Coenzyme Q10 Fertilité masculine : amélioration de la qualité et de la fonction du sperme
Les hommes ne se préoccupent généralement de leur santé reproductive que lorsqu'ils rencontrent des difficultés à concevoir. Pour près de 50 % des couples qui ont des difficultés à concevoir, l'infertilité masculine en est la principale cause [ 1 ].
Heureusement, il existe de nombreuses façons pour un homme d'améliorer sa fertilité et d'augmenter ses chances de conception. Une option scientifiquement prouvée pour augmenter les chances de conception est la coenzyme Q10, aussi appelée CoQ10. De plus, choisir le meilleur complément de zinc pour homme peut favoriser la fertilité masculine et la santé reproductive globale.
L'utilisation de l'enzyme Q10 dans les traitements de fertilité est de plus en plus répandue en raison de sa capacité à améliorer la production d'énergie et à protéger les spermatozoïdes des dommages causés par le stress oxydatif. De plus, de nombreuses personnes explorent les plantes médicinales pour la fertilité masculine afin de soutenir la santé reproductive et de stimuler naturellement la fertilité.
Qu'est-ce que la coenzyme Q10 ?
La coenzyme Q10 est essentielle à la production d'énergie dans toutes les cellules, y compris les spermatozoïdes . Elle joue un rôle important dans la production d'adénosine triphosphate (ATP), une molécule qui sert de carburant aux cellules [ 2 ]. Sans suffisamment de CoQ10, les cellules risquent de ne pas produire suffisamment d'énergie pour répondre à leurs besoins .
La CoQ10 est également un puissant antioxydant et protège les cellules des dommages causés par les radicaux libres [ 3 ]. Les radicaux libres sont des molécules nocives qui peuvent augmenter le stress des spermatozoïdes et nuire à leur santé.
Comment la coenzyme Q10 impacte-t-elle la fertilité masculine ?
Les spermatozoïdes sont des cellules reproductrices mâles, et la fertilité masculine dépend de leur santé. Les trois principaux facteurs qui déterminent la qualité des spermatozoïdes sont leur nombre, leur mobilité et leur morphologie. Le stress oxydatif peut avoir un impact négatif sur tous ces paramètres et nuire à la santé des spermatozoïdes.
La coenzyme Q10 possède des propriétés antioxydantes qui protègent les spermatozoïdes des dommages causés par le stress oxydatif. Ceci est important car le stress oxydatif peut réduire l'efficacité d'un spermatozoïde à féconder un ovule.
La CoQ10 stimule également la production d’énergie dans les spermatozoïdes, ce qui améliore la capacité d’un spermatozoïde à nager dans l’appareil reproducteur féminin.
Recherche sur la CoQ10 et la fertilité masculine
Plusieurs études scientifiques soutiennent l'idée d'une amélioration de la santé des spermatozoïdes et de la fertilité globale grâce à l'utilisation de CoQ10 . Une étude de 2022 publiée dans la National Library of Medicine montre que la coenzyme Q10 améliore la motilité des spermatozoïdes, ou leur capacité à nager [ 4 ].
Une étude de 2021 a rapporté que l'utilisation de coenzyme Q10 pendant 3 mois améliorait la concentration et la motilité des spermatozoïdes chez les hommes infertiles [ 5 ]. Une autre étude publiée dans la revue Nature Reviews Urology montre que la CoQ10 chez les hommes fertiles peut augmenter la concentration de spermatozoïdes normaux dans le sperme [ 6 ].
Supplémentation en coenzyme Q10
Il est essentiel de connaître la quantité de CoQ10 nécessaire à la fertilité masculine pour tirer le meilleur parti des compléments de coenzyme Q10. Des études suggèrent que les hommes adultes ont besoin de 60 à 500 µg de CoQ10 par jour [ 7 ].
Cependant, le dosage exact peut varier en fonction de votre santé reproductive globale. C'est pourquoi il est essentiel de consulter votre professionnel de santé avant de commencer à prendre des suppléments de CoQ10.
