Consejos para quedar embarazada después de los 40: desafíos de la concepción con la edad

La tendencia a planificar la concepción de un hijo en una etapa tardía de la vida matrimonial ha aumentado mucho en las últimas décadas. Hoy en día, más mujeres que nunca optan por formar o ampliar sus familias después de los 40. 

Al planificar la concepción después del matrimonio, es importante recordar que la capacidad de una mujer de quedar embarazada y dar a luz un bebé sano disminuye con la edad [ 1 ]. Afortunadamente, existen formas de aumentar la fertilidad a los 40 años y aumentar las posibilidades de concepción.

En este artículo, exploraremos algunos desafíos comunes que una mujer puede enfrentar cuando intenta concebir después de los 40. Este artículo también explica cómo aumentar la fertilidad después de los 40 y consejos para quedar embarazada después de los 40.

¿Por qué concebir después de los 40 puede ser un desafío?

El cuerpo de la mujer sufre distintos cambios con la edad. Estos cambios pueden afectar la salud reproductiva y las posibilidades de concepción [ 1 ].

Algunos factores comunes que reducen las posibilidades de concepción después de los 40 incluyen:

• Reducción de la cantidad y calidad de los óvulos : las mujeres nacen con una cantidad fija de óvulos, que disminuye con el tiempo [ 2 ]. Los informes muestran que después de cierta edad, tanto la cantidad como la calidad de los óvulos en los ovarios disminuyen [ 3 ]. La menor disponibilidad de óvulos dificulta la fertilización, lo que reduce las posibilidades de quedar embarazada.
• Cambios hormonales : El cuerpo de la mujer experimenta cambios hormonales, especialmente cerca del período de la menopausia [ 4 ]. Estos cambios hormonales pueden hacer que la ovulación sea impredecible, lo que dificulta la planificación de la concepción.
• Mayor riesgo de problemas de salud : los problemas de salud como la hipertensión y la diabetes se vuelven más comunes con la edad. Las investigaciones muestran que estos problemas de salud pueden afectar la fertilidad y aumentar el riesgo de aborto espontáneo durante el embarazo y de defectos congénitos [ 5 ].

Consejos para quedar embarazada después de los 40

A continuación se ofrecen algunos consejos sobre cómo mejorar la fertilidad después de los 40 y cómo quedar embarazada después de los 40 rápidamente de forma natural:

1. Una dieta saludable

Las mujeres a menudo preguntan cómo ser más fértiles y qué hacer para aumentar la fertilidad después de cierta edad. Una dieta saludable es la respuesta más fácil y práctica a estas preguntas.

Una dieta saludable o una dieta equilibrada para la salud reproductiva significa una dieta rica en frutas, verduras, proteínas magras y cereales integrales. Estas dietas le proporcionan nutrientes esenciales para mejorar la calidad de los óvulos y los desequilibrios hormonales [ 6 ]. Consumir nutrientes para la fertilidad en su dieta es cómo quedarse embarazada después de los 40 rápidamente .

2. Ejercicio

El ejercicio regular, incluso una actividad ligera como caminar, también ayuda a mantener la salud general y el equilibrio hormonal. Evitar fumar y el consumo excesivo de alcohol también son modificaciones importantes del estilo de vida, ya que ambos pueden afectar negativamente la salud reproductiva femenina. ¿El alcohol afecta la fertilidad ? Sí, puede reducir la fertilidad tanto en hombres como en mujeres, lo que afecta el equilibrio hormonal y la salud reproductiva.

3. Manejo del estrés

El estrés puede afectar negativamente la salud reproductiva de las mujeres y sus posibilidades de concepción [ 7 ]. El yoga, la meditación e incluso ejercicios de respiración sencillos pueden ayudar a reducir los niveles de estrés. Considere la posibilidad de hablar con un terapeuta si no puede controlar sus niveles de estrés por su cuenta.

4. Vitaminas prenatales

Las vitaminas prenatales son suplementos para la fertilidad femenina que contienen vitaminas y minerales esenciales para la salud reproductiva. Estos suplementos contienen nutrientes como vitamina D, ácido fólico, hierro, calcio y muchos otros minerales enfocados en la fertilidad. Si te preocupa cómo aumentar la fertilidad a los 40 años, las vitaminas prenatales son una de las mejores opciones para ti.

Tratamientos de fertilidad a tener en cuenta después de los 40

Cuando una mujer no logra la concepción mediante cambios en el estilo de vida, existen varios tratamientos de fertilidad disponibles para mejorar sus posibilidades de quedar embarazada:

• Fertilización in vitro (FIV) : la FIV es un tratamiento de fertilidad común para mujeres mayores de 40 años. Es un método que consiste en fertilizar el óvulo femenino fuera del cuerpo y luego colocar el embrión en el útero. La FIV es el tipo más común de tratamiento de tecnología de reproducción asistida para la infertilidad.
• Inseminación intrauterina (IIU) : los espermatozoides viajan desde la vagina hasta el útero para llegar al óvulo, lo que reduce la probabilidad de que los espermatozoides lleguen al óvulo.

