Le manque d'appétit est-il un symptôme de grossesse ? Comprendre

La grossesse entraîne de nombreux changements dans le corps d'une femme, des fluctuations hormonales à l'évolution des besoins nutritionnels. Parmi les premiers signes bien connus comme les nausées, la fatigue et les envies de manger, certaines femmes peuvent également ressentir un manque d'appétit. Mais l'absence d'appétit est-elle un symptôme de grossesse ? Cet article explorera ce symptôme moins évoqué, ses causes et son lien avec l'expérience plus large de la grossesse.

La grossesse s'accompagne souvent de changements hormonaux importants, notamment au niveau des œstrogènes et de la progestérone. Ces fluctuations hormonales peuvent altérer le goût et l'odorat d'une femme, contribuant ainsi à des changements d'appétit. Chez certaines, cela se traduit par des envies intenses, tandis que d'autres peuvent ressentir une diminution notable de la faim. Cela soulève la question que se posent de nombreuses femmes : l'absence d'appétit est-elle un signe de grossesse ?

Bien que moins souvent évoquée que les envies de grignoter, la perte d'appétit en début de grossesse est bel et bien un symptôme reconnu. Certaines femmes ont du mal à manger, même si elles savent qu'une bonne nutrition est essentielle à leur bien-être et au développement du bébé.

Causes de la perte d’appétit en début de grossesse

Nausées matinales : Les nausées matinales, ou nausées et vomissements, touchent de nombreuses femmes enceintes, en particulier au cours du premier trimestre. Une hormone appelée GDF15 provoque des nausées et des vomissements pendant la grossesse. Certaines femmes peuvent également ressentir des symptômes ressemblant à ceux d'un rhume au cours du premier trimestre , ce qui peut aggraver l'inconfort. Lorsque les nausées sont présentes, elles peuvent entraîner une forte aversion pour la nourriture, ce qui rend difficile le maintien de repas réguliers. Cela peut conduire à des périodes où la femme ressent peu ou pas d'envie de manger, ce qui l'amène à se demander si l'absence d'appétit est un symptôme de grossesse. Dans ce cas, les nausées elles-mêmes, plutôt que le manque de faim, sont souvent la cause sous-jacente. Le suivi des symptômes des dernières règles peut aider à identifier les premiers signes de grossesse, y compris les changements d'appétit. [ 1 ]
Changements hormonaux : les hormones comme la progestérone et l'œstrogène augmentent pendant la grossesse. Ces hormones influencent le système digestif et peuvent ralentir la digestion, ce qui peut contribuer à une sensation de satiété et à une diminution de la faim. De plus, l'augmentation des niveaux de gonadotrophine chorionique humaine (hCG), l'hormone responsable du maintien de la grossesse en début de grossesse, est souvent associée à des nausées et à une perte d'appétit. [ 2 ]
Stress et anxiété : la grossesse peut être une période émotionnellement difficile, en particulier pour les nouvelles mères. Le stress et l'anxiété, qu'ils soient liés au bébé, à la santé ou à d'autres changements de vie, peuvent contribuer à la suppression de l'appétit. Certaines femmes peuvent constater qu'elles ne mangent pas autant simplement parce qu'elles se sentent dépassées et que l'idée de manger devient peu attrayante.[3]

La perte d’appétit est-elle un signe de grossesse ?

De nombreuses femmes ressentent divers symptômes au début de leur grossesse, mais la perte d’appétit est-elle un signe de grossesse auquel les femmes doivent prêter attention ? Bien qu’il ne s’agisse pas du signe le plus connu, il est néanmoins considéré comme un symptôme légitime pour certaines femmes. La perte d’appétit peut s’accompagner d’autres symptômes de grossesse précoces tels que la fatigue, des mictions fréquentes et des sautes d’humeur.

