¿Cuánto tiempo se puede estar embarazada de forma segura y sin complicaciones?
El embarazo es una experiencia sin igual. Es un momento lleno de emoción, anticipación y, a veces, un poco de estrés. Pero la gran pregunta que se hacen muchas personas es ¿cuánto tiempo puede durar el embarazo? La mayoría de los embarazos duran alrededor de 40 semanas, más o menos una semana o dos. Aun así, cada embarazo es diferente y comprender lo que se considera seguro, junto con los posibles riesgos de pasarse de la fecha prevista del parto, puede ayudarla a sentirse más segura durante este momento especial [ 1 ].
¿Qué determina la duración del embarazo?
En promedio, el embarazo dura unos 280 días o 40 semanas, a partir del primer día de tu último período. Pero no es algo que se adapte a todas las mujeres. Algunas mujeres dan a luz un poco antes y otras pueden llegar más allá de la fecha prevista. Los bebés que nacen entre las 39 y 40 semanas son de término completo, mientras que los que llegan antes de las 37 semanas son prematuros. Pasar de las 42 semanas se considera postérmino [ 2 ].
Entonces, ¿qué hace que un embarazo sea más corto o más largo que otro? Las hormonas juegan un papel muy importante. Mantienen todo en equilibrio y garantizan que el bebé crezca al ritmo adecuado. Pero las condiciones de salud también pueden alterar las cosas. Por ejemplo, la presión arterial alta o la diabetes pueden afectar la duración del embarazo. ¡Incluso tu genética puede influir! Las visitas regulares al médico son muy importantes para hacer un seguimiento del progreso y asegurarse de que todo esté en orden.
También es fundamental comprender la importancia del momento del embarazo. Dar a luz demasiado pronto o demasiado tarde conlleva sus propios riesgos, por lo que trabajar en estrecha colaboración con su proveedor de atención médica ayuda a mantener su seguridad y la de su bebé [ 3 ].
Consejo importante: Siempre presta atención a tu cuerpo y no dudes en hacer preguntas en tus citas prenatales.
¿Cuánto tiempo puede quedar embarazada una mujer?
Entonces, la cuestión es la siguiente: ¿cuánto tiempo puede una mujer concebir y tener un bebé? Bueno, la mayoría de las mujeres alcanzan su máxima fertilidad entre los 20 y los 30 años. La fertilidad comienza a disminuir después de eso, pero eso no significa que no pueda quedar embarazada. Muchas mujeres logran concebir con éxito entre los 30 y los 40 años. La ventana de tiempo es diferente para cada una [ 4 ].
Para que todo funcione sin problemas, tu cuerpo necesita los nutrientes adecuados. El ácido fólico es uno de los principales protagonistas. Ayuda al crecimiento celular y previene los defectos del tubo neural en los bebés. ¿Otro? El mioinositol. Hace maravillas para el equilibrio hormonal y la ovulación, especialmente para las mujeres con SOP. ¿Y la vitamina D? No solo es para los huesos, también mantiene tus hormonas bajo control. Si estás explorando formas naturales de inducir la ovulación , estos nutrientes pueden desempeñar un papel clave en el apoyo a tu salud reproductiva.
El hierro y el zinc también son superestrellas. El hierro mantiene el flujo de oxígeno hacia ti y tu bebé, y el zinc y la fertilidad están estrechamente relacionados, ya que el zinc ayuda a que las hormonas se mantengan equilibradas. Si estás tratando de concebir, obtener estos nutrientes de los alimentos o suplementos puede marcar una gran diferencia [ 5 ].
Consejo: si estás pensando en quedar embarazada pronto, piensa en empezar a tomar suplementos o vitaminas prenatales unos meses antes. ¡Te ayudarán!
¿Qué pasa si el embarazo dura demasiado tiempo?
Hablemos de pasar de las 42 semanas. No es muy común, pero cuando sucede, se llama embarazo prolongado. Esto conlleva algunos riesgos. La placenta puede dejar de funcionar tan bien como debería, lo que puede limitar la cantidad de oxígeno y nutrientes que recibe el bebé. El líquido amniótico también puede bajar demasiado, lo que puede presionar el cordón umbilical. Eso no es bueno [ 6 ].
Otra cosa que hay que tener en cuenta es el tamaño que puede alcanzar el bebé. Un bebé más grande puede dificultar el parto y puede significar que se necesite una cesárea. Si el embarazo supera las 42 semanas, es probable que el médico sugiera inducir el parto. También realizará pruebas adicionales, como controlar los latidos del corazón del bebé o hacer una ecografía, para asegurarse de que todo sigue bien [ 7 ].
Aunque la mayoría de los embarazos tardíos terminan bien, es importante estar muy atentos a todo.
