Coenzima Q10 Fertilidad masculina: mejora la calidad y la función del esperma
Los hombres generalmente no consideran su salud reproductiva hasta que experimentan dificultades para concebir. Para casi el 50% de las parejas que tienen dificultades para concebir, la infertilidad masculina es la principal causa [ 1 ].
Afortunadamente, existen muchas maneras en que un hombre puede mejorar su fertilidad y aumentar sus posibilidades de concebir. Una opción científicamente probada para aumentar las posibilidades de concebir es la coenzima Q10 para la fertilidad masculina, también conocida como CoQ10. Además, elegir el mejor suplemento de zinc para hombres puede favorecer aún más la fertilidad masculina y la salud reproductiva en general.
La tendencia a usar la enzima Q10 en tratamientos de fertilidad está en aumento debido a su capacidad para mejorar la producción de energía y proteger los espermatozoides del daño del estrés oxidativo. Además, muchas personas están explorando hierbas para la fertilidad masculina para apoyar aún más la salud reproductiva y aumentar la fertilidad de forma natural.
¿Qué es la coenzima Q10?
La coenzima Q10 es esencial para la producción de energía en cualquier célula, incluidos los espermatozoides . Desempeña un papel importante en la producción de trifosfato de adenosina (ATP), una molécula que actúa como combustible para las células [ 2 ]. Sin suficiente CoQ10, las células podrían no producir la energía suficiente para satisfacer sus necesidades .
La CoQ10 también es un poderoso antioxidante y protege las células del daño de los radicales libres [ 3 ]. Los radicales libres son moléculas dañinas que pueden aumentar el estrés en los espermatozoides y afectar negativamente su salud.
¿Cómo afecta la coenzima Q10 a la fertilidad masculina?
Los espermatozoides son células reproductivas masculinas, y la fertilidad masculina depende de su salud. Los tres factores principales que determinan la calidad de los espermatozoides son el conteo, la motilidad y la morfología de los espermatozoides. El estrés oxidativo puede afectar negativamente todos estos parámetros y reducir la salud de los espermatozoides.
La coenzima Q10 posee propiedades antioxidantes que protegen a los espermatozoides del daño causado por el estrés oxidativo. Esto es importante porque el estrés oxidativo puede reducir la eficiencia de un espermatozoide para fertilizar un óvulo.
La CoQ10 también aumenta la producción de energía en los espermatozoides, lo que mejora la capacidad del espermatozoide para nadar en el tracto reproductor femenino.
Investigación sobre la CoQ10 y la fertilidad masculina
Numerosos estudios científicos respaldan la idea de una mejor salud espermática y un estado general de fertilidad con el uso de CoQ10 . Un estudio de 2022 publicado en la Biblioteca Nacional de Medicina muestra que la coenzima Q10 mejora la motilidad espermática o la capacidad de nadar [ 4 ].
Un estudio de 2021 informó que el uso de coenzima Q10 durante 3 meses mejoró la concentración y la motilidad de los espermatozoides en hombres infértiles [ 5 ]. Otro estudio publicado en la revista Nature Reviews Urology muestra que la CoQ10 para hombres fértiles puede aumentar la concentración de espermatozoides normales en el semen [ 6 ].
Suplementación con coenzima Q10
La información sobre la dosis de CoQ10 para la fertilidad masculina es esencial para obtener los máximos beneficios de los suplementos de coenzima Q10. Los informes sugieren que los hombres adultos necesitan entre 60 y 500 mcg de CoQ10 al día [ 7 ].
Sin embargo, la dosis exacta puede variar según su salud reproductiva general. Por eso es fundamental consultar con su médico antes de comenzar a tomar suplementos de CoQ10.
También es fundamental tener en cuenta que la suplementación con CoQ10 no muestra resultados de la noche a la mañana. Pueden necesitarse de tres a seis meses de suplementación regular para notar mejoras en la calidad del esperma.
Conceive Plus Apoyo para la Motilidad
Conceive Plus Motility Support es un excelente ejemplo de suplemento que puede mejorar la salud de los espermatozoides. Sus ingredientes incluyen coenzima Q10, zinc, manganeso y antioxidantes, científicamente comprobados para mejorar la salud de los espermatozoides. Combinar CoQ10 con otros nutrientes para la fertilidad puede resultar en resultados más significativos para la salud reproductiva .
Posibles efectos secundarios de los suplementos de Q10
La CoQ10 se considera segura para la mayoría de las personas, ya que presenta muy pocos efectos secundarios. Cuando se presentan, suelen ser leves y pueden incluir náuseas, dolor de cabeza o malestar estomacal.
Si experimenta molestias al tomar suplementos de CoQ10 para la fertilidad masculina, es una buena idea compartir su condición con su médico.
También le recomendamos consultar con su profesional de la salud antes de comenzar a tomar CoQ10 si toma medicamentos, especialmente anticoagulantes o para la presión arterial. La CoQ10 puede interactuar con estos medicamentos y causar efectos secundarios.
El resultado final
La coenzima Q10 es un ingrediente científicamente probado para mejorar la salud de los espermatozoides. Dado que el espermatozoide es la célula reproductora masculina, mejora directamente la salud reproductiva masculina. La evidencia demuestra que la coenzima Q10 puede mejorar el conteo, la motilidad y la morfología de los espermatozoides.
Las personas con deficiencia de CoQ10 o con problemas de fertilidad debido a la mala calidad del esperma pueden tomar suplementos de coenzima. Los suplementos que contienen CoQ10 junto con otros ingredientes para la fertilidad, como zinc, manganeso y antioxidantes, podrían mejorar significativamente su fertilidad.
Recursos utilizados
- Leslie, SW, Soon-Sutton, TL, y Khan, MA (25 de febrero de 2024). Infertilidad masculina. StatPearls - Biblioteca del NCBI. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK562258/
- Sood, B., Patel, P. y Keenaghan, M. (30 de enero de 2024). Coenzima Q10. StatPearls - Biblioteca del NCBI. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK531491/
- Sifuentes-Franco, S., Sánchez-Macías, DC, Carrillo-Ibarra, S., Rivera-Valdés, JJ, Zuñiga, LY, & Sánchez-López, VA (2022). Efectos antioxidantes y antiinflamatorios de la suplementación con coenzima Q10 en enfermedades infecciosas. Atención sanitaria, 10(3), 487. https://doi.org/10.3390/healthcare10030487
- Alahmar AT (2022). La coenzima Q10 mejora la motilidad espermática y el estado antioxidante en hombres infértiles con oligoastenospermia idiopática. Medicina reproductiva clínica y experimental, 49(4), 277–284. https://doi.org/10.5653/cerm.2022.05463
- Salvio, G., Cutini, M., Ciarloni, A., Giovannini, L., Perrone, M. y Balercia, G. (2021). Coenzima Q10 e infertilidad masculina: Una revisión sistemática. Antioxidantes (Basilea, Suiza), 10(6), 874. https://doi.org/10.3390/antiox10060874
- Fenner, A. (2011). La coenzima Q10 mejora la calidad del semen y la tasa de embarazo. Nature Reviews Urology, 9(1), 2. https://doi.org/10.1038/nrurol.2011.203
- Griffin, RM (1 de agosto de 2023). Coenzima Q10 (CoQ10). WebMD. https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-coenzymeq10-coq10
