Pourquoi mes règles sont-elles plus longues ce mois-ci et combien de temps est-ce trop long ?

Pourquoi mes règles sont-elles plus longues ce mois-ci ? C'est une question que beaucoup se posent lorsque leur cycle habituel s'allonge soudainement. Certains mois, les règles peuvent être plus courtes, d'autres plus longues, et c'est normal. Mais lorsque des règles plus longues que la normale surviennent plus souvent ou durent trop longtemps, cela peut indiquer un changement hormonal, un mode de vie ou même un problème de santé sous-jacent.

Les règles ne suivent pas de règles strictes. Alors que les cycles durent généralement entre 21 et 35 jours, les saignements durent généralement entre deux et sept jours [ 1 ]. Des règles plus longues que d’habitude ne signifient peut-être rien de grave, mais si elles durent plus d’une semaine, il est peut-être temps de comprendre pourquoi.

Quelle est la durée maximale d'une période ?

Quelle est la durée maximale des règles ? Les règles normales ne devraient pas durer plus de sept jours. Toute durée supérieure à cette durée est considérée comme un saignement prolongé [ 2 ]. Une période d’un mois n’est pas normale et doit faire l’objet d’une enquête.

Certaines femmes peuvent avoir des saignements légers ou des pertes de sang au-delà de leurs règles habituelles, mais lorsque les saignements continuent à être abondants, cela peut indiquer des problèmes tels que des déséquilibres hormonaux, des fibromes ou même des problèmes de thyroïde. Si mes règles durent plus longtemps que d'habitude et que cela se produit fréquemment, une consultation chez le médecin est nécessaire.

Les déséquilibres hormonaux peuvent entraîner des règles plus longues

Les hormones contrôlent tout ce qui concerne le cycle menstruel. L'œstrogène et la progestérone sont responsables de l'accumulation et de la desquamation de la muqueuse utérine. Lorsque ces hormones sont déséquilibrées, le résultat peut être des règles plus longues que la normale ou des saignements irréguliers.

Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est une affection courante qui peut entraîner des règles plus longues que d'habitude. Cette affection perturbe l'ovulation, ce qui peut entraîner une absence de règles ou des saignements qui durent trop longtemps. Les troubles de la thyroïde sont un autre facteur. Une thyroïde sous-active peut rendre mon cycle menstruel plus long une véritable préoccupation, car la thyroïde aide à réguler les hormones [ 3 ]. Pour celles qui connaissent une ovulation irrégulière ou des déséquilibres hormonaux affectant leur cycle, des suppléments comme Conceive Plus Women's Ovulation Support peuvent aider à réguler la santé reproductive en favorisant l'équilibre hormonal et une ovulation constante.

Chez les femmes qui approchent de la ménopause, les règles irrégulières sont courantes. Parfois, les règles deviennent irrégulières, parfois elles durent beaucoup plus longtemps qu'avant. Si mon cycle menstruel s'allonge, cela pourrait être dû à la périménopause, qui affecte la capacité du corps à réguler les cycles menstruels.

Le stress et le mode de vie peuvent allonger les règles

Le stress de la vie quotidienne affecte les hormones plus que la plupart des gens ne le pensent. La pression au travail, le stress émotionnel, un mauvais sommeil, des changements de poids soudains : tous ces facteurs peuvent contribuer à prolonger la durée des règles. Le stress déclenche la libération de cortisol, qui peut interférer avec les niveaux d’œstrogène et de progestérone. Lorsque ces hormones sont perturbées, le cycle peut devenir plus long que la normale.

L'excès d'exercice peut également affecter la durée des règles. Les athlètes ou les personnes qui pratiquent une activité physique intense subissent souvent des changements hormonaux, ce qui entraîne des règles plus longues que d'habitude ou une absence totale de règles.

L'alimentation joue également un rôle. Un manque de nutriments essentiels comme le fer, l'acide folique et les graisses saines peut interférer avec la production d'hormones, entraînant des cycles irréguliers [ 4 ].

