Comment les vitamines pour la conception masculine et les pilules de fertilité masculine stimulent la fertilité

Les problèmes de fertilité peuvent être difficiles pour les couples. Mais savez-vous quoi ? Il y a de l'espoir. Même si certains facteurs peuvent échapper à notre contrôle, des nutriments adaptés peuvent aider les hommes à améliorer leurs chances de concevoir. C'est là que les vitamines et les pilules de fertilité masculines entrent en jeu. Ces compléments sont conçus pour améliorer la santé des spermatozoïdes, favoriser l'équilibre hormonal et faciliter le processus de conception. Découvrons comment ces compléments agissent, de quoi ils sont composés et d'autres moyens simples d'améliorer la fertilité.

Quels sont les facteurs qui influencent la fertilité masculine ?

La fertilité masculine ne se résume pas à la numération des spermatozoïdes. Elle dépend de leur qualité, de leur mobilité (leur façon de nager) et même de leur forme (morphologie). Tous ces facteurs sont importants. Les hormones, le mode de vie et l'alimentation peuvent perturber la santé des spermatozoïdes. Et si des symptômes comme une faible numération ou une faible mobilité des spermatozoïdes apparaissent, la conception peut être difficile. C'est là que les compléments alimentaires pour hommes peuvent être utiles. Ils contiennent les nutriments nécessaires pour maximiser les chances de réussite de vos spermatozoïdes [ 1 ].

Conseil : Vous voulez savoir où vous en êtes ? Faites un bilan de fertilité pour détecter rapidement d'éventuels problèmes.

Pourquoi les vitamines pour la conception masculine fonctionnent

Ces compléments, comme les vitamines pour la conception masculine, contiennent des ingrédients qui favorisent la production de spermatozoïdes, leur mobilité et la santé générale. Ils ne sont pas magiques, mais ils peuvent faire la différence en cas de carence en certains nutriments. Examinons quelques-uns de ces ingrédients clés.

Zinc

Le zinc est essentiel. Vraiment. Il contribue à la formation et à la mobilité des spermatozoïdes. Des recherches indiquent même qu'un faible taux de zinc peut réduire le nombre de spermatozoïdes et le taux de testostérone [ 2 ].

Principales sources alimentaires : huîtres, bœuf et graines de citrouille.

Conseil : intégrez des aliments riches en zinc à votre alimentation, ainsi que des compléments alimentaires. Vous pourriez constater une amélioration significative.

Acide folique (vitamine B9)

L'acide folique est un autre élément important. Il favorise la synthèse de l'ADN, essentielle à la santé des spermatozoïdes. Des études indiquent que l'acide folique est souvent inclus dans les vitamines préconceptionnelles pour les hommes et qu'il peut réellement améliorer le nombre et la motilité des spermatozoïdes [ 3 ].

Principales sources alimentaires : légumes à feuilles vertes, haricots et agrumes.

Conseil : manger des aliments riches en folate en plus de prendre des suppléments peut donner à votre corps ce dont il a besoin pour produire de meilleurs spermatozoïdes.

CoQ10 (Coenzyme Q10)

La CoQ10 est un antioxydant. Elle protège les spermatozoïdes des dommages causés par le stress oxydatif. On la retrouve souvent dans les pilules pour le sperme, car elle favorise la concentration et la motilité des spermatozoïdes [ 4 ].

Principales sources alimentaires : poisson, foie et noix.

Conseil : la consommation de suppléments de CoQ10 avec ces aliments peut faire une différence dans la santé des spermatozoïdes.

Comment les pilules de fertilité masculine améliorent la qualité du sperme

Certains aliments sont bénéfiques, d'autres sont nocifs, tout simplement. Une alimentation riche en nutriments comme l'acide folique, le fer et la vitamine D peut augmenter vos chances de concevoir en équilibrant vos hormones, en améliorant la qualité des ovules et en préparant votre corps. En revanche, une consommation d'aliments riches en sucre, en mauvaises graisses ou en glucides transformés peut perturber l'équilibre de votre corps et même réduire vos chances de tomber enceinte. Penchons-nous sur certains aliments qui rendent stérile. Parlons maintenant des pilules pour la fertilité masculine . Elles sont bien plus que de simples vitamines. Elles contiennent des acides aminés, des minéraux et des plantes connus pour stimuler la fertilité. Elles peuvent améliorer le nombre de spermatozoïdes, leur motilité et même leur forme (morphologie) [ 5 ].

