Nausées autour de l'ovulation : causes et conseils pour les améliorer

Les nausées sont une sensation désagréable que beaucoup de femmes ressentent à différentes phases du cycle menstruel, notamment pendant l'ovulation. Différents changements hormonaux pendant l'ovulation sont responsables des nausées ou des nausées matinales.

Bien que cela puisse être frustrant, cela sert également d'indice pour l'ovulation et vous aide à la détecter. La détection de l'ovulation est importante pour les femmes qui essaient de concevoir, car l'ovulation est le moment où leurs chances de conception sont maximales [ 1 ].

Dans cet article, nous allons comprendre ce qui provoque des nausées autour de l'ovulation et d'autres signes d'ovulation et voir ce qui peut vous donner des nausées pendant l'ovulation ou le cycle menstruel. Pour celles qui ressentent des nausées à 3 semaines de grossesse , nous explorerons également les causes potentielles et fournirons quelques conseils efficaces pour améliorer les nausées.

Qu'est-ce que l'ovulation ?

L'ovulation est la phase du cycle menstruel au cours de laquelle l'ovaire libère un ovule mature prêt à être fécondé [ 2 ]. Ce processus se produit environ 14 jours avant le début des prochaines règles, selon la durée de votre cycle menstruel.

L'ovule mûrit dans les follicules présents dans les ovaires. Ces follicules mûrissent juste avant l'ovulation et une augmentation soudaine de l'hormone lutéinisante (LH) déclenche la rupture d'un follicule mature pendant l'ovulation.

La rupture du follicule et la libération de l'ovule entraînent des changements hormonaux importants dans le corps. De nombreuses femmes se posent alors des questions telles que : l'ovulation peut-elle provoquer des nausées ou quel est le lien entre l'ovulation et les nausées ? La réponse est que les changements hormonaux sont la raison pour laquelle vous vous sentez mal pendant l'ovulation et d'autres symptômes de l'ovulation [ 3 ].

Quelles sont les causes des nausées autour de l’ovulation ?

Les nausées pendant l'ovulation peuvent être le résultat de changements hormonaux ou de réactions physiques survenant dans le corps. Voici quelques détails sur les causes potentielles des nausées pendant l'ovulation :

1. Changements hormonaux

Pendant l'ovulation, les taux d'œstrogènes et d'hormone lutéinisante (LH) augmentent soudainement. Ces fluctuations hormonales peuvent affecter le système digestif et provoquer des nausées chez certaines femmes. Les œstrogènes peuvent ralentir le mouvement des aliments dans l'estomac, ce qui peut provoquer une sensation de nausée [ 4 ].

2. Douleur liée à l'ovulation (Mittelschmerz)

De nombreuses femmes ressentent une légère douleur ou une douleur aiguë sur un côté du bas-ventre pendant l'ovulation, appelée mitteschmerz. Cette douleur peut irriter l'estomac et provoquer des nausées.

3. Déclencheurs gastro-intestinaux

Les femmes particulièrement sensibles aux changements hormonaux sont plus susceptibles de souffrir de nausées lorsque l'équilibre hormonal change pendant l'ovulation. Chez ces femmes, les changements hormonaux pendant l'ovulation peuvent affecter l'intestin, provoquant potentiellement des ballonnements, une indigestion ou des nausées [ 5 ].

Quels sont les autres symptômes de l’ovulation ?

Les nausées ne sont qu'un des nombreux symptômes que vous ressentez pendant l'ovulation. Les autres symptômes incluent :

1. Modifications de la glaire cervicale

Normalement, la glaire cervicale est épaisse pour empêcher l'entrée de corps étrangers, comme des microbes, dans l'utérus. Cependant, au moment de l'ovulation, la glaire cervicale devient transparente, élastique et glissante, semblable au blanc d'œuf. Ce changement facilite la nage des spermatozoïdes vers l'ovule.

2. Crampes d'ovulation

Pendant l'ovulation, certaines femmes ressentent des crampes ou des douleurs d'un côté du bas-ventre. Cette douleur résulte de la rupture du follicule et de la libération du contenu folliculaire à l'intérieur de l'ovaire. Le côté de la douleur varie en fonction du côté de l'ovaire qui libère l'ovule ce mois-là.

3. Augmentation de la libido

Une augmentation de l'énergie et une augmentation de la libido sont également des signes courants de l'ovulation. C'est l'un des signes naturels qui indiquent que votre corps souhaite tomber enceinte, car vous êtes dans vos jours de fertilité maximale.

4. Sensibilité mammaire

Les changements hormonaux pendant l'ovulation affectent également les tissus mammaires. Vous pouvez sentir vos seins devenir plus sensibles pendant l'ovulation. Un autre changement au niveau des seins qui se produit pendant l'ovulation est l'assombrissement de la zone autour du mamelon , ce qui peut indiquer des changements hormonaux liés à la fertilité.

5. Augmentation de la température basale du corps

Votre température au repos, également appelée température basale du corps, augmente légèrement après l'ovulation. Des études montrent qu'une augmentation des niveaux de progestérone après l'ovulation est responsable de cette augmentation de température [ 6 ].

