Variaciones en la temperatura corporal durante el curso de la ovulación
Es posible determinar los días más fértiles durante la ovulación midiendo la temperatura corporal. Durante la ovulación, la temperatura media de tu organismo aumenta y este pico te indicará que estás ovulando y también te sugerirá cuáles son tus períodos más fértiles. Llevar un registro de la ovulación es especialmente útil cuando estás intentando quedar embarazada y deseas saber cuáles son tus días más fértiles para aumentar tus posibilidades.
Empezando
Para ayudarle a obtener una lectura precisa, deberá registrar su temperatura regularmente utilizando un gráfico para poder determinar con precisión su temperatura diaria promedio. El mejor momento para registrarla es inmediatamente después de despertarse cada mañana, preferiblemente a la misma hora todos los días, utilizando un termómetro basal. Intente asegurarse de que sea lo primero que haga y muévase lo menos posible antes de hacerlo, ya que cada movimiento aumenta la temperatura corporal.
Observando los cambios de temperatura
Antes de ovular, la temperatura basal de tu cuerpo (la temperatura mínima en un período de 24 horas) oscila entre 97,0 y 97,5 grados Fahrenheit o entre 36,1 y 36,3 grados Celsius. (Fase folicular).
Después de la ovulación , las fluctuaciones hormonales dan lugar a un aumento de la temperatura corporal de entre 97,6 y 98,9 °F (36,4 y 36,6 °C) (fase lútea).
El día después de la ovulación, la temperatura suele aumentar otros 0,2 grados F o 0,11 grados C y permanece elevada durante 10 a 16 días, volviendo a la normalidad cuando no hay embarazo, o permanece elevada durante 18 días o más. En este caso, lo mejor es comprobar si la prueba de embarazo es positiva.
Existen otros métodos de registro de fertilidad que también puede investigar junto con el método del moco cervical y el método del calendario; sin embargo, estos no son tan precisos como el método de temperatura descrito aquí, ya que no permiten alteraciones en su sistema ni períodos irregulares.
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