¿Yoga durante el embarazo?
El embarazo puede ser un momento estresante para cualquier madre debido al cansancio, las náuseas y las constantes visitas al baño. Además, muchas mujeres se preocupan por perder su estado físico durante ese período de nueve meses, ya que no pueden ir al gimnasio como lo hacen normalmente. Por eso tiene todo el sentido utilizar el yoga para relajar la mente y mantenerse activa.
Aquí es donde entra en juego el yoga. El yoga es una forma fantástica de mantenerse lo más flexible y fuerte posible durante el período de embarazo, al mismo tiempo que le enseña técnicas de respiración útiles que pueden marcar una diferencia radical a la hora de dar a luz. El yoga implica muchas prácticas quiroprácticas; consulte clínicas como Perth Chiro Centre , que ofrece una excelente atención al paciente. Varios estudios han demostrado que las mujeres que optan por practicar yoga durante el embarazo tienen menos probabilidades de desarrollar presión arterial alta o incluso de tener un parto prematuro.
Mamás famosas con buenas prácticas
También hay muchas celebridades que han utilizado esta forma de ejercicio relajante. Keith Mitchell, un jugador retirado de la NFL, recurrió al yoga después de una lesión que puso fin a su carrera para ayudar a su recuperación física y emocional del juego. Cuando su pareja, la estrella del pop rusa Sasha Gradiva, se quedó embarazada, Mitchell utilizó sus conocimientos de yoga para ayudarla a superarlo.
Lo que me gusta del yoga es que no solo tiene algo que ver con el cuerpo físico, sino que también te ayuda a nivel mental, a concentrarte, a calmarte, a gestionar las emociones. La meditación, el aspecto calmante, es sin duda muy valioso cuando estás embarazada. Es sin duda un gran estrés para el cuerpo. El yoga es lo que más ayuda a poner la cabeza en su sitio y mantener una actitud positiva.
Hilaria Baldwin, instructora de yoga y esposa de Alec Baldwin, continuó con su práctica de yoga con sus hijos pequeños después de dar a luz. Baldwin publicó un video en Instagram en el que aparece haciendo una rutina junto a su hijo de casi tres años. La madre considera una prioridad hacer ejercicio con su hijo y, ocasionalmente, lo incluye en su rutina.
Los beneficios
Los beneficios del yoga durante el embarazo son espectaculares. Para practicarlo no es necesario utilizar ningún equipamiento sofisticado, lo que significa que tendrás más dinero para gastar en el bebé. Además, promueve la salud, alivia el estrés, mejora la circulación y libera endorfinas positivas que te harán sonreír . Muchas de las "asanas" ayudan a crear espacio en la pelvis para el bebé y alivian el dolor de espalda, una queja común en las mujeres embarazadas. Si estás embarazada, prueba una rutina especial de yoga hoy mismo y siéntete mucho mejor.
