium meyenii (Maca), une plante des hauts plateaux péruviens. Médecine complémentaire et alternative fondée sur des données probantes. Disponible sur : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3184420/
3. Zheng, BL, He, K., Kim, CH, Rogers, L., Shao, Y., Huang, ZY, Lu, Y., Yan, SJ, Qien, LC, & Zheng, QY (2000). Effet d'un extrait lipidique de lepidium meyenii sur le comportement sexuel chez la souris et le rat. Urologie. Disponible sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10736519/
4. Shin, BC, Lee, MS, Yang, EJ, Lim, HS, & Ernst, E. (2010). Maca (L. meyenii) pour améliorer la fonction sexuelle : une revue systématique. Médecine complémentaire et alternative BMC. Disponible à l'adresse : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20691074/
5. Gonzales, GF, Villaorduña, L., Gasco, M., Rubio, J. et Gonzales, C. (2014). Maca (Lepidium meyenii Walp), una revisión sobre sus propiedades biológicas [Maca (Lepidium meyenii Walp), une revue de ses propriétés biologiques]. Revista peruana de medicina experimental y salud publica. Disponible sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24718534/
6. Gonzales, GF, Córdova, A., Vega, K., Chung, A., Villena, A., Góñez, C., & Castillo, S. (2002). Effet de Lepidium meyenii (MACA) sur le désir sexuel et son absence de relation avec les taux sériques de testostérone chez les hommes adultes en bonne santé. Andrologie. Disponible sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12472620/
7. Gonzales, GF, Miranda, S., Nieto, J., Fernández, G., Yucra, S., Rubio, J., Yi, P., & Gasco, M. (2005). La maca rouge (Lepidium meyenii) réduit la taille de la prostate chez le rat. Biologie de la reproduction et endocrinologie. Disponible sur : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC548136/
8. Dording, CM, Schettler, PJ, Dalton, ED, Parkin, SR, Walker, RS, Fehling, KB, Fava, M., & Mischoulon, D. (2015). Essai en double aveugle contrôlé par placebo de la racine de maca comme traitement du dysfonctionnement sexuel induit par les antidépresseurs chez les femmes. Médecine complémentaire et alternative fondée sur des données probantes. Disponible sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25954318/
9. Shin, BC, Lee, MS, Yang, EJ, Lim, HS, & Ernst, E. (2010). Maca (L. meyenii) pour améliorer la fonction sexuelle : une revue systématique. Médecine complémentaire et alternative BMC. Disponible à l'adresse : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2928177/
10. Beharry, S., & Heinrich, M. (2018). Le battage médiatique autour des allégations de santé reproductive de la maca (Lepidium meyenii Walp.) est-il justifié ?. Journal of ethnopharmacology. Disponible sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28811221/
11. Shin, D., Jeon, SH, Piao, J., Park, HJ, Tian, ​​WJ, Moon, DG, Ahn, ST, Jeon, KH, Zhu, GQ, Park, I., Park, HJ, Bae, WJ, Cho, HJ, Hong, SH, & Kim, SW (2023). Efficacité et innocuité de la maca (Lepidium meyenii) chez les patients présentant des symptômes d'hypogonadisme tardif : un essai clinique randomisé, en double aveugle et contrôlé par placebo. Le journal mondial de la santé des hommes. Disponible à l'adresse : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10307657/
12. Meissner, HO, Kapczynski, W., Mscisz, A., & Lutomski, J. (2005). Utilisation de la maca gélatinisée (lepidium peruvianum) chez les femmes ménopausées précoces. Revue internationale des sciences biomédicales. Disponible à l'adresse : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3614576/
13. Ulloa Del Carpio, N., Alvarado-Corella, D., Quiñones-Laveriano, DM, Araya-Sibaja, A., Vega-Baudrit, J., Monagas-Juan, M., Navarro-Hoyos, M. et Villar -López, M. (2024). Explorer la variabilité chimique et pharmacologique de Lepidium meyenii : un examen complet des effets de la maca. Frontières en pharmacologie. Disponible sur : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10910417/