Producción escasa de espermatozoides: cómo aumentar el conteo de espermatozoides
Un hombre sano produce entre 15 y 200 millones de espermatozoides por mililitro de semen, y se considera que tiene un recuento de espermatozoides normal [1]. El semen es el líquido eyaculatorio que contiene los espermatozoides.
La producción escasa de espermatozoides se refiere a la cantidad menor de espermatozoides por mililitro de semen. Esta condición es un diagnóstico médico y se denomina oligospermia [2] . Esta condición puede dificultar que un hombre engendre un hijo, ya que una menor cantidad de espermatozoides reduce las posibilidades de fertilizar un óvulo.
En este artículo, cubriremos algunas de las causas más comunes de baja cantidad de espermatozoides y cómo puedes mejorar la concentración de espermatozoides de forma natural.
¿Qué es la oligospermia?
La oligospermia es un término médico que hace referencia a un recuento bajo de espermatozoides. Se refiere a una afección en la que un hombre tiene menos de 15 millones de espermatozoides por mililitro de semen.
Esta afección puede afectar la capacidad del hombre para concebir de forma natural, ya que habrá menos espermatozoides disponibles para nadar hacia el óvulo y fecundarlo en el cuerpo de la mujer.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que un recuento bajo de espermatozoides no siempre impide la concepción, sino que simplemente reduce las posibilidades de fecundar un óvulo.
Afecciones médicas que afectan el recuento de espermatozoides
Diferentes condiciones de salud pueden afectar la producción de esperma o dañar los órganos reproductivos, lo que puede provocar una producción escasa de esperma. Las condiciones médicas más comunes responsables de un recuento bajo de espermatozoides son:
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Varicocele
El varicocele es una afección en la que las venas de los testículos se agrandan [3]. Esto puede provocar un flujo sanguíneo deficiente y un sobrecalentamiento de los testículos, lo que afecta la producción de esperma y reduce el recuento de espermatozoides.
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Infecciones
Ciertas infecciones, como las infecciones de transmisión sexual (ITS) o la prostatitis, pueden interferir en la salud de los espermatozoides [4] . Estas infecciones pueden causar inflamación o cicatrización en los órganos reproductivos, lo que puede bloquear la producción o liberación de espermatozoides.
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Desequilibrios hormonales
Las hormonas como la testosterona desempeñan un papel fundamental en la producción de esperma. Si un hombre tiene desequilibrios en hormonas como la testosterona, la hormona luteinizante (LH) o la hormona folículo estimulante (FSH), esto puede alterar la producción de esperma y reducir el recuento de espermatozoides [5].
Las opciones de estilo de vida que afectan el recuento de espermatozoides
Algunos hábitos de estilo de vida que pueden favorecer el desarrollo de oligospermia son:
- Consumo excesivo de alcohol: beber demasiado alcohol puede alterar los niveles de hormonas esenciales para la producción de esperma. Esto puede provocar un recuento de espermatozoides menor y reducir las posibilidades de concepción.
- Consumo de drogas recreativas: el consumo de drogas recreativas como la marihuana o los esteroides puede afectar negativamente la producción de esperma. Estas sustancias pueden alterar los niveles hormonales y reducir la calidad y el recuento de espermatozoides.
- Obesidad: el sobrepeso o la obesidad pueden afectar los niveles hormonales, incluida la testosterona, que es importante para la producción de esperma. Esto puede provocar un menor conteo de espermatozoides y una menor fertilidad.
- Exposición frecuente al calor: la exposición regular al calor, como el de los jacuzzis o la ropa ajustada, puede elevar la temperatura de los testículos. Esto puede perjudicar la producción de esperma y reducir el recuento de espermatozoides.
Impacto de la deficiencia nutricional en el conteo de espermatozoides
Ciertos nutrientes, como vitaminas, minerales y antioxidantes, son importantes para la producción saludable de espermatozoides [6]. La deficiencia de estos nutrientes puede provocar un recuento bajo de espermatozoides y, en ocasiones, infertilidad masculina.