Il est également essentiel de garder à l'esprit que la supplémentation en CoQ10 ne produit pas de résultats immédiats. Il faut parfois trois à six mois de supplémentation régulière pour constater une amélioration notable de la qualité du sperme.
Conceive Plus Support de motilité
Conceive Plus Motility Support est un excellent exemple de complément alimentaire pouvant améliorer la santé des spermatozoïdes. Ses ingrédients comprennent de la coenzyme Q10, du zinc, du manganèse et des antioxydants dont l'efficacité est scientifiquement prouvée. L'association de la CoQ10 à d'autres nutriments favorisant la fertilité peut améliorer considérablement la santé reproductive .
Effets secondaires potentiels des suppléments de Q10
La CoQ10 est généralement considérée comme sûre pour la plupart des gens, car elle présente très peu d'effets secondaires potentiels. Lorsqu'ils surviennent, ils sont généralement légers et peuvent inclure des nausées, des maux de tête ou des maux d'estomac.
Si vous ressentez une gêne lors de la prise de suppléments de fertilité masculine CoQ10, c'est une bonne idée de partager votre état avec votre médecin.
Nous vous conseillons également de consulter votre professionnel de santé avant de commencer un traitement à la CoQ10 si vous prenez des médicaments, notamment des anticoagulants ou des antihypertenseurs. La CoQ10 peut interagir avec ces médicaments et provoquer des effets indésirables.
L'essentiel
La coenzyme Q10 est un ingrédient scientifiquement prouvé pour améliorer la santé des spermatozoïdes. Le sperme étant la cellule reproductrice mâle, il améliore directement la santé reproductive masculine. Des études montrent que la coenzyme Q10 peut améliorer le nombre, la motilité et la morphologie des spermatozoïdes.
Les personnes souffrant d'un déficit en CoQ10 ou confrontées à des problèmes de fertilité dus à une mauvaise qualité du sperme peuvent prendre des suppléments de coenzyme. Les suppléments contenant de la CoQ10 et d'autres ingrédients favorisant la fertilité, comme le zinc, le manganèse et les antioxydants, peuvent améliorer significativement votre fertilité.
Ressources utilisées
- Leslie, SW, Soon-Sutton, TL, et Khan, MA (2024g, 25 février). Infertilité masculine. StatPearls - Bibliothèque NCBI. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK562258/
- Sood, B., Patel, P. et Keenaghan, M. (30 janvier 2024). Coenzyme Q10. StatPearls - Bibliothèque NCBI. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK531491/
- Sifuentes-Franco, S., Sánchez-Macías, DC, Carrillo-Ibarra, S., Rivera-Valdés, JJ, Zuñiga, LY et Sánchez-López, VA (2022). Effets antioxydants et anti-inflammatoires de la supplémentation en coenzyme Q10 sur les maladies infectieuses. Santé, 10(3), 487. https://doi.org/10.3390/healthcare10030487
- Alahmar AT (2022). La coenzyme Q10 améliore la motilité des spermatozoïdes et le statut antioxydant chez les hommes infertiles atteints d'oligoasthénospermie idiopathique. Médecine reproductive clinique et expérimentale, 49(4), 277–284. https://doi.org/10.5653/cerm.2022.05463
- Salvio, G., Cutini, M., Ciarloni, A., Giovannini, L., Perrone, M., et Balercia, G. (2021). Coenzyme Q10 et infertilité masculine : une revue systématique. Antioxidants (Bâle, Suisse), 10(6), 874. https://doi.org/10.3390/antiox10060874
- Fenner, A. (2011). La coenzyme Q10 améliore la qualité du sperme et le taux de grossesse. Nature Reviews Urology, 9(1), 2. https://doi.org/10.1038/nrurol.2011.203
- Griffin, RM (1er août 2023). Coenzyme Q10 (CoQ10). WebMD. https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-coenzymeq10-coq10