En el método de inseminación intrauterina, los espermatozoides se colocan directamente en el útero para aumentar las posibilidades de fecundación. Es una opción más sencilla y menos invasiva que la FIV para algunas mujeres, dependiendo de su situación de fertilidad. También es comparativamente menos costosa.

• Donación de óvulos : las mujeres con óvulos de mala calidad o con una reserva de óvulos baja pueden encontrar mujeres donantes de óvulos sanas. La donación de óvulos puede aumentar las posibilidades de embarazo debido a la disponibilidad de óvulos más jóvenes y sanos.

Consulta con un especialista en fertilidad

Si planea concebir después de los 40, es importante consultar a un especialista en fertilidad para que le oriente. Un especialista en fertilidad evaluará su estado de fertilidad y su salud reproductiva y analizará factores como la edad de máxima fertilidad para sugerirle si puede concebir sin complicaciones.

Un especialista también realizará algunas pruebas de fertilidad necesarias para evaluar cuál es el mejor momento para que usted intente concebir. En función de su salud y de las pruebas de fertilidad, un especialista puede brindarle asesoramiento personalizado y opciones de tratamiento, lo que le ayudará a tomar decisiones informadas sobre su proceso de fertilidad.

Otro punto importante es el aspecto emocional de intentar concebir después de los 40. El proceso de concepción después de los 40 puede ser un desafío emocional para algunas mujeres. Un especialista puede brindar apoyo y recursos para ayudar a que el proceso sea más fácil y menos estresante.

Conclusión

Cuando se intenta concebir después de cierta edad, como después de los 40, las mujeres se enfrentan a muchos desafíos. Esto se debe a que el cuerpo de la mujer sufre muchos cambios con la edad y hay una mayor probabilidad de que tenga una reserva de óvulos baja, una mala calidad de los óvulos y un desequilibrio hormonal deficiente después de cierta edad.

Independientemente de los desafíos que supone lograr la concepción en una etapa avanzada, las mujeres mayores pueden concebir siguiendo consejos para quedar embarazadas después de los 40. Los consejos incluyen llevar una dieta saludable, seguir un mejor estilo de vida y optar por opciones de tratamiento para problemas de fertilidad.

Preguntas frecuentes

1. ¿Cómo quedar embarazada a los 45 rápidamente?

Es posible quedar embarazada después de los 45 años, pero puede ser un desafío para la madre. Una mujer puede quedar embarazada a los 45 años rápidamente mediante terapias hormonales, donación de óvulos e inseminación artificial.

2. ¿Cuáles son las posibilidades de concebir a los 41 años?

Las posibilidades de concebir a los 41 años son significativamente menores que las posibilidades de concebir entre los 20 y los 35. Pero una mujer aún puede quedar embarazada haciendo algunas modificaciones saludables en su estilo de vida.

3. ¿Puede una mujer de 43 años quedar embarazada?

Sí, una mujer de 43 años puede quedarse embarazada si está sana, tiene reservas de óvulos y sigue un estilo de vida saludable. Los tratamientos de fertilidad también pueden ayudar a lograr la concepción a los 43 años.

Recursos utilizados

1. George, K., y Kamath, M. (2010). Fertilidad y edad. Journal of Human Reproductive Sciences, 3(3), 121. https://doi.org/10.4103/0974-1208.74152 
2. Butler. (sin fecha). Reserva ovárica disminuida (DOR): diagnóstico y tratamiento de la fertilidad. https://fertility.womenandinfants.org/services/women/diminished-ovarian-reserve 
3. Owen, A., Carlson, K. y Sparzak, PB (2 de febrero de 2024). Disminución de la fertilidad relacionada con la edad. StatPearls - Biblioteca del NCBI. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK576440/ 
4. Desequilibrio hormonal. (18 de octubre de 2024). Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22673-hormonal-imbalance 
5. Embarazo si tiene diabetes. (8 de marzo de 2024). Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales. https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/diabetes-pregnancy 
6. Skoracka, K., Ratajczak, AE, Rychter, AM, Dobrowolska, A. y Krela-Kaźmierczak, I. (2021). Fertilidad femenina y enfoque nutricional: los aspectos más esenciales. Avances en nutrición, 12(6), 2372–2386. https://doi.org/10.1093/advances/nmab068 
7. Palomba, S., Daolio, J., Romeo, S., Battaglia, FA, Marci, R., & La Sala, GB (2018). Estilo de vida y fertilidad: la influencia del estrés y la calidad de vida en la fertilidad femenina. Reproductive Biology and Endocrinology, 16(1). https://doi.org/10.1186/s12958-018-0434-y