Quand aurai-je mes règles ? Causes possibles de retard

Au début, une jeune femme a souvent du mal à comprendre son cycle menstruel. C’est particulièrement vrai dans les cas où les cycles ne sont pas réguliers pour une raison quelconque. Cela conduit à une question courante : « Quand aurai-je mes règles ? »

Pour une femme avec un cycle menstruel de 28 jours, qui est la durée moyenne d'un cycle, les règles surviennent généralement tous les 28 jours [ 1 ]. Cela signifie qu’il y a généralement un écart de 28 jours entre le premier jour de vos règles du cycle actuel et le premier jour de vos prochaines règles.

Cependant, le cycle menstruel peut changer pour plusieurs raisons, entraînant des règles plus tardives. Dans certains cas, certaines femmes peuvent même ne pas avoir leurs règles, ce qui les amène à se demander si elles sont enceintes.

Comment fonctionne le cycle reproducteur féminin ?

Pour comprendre quand les règles doivent arriver et ce qui peut les retarder, vous devez d'abord comprendre votre cycle de reproduction. Le cycle de reproduction d'une femme est le processus par lequel son corps se prépare à la possibilité d'une grossesse [ 2 ].

Ce cycle se produit tous les mois et différentes hormones régulent ses changements. Ces changements comprennent la formation de structures spécialisées, telles que la muqueuse utérine, pour soutenir une éventuelle grossesse [ 2 ].

Les quatre principales étapes d’un cycle menstruel sont :

1. Phase menstruelle : La phase menstruelle est communément appelée règles et marque le début de votre cycle de reproduction. Pendant les règles, la muqueuse utérine se décompose et sort du corps sous forme de flux menstruel. Si vous tombez enceinte pendant votre cycle, la phase menstruelle ou les règles n'ont pas lieu et le cycle s'arrête jusqu'à l'accouchement.
2. Phase folliculaire : Au cours de cette phase, votre corps récupère des règles et commence à se préparer à une éventuelle grossesse. La libération de l'hormone folliculo-stimulante stimule les ovaires pour commencer à faire mûrir un ovule [ 2 ].
3. Ovulation : L'ovulation est le moment où l'un des deux ovaires libère un ovule mature prêt à être fécondé. C'est la période la plus fertile pour une femme et planifier des rapports sexuels pendant cette période maximise les chances de conception.
4. Phase lutéale : après l'ovulation, votre corps prépare l'utérus à recevoir un ovule fécondé. S'il n'y a pas de spermatozoïdes pour féconder l'ovule et qu'aucune grossesse ne se produit, le cycle recommence avec la phase menstruelle.

Modèles du cycle reproductif féminin

Le cycle de chaque femme est unique et sa durée et sa régularité varient. Certaines femmes ont des cycles très réguliers et ont leurs règles presque le même jour chaque mois. D'autres, au contraire, ont des cycles qui changent d'un mois à l'autre.

Il est fréquent qu'une jeune femme connaisse des cycles irréguliers après le début de ses règles [ 3 ]. Votre cycle menstruel peut changer avec l'âge. Par exemple, au cours des premières années suivant le début de vos règles, vous remarquerez peut-être que la durée de votre cycle n'est pas constante.

Avec le temps, la plupart des femmes comprennent le déroulement de leur cycle et sont capables de prédire avec précision les jours de règles ou d'ovulation. Une façon de comprendre le déroulement de votre cycle est de le suivre sur plusieurs mois.

En marquant le début et la fin de vos règles, vous pouvez en savoir plus sur la durée et les caractéristiques de votre cycle. Cela peut vous aider à répondre à la question « Quand ai-je mes règles ? »

Qu’est-ce qui peut provoquer un retard des règles ?

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous pouvez avoir des règles en retard. Certaines sont naturelles et indépendantes de votre volonté, tandis que d'autres peuvent nécessiter l'intervention d'un médecin. Voici quelques causes courantes de retard des règles et comment les gérer :

1. Stresser

Le stress peut entraîner un déséquilibre des hormones qui régulent vos règles. Des études montrent également que le stress chronique peut retarder l'ovulation, ce qui se traduit par un retard des règles [ 4 ]. Le stress libère des hormones cortisol, qui ont un impact négatif sur votre santé en matière de fertilité.

Vous pouvez gérer votre stress à l'aide de techniques de relaxation comme des exercices de respiration profonde et de méditation. Si vous en ressentez le besoin, vous pouvez également consulter un professionnel pour obtenir de l'aide.

2. Changements de poids

Le poids d'une femme est un facteur déterminant dans sa fertilité. Des études montrent que le surpoids ou l'obésité peuvent entraîner des irrégularités menstruelles et réduire les chances de conception [ 5 ]. Les femmes obèses présentent également un risque plus élevé de fausses couches.

