Le sperme frais est-il meilleur pour tomber enceinte ou le sperme ancien est-il tout aussi efficace ?

Lorsqu'on essaie de concevoir, l'une des questions les plus fréquentes est de savoir si le sperme frais est plus efficace pour tomber enceinte. C'est une information importante, n'est-ce pas ? Vous avez probablement entendu toutes sortes de conseils sur le moment et la fréquence des tentatives, mais savoir lequel des deux est le plus efficace peut faire toute la différence.

Sperme frais ou vieux : est-ce important ?

Bon, décryptons tout ça. Le débat entre les spermatozoïdes anciens et les spermatozoïdes nouveaux porte sur la qualité du sperme. Les hommes produisent constamment du sperme, mais il faut du temps pour qu'il arrive à maturité. Une fois mature, il peut être conservé plusieurs jours. Cependant, un sperme conservé trop longtemps peut perdre de sa force. C'est là que les choses se compliquent.

Les spermatozoïdes frais ont tendance à être plus actifs, de meilleurs nageurs, en quelque sorte. Ils ont plus de chances d'atteindre l'ovule et de le féconder. Les spermatozoïdes plus âgés, en revanche, peuvent être plus lents, voire endommagés après une période prolongée. Les spermatozoïdes frais ont donc plus de chances d'être fécondés. Il n'est pas impossible de tomber enceinte avec du sperme plus âgé ; c'est juste que vos chances peuvent diminuer si le sperme est périmé. C'est aussi simple que ça [ 1 ].

Conseil : une éjaculation régulière permet de conserver la fraîcheur des spermatozoïdes et d'augmenter les chances de fécondation de l'ovule au moment opportun. N'attendez pas trop longtemps entre deux tentatives !

Pourquoi le sperme frais est meilleur pour la conception

Alors, le sperme frais est-il meilleur pour tomber enceinte ? La réponse est généralement oui, car les spermatozoïdes frais sont généralement plus sains, plus mobiles et plus aptes à terminer le difficile voyage jusqu'à l'ovule. Les spermatozoïdes restés trop longtemps dans la circulation commencent à se dégrader. Leur activité ralentit et ils risquent même de présenter des lésions de l'ADN.

Avoir des rapports sexuels réguliers, disons tous les 2 ou 3 jours, permet de garantir la présence de spermatozoïdes frais. Ainsi, lorsque l'ovulation survient, vous mettez toutes les chances de votre côté. Croyez-moi, le sperme frais fait vraiment la différence [ 2 ].

Conseil : planifiez vos tentatives en fonction de la période fertile et visez des rapports sexuels tous les deux jours pour donner aux spermatozoïdes frais une chance de réussir.

Peut-on tomber enceinte avec du sperme ancien ?

Cela nous amène à la question : peut-on tomber enceinte avec du sperme ancien ? Oui, tout à fait. Les spermatozoïdes anciens peuvent encore féconder un ovule, mais leurs chances sont peut-être moins élevées que celles des spermatozoïdes frais. Avec le temps, les spermatozoïdes perdent leur motilité, c'est-à-dire leur capacité à nager efficacement. S'ils ne peuvent pas nager, ils n'atteindront pas l'ovule.

Un autre problème avec les spermatozoïdes plus âgés est qu'ils peuvent subir des dommages en cours de route. Ce n'est pas une condamnation à mort pour les spermatozoïdes, mais cela peut diminuer la qualité de l'embryon et potentiellement les chances d'implantation ou de grossesse. Il est néanmoins tout à fait possible de concevoir avec des spermatozoïdes plus âgés, mais cela peut prendre un peu plus de temps [ 3 ].

Conseil : n'attendez pas trop longtemps entre deux tentatives. Garder le sperme frais garantit une qualité optimale et améliore vos chances.

Comment le mode de vie influence la qualité du sperme

Outre le moment de l'éjaculation, le mode de vie joue un rôle important dans la santé des spermatozoïdes. Pour les hommes qui cherchent à améliorer leur fertilité, certains nutriments essentiels peuvent faire toute la différence. Le zinc, la vitamine C et le sélénium sont essentiels au maintien de la qualité des spermatozoïdes. Ces nutriments contribuent à les protéger des dommages et à préserver leur motilité, essentielle à la conception [ 4 ].

Les acides aminés comme la L-arginine et la L-carnitine sont également connus pour stimuler la motilité des spermatozoïdes, les aidant à nager plus vite et mieux. Et les compléments alimentaires pour la fertilité comme le Myo-Inositol et la CoQ10 ? Ils sont excellents pour soutenir la santé et la fonction globales des spermatozoïdes en améliorant l'énergie cellulaire et en les protégeant du stress oxydatif [ 5 ].