Les médicaments et la contraception peuvent modifier la durée des règles

Certains médicaments peuvent être responsables de la durée prolongée de mes règles. Les anticoagulants, les antidépresseurs et les anti-inflammatoires peuvent avoir un impact sur la coagulation et augmenter les saignements [ 5 ]. La contraception hormonale peut également être un facteur.

Certaines méthodes de contraception, comme les dispositifs intra-utérins (DIU), peuvent entraîner des saignements prolongés, surtout au cours des premiers mois d'utilisation. Les implants et injections hormonaux peuvent provoquer des règles irrégulières et prolongées avant que le corps ne s'adapte. Si vous avez adopté une nouvelle méthode de contraception et que vous vous inquiétez souvent de la durée de vos règles, il est préférable de consulter un médecin.

La contraception d'urgence (pilule du lendemain) peut également entraîner des changements inattendus dans la durée des règles. Comme elle agit en modifiant temporairement les hormones, les règles peuvent survenir plus tôt, plus tard ou durer plus longtemps que d'habitude.

Les fibromes et les polypes peuvent provoquer des saignements abondants

Les fibromes utérins et les polypes sont deux causes courantes de saignements menstruels prolongés. Les fibromes sont des excroissances musculaires bénignes qui se développent dans les parois de l'utérus, tandis que les polypes sont de petites excroissances de tissu dans la muqueuse utérine. Tous deux peuvent contribuer à prolonger les règles en empêchant l'utérus de se contracter correctement, ce qui rend difficile l'arrêt des saignements.

De nombreuses femmes atteintes de fibromes ne présentent pas de symptômes notables, mais pour d'autres, l'impact peut être grave, ce qui explique pourquoi mes règles durent si longtemps et mon flux sanguin est si abondant [ 6 ]. Certaines personnes peuvent ressentir des caillots, des crampes sévères, une pression pelvienne ou une fréquence accrue des mictions si les fibromes appuient sur la vessie. Si des saignements excessifs, des douleurs ou l'évacuation de gros caillots deviennent un phénomène régulier, il est important de consulter un médecin pour déterminer le meilleur traitement.

L'endométriose et l'adénomyose peuvent entraîner des saignements prolongés

L'endométriose est une maladie dans laquelle des tissus utérins semblables à l'endomètre se développent à l'extérieur de l'utérus, ce qui entraîne souvent des règles abondantes, douloureuses et prolongées. Cela peut faire de la durée des règles une préoccupation persistante pour de nombreuses femmes. Ce tissu déplacé réagit aux changements hormonaux au cours du cycle, provoquant une inflammation, des douleurs intenses et des saignements excessifs qui peuvent durer beaucoup plus longtemps que des règles normales.

L'adénomyose, une maladie similaire mais distincte, se produit lorsque le tissu endométrial se développe profondément dans les parois musculaires de l'utérus, provoquant un épaississement et des contractions anormales [ 7 ]. Cela entraîne souvent des saignements douloureux, abondants et irréguliers qui peuvent s'étendre au-delà de la durée prévue d'un cycle menstruel. Ces conditions non seulement prolongent les règles, mais peuvent également entraîner un inconfort grave, des douleurs lombaires et des difficultés de conception. Les femmes qui connaissent des épisodes fréquents et des crampes intenses doivent consulter un spécialiste pour un diagnostic et une prise en charge appropriés.

Les complications de la grossesse peuvent entraîner des saignements prolongés

Les saignements pendant la grossesse ne sont pas toujours le signe d'un problème grave, mais des saignements excessifs ou prolongés peuvent indiquer des complications telles qu'une fausse couche ou une grossesse extra-utérine [ 8 ]. Si des règles prolongées ou des saignements inhabituels surviennent en début de grossesse, une attention médicale immédiate est nécessaire pour écarter les risques potentiels. Si vous avez des saignements inhabituels et que vous vous demandez s'il est possible d'avoir ses règles pendant la grossesse ?, il est important de comprendre que les saignements liés à la grossesse peuvent parfois être confondus avec un cycle menstruel.

