Recuento de espermatozoides por edad y volumen eyaculatorio promedio explicado
Cuando hablamos de fertilidad, es muy importante comprender el recuento de espermatozoides según la edad, especialmente si estás tratando de concebir. A medida que los hombres envejecen, cambian aspectos como el recuento de espermatozoides y la cantidad de semen (volumen eyaculatorio). Estos cambios pueden dificultar la concepción natural, aunque definitivamente no es imposible. En este artículo, veremos cómo cambia el recuento de espermatozoides y el volumen eyaculatorio a medida que envejecemos y qué podemos hacer para favorecer nuestra fertilidad.
Recuento de espermatozoides según la edad y cómo afecta la fertilidad
Entonces, ¿cómo afecta realmente el recuento de espermatozoides según la edad a la fertilidad? Bueno, para empezar, el recuento de espermatozoides suele disminuir a medida que los hombres envejecen, especialmente después de los 40 años [ 1 ]. Cuando eres más joven, el recuento de espermatozoides promedio está entre 15 y 200 millones de espermatozoides por mililitro de semen, pero a medida que envejeces, ese número tiende a disminuir. Sin embargo, los hombres siguen produciendo espermatozoides durante toda su vida. Es solo que, con la edad, la cantidad y la calidad no son las mismas que antes.
Si observas un cuadro de recuento de espermatozoides por edad, verás que los hombres de entre 20 y 30 años suelen tener recuentos de espermatozoides más altos en comparación con los hombres de entre 40 y 50 años [ 2 ]. Si bien la producción de espermatozoides continúa, no es tan eficiente, lo que puede dificultar la concepción natural a medida que envejeces.
Consejo: incluya alimentos ricos en antioxidantes como las vitaminas C y E para proteger los espermatozoides del daño causado por la edad. Algunos cambios simples pueden resultar de gran ayuda.
Volumen eyaculatorio medio según edad
Luego, está el volumen eyaculado promedio por edad. Básicamente, se trata de la cantidad de semen que sale durante la eyaculación. Los hombres más jóvenes suelen tener más eyaculación que los hombres mayores [ 3 ]. El volumen eyaculado promedio por edad para un hombre más joven puede estar entre 3 y 5 mililitros, pero a medida que envejece, el volumen disminuye. Y eso no es solo una estadística aleatoria: un menor volumen eyaculado significa que menos espermatozoides llegan al óvulo, lo que puede dificultar un poco el embarazo.
En el caso de los hombres mayores, especialmente los mayores de 50 años, esta disminución es bastante significativa [ 4 ]. Un menor volumen también puede estar relacionado con otros problemas, como la calidad o la motilidad de los espermatozoides, lo que simplemente añade más desafíos a todo el proceso de concepción.
Consejo: ¡Manténgase hidratado! Parece sencillo, pero beber abundante agua puede ayudar a mantener un volumen eyaculatorio saludable.
Tabla de recuento de espermatozoides masculinos por edad
Si alguna vez has visto un cuadro de recuento de espermatozoides masculinos por edad, probablemente hayas notado que el recuento de espermatozoides comienza a ser más alto cuando eres más joven. Los hombres de entre 20 y 30 años pueden tener un recuento de espermatozoides que varía de 60 a 100 millones por mililitro, pero cuando llegas a los 40, ese número puede bajar a 40 millones por mililitro o menos [ 5 ]. El recuento de espermatozoides promedio por edad muestra una disminución constante después de los 35 años, lo que significa que los hombres mayores pueden enfrentar más desafíos con la fertilidad. El tema de a qué edad pueden los hombres producir espermatozoides es importante cuando se consideran los cambios en el recuento de espermatozoides a lo largo del tiempo.
Y no se trata solo de la cantidad de espermatozoides. A medida que envejecemos, la calidad de los espermatozoides también disminuye, lo que nos lleva al siguiente punto.
Calidad del esperma con la edad
La calidad del esperma con la edad es otro aspecto importante a tener en cuenta. A medida que los hombres envejecen, la calidad del esperma disminuye debido a factores como el estrés oxidativo [ 6 ]. Esto puede provocar daños en el ADN de los espermatozoides, lo que podría aumentar el riesgo de anomalías genéticas. Además, la motilidad de los espermatozoides (qué tan bien pueden nadar los espermatozoides) y la morfología (la forma de los espermatozoides) también tienden a disminuir con la edad.
Por eso es importante consumir suficientes antioxidantes, como CoQ10, selenio y zinc. Estos nutrientes ayudan a proteger los espermatozoides del daño oxidativo y mejoran la calidad general de los mismos, incluso a medida que envejecemos. Los suplementos con ingredientes como el zinc y la CoQ10 pueden favorecer la salud y la movilidad de los espermatozoides, especialmente a medida que los hombres envejecen.
