Variations de la température corporelle au cours de l'ovulation
Il est possible de déterminer vos jours les plus fertiles pendant l'ovulation en mesurant la température de votre corps. Pendant l'ovulation, la température moyenne de votre organisme augmente et ce pic indiquera que vous ovulez et suggérera également vos périodes les plus fertiles. Le suivi de l'ovulation est particulièrement utile lorsque vous essayez de tomber enceinte et que vous souhaitez connaître vos jours les plus fertiles pour augmenter vos chances.
Commencer
Pour vous aider à obtenir une mesure précise, vous devrez enregistrer régulièrement votre température à l'aide d'un graphique afin de pouvoir déterminer avec précision votre température moyenne quotidienne. Le meilleur moment pour l'enregistrer est en fait instantanément au réveil chaque matin, de préférence à la même heure chaque jour, à l'aide d'un thermomètre basal. Essayez de vous assurer que c'est la toute première chose que vous faites en bougeant le moins possible avant, car chaque mouvement augmente la température de votre corps.
Observation des changements de température
Avant l'ovulation, la température basale de votre corps (la température minimale sur une période de 24 heures) varie de 97,0 à 97,5 degrés Fahrenheit ou de 36,1 à 36,3 degrés Celsius. (Phase folliculaire).
Après l'ovulation , les fluctuations hormonales entraînent une augmentation de la température corporelle allant jusqu'à 97,6 à 98,9 °F ou 36,4 à 36,6 °C (phase lutéale).
Le lendemain de l'ovulation, la température augmente généralement de 0,2 degrés F ou 0,11 degrés C et reste élevée pendant 10 à 16 jours, puis revient à la normale en l'absence de grossesse ou reste élevée pendant 18 jours et plus. Dans ce cas, il est préférable de vérifier si le test de grossesse est positif.
Il existe d'autres méthodes de cartographie de la fertilité que vous souhaiterez peut-être également étudier, en plus de la méthode de la glaire cervicale et de la méthode du calendrier. Cependant, elles ne sont pas aussi précises que la méthode de température décrite ici, car elles ne permettent pas d'observer les altérations de votre système et les règles irrégulières.
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