Une fausse couche en début de grossesse peut parfois être confondue avec une longue menstruation en raison des saignements abondants et prolongés qu'elle peut provoquer. Certaines femmes souffrent également de saignements d'implantation, qui durent généralement peu de temps et sont beaucoup plus légers. Cependant, des saignements persistants ou inhabituellement abondants ne doivent jamais être ignorés, car ils peuvent signaler des complications liées à la grossesse comme une grossesse molaire ou un placenta praevia. Si les saignements s'accompagnent de douleurs intenses, d'étourdissements ou de caillots, il est essentiel de consulter un médecin pour éviter d'autres complications.

Les troubles de la coagulation sanguine peuvent provoquer de longues règles

Certaines personnes souffrent de troubles de la coagulation sanguine sous-jacents qui affectent la façon dont leur corps gère les saignements, ce qui entraîne des cycles menstruels prolongés ou excessifs. Lorsque le sang ne coagule pas correctement, les saignements menstruels peuvent durer plus longtemps que d'habitude, ce qui suscite des inquiétudes quant à la raison pour laquelle mes règles durent plus longtemps que d'habitude. Des maladies comme la maladie de von Willebrand, l'hémophilie ou les troubles de la fonction plaquettaire peuvent contribuer à ce problème en empêchant le processus normal de coagulation d'arrêter le flux menstruel.

Si les saignements prolongés sont récurrents et qu'il existe des antécédents de saignements de nez fréquents, d'ecchymoses excessives ou de saignements prolongés dus à des coupures ou blessures mineures, un trouble de la coagulation doit être exclu [ 9 ]. Les femmes qui présentent un schéma de saignements abondants et inexpliqués doivent passer des tests médicaux pour vérifier les déficiences de la coagulation, car un diagnostic précoce peut aider à gérer les symptômes et à prévenir d'autres complications.

Quand consulter un médecin pour une période plus longue

Une période plus longue que la normale n'est pas toujours le signe d'un problème grave, mais elle doit être surveillée. Il convient de consulter un médecin si :

• Le saignement dure plus de sept jours.
• Des caillots de plus d’un quart sont fréquemment évacués.
• Des saignements abondants nécessitent de changer de serviette ou de tampon toutes les heures.
• Des crampes sévères, des étourdissements ou de la fatigue accompagnent une période prolongée.

Le suivi des symptômes et des schémas menstruels sur quelques mois peut fournir des informations utiles à un professionnel de la santé pour diagnostiquer la cause des règles prolongées.

Gérer une longue période de façon naturelle

Pour celles qui se demandent pourquoi leurs règles durent plus longtemps que d’habitude, certains remèdes naturels peuvent aider à réguler les cycles.

Un régime riche en fer, en vitamine C et en acide folique peut aider à gérer la perte de sang et à prévenir l'anémie [ 10 ]. Boire beaucoup d’eau et consommer des aliments anti-inflammatoires, comme les acides gras oméga-3, peut également aider à réduire les saignements prolongés.

La gestion du stress est essentielle. Le yoga, la méditation et une activité physique régulière peuvent aider à réguler les hormones et à prévenir les règles prolongées.

Il a été démontré que certains remèdes à base de plantes, comme le gingembre et le curcuma, favorisent la santé menstruelle et peuvent aider à réduire les saignements excessifs.

L'essentiel

De nombreux facteurs peuvent être à l'origine de règles prolongées, allant des déséquilibres hormonaux aux problèmes de santé sous-jacents. Bien que certaines variations du cycle soient normales, des règles plus longues que d'habitude qui surviennent fréquemment ne doivent pas être ignorées [ 11 ].