L-Carnitine

La L-carnitine est importante. On la retrouve dans de nombreuses pilules de fertilité masculine. Pourquoi ? Parce qu'elle contribue à améliorer l'énergie et la motilité des spermatozoïdes [ 6 ].

Principales sources alimentaires : viande rouge, poulet et produits laitiers.

Conseil : Envie d'une source naturelle ? Consommez plus de viande rouge et de produits laitiers, ainsi que des compléments alimentaires.

Extrait de racine de maca

La racine de maca n'est pas qu'une simple tendance. C'est un adaptogène qui favorise l'équilibre hormonal et augmente la production de spermatozoïdes. On la retrouve dans de nombreuses pilules de fertilité masculine pour ses bienfaits [ 7 ].

Principales sources alimentaires : Poudre de maca dans des smoothies ou des capsules.

Conseil : prenez régulièrement de la maca. Elle peut améliorer la libido et la qualité du sperme.

Sélénium

Le sélénium est un autre antioxydant. On le retrouve dans de nombreux compléments alimentaires pour la fertilité masculine , et pour cause. Il favorise la formation des spermatozoïdes et les protège des dommages [ 8 ].

Principales sources alimentaires : noix du Brésil, thon et œufs.

Conseil : quelques noix du Brésil par jour peuvent vous apporter tout le sélénium dont vous avez besoin.

Utiliser des produits de fertilité pour de meilleurs résultats

Certains produits peuvent vous accompagner encore plus efficacement dans votre parcours de fertilité. Voici quelques produits à intégrer à votre routine :

Capsules de soutien à la fertilité masculine

Ce produit contient un mélange de vitamines C, B6, B12, zinc, sélénium et racine de maca. Il est conçu pour augmenter le nombre et la motilité des spermatozoïdes tout en favorisant l'équilibre hormonal. Un choix judicieux si vous souhaitez sérieusement améliorer votre fertilité [ 9 ].

Lubrifiant de fertilité

Ce n'est pas n'importe quel lubrifiant. Il contient des ions calcium et magnésium, qui imitent les fluides naturels du corps. Cela facilite la survie et la nage des spermatozoïdes, favorisant ainsi la conception [ 10 ].

Capsules de soutien à l'ovulation

Remplies de myo-inositol, de D-chiro-inositol, de CoQ10 et d'acide folique, ces capsules favorisent la régulation hormonale, ce qui les rend idéales pour les femmes mais également indirectement utiles pour la fertilité masculine lorsqu'elles sont utilisées ensemble.

Des changements de style de vie qui font la différence

Écoutez, les suppléments comme les vitamines de conception pour hommes sont utiles, mais ils sont encore meilleurs avec quelques changements de style de vie.

• Mangez sainement : une alimentation équilibrée peut améliorer la qualité du sperme. Privilégiez les fruits, les légumes, les protéines maigres et les bonnes graisses.
• Faites de l'exercice régulièrement : pas trop intense. Un exercice modéré favorise la circulation sanguine et l'équilibre hormonal.
• Arrêtez de fumer et limitez votre consommation d’alcool : ces habitudes réduisent le nombre et la motilité des spermatozoïdes.
• Gérer le stress : il perturbe la production de testostérone et de sperme.

Conseil : la régularité est essentielle. Maintenez votre routine pendant au moins trois mois pour obtenir les meilleurs résultats.

L'essentiel

Si vous rencontrez des problèmes de fertilité, l'ajout de vitamines et de pilules de fertilité masculines peut changer la donne. Ces compléments améliorent la qualité et la motilité des spermatozoïdes, facilitant ainsi la conception. Envisagez des vitamines préconceptionnelles pour votre homme afin de favoriser la santé des spermatozoïdes et d'améliorer sa fertilité. N'oubliez pas que les compléments sont plus efficaces lorsqu'ils sont associés à une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et une bonne gestion du stress. Persévérez et laissez-vous guider.

