Que signifie une fertilité élevée et comment en repérer les signes

Lorsque vous envisagez de concevoir, il peut être très important de comprendre ce qu'est une fertilité élevée . La fertilité élevée désigne les jours de votre cycle où votre corps est le plus prêt pour une grossesse. Savoir reconnaître ces signes, tant chez les femmes que chez les hommes, peut augmenter vos chances de réussite. Voyons ce que signifie une fertilité élevée , comment repérer les signes et quelles mesures vous pouvez prendre pour améliorer naturellement votre fertilité.

Le cycle menstruel et la fertilité élevée

Pour comprendre la notion de fertilité élevée , analysons le cycle menstruel. Ce cycle, qui peut durer de 21 à 35 jours mais qui dure souvent en moyenne 28 jours, est divisé en deux parties principales : la phase folliculaire (les jours précédant l'ovulation) et la phase lutéale (les jours suivant l'ovulation). L'ovulation se produit lorsqu'un ovule mature est libéré par l'ovaire, généralement vers le milieu du cycle. Les jours précédant et incluant l'ovulation sont appelés « fenêtre fertile » : ce sont les jours les plus propices à la conception [ 1 ].

Durant cette période, l'ovule est prêt à être fécondé et les spermatozoïdes peuvent survivre dans l'appareil reproducteur jusqu'à cinq jours. Ce chevauchement est à l'origine d'une période de fertilité élevée , le moment idéal pour essayer d'avoir un bébé. Cependant, des facteurs comme l'âge, le mode de vie, le stress et l'état de santé général peuvent affecter le moment et la régularité de l'ovulation [ 2 ].

Conseil pratique : suivez votre cycle à l’aide d’un calendrier simple ou d’une application pour mieux comprendre votre fenêtre fertile.

Repérer les signes d’une fertilité élevée chez une femme

Connaître les signes d'une fertilité élevée chez une femme peut vous aider à identifier le meilleur moment pour concevoir. Voici les signes les plus courants à surveiller :

1. Des cycles menstruels réguliers : si vos règles arrivent comme sur des roulettes, c'est un bon signe que vous ovulez régulièrement. Notez la durée de votre cycle, les dates de début et de fin, et notez toute irrégularité. Cela peut vous aider à prédire quand vous êtes le plus fertile [ 3 ].
2. Modifications de la glaire cervicale : à l’approche de l’ovulation, la glaire cervicale devient plus claire, plus élastique et plus glissante, ressemblant à du blanc d’œuf cru. Ce type de glaire est idéal pour aider les spermatozoïdes à remonter le col de l’utérus et à atteindre l’ovule.
3. Légère augmentation de la température basale du corps (TBC) : votre TBC correspond à la température de votre corps au repos. Avant l'ovulation, la TBC est plus basse. Après l'ovulation, elle augmente légèrement en raison de l'augmentation de la progestérone. En surveillant votre TBC chaque matin avant de sortir du lit, vous pouvez détecter ce changement et mieux comprendre votre cycle.
4. Changements hormonaux : environ 24 à 48 heures avant l'ovulation, il y a une augmentation de l'hormone lutéinisante (LH). Cette augmentation déclenche la libération d'un ovule et constitue un indicateur clé de votre période la plus fertile. Les kits de prédiction de l'ovulation peuvent détecter cette augmentation dans votre urine, vous aidant ainsi à identifier vos jours les plus fertiles [ 4 ].

Conseil pratique : combinez ces méthodes de suivi (TBC, glaire cervicale et kits d’ovulation) pour obtenir une image plus complète de votre fenêtre de fertilité.

Que signifie une fertilité élevée ?

Alors, que signifie une fertilité élevée ? Cela signifie que votre corps est dans les meilleures conditions pour concevoir. Les hormones comme le pic d'œstrogène préparent la muqueuse utérine à une éventuelle grossesse et améliorent la qualité de la glaire cervicale pour aider les spermatozoïdes à atteindre l'ovule. Cette phase est communément appelée « fenêtre fertile ». L'utilisation de produits comme le lubrifiant pour fertilité Conceive Plus peut encore améliorer vos chances en imitant la glaire cervicale naturelle, facilitant ainsi le déplacement des spermatozoïdes [ 5 ].

Conseil pratique : essayez d’avoir des rapports sexuels tous les deux à trois jours pendant cette période pour maximiser vos chances de concevoir.