Los nutrientes importantes para el conteo y la salud de los espermatozoides son:
- Zinc
- Selenio
- vitamina C
- Vitamina E
- Ácido fólico
- Ácidos grasos omega-3
Sin una cantidad suficiente de los nutrientes mencionados anteriormente, la calidad y la cantidad de espermatozoides pueden verse afectadas. Consumir una dieta equilibrada rica en estos nutrientes puede ayudar a mantener la producción de espermatozoides y mejorar la fertilidad en general.
Además de una dieta equilibrada, también puedes obtener estos nutrientes a través de suplementos. Los suplementos de fertilidad para hombres ofrecen todos los nutrientes esenciales necesarios para una producción saludable de esperma.
Otras causas de bajo conteo de espermatozoides
El estrés puede afectar los niveles hormonales, lo que puede reducir la producción de esperma y el conteo de espermatozoides. Los niveles altos de estrés también pueden afectar la salud sexual en general.
Los cambios relacionados con la edad también influyen, ya que la calidad y la cantidad de los espermatozoides disminuyen naturalmente con la edad. A medida que los hombres envejecen, la motilidad de los espermatozoides disminuye, lo que dificulta la concepción.
¿Cómo se puede mejorar el conteo de espermatozoides?
Si padece una afección médica que esté provocando una reducción en el recuento de espermatozoides, debe consultar a un especialista. Sin embargo, si no padece ningún problema de salud ni problemas de fertilidad, puede aumentar la concentración de espermatozoides de forma natural siguiendo estos consejos:
- Mantenga un peso saludable, ya que la obesidad puede reducir el conteo de espermatozoides y afectar los niveles hormonales.
- Consuma una dieta equilibrada rica en vitaminas, minerales y antioxidantes que favorezcan la producción de esperma.
- Evite fumar y beber alcohol en exceso, ya que ambos pueden dañar la calidad del esperma y reducir su conteo.
- Controle el estrés mediante técnicas de relajación, ya que el estrés puede interferir en el equilibrio hormonal.
- Evite sobrecalentar los testículos limitando los baños calientes y usando ropa interior holgada.
Conclusión
La producción escasa de espermatozoides puede ser un problema grave para los hombres que intentan concebir. Una menor cantidad de espermatozoides liberados durante las relaciones sexuales puede reducir la posibilidad de que alguno de ellos llegue al óvulo y lo fertilice.
Algunas causas de un recuento bajo de espermatozoides no se pueden tratar, pero se pueden controlar algunas de ellas adoptando un estilo de vida más saludable. Una dieta equilibrada, la actividad física y un entorno libre de estrés son algunas formas eficaces de aumentar el recuento de espermatozoides y mejorar la fertilidad masculina.
Recursos utilizados
- Recuento bajo de espermatozoides: diagnóstico y tratamiento - Mayo Clinic. (2022b, 17 de diciembre). https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/low-sperm-count/diagnosis-treatment/drc-20374591
- Choy, JT y Amory, JK (2020). Tratamiento no quirúrgico de la oligozoospermia. Revista de endocrinología clínica y metabolismo, 105(12), e4194. https://doi.org/10.1210/clinem/dgaa390
- Eisenberg, ML y Lipshultz, LI (2011). Infertilidad inducida por varicocele: nuevos conocimientos sobre su fisiopatología. Indian Journal of Urology: IJU: Journal of the Urological Society of India, 27(1), 58-64. https://doi.org/10.4103/0970-1591.78428
- Wang, S., Zhang, K., Yao, Y., Li, J. y Deng, S. (2021). Las infecciones bacterianas afectan la fertilidad masculina: un enfoque en el eje estrés oxidativo-autofagia. Frontiers in Cell and Developmental Biology, 9. https://doi.org/10.3389/fcell.2021.727812
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- Bashir, S. (2024j, 8 de septiembre). ¿Qué vitaminas debe tomar un hombre cuando intenta concebir? Conceive Plus®. https://conceiveplus.com/blogs/blog/what-vitamins-should-a-man-take-when-trying-to-conceive