Autres causes de nausées pendant le cycle menstruel

L'ovulation n'est pas le seul moment du cycle menstruel où vous pouvez ressentir des nausées. Voici d'autres moments du cycle menstruel où des nausées peuvent survenir :

1. Syndrome prémenstruel (SPM)

Le syndrome prémenstruel est un terme générique désignant les différents symptômes que la plupart des femmes ressentent les jours précédant leurs règles. Ces symptômes peuvent inclure des nausées, des ballonnements, de la fatigue et des sautes d'humeur. Les fluctuations hormonales, en particulier une baisse des taux d'œstrogènes et de progestérone, sont la principale cause du syndrome prémenstruel [ 7 ].

2. Crampes menstruelles

Pendant les règles, l'utérus se contracte pour se débarrasser de sa muqueuse. Ces contractions utérines peuvent être très inconfortables pour certaines femmes et provoquer des symptômes digestifs comme des nausées. Les symptômes digestifs sont particulièrement fréquents chez les femmes qui ont des règles douloureuses ou une dysménorrhée [ 8 ].

3. Déséquilibres hormonaux

Les déséquilibres en œstrogènes ou en progestérone peuvent entraîner des nausées à différents moments du cycle, en plus de l'ovulation et des menstruations. Des pathologies comme le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) ou des troubles thyroïdiens peuvent également contribuer aux changements hormonaux et provoquer des nausées.

Les nausées pourraient-elles être un signe de grossesse ?

Vous pouvez ressentir des nausées ou des nausées matinales dans la semaine ou les deux semaines qui suivent l'ovulation, ce qui peut être un signe de grossesse. Voici comment :

1. Implantation

La fécondation de l'ovule par un spermatozoïde a lieu dans la trompe de Fallope. Après la fécondation, l'ovule fécondé descend dans l'utérus pour y être implanté. Cette implantation se produit généralement 10 à 14 jours après l'ovulation, et vous pouvez ressentir des nausées à ce moment-là. Certaines femmes ressentent de légères pertes vaginales ou des crampes pendant cette période, appelées saignements d'implantation [ 9 ].

2. Changements hormonaux en début de grossesse

En cas de grossesse, le corps commence à produire de l'hormone gonadotrophine chorionique humaine (hCG), qui peut provoquer des nausées [ 10 ]. Les autres hormones qui peuvent provoquer des nausées en début de grossesse sont l'œstrogène et la progestérone. Ces nausées sont souvent appelées nausées matinales, mais peuvent survenir à tout moment de la journée. Si vous suspectez une grossesse, un test de grossesse à domicile peut la confirmer dès le premier jour de retard de vos règles.

Le stress peut-il provoquer des nausées pendant l’ovulation ?

Oui, le stress peut contribuer aux nausées avant l'ovulation, pendant l'ovulation ou à d'autres moments du cycle menstruel. Lorsque vous êtes stressée, votre corps libère du cortisol, ce qui peut affecter la digestion et augmenter les sensations de nausée [ 11 ]. Le stress peut également perturber l'équilibre hormonal, ce qui peut potentiellement augmenter la gravité des symptômes de l'ovulation comme les maux de tête avant l'ovulation.

Comment soulager les nausées autour de l’ovulation ?

Si les nausées liées à l’ovulation affectent votre vie quotidienne, voici quelques conseils qui peuvent vous aider à vous sentir mieux :

1. Restez hydraté : des études montrent que la déshydratation peut provoquer des symptômes tels que des nausées et des vomissements [ 12 ]. Boire beaucoup d’eau soutient le système digestif et favorise la motilité intestinale, réduisant ainsi potentiellement les symptômes tels que les nausées.
2. Mangez de petits repas fréquents : Manger de plus petits repas tout au long de la journée peut empêcher votre estomac de devenir trop vide ou trop plein, deux phénomènes qui peuvent aggraver les nausées.
3. Évitez les aliments déclencheurs : les aliments riches en épices, en graisses ou en glucides raffinés peuvent provoquer des maux d'estomac et des symptômes tels que des nausées. Limiter ces aliments peut contribuer de manière significative à améliorer la santé digestive et les symptômes associés.
4. Essayez le thé au gingembre : le gingembre peut aider à soulager les nausées et les symptômes associés en accélérant la vidange gastrique. Une étude de 2016 montre que l'utilisation du gingembre est sûre et efficace pour améliorer les nausées pendant l'ovulation et la grossesse [ 13 ].
5. Médicaments en vente libre : Si les nausées sont sévères et que les autres remèdes ne fonctionnent pas, vous devez consulter votre médecin pour obtenir des médicaments antinauséeux sûrs. Une prescription médicale est particulièrement importante si vous prenez des médicaments contre les nausées pendant la grossesse.

Quand consulter un médecin en cas de nausées ?