De même, l’insuffisance pondérale entraîne des déséquilibres hormonaux qui peuvent retarder les règles. Il peut alors être difficile de concevoir ou de donner naissance à un enfant en bonne santé. Vous pouvez maintenir un poids santé en adoptant une alimentation équilibrée et en intégrant l’exercice physique à votre routine quotidienne.

3. Exercice excessif

L'activité physique, à un certain niveau, est bénéfique pour l'équilibre hormonal et la régularité menstruelle. Cependant, un exercice physique excessif peut stresser l'organisme et nuire à la santé reproductive. Il peut provoquer une ovulation plus tardive que prévu, ce qui entraîne un retard des règles.

Il est préférable de pratiquer des exercices légers à modérés si votre objectif est d'améliorer votre santé reproductive et de réduire les irrégularités menstruelles. Les exemples peuvent inclure la marche rapide, le jogging et la natation.

4. Problèmes de santé

Il arrive parfois que les hormones qui contrôlent votre cycle ne fonctionnent pas comme prévu. Cela se produit principalement en raison de problèmes de santé tels que le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) ou des problèmes de thyroïde [ 6 ].

Ces pathologies peuvent modifier le cycle de reproduction et entraîner un retard des règles. Des soins médicaux appropriés pour ces pathologies peuvent améliorer la santé reproductive et aider à rétablir un cycle menstruel régulier.

Pour les femmes qui ont des cycles irréguliers, le maintien d'un équilibre hormonal est essentiel à la santé reproductive. Un complément comme Conceive Plus Ovulation Support peut aider à réguler l'ovulation et à soutenir la régularité du cycle menstruel, en particulier pour les femmes souffrant de déséquilibres hormonaux ou de maladies comme le SOPK.

5. Voyages et changements de routine

Les voyages peuvent retarder les règles en raison du stress, des changements de fuseau horaire et des troubles du sommeil. Les longs vols et les changements de routine peuvent perturber l'horloge interne de votre corps. Les changements de régime alimentaire et l'épuisement physique dû au voyage peuvent également avoir un impact sur l'ovulation, entraînant des perturbations temporaires de votre cycle menstruel.

6. Médicaments

Certains médicaments peuvent influencer votre équilibre hormonal et entraîner des problèmes de régularité menstruelle. Par exemple, les pilules contraceptives ou d'autres traitements hormonaux peuvent affecter le moment de vos règles. Par conséquent, si vous commencez à ressentir un retard de vos règles après avoir commencé à prendre un médicament, parlez-en à votre médecin.

N'oubliez pas qu'un retard de règles ne signifie pas forcément que quelque chose ne va pas ou que vous avez besoin de soins médicaux. La plupart des causes d'irrégularités menstruelles sont temporaires. Cependant, si vous constatez des retards fréquents dans vos règles ou d'autres symptômes inhabituels, il est conseillé de consulter un médecin.

Un retard de règles peut-il être dû à une grossesse ?

Un retard de règles peut souvent vous amener à vous demander si cela est dû aux fluctuations naturelles du cycle ou si vous êtes peut-être enceinte. Si vous n'êtes pas sûre, comprendre les différences entre un retard de règles et une grossesse peut vous aider à déterminer les prochaines étapes.

Lorsque vous essayez de concevoir, une absence ou un retard de règles peut être un signe de grossesse. Lorsqu'un ovule fécondé s'implante dans l'utérus, le corps arrête le cycle menstruel. C'est pourquoi de nombreuses femmes remarquent une absence de règles comme premier signe de grossesse.

Cependant, un retard de règles ne signifie pas toujours que vous êtes enceinte. D'autres facteurs tels que le stress, les changements de poids et la maladie peuvent également provoquer un retard ou une absence de règles. Si vous pensez être enceinte, la meilleure solution est de faire un test de grossesse. Vous pouvez Procurez-vous un kit de test de grossesse à domicile et effectuez un test pour confirmer la grossesse dans le confort de votre maison.

