Si vous essayez de
concevoir , vous devez faire plus attention à votre alimentation. Les boissons gazeuses sont un élément clé à éliminer. La consommation de soda, surtout si vous en consommez souvent, peut avoir des effets néfastes sur votre fertilité et votre santé en général. Le fait de les éliminer de votre alimentation est un moyen simple d'améliorer votre santé et votre fertilité.
Sucre
Les boissons gazeuses contiennent plus de sucre que presque tout ce que vous pouvez manger. Une seule canette contient environ 10 cuillères à café de sucre. Cette quantité de sucre entraîne des fluctuations de votre glycémie et de vos hormones. Elle est également liée au
diabète ,
à l'obésité et à une mauvaise santé dentaire. Boire autant de sucre est un moyen sûr de nuire à votre santé générale et à votre
fertilité .
Aspartame
Malheureusement, le passage aux sodas allégés ne résoudra pas le problème. Les sodas allégés utilisent de l'aspartame comme édulcorant, et l'aspartame est lié à de nombreux problèmes de santé. Plus particulièrement lié à la fertilité et à la grossesse, l'aspartame semble être lié à l'infertilité et aux fausses couches.
Obésité
Pour avoir toutes les chances de concevoir et de donner naissance à un bébé en bonne santé, il est important d'avoir un poids santé. Si vous êtes en surpoids ou obèse, l'un des moyens les plus simples de réduire votre consommation de calories et de sucre est de supprimer les boissons gazeuses. Vous pouvez remplacer toutes les calories de votre soda quotidien par des aliments riches en nutriments.
Caféine
Les effets de la caféine sur la fertilité sont sujets à débat, mais plusieurs études suggèrent que la caféine peut entraîner des niveaux d'hormones irréguliers, ce qui affecte votre cycle d'ovulation. De nombreuses femmes limitent ou suppriment complètement la caféine pendant leur grossesse. N'oubliez pas que de nombreux sodas, comme le cola, contiennent de la caféine.
CONSEILS DE GROSSESSE POUR VOUS AIDER À CONCEVOIR
Le moment de commencer à travailler pour une grossesse saine est
avant de concevoir. Si vous essayez de tomber enceinte rapidement, nos
conseils de grossesse sont un bon début pour préparer votre corps au processus de conception.
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