Consejos para aumentar las posibilidades de quedar embarazada

Es importante tener un cuerpo y una mente sanos y preparados para la concepción. Esto significa reducir las toxinas y los malos hábitos de su estilo de vida. Esto no solo se aplica a las mujeres, sino también a los hombres. Los espermatozoides de un hombre tardan meses en desarrollarse antes de la eyaculación y, por lo tanto, un estilo de vida libre de toxinas también es importante. Intente adoptar un enfoque holístico para maximizar la probabilidad de embarazo. A continuación, se presentan una serie de pasos simples que ambos miembros de la pareja pueden seguir para ayudarlos en el camino hacia el embarazo y la concepción de un bebé de forma natural. Estos pasos se han desarrollado teniendo en cuenta los consejos de los profesionales de la salud generalmente aceptados y la investigación en materia de salud.

De fumar

Según el Instituto de Salud (iniciativa del Gobierno australiano), fumar es un factor de riesgo importante para las tres enfermedades que causan más muertes en Australia: enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y cáncer de pulmón. Fumar también se ha relacionado con cánceres de boca, vejiga, riñón, estómago y cuello uterino, entre otros. Los fumadores también tienen un mayor riesgo de tener una función pulmonar reducida debido a la enfermedad pulmonar obstructiva crónica. El consumo de tabaco se ha relacionado con una variedad de otras afecciones, como diabetes, úlceras pépticas, algunos problemas de visión y dolor de espalda. Fumar durante el embarazo puede provocar abortos espontáneos, muerte fetal o parto prematuro. Fumar puede afectar negativamente la fertilidad y la salud del esperma. Si está tratando de quedarse embarazada, considere dejar de fumar.

Manejo del estrés

Intentar concebir puede ser un momento estresante en la relación de pareja. El estrés afecta negativamente la fertilidad de muchas maneras, además del estrés que ya tienes al intentar quedar embarazada. Busca formas de reducir el estrés en tu vida. Tal vez pruebes con el yoga , la meditación, la natación, busca algo que disfrutes y que te resulte relajante. Lo más importante es que la diversión y la risa ayudarán a mantener un estado mental feliz. Intenta crear un entorno divertido para el sexo, disfruta de hacer el amor en lugar de centrarte en ello como una tarea.

Control de peso

Es importante mantener un peso saludable en todo momento de nuestra vida. Por lo tanto, tener un peso saludable en el momento de la concepción es un paso importante. Tanto el bajo peso como el sobrepeso pueden reducir la fertilidad. Considere una dieta equilibrada con muchos cereales, frutas, verduras y pequeñas cantidades de carne y pescado orgánicos; tal vez busque el consejo de un dietista o nutricionista. El ejercicio regular combinado con una dieta saludable debería ayudar a crear un cuerpo y una mente saludables.

Consumo de alcohol

El alcohol puede afectar la fertilidad. El Centro Nacional de Investigaciones de Australia recomienda no beber alcohol antes y durante el embarazo, ya que puede aumentar el riesgo de aborto espontáneo y anomalías en el bebé. El alcohol también puede afectar la salud del esperma masculino, por lo que es recomendable que los hombres reduzcan su consumo de alcohol.

Medicamentos/drogas

Lo mejor es que consultes con tu médico o especialista sobre cualquier medicamento que estés tomando que pueda afectar la fertilidad. También es importante que revises los medicamentos de venta libre que tú y tu pareja estén tomando, ya que también pueden afectar la fertilidad y el recuento de espermatozoides.

Otras toxinas

Su hogar o lugar de trabajo pueden ser lugares potenciales de toxinas que pueden ser perjudiciales para la fertilidad y el embarazo. Busque el asesoramiento de un profesional de la salud para identificar las fuentes y brindarle un tratamiento para la eliminación de sustancias.

Las sustancias presentes en el lugar de trabajo y en el entorno doméstico pueden incluir: pesticidas, por ejemplo, DDT, dibromocloropropano, clordecona, etilendibromuro, clorpirifos (Dursban), herbicidas, por ejemplo, dioxinas, fungicidas, hidrocarburos, por ejemplo, emisiones de vehículos, benzopireno, PCB, disolventes químicos, por ejemplo, xileno, acetona, tricloroetileno, destilados de petróleo, diluyentes y decapantes de pintura, éteres de glicol que se encuentran en la pintura y vapores de soldadura, humo tóxico proveniente de la quema de compuestos sintéticos y plásticos, tintes textiles, productos químicos para limpieza en seco, plomo, mercurio, cadmio, gasolina, pinturas a base de aceite, disolventes de limpieza y adhesivos. La exposición a la radiación puede ser tóxica para el embarazo.

Alimentos que se deben evitar cuando se intenta concebir

Guisantes: una sustancia química presente en los guisantes tiene efectos antifertilidad tanto en hombres como en mujeres. Los científicos descubrieron que la tasa de natalidad en el Tíbet era considerablemente menor que en otras partes del mundo. Se descubrió que la causa eran los guisantes, un alimento básico para la población. En ensayos clínicos realizados en los EE. UU., se administró a mujeres la sustancia química (en forma de cápsula) presente en los guisantes y los embarazos se redujeron en un 60%. En los hombres, la tasa de esperma también se redujo en un 50%.

Productos de soja: Los alimentos de soja contienen una fuente natural de estrógeno que puede ser beneficiosa, pero si estás intentando quedar embarazada, cualquier exceso de estrógeno puede provocar desequilibrios hormonales. El resultado suele ser una interferencia con la ovulación y la producción de óvulos. Por lo tanto, es aconsejable evitar todas las formas de alimentos de soja cuando estás intentando quedar embarazada.

Mantener la virilidad sexual

Hay dos cosas que se deben tener en cuenta cuando se está intentando quedar embarazada y la salud de un hombre repercute en el volumen de la eyaculación de esperma . Además de todos estos consejos sencillos y prácticos, otra opción que se puede tomar para lograr una buena salud sexual es tomar regularmente una dosis de multivitamínicos. Puede que al principio parezcan gastos adicionales para el presupuesto diario, pero los multivitamínicos ofrecen en realidad varios efectos beneficiosos. Pueden ayudar a mejorar el apetito y aliviar el estrés que puede surgir de varios frentes, incluido el laboral. El estrés y la falta de apetito deben abordarse adecuadamente, ya que suelen tener efectos adversos sobre el impulso sexual.