Lorsque vous vous demandez pourquoi vos règles sont plus longues ce mois-ci, il est important de suivre les changements, d'identifier les déclencheurs possibles et de consulter un médecin si nécessaire pour déterminer la cause sous-jacente. Qu'il s'agisse de stress, de médicaments ou d'un problème de santé, il est essentiel de comprendre les raisons des règles prolongées pour la santé reproductive globale.

FAQ

Pourquoi mes règles durent-elles plus longtemps que d’habitude ?

Les déséquilibres hormonaux, le stress, les médicaments ou les problèmes de santé comme les fibromes et l’endométriose pourraient être responsables d’une période prolongée.

Quelle est la durée maximale d'une période ?

Une période qui dure plus de sept jours est considérée comme prolongée et doit être discutée avec un médecin.

Pourquoi mon cycle menstruel s’allonge-t-il ?

Les fluctuations hormonales, les troubles thyroïdiens ou la périménopause peuvent entraîner un cycle menstruel plus long.

Pourquoi mes règles durent-elles plus longtemps que d’habitude après l’arrêt de la contraception ?

L’arrêt de la contraception hormonale peut provoquer des changements temporaires du cycle, le temps que le corps s’habitue à produire à nouveau ses propres hormones.

Quand dois-je consulter un médecin en cas de règles prolongées ?

Si les règles durent plus de sept jours, sont inhabituellement abondantes ou s’accompagnent de symptômes graves, il convient de consulter un médecin.

Citations

1. Clinique Mayo. (2021). Cycle menstruel : ce qui est normal et ce qui ne l'est pas. Disponible à l'adresse : https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/menstrual-cycle/art-20047186#:~:text=Votre%20cycle%20menstruel%20peut%20être,est%20ce%20qui%20est%20typique%20pour%20vous .
2. Service national de santé. (2020). Règles abondantes. Disponible à l'adresse : https://www.nhs.uk/conditions/heavy-periods/
3. Krassas, GE, Poppe, K. et Glinoer, D. (2010). Fonction thyroïdienne et santé reproductive humaine. Revues endocriniennes. Disponible sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20573783/
4. Gaskins, AJ et Chavarro, JE (2018). Alimentation et fertilité : une revue. Revue américaine d'obstétrique et de gynécologie. Disponible à l'adresse : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28844822/
5. Zeiss, R., Connemann, BJ, Schönfeldt-Lecuona, C., & Gahr, M. (2021). Risque de saignement associé aux antidépresseurs : impact de l'évaluation de la causalité et du biais de compétition sur la détection des signaux. Frontières en psychiatrie. Disponible à l'adresse : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8566746/
6. Baird, DD, Dunson, DB, Hill, MC, Cousins, D., & Schectman, JM (2003). Incidence cumulative élevée de léiomyome utérin chez les femmes noires et blanches : données échographiques. Revue américaine d'obstétrique et de gynécologie. Disponible à l'adresse : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12548202/
7. Vercellini, P., Viganò, P., Somigliana, E., Daguati, R., Abbiati, A. et Fedele, L. (2006). Adénomyose : facteurs épidémiologiques. Meilleures pratiques et recherche. Obstétrique clinique et gynécologie. Disponible sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16563868/
8. Wilcox, AJ, Weinberg, CR, O'Connor, JF, Baird, DD, Schlatterer, JP, Canfield, RE, Armstrong, EG, & Nisula, BC (1988). Incidence des fausses couches précoces. The New England journal of medicine. Disponible à l'adresse : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3393170/
9. Rodeghiero, F., Castaman, G., & Tosetto, A. (2009). Comment je traite la maladie de von Willebrand. Sang. Disponible sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19474451/
10. Milman N. (2011). Le fer pendant la grossesse : comment assurer un taux de fer adéquat chez la mère et l'enfant ?. Annales de nutrition et de métabolisme. Disponible à l'adresse : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22123639/
11. Davis E, Sparzak PB. Saignements utérins anormaux. [Mis à jour le 21 janvier 2025]. Dans : StatPearls [Internet]. Disponible sur : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532913/