Quelle est la différence entre les spermatozoïdes fertiles et infertiles
Lorsque vous essayez d'avoir un bébé, il est utile de connaître la différence entre les spermatozoïdes fertiles et les spermatozoïdes infertiles. En effet, la qualité du sperme est très importante pour faire un bébé. Mais comment savoir si le sperme est fertile ou non ? Ce n'est pas toujours évident. Cet article explorera les éléments clés qui distinguent les spermatozoïdes fertiles des spermatozoïdes infertiles et les mesures qui peuvent aider à améliorer la fertilité.
Qu’est-ce qui rend le sperme fertile ?
Pour comprendre la différence entre les spermatozoïdes fertiles et les spermatozoïdes infertiles, examinons d'abord ce qui rend les spermatozoïdes « fertiles ». Il y a trois choses principales :
- Nombre de spermatozoïdes : pour être fertile, il faut avoir au moins 15 millions de spermatozoïdes par millilitre de sperme. Plus il y en a, mieux c'est. Car plus il y a de spermatozoïdes, plus il y a de chances qu'un spermatozoïde atteigne l'ovule [ 1 ].
- Motilité : il s'agit de la capacité des spermatozoïdes à nager. C'est important car les spermatozoïdes doivent traverser le système reproducteur pour atteindre l'ovule. Les spermatozoïdes fertiles doivent avoir au moins 40 % de mobilité [ 2 ].
- Morphologie : La morphologie des spermatozoïdes est simplement une façon élégante de dire la forme. Les spermatozoïdes fertiles ont une tête ovale et une longue queue, ce qui leur permet d'atteindre plus facilement l'endroit où ils doivent aller [ 3 ].
Ces trois éléments – le nombre, le mouvement et la forme – sont ce que vous devez examiner pour faire la différence entre les spermatozoïdes fertiles et les spermatozoïdes infertiles.
Conseil pratique : si vous essayez de concevoir depuis un certain temps, envisagez un test de sperme pour vérifier ces facteurs.
Pourquoi les spermatozoïdes deviennent-ils stériles ?
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les spermatozoïdes peuvent devenir stériles. Chez certains hommes, il s'agit d'un faible nombre de spermatozoïdes, c'est-à-dire qu'il n'y en a tout simplement pas assez dans le sperme. Chez d'autres, il s'agit d'une mauvaise motilité, les spermatozoïdes ne pouvant pas nager efficacement. Il existe également des cas où les spermatozoïdes ont une forme anormale, comme des têtes ou des queues courbées. Ces anomalies empêchent les spermatozoïdes d'atteindre l'ovule [ 4 ].
Les facteurs liés au mode de vie jouent également un rôle. Le tabagisme, l'abus d'alcool et le stress peuvent tous contribuer à la stérilité des spermatozoïdes [ 5 ]. Les toxines environnementales, une mauvaise alimentation et même le surpoids peuvent réduire la qualité du sperme.
Conseil de pro : réduire la consommation d’alcool et arrêter de fumer peut donner aux spermatozoïdes un coup de pouce bien nécessaire.
Des moyens naturels pour améliorer la santé des spermatozoïdes
La bonne nouvelle ? Il existe des moyens d’améliorer la santé des spermatozoïdes de manière naturelle. Une alimentation équilibrée, de l’exercice physique et un apport adéquat en nutriments peuvent faire des merveilles. Par exemple, le zinc est essentiel à la production et à la motilité des spermatozoïdes, tandis que la CoQ10 agit comme un puissant antioxydant qui protège les spermatozoïdes des dommages. L’ajout de ces nutriments à votre routine quotidienne peut faire une grande différence [ 6 ].
Voici d’autres éléments qui peuvent aider :
- Acide folique : il contribue au développement sain des spermatozoïdes et soutient la synthèse de l’ADN, ce qui est essentiel à la santé des spermatozoïdes [ 7 ].
- Vitamine C : un antioxydant bien connu qui protège les spermatozoïdes des dommages causés par les radicaux libres [ 8 ].
- Myo-Inositol : Connu pour améliorer l'équilibre hormonal, il est également utile pour améliorer la qualité du sperme [ 9 ].
L'ajout de ces vitamines et minéraux à votre alimentation ou par le biais de suppléments peut améliorer la qualité du sperme. L'exercice régulier et le maintien d'un poids santé font également une différence.
Conseil de pro : envisagez des suppléments contenant du zinc, de la CoQ10 et de l’acide folique pour aider à améliorer la santé des spermatozoïdes au fil du temps.
Tester la santé de votre sperme
Si vous et votre partenaire essayez de concevoir depuis plus d'un an sans succès, il est probablement temps d'envisager un test de sperme. Ce test vous aidera à déterminer si vous avez des spermatozoïdes fertiles ou infertiles. Une analyse de sperme vérifie plusieurs éléments comme le nombre, le mouvement et la forme pour voir si votre sperme est à la hauteur de la tâche [ 10 ].
En fonction des résultats, un médecin peut suggérer des changements de mode de vie ou recommander des traitements de fertilité.
Conseil de pro : ne stressez pas trop si le premier test n’est pas satisfaisant : la qualité du sperme peut changer avec le temps et l’amélioration du mode de vie.
L'essentiel
Déterminer la différence entre les spermatozoïdes fertiles et les spermatozoïdes infertiles est un élément clé du parcours de fertilité. Les spermatozoïdes fertiles ont le bon nombre, peuvent se déplacer efficacement et ont la forme appropriée pour atteindre et féconder l'ovule. Les spermatozoïdes infertiles peuvent être confrontés à un ou plusieurs de ces facteurs, mais la bonne nouvelle est qu'il est souvent possible d'améliorer la santé des spermatozoïdes grâce à des changements de style de vie et à une alimentation appropriée. Un test de sperme peut vous aider à suivre vos progrès et à comprendre ce qui se passe.
FAQ
Quel est le nombre de spermatozoïdes considéré comme normal ?
Un nombre normal de spermatozoïdes est de 15 millions ou plus de spermatozoïdes par millilitre de sperme.
Comment puis-je améliorer la motilité des spermatozoïdes ?
Améliorer son alimentation, faire régulièrement de l’exercice et ajouter des nutriments comme la CoQ10 et le zinc peuvent aider à stimuler la motilité des spermatozoïdes .
Quel rôle joue la forme du sperme dans la fertilité ?
Les spermatozoïdes de forme normale sont plus susceptibles de pénétrer l’ovule, augmentant ainsi les chances de conception.
Les choix de vie peuvent-ils réellement affecter la qualité du sperme ?
Oui. Fumer, boire trop et être en surpoids peuvent tous avoir un impact négatif sur la qualité du sperme.
Comment vérifier si mon sperme est fertile ?
Un test d'analyse du sperme mesurera le nombre, la motilité et la forme pour vous donner une idée claire de la santé de votre sperme.
Citations
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