Si
desea quedarse embarazada de forma natural , existen muchos pasos que puede seguir para aumentar su fertilidad y mejorar sus posibilidades de concebir rápidamente. Este artículo sirve como descripción general de los elementos clave de la concepción natural. Otro buen punto de partida es su médico, que está familiarizado con su salud personal y puede brindarle asesoramiento personalizado para prepararse para tener un bebé.
Elimina los hábitos no saludables
Lo primero que debes hacer es cuidar tu propia salud. Esto es esencial tanto para tu fertilidad como para tener un bebé sano. El primer paso esencial es eliminar o reducir los hábitos nocivos para la salud, como el alcohol, el tabaco, las drogas recreativas y la cafeína. También debes hablar con tu médico sobre cómo los medicamentos recetados pueden afectar tu embarazo.
Ejercicio
El ejercicio es importante para la salud física y mental en general. En general, cualquier ejercicio que disfrutes te ayudará a mantener tu fertilidad. Recuerda que no debes tener sobrepeso ni bajo peso. Por lo tanto, algunos deportistas profesionales pueden necesitar reducir el ejercicio si tu porcentaje de grasa corporal es demasiado bajo. Para la mayoría de las personas, hacer ejercicio moderado 3 o 4 veces por semana ayudará a tu cuerpo a prepararse para el embarazo.
Nutrición
Nunca subestime el poder de la nutrición para mejorar su fertilidad y su salud durante el embarazo. Una dieta generalmente saludable con un equilibrio de carbohidratos complejos, proteínas, fibra y grasas saludables debe servir como base. Si está embarazada y no puede permitirse alimentos nutritivos, puede consultar el
programa WIC de EE. UU. y obtener ayuda para comprar alimentos. Cuando esté tratando de concebir, hay algunos pasos adicionales que debe tomar. Considere tomar un multivitamínico diario o
vitaminas prenatales y asegúrese de que contenga ácido fólico. Asegúrese de dejar de comer alimentos que contengan hormonas artificiales, incluidos muchos alimentos procesados. Comer alimentos orgánicos cuando sea posible ayudará a preservar el ciclo natural de su cuerpo.
Seguimiento de tu ciclo
Hablando de tu ciclo, es hora de familiarizarte con tu ovulación. La clave para quedar embarazada de forma natural es tener relaciones sexuales durante tu ventana de fertilidad, que comienza unos 5 días antes de la ovulación. Existen múltiples métodos para hacer un seguimiento de la ovulación: kits de fertilidad, seguimiento sencillo con un calendario, control del moco cervical y seguimiento de la temperatura corporal. Averigua cuál de estos métodos funciona mejor para ti y podrás usarlo para planificar la concepción.
Utilice el lubricante para la fertilidad Conceive Plus
La fórmula de
Conceive Plus, que favorece la fertilidad, es diferente a otros lubricantes vaginales y a otros lubricantes compatibles con los espermatozoides disponibles. El lubricante compatible con la fertilidad Conceive Plus es una fórmula patentada, desarrollada por médicos especialmente para parejas que intentan concebir de forma natural. Conceive Plus ayuda a eliminar una barrera para la fertilidad, añadiendo humedad adicional para ayudar a crear un entorno en el que se mantenga la viabilidad y la motilidad de los espermatozoides. La lubricación adicional que proporciona Conceive Plus ayuda a aumentar la probabilidad de que los espermatozoides puedan llegar al óvulo. La sequedad vaginal es un problema clave para la mayoría de las parejas que intentan concebir y la mayoría de las parejas no lo notarán o pensarán que es un problema para ellas. Conceive Plus ayuda a aliviar la sequedad vaginal para aumentar las posibilidades de concepción.
