Cuando estés intentando
concebir , debes prestar más atención a tu dieta. Un producto clave que debes eliminar son los refrescos. Beber refrescos, especialmente si los tomas con frecuencia, puede tener efectos perjudiciales para tu fertilidad y tu salud en general. Eliminarlos de tu dieta es una manera fácil de mejorar tu salud y tu fertilidad.
Azúcar
Los refrescos contienen más azúcar que casi cualquier otra cosa que puedas comer. Una sola lata contiene aproximadamente 10 cucharaditas de azúcar. Esta cantidad de azúcar provoca fluctuaciones en el nivel de azúcar en sangre y en las hormonas. También está relacionada con
la diabetes ,
la obesidad y la mala salud dental. Beber tanta azúcar es una forma segura de perjudicar tu salud general y tu
fertilidad .
Aspartamo
Lamentablemente, pasarse a los refrescos light no resolverá el problema. Los refrescos light utilizan aspartamo como edulcorante, y el aspartamo está relacionado con una serie de problemas de salud. En concreto, en relación con la fertilidad y el embarazo, el aspartamo parece estar vinculado a la infertilidad y los abortos espontáneos.
Obesidad
Para tener las mejores posibilidades de concebir y dar a luz un bebé sano, es importante tener un peso saludable. Si tiene sobrepeso u obesidad, dejar de tomar refrescos es una de las formas más sencillas de reducir el exceso de calorías y azúcar. Puede sustituir todas las calorías de su refresco diario por alimentos ricos en nutrientes.
Cafeína
Los efectos de la cafeína sobre la fertilidad son un tema de debate, pero varios estudios han sugerido que la cafeína puede provocar niveles hormonales irregulares, lo que afecta el ciclo de ovulación. Muchas mujeres limitan o eliminan por completo la cafeína durante el embarazo. No olvide que muchos refrescos, como la cola, contienen cafeína.
CONSEJOS PARA EL EMBARAZO QUE TE AYUDARÁN A CONCEBIR
El momento de empezar a trabajar para lograr un embarazo saludable es
antes de concebir. Si estás intentando quedar embarazada rápidamente, nuestros
consejos para el embarazo son un buen comienzo para preparar tu cuerpo para el proceso de concepción.
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