Le yoga pendant la grossesse ?
La grossesse peut être une période stressante pour toute mère, avec la fatigue, les nausées et les passages constants aux toilettes. De plus, de nombreuses femmes craignent de perdre leur forme physique au cours de cette période de 9 mois, car elles ne peuvent pas aller à la salle de sport comme elles le font habituellement. C'est pourquoi il est tout à fait logique d'utiliser le yoga pour apaiser l'esprit et rester active.
C'est là que le yoga entre en jeu. Le yoga est un moyen fantastique de rester aussi souple et fort que possible pendant la grossesse tout en vous enseignant des techniques de respiration utiles qui peuvent faire une différence considérable au moment de l'accouchement. Le yoga implique de nombreuses pratiques chiropratiques, consultez des cliniques comme Perth Chiro Centre qui offre d'excellents soins à ses patients. Diverses études ont montré que les femmes qui choisissent de pratiquer le yoga pendant leur grossesse sont moins susceptibles de développer une hypertension artérielle ou même d'accoucher prématurément.
Les mamans célèbres avec de bonnes pratiques
De nombreuses célébrités ont également recours à cette forme d’exercice apaisante. Keith Mitchell, un joueur retraité de la NFL, s’est tourné vers le yoga après une blessure qui a mis fin à sa carrière pour l’aider à récupérer physiquement et émotionnellement après le jeu. Lorsque sa partenaire, la pop star russe Sasha Gradiva, est tombée enceinte, Mitchell a utilisé ses connaissances en yoga pour l’aider à surmonter cette épreuve.
Ce que j'aime dans le yoga, c'est qu'il agit non seulement sur le corps physique, mais aussi sur le mental, qu'il permet de se concentrer, de se calmer, de gérer ses émotions. La méditation, l'aspect apaisant, est vraiment très précieux quand on est enceinte. C'est vraiment un gros stress pour le corps. Le yoga aide surtout à remettre la tête droite et à rester dans un état d'esprit positif.
Hilaria Baldwin, professeur de yoga et épouse d'Alec Baldwin, a continué à pratiquer le yoga avec ses jeunes enfants après avoir accouché. Baldwin a publié une vidéo sur Instagram dans laquelle on la voit suivre une routine à côté de son enfant de presque trois ans. La maman fait de l'exercice avec sa fille une priorité et l'inclut parfois dans sa routine.
Les avantages
Les bienfaits du yoga pendant la grossesse sont considérables. Le yoga ne nécessite aucun équipement sophistiqué, ce qui signifie que vous avez plus d'argent à dépenser pour le bébé. Il favorise également la santé, soulage le stress, améliore la circulation et libère des endorphines positives qui vous font sourire . De nombreuses « asanas » aident en fait à créer de l'espace dans le bassin pour le bébé et à soulager les maux de dos, une plainte courante chez les femmes enceintes. Si vous êtes enceinte, essayez une routine de yoga spéciale dès aujourd'hui et sentez-vous d'autant mieux !
