Quel est le rôle de la progestérone dans la phase lutéale ?

La progestérone est l'une des principales hormones du système reproducteur féminin. Elle est importante pour de nombreuses fonctions du corps féminin, mais joue un rôle central dans la régulation du cycle menstruel et le maintien d'une grossesse en bonne santé.

L'hormone progestérone commence à être libérée dans la seconde moitié du cycle menstruel féminin, c'est-à-dire pendant la phase lutéale ou phase sécrétoire [ 1 ]. La progestérone dans la phase lutéale du cycle menstruel est responsable de la préparation du corps à la grossesse. Que la grossesse ait lieu en phase lutéale ou non, la progestérone joue un rôle essentiel dans les deux cas.

Qu'est-ce que la phase lutéale ?

Le cycle menstruel féminin comprend 4 phases différentes, dont les phases menstruelle, folliculaire, ovulatoire et lutéale [ 2 ]. La phase lutéale est la deuxième moitié du cycle menstruel, qui commence après l'ovulation et dure jusqu'au premier jour des règles. Elle dure généralement environ 14 jours, mais sa durée réelle peut varier en fonction de la durée de votre cycle.

Le follicule qui libère l'ovule pendant la phase d'ovulation se transforme en une glande temporaire appelée corps jaune pendant la phase lutéale [ 3 ]. Le corps jaune produit de la progestérone, qui devient l’hormone dominante durant cette phase.

Rôle de la progestérone dans la phase lutéale

La progestérone de la phase lutéale remplit plusieurs fonctions essentielles à la santé reproductive féminine. Voici quelques-uns des rôles importants de la progestérone :

1. Préparation de la muqueuse utérine

La muqueuse utérine est la couche la plus interne de l'utérus dans laquelle s'implante un ovule fécondé. Mais pour que l'implantation soit possible, la muqueuse utérine doit bénéficier d'un environnement favorable, qui comprend la présence de vaisseaux sanguins et de tissus de soutien.

Pendant la phase folliculaire, l'œstrogène joue le rôle de préparation de la muqueuse utérine. L'œstrogène continue également à fonctionner pendant la phase lutéale, mais l'hormone progestérone joue un rôle prédominant pendant cette phase. La progestérone de la phase lutéale nourrit l'utérus et crée un environnement facilitant l'implantation d'un ovule fécondé [ 1 ].

2. Soutenir les grossesses précoces

Si la fécondation et l'implantation ont lieu, la production de progestérone continue de soutenir les premiers stades de la grossesse. L'apport continu de progestérone maintient la muqueuse utérine et l'empêche de se détacher. La progestérone supprime également les contractions utérines qui sont courantes vers la fin du cycle menstruel. Cela aide l'embryon implanté à commencer à se développer sans interruption.

3. Régulation du cycle menstruel

L'apport de progestérone ne se poursuit que si la grossesse a lieu. Lorsqu'il n'y a pas de grossesse à la fin du cycle menstruel, les niveaux d'hormone progestérone commencent à diminuer à mesure que le corps jaune commence à se désintégrer. Ces changements entraînent la desquamation de la muqueuse utérine, ce qui déclenche la phase menstruelle du cycle suivant.

Insuffisance de progestérone en phase lutéale

De faibles niveaux de progestérone pendant la phase lutéale peuvent entraîner un défaut de phase lutéale (DPL). Il s'agit d'une condition dans laquelle de faibles niveaux de progestérone ne parviennent pas à préparer la muqueuse utérine à la grossesse. Les données montrent que les femmes atteintes de DPL ont du mal à concevoir ou à maintenir une grossesse [ 4 ].

Il peut y avoir de nombreuses causes à une faible production de progestérone dans l'organisme. Cependant, certaines causes principales incluent une alimentation malsaine, un mode de vie médiocre et des problèmes de santé comme le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) et les problèmes de thyroïde [ 4 ].

Signes courants d’un faible taux de progestérone

Si votre corps ne produit pas des niveaux adéquats de progestérone, vous pouvez ressentir les signes et symptômes suivants :

• Phase lutéale courte — moins de 10 jours
• Taches entre l'ovulation et les règles
• Difficulté à concevoir
• Changements d'humeur

Si votre phase lutéale est plus longue que la moyenne, cela pourrait indiquer une phase lutéale longue , ce qui peut affecter les niveaux de progestérone et la santé globale de la fertilité.

Comment mesurer les niveaux de progestérone ?