Des nausées occasionnelles et des symptômes associés sont généralement normaux pendant l'ovulation et la grossesse et ne constituent pas un signe d'inquiétude. Cependant, vous devez envisager de consulter un médecin si :

• Les nausées sont sévères ou durent plusieurs jours.
• Vous ressentez des symptômes supplémentaires tels que des vomissements, de la fièvre ou des étourdissements pendant l’ovulation.
• Si vous suspectez une affection sous-jacente telle qu’un problème gastro-intestinal ou un déséquilibre hormonal.

Conclusion

Les nausées au moment de l’ovulation sont une expérience courante pour de nombreuses femmes. Les principales causes de nausées pendant cette période sont les changements hormonaux et les changements physiques dans le corps. Cela peut être inconfortable, mais ce n’est pas un sujet d’inquiétude. Au contraire, cela peut vous aider à détecter vos jours d’ovulation et à planifier la conception en conséquence.

Il est important de se rappeler que l'ovulation n'est pas la seule cause des nausées pendant le cycle menstruel. Le syndrome prémenstruel, la grossesse ou le stress peuvent également provoquer des symptômes liés aux nausées. Si vous n'êtes pas sûre de la cause ou si les nausées sont graves, nous vous recommandons de consulter votre professionnel de la santé pour obtenir des conseils.

FAQ

1. L’ovulation vous donne-t-elle des nausées ?

Les femmes qui tentent de comprendre leur cycle de fertilité se demandent souvent si l'ovulation provoque des nausées ou si les étourdissements sont normaux. La réponse est oui, l'ovulation peut provoquer des symptômes de type nausées et étourdissements en raison de changements hormonaux soudains.

2. Je me sens malade pendant l'ovulation, suis-je enceinte ?

La grossesse survient après l'implantation et se produit environ 10 à 14 jours après l'ovulation. Cela signifie que se sentir malade pendant l'ovulation ne confirme pas que vous êtes enceinte. Cela peut plutôt indiquer que vous souffrez d'un problème de santé sous-jacent.

Ressources utilisées

1. Su, H., Yi, Y., Wei, T., Chang, T., & Cheng, C. (2017). Détection de l'ovulation, revue des méthodes actuellement disponibles. Bioengineering & Translational Medicine, 2(3), 238–246. https://doi.org/10.1002/btm2.10058 
2. Holesh, JE, Bass, AN et Lord, M. (2023m, 1er mai). Physiologie, ovulation. StatPearls - Bibliothèque NCBI. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441996/ 
3. Owen, M. (2013c). Signes physiologiques de l'ovulation et de la fertilité facilement observables par les femmes. The Linacre Quarterly, 80(1), 17–23. https://doi.org/10.1179/0024363912z.0000000005 
4. Jiang, Y., Meerveld, BG, Johnson, AC, & Travagli, RA (2019). Rôle des œstrogènes et du stress sur l'axe cerveau-intestin. AJP Gastrointestinal and Liver Physiology, 317(2), G203–G209. https://doi.org/10.1152/ajpgi.00144.2019 
5. Bernstein, MT, Graff, LA, Avery, L., Palatnick, C., Parnerowski, K., & Targownik, LE (2014). Symptômes gastro-intestinaux avant et pendant les règles chez les femmes en bonne santé. BMC Women S Health, 14(1). https://doi.org/10.1186/1472-6874-14-14 
6. Baker, FC, Siboza, F., & Fuller, A. (2020). Régulation de la température chez les femmes : effets du cycle menstruel. Température : Revue biomédicale multidisciplinaire, 7(3), 226. https://doi.org/10.1080/23328940.2020.1735927 
7. Syndrome prémenstruel (SPM) | Bureau de la santé des femmes. (nd). OASH | Bureau de la santé des femmes. https://womenshealth.gov/menstrual-cycle/premenstrual-syndrome 
8. Joshi, T., Kural, M., Noor, N., Pandit, D., et Patil, A. (2015). Caractéristiques menstruelles et prévalence de la dysménorrhée chez les filles qui vont à l'université. Journal of Family Medicine and Primary Care, 4(3), 426. https://doi.org/10.4103/2249-4863.161345 
9. Professionnel, CCM (2024t, 9 août). Saignement d'implantation. Clinique de Cleveland. https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/24536-implantation-bleeding 
10. Nausées pendant la grossesse : une bonne chose ? (nd-c). Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/nausea-during-pregnancy/faq-20057917 
11. Di Lorenzo, C. (2022). Les nausées fonctionnelles sont réelles et vous rendent malade. Frontiers in Pediatrics, 10. https://doi.org/10.3389/fped.2022.848659 
12. Shaheen, NA, Alqahtani, AA, Assiri, H., Alkhodair, R., & Hussein, MA (2018). Connaissances publiques sur les pratiques de déshydratation et d'apport hydrique : variation selon les caractéristiques des participants. BMC Public Health, 18(1). https://doi.org/10.1186/s12889-018-6252-5 
13. Lete, I., & Alluέ, J. (2016). L'efficacité du gingembre dans la prévention des nausées et des vomissements pendant la grossesse et la chimiothérapie. Integrative Medicine Insights, 11. https://doi.org/10.4137/imi.s36273