Fertilité masculine : ce que les hommes doivent savoir sur la fertilité élevée

Bien que la fertilité soit souvent évoquée en relation avec les femmes, les hommes représentent la moitié de l'équation. Une fertilité élevée chez les hommes signifie avoir des spermatozoïdes sains et mobiles qui peuvent survivre au voyage jusqu'à l'ovule et le féconder avec succès. Voici ce que les hommes devraient prendre en compte :

Facteurs affectant la fertilité masculine :

1. Nombre et qualité des spermatozoïdes : un nombre élevé de spermatozoïdes avec une bonne morphologie (forme) et une bonne motilité (mouvement) augmente les chances de conception. Des suppléments comme Conceive Plus Men's Fertility Support fournissent des nutriments essentiels tels que le zinc et l'acide folique, qui sont connus pour améliorer la qualité du sperme.
2. Choix de mode de vie sain : une alimentation équilibrée, une activité physique régulière, éviter de fumer et limiter la consommation d’alcool contribuent tous à une meilleure santé des spermatozoïdes et à une fertilité globale.
3. Problèmes médicaux : des pathologies telles que la varicocèle (dilatation des veines du scrotum), les déséquilibres hormonaux et les infections peuvent avoir un impact sur la production et la qualité du sperme. Il est important que les hommes effectuent des examens réguliers pour traiter tout problème potentiel.

Conseil de pro : les hommes peuvent améliorer leur fertilité en prenant des compléments ciblés et en adoptant un mode de vie sain.

Stimuler la fertilité avec des compléments et des outils

Il existe plusieurs moyens de favoriser la fertilité chez les hommes et les femmes :

• Soutien à la fertilité féminine Conceive Plus : Un mélange de vitamines et de minéraux qui soutient l’équilibre hormonal et la santé reproductive.
• Conceive Plus Ovulation Support : Aide à réguler les cycles menstruels et favorise une ovulation régulière.
• Soutien prénatal Conceive Plus : Fournit des nutriments essentiels comme l’acide folique et le DHA, qui sont essentiels pour une grossesse en bonne santé.
• Soutien à la motilité Conceive Plus : Conçu pour améliorer la motilité des spermatozoïdes, augmentant ainsi les chances que les spermatozoïdes atteignent l’ovule.

Les applications de fertilité, les kits de prédiction de l’ovulation et les outils de suivi de la température basale peuvent également vous aider à mieux comprendre votre cycle et le moment des rapports sexuels pour obtenir les meilleures chances de conception.

Conseil de pro : commencez à utiliser des suppléments et des outils de suivi quelques mois avant de prévoir de concevoir pour préparer votre corps de manière optimale.

Réflexions finales

Il est essentiel pour les hommes et les femmes qui souhaitent concevoir de comprendre la fertilité élevée et d’en reconnaître les signes. Pour les femmes, le suivi du cycle menstruel, l’observation des changements dans la glaire cervicale et l’utilisation de kits de prédiction de l’ovulation sont des moyens pratiques pour identifier les jours les plus fertiles. Pour les hommes, se concentrer sur la santé du sperme par le biais de choix de mode de vie et de suppléments comme ceux de Conceive Plus peut faire une grande différence.

En travaillant ensemble et en étant proactifs, les deux partenaires peuvent augmenter leurs chances de fonder ou d’agrandir leur famille.

FAQ

Quels sont les signes d’une fertilité élevée chez une femme ?

Les principaux signes comprennent des cycles menstruels réguliers, une glaire cervicale claire et extensible et une légère augmentation de la température corporelle basale.

Comment les hommes peuvent-ils améliorer leur fertilité ?

Les hommes peuvent améliorer leur fertilité en maintenant un mode de vie sain, en évitant les habitudes néfastes et en utilisant des suppléments comme Conceive Plus Men's Fertility Support .

Que signifie une fertilité élevée ?

Cela signifie que les conditions sont optimales pour la conception, avec des changements hormonaux et physiques favorables chez les deux partenaires.

Citations

1. Planned Parenthood. (nd). Ovulation et cycle menstruel. Récupéré de : https://www.plannedparenthood.org/learn/health-and-wellness/menstruation
2. Clinique Mayo. (2023). Ovulation et fertilité. Récupéré de : https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/infertility/symptoms-causes/syc-20354317
3. WebMD. (2022). Calculateur d'ovulation. Récupéré de : https://www.webmd.com/baby/healthtool-ovulation-calculator
4. Healthline. (2023). Signes d'ovulation pour détecter votre période la plus fertile. Récupéré de : https://www.healthline.com/health/womens-health/ovulation-symptoms
5. WebMD. (2023). Ce qu'il faut savoir sur la fertilité et les lubrifiants. Récupéré de : https://www.webmd.com/infertility-and-reproduction/what-to-know-about-fertility-and-lubricants