¿Cuánto tiempo se ha retrasado mi período? Qué son los retrasos y qué es normal

Es común preocuparse cuando el período no llega a tiempo. La mayoría de los ciclos menstruales duran entre 24 y 30 días. Sin embargo, también pueden durar hasta 38 días, lo que hace que sea más difícil decidir cuándo considerarlos retrasados. Muchos factores pueden afectar el ciclo menstrual y, si bien un retraso en el período no suele ser motivo de alarma, comprender las posibles razones puede ayudar a tranquilizarte. Exploremos las respuestas a preguntas como "¿Cuánto se retrasa mi período?" y "¿Cuántos días es normal que se retrase el período?"

¿Cuántos días de retraso es normal en un período?

El ciclo menstrual promedio dura entre 21 y 35 días, y el período típico llega cada 28 días. Sin embargo, las variaciones son comunes. Se puede considerar que un período se retrasa si pasa más de 7 días de la fecha de inicio esperada, pero esto depende de la duración típica de tu ciclo. Si tu ciclo es irregular, es posible que experimentes retrasos ocasionales en el período sin ningún problema subyacente grave. Factores como el estrés, los cambios de peso o las fluctuaciones hormonales pueden causar estos cambios. [ 1 ]

Entonces, ¿cuánto se considera normal que se retrase la menstruación? Un retraso de hasta 7 días suele ser normal para la mayoría de las mujeres, especialmente si tu ciclo no siempre es constante. Esta variabilidad puede deberse a muchas razones, como el estrés, una enfermedad, cambios en la dieta o un aumento de la actividad física. Si tu período es irregular de forma constante o se retrasa más de una semana, puede que valga la pena consultarlo con un médico.

¿Qué causa un retraso en el período?

Hay varios factores que pueden contribuir a un retraso en la menstruación. Veamos en detalle qué puede provocar retrasos en el ciclo:

• Embarazo : La falta de menstruación suele ser uno de los primeros signos de embarazo. Si tu período se retrasa más de una semana y eres sexualmente activa, tal vez sea el momento de hacerte una prueba de embarazo.
• Estrés: El estrés emocional o físico puede afectar las hormonas, en particular el hipotálamo, que regula el ciclo menstrual. Con el tiempo, esto puede provocar la ausencia o el retraso del período menstrual. [ 2 ]
• Fluctuaciones de peso : los cambios repentinos de peso, ya sea aumento o pérdida, pueden afectar el ciclo. Tener bajo peso o sobrepeso puede alterar el delicado equilibrio de las hormonas que controlan la menstruación.
• Síndrome de ovario poliquístico (SOP): el SOP es una afección que afecta los niveles hormonales y provoca períodos irregulares o incluso la ausencia de ciclos. Si con frecuencia tienes períodos atrasados ​​o ausentes, habla con tu médico sobre la posibilidad de realizarte pruebas para detectar el SOP.
• Afecciones de la tiroides : Tanto una tiroides hipoactiva (hipotiroidismo) como una tiroides hiperactiva (hipertiroidismo) pueden provocar períodos irregulares o tardíos. La tiroides desempeña un papel fundamental en la regulación de las hormonas, lo que, a su vez, puede afectar el ciclo menstrual.
• Perimenopausia : si tienes entre 40 y 50 años, la perimenopausia, la transición hacia la menopausia, podría ser la causa de un retraso en la menstruación. Los ciclos menstruales pueden volverse más irregulares durante esta fase.

¿Debería preocuparme por tener un período menstrual retrasado?

Si tu período se retrasa solo unos días, por lo general no es algo de lo que debas preocuparte. Sin embargo, si no te ha venido el período durante más de tres días consecutivos, se recomienda que consultes a un médico. Esto podría ser un indicio de una afección de salud subyacente, como síndrome de ovario poliquístico, trastornos de la tiroides o incluso menopausia precoz. Además, si experimentas otros síntomas, como cambios de peso inesperados, crecimiento del vello o fatiga, debes consultar a un médico.

Seguimiento de su ciclo

El seguimiento de tu ciclo puede ayudarte a determinar qué es “normal” para tu cuerpo e identificar cualquier irregularidad de forma temprana. El uso de aplicaciones o calendarios para anotar las fechas de inicio y fin de tu período puede ayudarte a reconocer patrones y detectar si tu período se retrasa de forma anormal.

Conclusión

¿Qué tan tarde es normal que te llegue el período? Si bien es común que se retrase unos días y no suele ser motivo de preocupación, una irregularidad persistente podría indicar un problema de salud. Comprender el rango de variaciones normales y las posibles causas de un retraso en el período puede ayudarte a controlar mejor tu ciclo. Si tu período se retrasa más de una semana y no sigue su patrón habitual, lo mejor es que consideres hacerte una prueba de embarazo o buscar el consejo de un médico.

Fuentes -

1. Reed BG, Carr BR. El ciclo menstrual normal y el control de la ovulación. [Actualizado el 5 de agosto de 2018]. En: Feingold KR, Anawalt B, Blackman MR, et al., editores. Endotext [Internet]. South Dartmouth (MA): MDText.com, Inc.; 2000-. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279054/ 
2. Nicole Galan, RN, Debra Rose Wilson, Ph.D. Ocho posibles causas de un retraso en el período. [15 de enero de 2020]. MedicalNewsToday. Disponible en línea: https://www.medicalnewstoday.com/articles/318317