Les médecins mesurent souvent les niveaux de progestérone pendant la phase lutéale pour évaluer la fertilité et la santé reproductive globale. Le moment idéal pour vérifier les niveaux de progestérone par un test sanguin est 7 jours après l'ovulation, soit vers le 21e jour du cycle , car c'est à ce moment-là que les niveaux de progestérone atteignent leur maximum.

Des niveaux normaux de progestérone indiquent que l'ovulation a eu lieu et que le corps se prépare à la grossesse. Si le test révèle des niveaux anormaux de progestérone, par exemple très élevés ou très bas, votre médecin peut suggérer des examens plus approfondis pour écarter la cause sous-jacente et planifier un traitement en conséquence.

Conseils pour maintenir des niveaux sains de progestérone

Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à maintenir des niveaux de progestérone sains pendant la phase lutéale :

1. Adoptez une alimentation équilibrée : des études montrent que l'alimentation et la nutrition sont fortement associées à la santé reproductive féminine [ 5 ]. Les nutriments comme la vitamine B6, le magnésium et le zinc sont associés à la production d'hormones et peuvent aider à améliorer les déséquilibres hormonaux, notamment le faible taux de progestérone. Vous pouvez obtenir ces nutriments à partir d'aliments comme les légumes à feuilles vertes, les noix, les graines et les protéines maigres.
2. Gérez votre stress : le stress chronique peut perturber l’équilibre hormonal et entraîner une carence en progestérone. Pratiquez des techniques de relaxation comme le yoga, la méditation ou des exercices de respiration profonde pour réduire votre niveau de stress et améliorer votre fertilité.
3. Maintenez un poids santé : le surpoids augmente le risque de problèmes de santé comme le syndrome des ovaires polykystiques, qui perturbent l’équilibre hormonal. Adoptez une alimentation saine et un mode de vie physiquement actif pour maintenir un poids santé et favoriser une production hormonale régulière.
4. Limitez l'exposition aux perturbateurs endocriniens : les produits chimiques présents dans certains plastiques, pesticides et produits ménagers peuvent interférer avec la production d'hormones [ 6 ]. Assurez-vous d’être bien conscient des produits chimiques qui vous entourent et évitez votre exposition à ces produits chimiques.

5. Pour soutenir des niveaux sains de progestérone et maintenir une phase lutéale équilibrée, pensez à essayer Women's Fertility Support de Conceive Plus , un supplément formulé avec des nutriments essentiels comme la vitamine B6, le magnésium et le zinc pour favoriser la santé hormonale.

6. Demandez un avis médical : si vous suspectez des symptômes de faibles niveaux de progestérone, comme des règles irrégulières, consultez votre médecin. Votre médecin peut vous recommander des traitements comme des suppléments de progestérone ou des thérapies de fertilité qui peuvent aider à réguler vos niveaux d'hormones.

L'essentiel

La progestérone fait partie des hormones de fertilité féminines essentielles sans lesquelles la conception peut devenir difficile. Le corps féminin libère cette hormone pendant la phase lutéale du cycle menstruel. La progestérone en phase lutéale est responsable de la préparation de la muqueuse utérine à la grossesse en formant de nouveaux vaisseaux sanguins et tissus de soutien.

La progestérone favorise non seulement la grossesse, mais régule également le cycle menstruel. Une carence en progestérone peut entraîner des problèmes de régularité menstruelle et de conception. Cependant, vous pouvez réduire le risque de carence en progestérone en adoptant une alimentation et un mode de vie sains.

Ressources utilisées

1. Mesen, TB et Young, SL (2015). Progestérone et phase lutéale. Obstetrics and Gynecology Clinics of North America, 42(1), 135–151. https://doi.org/10.1016/j.ogc.2014.10.003 
2. Thiyagarajan, DK, Basit, H. et Jeanmonod, R. (2024d, 27 septembre). Physiologie, cycle menstruel. StatPearls - Bibliothèque NCBI. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK500020/ 
3. Professionnel, CCM (2024e, 3 juillet). Corps jaune. Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/body/21849-corpus-luteum 
4. Anomalie de la phase lutéale. (2024, 1er mai). Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/luteal-phase-defect 
5. Silvestris, E., Lovero, D., & Palmirotta, R. (2019). Nutrition et fertilité féminine : une corrélation interdépendante. Frontiers in Endocrinology, 10. https://doi.org/10.3389/fendo.2019.00346 
6. Perturbateurs endocriniens. (nd). Institut national des sciences de la santé environnementale. https://www.niehs.nih.gov/health/topics/agents/endocrine