Consejo principal: Agregar suplementos de zinc y CoQ10 a su rutina puede ayudar realmente a mejorar tanto la calidad como la motilidad de los espermatozoides.
El resultado final
Al final, la conexión entre el recuento de espermatozoides según la edad y la fertilidad es bastante clara. A medida que los hombres envejecen, tanto el recuento de espermatozoides como el volumen eyaculatorio disminuyen, lo que hace que sea más difícil (pero no imposible) concebir de forma natural. Sin embargo, con algunos cambios clave en el estilo de vida, una mejor nutrición y los suplementos adecuados, es posible mantener una mejor salud de los espermatozoides y mejorar las posibilidades de concebir.
Preguntas frecuentes
¿El conteo de espermatozoides realmente disminuye con la edad?
Sí, el conteo de espermatozoides tiende a disminuir después de los 35 años, y aún más después de los 40 [ 7 ].
¿Cuál es el volumen eyaculatorio normal?
El rango normal es entre 1,5 y 5 ml, pero tiende a disminuir a medida que los hombres envejecen [ 8 ].
¿Puede la calidad del esperma mejorar con la edad?
En realidad, no. La calidad del esperma suele disminuir, pero los antioxidantes como la CoQ10 y el zinc pueden ayudar a mejorarla [ 9 ].
¿Cómo afecta el volumen eyaculatorio al quedar embarazada?
Un menor volumen significa menos espermatozoides para fertilizar el óvulo, lo que hace que la concepción sea un poco más difícil [ 10 ].
¿Qué puedo hacer para mantener mis espermatozoides sanos a medida que envejezco?
Concéntrese en una dieta saludable, haga ejercicio regularmente y considere tomar suplementos de zinc y vitamina C para apoyar la salud de los espermatozoides [ 11 ].
Citas
- Kidd SA, Eskenazi B, Wyrobek AJ. Efectos de la edad masculina en la calidad del semen y la fertilidad: una revisión de la literatura. Fertil Steril. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11172821/
- Levitas E, Lunenfeld E, Weisz N, Friger M, Potashnik G. Relación entre la edad y los parámetros del semen en hombres con concentración normal de espermatozoides: análisis de 6022 muestras de semen. Andrologia. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17430422/
- Ulubay M, Bahaettin Ulu M, Akdeniz E. El efecto del envejecimiento en los parámetros del semen en hombres normozoospérmicos: un estudio transversal. Int J Reprod Biomed. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9806242/
- Lu XM, Liu YB, Zhang DD, Cao X, Zhang TC, Liu M, Shi HJ, Dong X, Liu SY. Efecto de la edad paterna avanzada en los resultados reproductivos en ciclos de FIV de infertilidad no masculina: un estudio de cohorte retrospectivo. Asian J Androl. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10069682/
- Pino V, Sanz A, Valdés N, Crosby J, Mackenna A. Efectos del envejecimiento sobre los parámetros del semen y la fragmentación del ADN espermático. JBRA Assist Reprod. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31692316/
- Sharma R, Agarwal A, Rohra VK, Assidi M, Abu-Elmagd M, Turki RF. Efectos del aumento de la edad paterna en la calidad del esperma, el resultado reproductivo y los riesgos epigenéticos asociados para la descendencia. Reprod Biol Endocrinol. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4455614/
- Halvaei I, Litzky J, Esfandiari N. Edad paterna avanzada: efectos sobre los parámetros espermáticos, los resultados de la reproducción asistida y la salud de la descendencia. Reprod Biol Endocrinol. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7664076/
- Jørgensen N, Andersen AG, Eustache F, Irvine DS, Suominen J, Petersen JH, Andersen AN, Auger J, Cawood EH, Horte A, Jensen TK, Jouannet P, Keiding N, Vierula M, Toppari J, Skakkebaek NE. Diferencias regionales en la calidad del semen en Europa. Hum Reproducción. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11331653/
- Dimitriadis F, Borgmann H, Struck JP, Salem J, Kuru TH. Suplementación con antioxidantes para la fertilidad masculina: una revisión sistemática. Antioxidants (Basel). Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10135082/
- Levitas E, Lunenfeld E, Weisz N, Friger M, Potashnik G. Relación entre la edad y los parámetros del semen en hombres con concentración normal de espermatozoides: análisis de 6022 muestras de semen. Andrologia. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17430422/
- Kidd, Sharon A et al. Efectos de la edad masculina en la calidad del semen y la fertilidad: una revisión de la literatura. Fertilidad y esterilidad Disponible en: https://www.fertstert.org/article/S0015-0282(00)01679-4/fulltext