Conseils pour suivre votre cycle menstruel

Le suivi de votre cycle de reproduction peut vous aider à comprendre votre cycle et à détecter de nombreux problèmes de reproduction. Il peut également vous aider à répondre à la question « quand aurai-je mes premières règles ? »

Voici quelques conseils simples pour suivre votre cycle :

• Notez-le : vous pouvez utiliser un calendrier papier pour marquer le début et la fin de vos règles. Cela vous aide à visualiser le schéma et la durée de votre cycle au fil du temps. En le suivant pendant quelques mois, vous pouvez mieux comprendre votre cycle. C'est un moyen simple et efficace de le suivre.
• Utilisez une application : vous pouvez également bénéficier de la technologie, car de nombreuses applications gratuites peuvent vous aider à suivre vos règles. Ces applications envoient des rappels pour les événements importants du cycle, comme l'ovulation et l'approche des règles.
• Notez vos symptômes : notez toute douleur, tout changement d’humeur ou tout autre symptôme que vous ressentez tout au long du cycle. Cela peut vous aider, vous et votre médecin, à mieux comprendre les différentes phases de votre cycle.

Quand demander de l’aide médicale

Il est important de garder à l'esprit que tous les changements dans vos règles ne sont pas normaux. Dans certains cas, la cause sous-jacente peut constituer une menace pour votre fertilité et vous devez consulter un médecin pour résoudre le problème.

Dans les cas suivants, il est recommandé de consulter votre professionnel de la santé :

• Vous manquez plus de deux ou trois règles d’affilée.
• Vos règles sont très abondantes ou très douloureuses.
• Vous avez des saignements abondants entre les règles.
• Vous vous sentez faible ou étourdi pendant vos règles.
• Vous ressentez d’autres symptômes inhabituels qui vous inquiètent.

Un médecin peut vérifier vos niveaux d'hormones, votre fonction reproductrice et votre état de santé général à l'aide de tests et vous proposera des traitements. N'oubliez jamais qu'un diagnostic et des soins précoces pour les problèmes de fertilité peuvent aider à prévenir les problèmes à long terme.

L'essentiel

Les irrégularités menstruelles sont fréquentes chez de nombreuses femmes au début et à la fin de leur vie reproductive. Les femmes sont souvent déroutées par le retard des règles, qui peut être dû à une grossesse ou à de nombreux autres problèmes sous-jacents.

Si vous constatez un retard dans vos règles et que vous vous demandez quand j'aurai mes règles, n'oubliez pas qu'un retard ponctuel peut être normal et peut être dû à des changements de mode de vie.

Toutefois, si vous remarquez un schéma répété de retards menstruels accompagné d’autres symptômes inhabituels, il est peut-être temps de consulter votre médecin pour obtenir des conseils personnalisés sur votre santé reproductive.

FAQ

1. Quand est-ce que j’aurai mes règles pour la première fois ?

La plupart des filles commencent leur vie reproductive ou ont leurs premières règles entre 9 et 15 ans, l'âge moyen étant d'environ 12 ans. Cela se produit lorsque le corps traverse la puberté et que le système reproducteur arrive à maturité.

2. Pourquoi mon cycle menstruel est-il plus court ?

Un cycle menstruel plus court peut survenir en raison de changements hormonaux, du stress, d'un exercice physique excessif ou de changements de régime alimentaire. Il peut également être causé par la périménopause, des problèmes de thyroïde ou d'autres problèmes médicaux. Si cela se produit fréquemment, il est préférable de consulter un médecin.

Ressources utilisées

1. Bull, JR, Rowland, SP, Scherwitzl, EB, Scherwitzl, R., Danielsson, KG, & Harper, J. (2019). Caractéristiques réelles du cycle menstruel de plus de 600 000 cycles menstruels. Npj Digital Medicine, 2(1), 1-8. https://doi.org/10.1038/s41746-019-0152-7
2. Thiyagarajan, DK, Basit, H., & Jeanmonod, R. (2024, 27 septembre). Physiologie, cycle menstruel. StatPearls. Éditions StatPearls. Récupéré de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK500020/
3. Menstruation chez les filles et les adolescentes : utiliser le cycle menstruel comme signe vital. (sd). ACOG. https://www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2015/12/menstruation-in-girls-and-adolescents-using-the-menstrual-cycle-as-a-vital-sign
4. Vigil, P., Meléndez, J., Soto, H., Petkovic, G., Bernal, YA, & Molina, S. (2022). Stress chronique et dysfonctionnement ovulatoire : implications en période de COVID-19. Frontiers in Global Women's Health, 3, 866104. https://doi.org/10.3389/fgwh.2022.866104
5. Itriyeva, K. (2022). Les effets de l'obésité sur le cycle menstruel. Problèmes actuels dans les soins de santé pédiatriques et adolescents, 52(8), 101241. https://doi.org/10.1016/j.cppeds.2022.101241
6. Fan, H., Ren, Q., Sheng, Z., Deng, G., & Li, L. (2023). Le rôle de la thyroïde dans le syndrome des ovaires polykystiques. Frontiers in Endocrinology, 14, 1242050. https://doi.org/10.3389/fendo.2023.1242050