Cómo detectar espermatozoides y semen no saludables
Si estás intentando concebir, la salud de los espermatozoides es más importante de lo que la mayoría de las personas cree. Los espermatozoides no saludables pueden dificultar mucho el embarazo. Pero, ¿cómo puedes saber si tus espermatozoides están sanos? ¿Cuáles son los signos de un semen no saludable? ¿Y qué aspecto tiene un espermatozoide cuando es normal o no? Vamos a explicarlo para que sepas a qué debes prestar atención.
Señales de esperma no saludable
Identificar los espermatozoides enfermos puede ser complicado, pero hay algunas cosas que se deben tener en cuenta. Los espermatozoides que no se mueven bien o tienen poca movilidad tienen menos probabilidades de llegar al óvulo [ 1 ]. Además, la morfología de los espermatozoides es importante: ¿qué aspecto tiene un espermatozoide cuando es normal? Debe tener una cabeza ovalada y una cola recta y única [ 2 ]. Cualquier forma extraña, como dos colas o una cabeza deformada, puede impedir que el espermatozoide haga su trabajo. Un recuento bajo de espermatozoides es otro problema, ya que tener menos espermatozoides puede reducir las posibilidades de concebir [ 3 ].
Si nota alguno de estos problemas, tal vez sea momento de profundizar en su salud reproductiva.
Consejo importante: comience a comer alimentos ricos en antioxidantes como la vitamina C y el zinc para proteger sus espermatozoides del daño y mejorar la fertilidad.
¿Cómo luce el semen no saludable?
El semen no saludable no siempre tiene el aspecto que uno esperaría. Normalmente, el semen debe ser espeso y blanco o ligeramente amarillento. Pero si es acuoso o descolorido, podría haber un problema. El semen amarillo o verde suele indicar una infección, mientras que la sangre en el semen puede indicar inflamación o lesión [ 4 ]. La decoloración, como el semen de color rosa , podría indicar problemas de salud subyacentes que requieren atención. El semen acuoso puede significar un recuento bajo de espermatozoides, lo que dificulta la concepción [ 5 ].
Si detecta alguno de estos problemas, vale la pena hacerse un análisis de semen para comprobar su salud reproductiva.
Consejo: Mantenerse hidratado es importante: beber más agua puede ayudar a mejorar la calidad del semen. Evitar el alcohol también ayuda.
¿Cómo se ve el esperma sano?
¿Alguna vez te preguntaste cómo se ve un espermatozoide cuando está sano? Bueno, los espermatozoides sanos tienen cabezas lisas y ovaladas, y una cola única y fuerte que los ayuda a nadar [ 6 ]. Nadan en semen claro o ligeramente turbio, que es espeso y tiene una textura similar a la clara de huevo. Si el espermatozoide tiene una forma anormal, como una cola torcida o una cabeza deformada, podría tener problemas para nadar y llegar al óvulo [ 7 ].
Los espermatozoides sanos son cruciales para la fertilidad, por lo que si crees que los tuyos podrían no estar en condiciones, es bueno que los revises.
Consejo importante: El ejercicio regular y una dieta saludable pueden ayudar a mejorar la forma, la motilidad y la función general de los espermatozoides.
Factores que afectan la salud del esperma
Hay varios factores que pueden afectar la calidad de los espermatozoides y provocar que estos sean poco saludables o que el semen no sea saludable. La exposición al calor es uno de ellos. Mantener los testículos demasiado calientes, ya sea por ropa ajustada o baños calientes, puede reducir la producción de espermatozoides [ 8 ]. Fumar y beber también tienen un impacto negativo. No solo reducen el recuento de espermatozoides, sino que también causan daños en el ADN, lo que afecta la fertilidad [ 9 ]. Una mala alimentación es otro factor. Si no obtiene suficientes nutrientes como ácido fólico, CoQ10 y L-arginina, la salud de sus espermatozoides podría verse afectada [ 10 ]. Los suplementos para la fertilidad que contienen nutrientes como CoQ10 y L-arginina pueden ayudar a mejorar la salud de los espermatozoides y aumentar las posibilidades de concepción.
Realizar algunos cambios en el estilo de vida puede marcar una gran diferencia en la mejora de la calidad del esperma.
Consejo principal: Los suplementos de fertilidad que contienen zinc y selenio pueden mejorar la motilidad de los espermatozoides y la salud reproductiva en general.
El resultado final
La fertilidad depende en gran medida de la calidad de los espermatozoides. Reconocer los signos de un espermatozoide o un semen no saludables puede marcar una gran diferencia en su capacidad para concebir. Ya sea que se trate de corregir la mala motilidad, las formas anormales o los cambios en la apariencia del semen, cuanto antes actúe, mejor. Conozca el aspecto de un espermatozoide cuando está sano y tome medidas para mejorar su calidad mediante la dieta, el ejercicio y las opciones de estilo de vida adecuadas. Cuidar su salud reproductiva ahora puede aumentar sus posibilidades de formar una familia.
Preguntas frecuentes
¿Cuáles son los signos de un esperma no saludable?
Los signos de espermatozoides no saludables incluyen movimiento deficiente, formas anormales y bajo conteo de espermatozoides, todo lo cual dificulta que los espermatozoides lleguen al óvulo y lo fertilicen.
¿Cómo afecta el semen no saludable a la fertilidad?
El semen no saludable puede ser acuoso, descolorido o contener sangre, todo lo cual podría indicar infecciones u otros problemas que afectan la fertilidad.
¿Cómo se ve un espermatozoide cuando no está sano?
Los espermatozoides no saludables pueden tener formas anormales, como una cabeza deforme o una cola doble, lo que les dificulta nadar y fertilizar el óvulo.
¿Pueden los cambios en el estilo de vida mejorar la salud de los espermatozoides?
Sí, hacer cambios como comer mejor, hacer ejercicio regularmente y dejar de fumar o reducir el consumo de alcohol puede mejorar significativamente la salud de los espermatozoides.
¿Cómo puedo saber si mi esperma está sano?
La mejor manera de saberlo es mediante un análisis de semen, que verifica el conteo, la motilidad y la forma de los espermatozoides para evaluar su fertilidad.
Citas
- Semen saludable: cómo mejorar la fertilidad (sin fecha) American Hospital. Disponible en: https://www.amerikanhastanesi.org/mayo-clinic-care-network/mayo-clinic-health-information-library/first-aid/healthy-sperm-improving-your-fertility
- Boitrelle F, Shah R, Saleh R, Henkel R, Kandil H, Chung E, Vogiatzi P, Zini A, Arafa M, Agarwal A. Sexta edición del Manual de la OMS para el análisis del semen humano: una revisión crítica y un análisis FODA. Life (Basilea). Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8706130/
- Weidner W, Pilatz A, Diemer T, Schuppe HC, Rusz A, Wagenlehner F. Infecciones urogenitales masculinas: impacto de la infección y la inflamación en los parámetros de la eyaculación. World J Urol. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12009338/
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- Gharagozloo P, Aitken RJ. El papel del estrés oxidativo de los espermatozoides en la infertilidad masculina y la importancia de la terapia antioxidante oral. Hum Reprod. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21546386/