Conseil : ajouter des vitamines et des acides aminés essentiels à votre routine quotidienne peut naturellement favoriser la santé des spermatozoïdes et améliorer la fertilité.

Qu’est-ce qui peut aider d’autre ?

Il y a cependant d'autres éléments à prendre en compte lorsqu'on essaie de concevoir. Voici quelques conseils pour garantir un sperme en pleine forme :

• Restez au frais : les testicules doivent être plus frais que le reste du corps pour produire des spermatozoïdes sains. Les vêtements serrés, les bains chauds et les saunas peuvent en effet les réchauffer excessivement, réduisant ainsi la production de spermatozoïdes [ 6 ].
• Faites de l'exercice régulièrement : une activité physique modérée peut améliorer la santé reproductive globale, mais évitez les coups de chaleur après l'entraînement. Évitez les jacuzzis !
• Arrêtez de fumer et limitez votre consommation d'alcool : fumer nuit aux spermatozoïdes, et une consommation excessive d'alcool peut avoir les mêmes effets. Réduire sa consommation peut faire toute la différence [ 7 ].

Conseil : portez des vêtements amples et évitez les activités qui augmentent la température de vos testicules pour protéger la qualité du sperme.

L'essentiel

Alors, après tout cela, le sperme frais est-il meilleur pour tomber enceinte ? Oui, il offre généralement de meilleures chances de réussite grâce à sa meilleure mobilité et à sa bonne santé générale. Si vous vous demandez si la quantité de spermatozoïdes influence la grossesse , il est important de comprendre comment la numération des spermatozoïdes influence la fertilité. Bien qu'il soit possible de tomber enceinte avec du sperme ancien, les chances sont plus élevées avec du sperme frais. En misant sur une éjaculation régulière, une bonne alimentation et un mode de vie sain, vous optimisez vos chances de conception.

FAQ

À quelle fréquence devons-nous avoir des rapports sexuels pour garder le sperme frais ?

Essayez de le faire tous les 2 à 3 jours pour garder l'approvisionnement en sperme frais et sain.

Les vieux spermatozoïdes peuvent-ils encore féconder un ovule ?

Oui, c'est possible. Mais les spermatozoïdes plus âgés peuvent avoir une mobilité réduite et être plus susceptibles de présenter des dommages à l'ADN.

Quels nutriments peuvent améliorer la santé des spermatozoïdes ?

Le zinc, le sélénium, la CoQ10 et les acides aminés comme la L-carnitine peuvent tous améliorer la qualité du sperme.

La chaleur affecte-t-elle réellement la qualité du sperme ?

Oui, la chaleur peut avoir un impact négatif sur la production de sperme, il est donc préférable d’éviter les saunas, les vêtements serrés et les bains chauds.

L’éjaculation régulière est-elle importante pour la qualité du sperme ?

Oui, l’éjaculation fréquente aide à maintenir un sperme frais et sain, ce qui est meilleur pour la conception.

Citations

1. Bertolla RP. Biologie du sperme et santé reproductive masculine. Sci Rep. Disponible sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33318524/
2. Hanson BM, Aston KI, Jenkins TG, Carrell DT, Hotaling JM. Impact de l'abstinence éjaculatoire sur les paramètres du spermogramme : revue systématique. J Assist Reprod Genet. Disponible sur : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5845044/
3. Harris ID, Fronczak C, Roth L, Meacham RB. Fertilité et vieillissement de l'homme. Rév. Urol. Disponible à l'adresse : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3253726/
4. Salma U, Gill HK, Keith LG, Tilmon S, Jones CA, Sobti A, Patel A. Infertilité masculine et rôle de la supplémentation en micronutriments : enjeux cliniques et économiques. J Exp Clin Assist Reprod. Disponible sur : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3183500/
5. Salvio G, Cutini M, Ciarloni A, Giovannini L, Perrone M, Balercia G. Coenzyme Q10 et infertilité masculine : une revue systématique. Antioxydants (Bâle). Disponible sur : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8226917/
6. McKinnon CJ, Joglekar DJ, Hatch EE, Rothman KJ, Wesselink AK, Willis MD, Wang TR, Mikkelsen EM, Eisenberg ML, Wise LA. Exposition personnelle des hommes à la chaleur et fécondabilité : une étude de cohorte préconceptionnelle. Andrologie. Disponible sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35924639/
7. Harlev A, Agarwal A, Gunes SO, Shetty A, du Plessis SS. Tabagisme et infertilité masculine : une revue factuelle. World Journal Mens Health. Disponible à l'adresse : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4709430/