Certaines femmes peuvent également ressentir une aversion pour certains aliments qu'elles appréciaient autrefois. Les odeurs, les goûts ou même la simple pensée de certains aliments peuvent déclencher une vague de nausées, entraînant une réticence générale à manger.[4]

Faire face à la perte d’appétit

La perte d'appétit pendant la grossesse peut être inquiétante, en particulier pour les mères qui veulent s'assurer qu'elles fournissent une alimentation adéquate à leur bébé en pleine croissance. Voici quelques moyens de gérer ce problème :

Repas plus petits et plus fréquents : Au lieu d’essayer de manger de gros repas, opter pour des collations plus petites et plus fréquentes tout au long de la journée peut vous aider à obtenir les nutriments nécessaires sans vous sentir submergé par la nourriture.
Restez hydraté : même si manger est difficile, il est essentiel de maintenir une bonne hydratation. Boire de l'eau, des tisanes ou des soupes légères peut maintenir votre taux de liquide élevé, en particulier si vous souffrez également de nausées matinales.
Gingembre et citron : ces remèdes naturels peuvent aider à soulager les nausées, ce qui peut aider à gérer la perte d'appétit. Les thés au gingembre ou l'eau infusée au citron peuvent réduire les nausées associées à l'aversion pour la nourriture.
Consulter un professionnel de la santé : Si le manque d'appétit devient un problème important, il est essentiel de consulter votre médecin ou un diététicien. Ils peuvent vous aider à trouver des stratégies alternatives pour vous assurer d'obtenir les nutriments nécessaires à une grossesse en bonne santé.

Quand faut-il s’inquiéter de la perte d’appétit ?

Bien qu'une perte d'appétit soit souvent une conséquence naturelle et temporaire de la grossesse, il peut parfois s'agir d'un problème plus grave. Si votre perte d'appétit en début de grossesse s'accompagne d'une perte de poids importante, d'une fatigue extrême ou de nausées persistantes, il est essentiel d'en parler à un professionnel de la santé. Ces symptômes peuvent indiquer une hyperemesis gravidarum, une forme grave de nausées matinales pouvant entraîner une déshydratation et une malnutrition.

Conclusion

Alors, l’absence d’appétit est-elle un signe de grossesse ? En bref, cela peut l’être. Bien que toutes les femmes ne connaissent pas une perte d’appétit et que ce ne soit pas le symptôme le plus souvent reconnu, il est important de noter que la grossesse affecte chaque personne différemment. La perte d’appétit est-elle un signe de grossesse qui mérite d’être pris en compte ? Oui, en particulier si elle est associée à d’autres signes précoces de grossesse ou commence à avoir un impact sur votre bien-être général.

Si vous ressentez une perte d'appétit en début de grossesse, il est important de trouver des moyens de nourrir votre corps en petites quantités et de rester en contact étroit avec votre professionnel de la santé. Bien qu'il puisse être inconfortable au début, ce symptôme, comme de nombreux autres signes précoces de grossesse, s'estompe généralement à mesure que la grossesse progresse et que le corps s'adapte à sa nouvelle normalité.

Ressources

Fejzo, M., Rocha, N., Cimino, I. et al. GDF15 lié au risque maternel de nausées et de vomissements pendant la grossesse. Nature 625, 760–767 (2024). https://doi.org/10.1038/s41586-023-06921-9
Pascual ZN, Langaker MD. Physiologie, grossesse. [Mis à jour le 16 mai 2023]. Dans : StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL) : StatPearls Publishing ; 2024 janv.-. Disponible sur : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK559304
Bergeron J, Cederkvist L, Fortier I, Rod NH, Andersen PK, Andersen AN. Stress maternel pendant la grossesse et durée de la gestation : une étude de cohorte de la Danish National Birth Cohort. Paediatr Perinat Epidemiol. 2023 Jan;37(1):45-56. doi:10.1111/ppe.12918 . Publication en ligne du 7 août 2022. PMID: 35934879; PMCID: PMC10087198.
Patil CL. Sensations d'appétit pendant la grossesse chez les femmes agropastorales en Tanzanie rurale. Ecol Food Nutr. 2012;51(5):431-43. doi:10.1080/03670244.2012.696012 . PMID: 22881359.