FAQ

Les vitamines pour la conception masculine stimulent-elles vraiment la fertilité ?

Oui. Ils fournissent des nutriments essentiels qui contribuent à améliorer la production de spermatozoïdes, leur motilité et leur santé reproductive globale.

Combien de temps dois-je prendre des suppléments de fertilité ?

Il est préférable de les prendre pendant au moins 3 mois, car les spermatozoïdes mettent environ 90 jours à se régénérer.

Les suppléments de fertilité ont-ils des effets secondaires ?

La plupart sont sans danger, mais c'est toujours une bonne idée de parler à votre médecin avant de commencer une nouvelle routine de suppléments.

Les hommes peuvent-ils prendre des vitamines prénatales ?

Absolument. Les vitamines prénatales contiennent des ingrédients comme l'acide folique, le zinc et la CoQ10, qui favorisent la santé des spermatozoïdes.

Les changements de mode de vie peuvent-ils également améliorer la fertilité ?

Oui, combiner des changements de mode de vie avec des compléments alimentaires peut améliorer les résultats. Une alimentation saine, une activité physique régulière et une bonne gestion du stress jouent un rôle important.

Citations

1. Leaver RB (2016). Infertilité masculine : aperçu des causes et des options thérapeutiques. Revue britannique des sciences infirmières (Mark Allen Publishing). Disponible à l'adresse : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27734725/
2. Fallah, A., Mohammad-Hasani, A., et Colagar, AH (2018). Le zinc est un élément essentiel à la fertilité masculine : analyse des rôles du zinc dans la santé masculine, la germination, la qualité du sperme et la fécondation. Journal of Reproduction & Infertility. Disponible sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30009140/
3. Panth, N., Gavarkovs, A., Tamez, M. et Mattei, J. (2018). Influence de l'alimentation sur la fertilité et implications pour la nutrition en santé publique aux États-Unis. Frontières de la santé publique. Disponible à l'adresse : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6079277/
4. Nadjarzadeh, A., Sadeghi, MR, Amirjannati, N., Vafa, MR, Motevalian, SA, Gohari, MR, Akhondi, MA, Yavari, P., & Shidfar, F. (2011). La coenzyme Q10 améliore la défense oxydative séminale, mais n'affecte pas les paramètres séminaux dans l'oligoasthénotératozoospermie idiopathique : essai randomisé en double aveugle, contrôlé par placebo. Journal of endocrinological investigation. Disponible sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21399391/
5. Henkel, R., Sandhu, IS, et Agarwal, A. (2019). L'usage excessif d'antioxydants : une cause possible d'infertilité masculine ?. Andrologia. Disponible sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30259539/
6. Balercia, G., Mosca, F., Mantero, F., Boscaro, M., Mancini, A., Ricciardo-Lamonica, G., et Littarru, G. (2004). Supplémentation en coenzyme Q(10) chez les hommes infertiles atteints d'asthénozoospermie idiopathique : étude pilote ouverte et non contrôlée. Fertilité et stérilité. Disponible sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14711549/
7. Gonzales, GF, Córdova, A., Vega, K., Chung, A., Villena, A., Góñez, C., & Castillo, S. (2002). Effet de Lepidium meyenii (MACA) sur le désir sexuel et absence de lien avec le taux sérique de testostérone chez les hommes adultes en bonne santé. Andrologie. Disponible sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12472620/
8. Moslemi, MK, et Tavanbakhsh, S. (2011). Supplémentation en sélénium et vitamine E chez les hommes infertiles : effets sur les paramètres du sperme et le taux de grossesse. Revue internationale de médecine générale. Disponible à l'adresse : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21403799/
9. Schaefer, E. et Nock, D. (2019). Impact de la supplémentation préconceptionnelle en micronutriments multiples sur la fertilité féminine. Perspectives de médecine clinique. Santé des femmes. Disponible à l'adresse : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6480978/
10. Goldenberg, RL et White, R. (1975). Effet des lubrifiants vaginaux sur la motilité des spermatozoïdes in vitro. Fertilité et stérilité. Disponible sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1237417/