Consejo: controle los movimientos de su bebé durante el final del embarazo. Si nota algo extraño, llame a su médico de inmediato.
Cómo preparar el cuerpo para el embarazo
Si estás intentando quedar embarazada, lo importante es preparar tu cuerpo. Eso significa comer bien, mantenerte activa y obtener los nutrientes adecuados. Algunas vitaminas y suplementos también pueden ser de gran ayuda.
Para las mujeres, el ácido fólico y la CoQ10 son factores decisivos. El ácido fólico favorece el desarrollo fetal saludable y la CoQ10 mejora la calidad de los óvulos. El complejo de vitamina B también ayuda a regular las hormonas y aumentar la energía [ 8 ].
Los hombres también pueden beneficiarse de los nutrientes adecuados. La L-arginina mejora el flujo sanguíneo a los órganos reproductivos, mientras que el zinc y la CoQ10 favorecen la salud y la movilidad de los espermatozoides. El estrés puede afectar a la fertilidad, por lo que los adaptógenos como la ashwagandha son excelentes para controlarlo.
El DHA omega-3 es otro elemento importante. No solo es bueno para el desarrollo cerebral del bebé, sino también para la salud reproductiva en general. Obtener estos nutrientes a una edad temprana puede marcar una gran diferencia cuando se intenta concebir [ 9 ].
Consejo principal: comience a hacer pequeños cambios en su estilo de vida ahora: todo ello contribuirá a una mejor fertilidad y a un embarazo más saludable en el futuro.
El resultado final
Entonces, ¿cuánto tiempo se puede estar embarazada de manera segura? Si bien el promedio es de aproximadamente 40 semanas, cada embarazo es único. Mantenerse informada, comer bien y trabajar con su médico puede ayudar a garantizar un viaje seguro y saludable tanto para usted como para su bebé. Ya sea que esté planeando concebir o que ya esté embarazada, cuidarse es la mejor manera de prepararse para esta increíble aventura.
Consejo: Confía en tus instintos y sigue haciendo preguntas. Este es tu viaje, ¡asegúrate de sentirte respaldado en cada paso del camino!
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tiempo puede una mujer quedar embarazada?
Las mujeres son más fértiles entre los 20 y los 30 años, pero muchas pueden concebir de forma natural hasta los 40 años.
¿Cuál es el tiempo promedio de embarazo?
El embarazo suele durar unas 40 semanas, aunque a término puede durar entre 39 y 40 semanas.
¿Es peligroso pasar las 42 semanas?
Pasar de la semana 42 puede aumentar los riesgos, como la reducción del oxígeno para el bebé. Lo mejor es consultar con el médico.
¿Qué puede ayudar a mejorar la fertilidad de forma natural?
Una dieta equilibrada, ejercicio regular y suplementos como el ácido fólico y la CoQ10 pueden mejorar la fertilidad.
¿Qué debo hacer si mi embarazo se retrasa?
Manténgase en contacto cercano con su médico. Es posible que le sugiera realizar pruebas adicionales o incluso inducir el parto para garantizar la seguridad.
Citas
- ACOG. (2013). Definición de embarazo a término. Disponible en: https://www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2013/11/definition-of-term-pregnancy#:~:text=Clasificación%20recomendada%20de%20entregas%20desde%20las%406%2F7%20semanas
- Mayo Clinic. (2022). Embarazo que se ha retrasado: qué hacer cuando el bebé se ha retrasado. Disponible en: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/overdue-pregnancy/art-20048287#:~:text=When%20a%20pregnancy%20reaches%2042,to%20assist%20with%20the%20birth .
- Galal, M., Symonds, I., Murray, H., Petraglia, F. y Smith, R. (2012). Embarazo postérmino. Datos, opiniones y visión en obstetricia y ginecología. Disponible en: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3991404/
- Habbema, JD, Eijkemans, MJ, Leridon, H., y te Velde, ER (2015). Lograr el tamaño de familia deseado: ¿cuándo deberían empezar las parejas?. Human playback (Oxford, Inglaterra). Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26185187/
- Hunt JR (2003). Biodisponibilidad de hierro, zinc y otros minerales traza en dietas vegetarianas. The American Journal of Clinical Nutrition. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12936958/
- Delaney, M., y Roggensack, A. (2017). N.º 214: Directrices para el manejo del embarazo entre las semanas 41+0 y 42+0. Journal of obstetrics and gynaecology Canada: JOGC = Journal d'obstetrique et gynecologie du Canada: JOGC. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28729108/
- Middleton, P., Shepherd, E. y Crowther, CA (2018). Inducción del parto para mejorar los resultados del parto en mujeres a término o después de él. Base de datos Cochrane de revisiones sistemáticas. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29741208/
- Bentov, Y., & Casper, RF (2013). El ovocito envejecido: ¿se puede mejorar la función mitocondrial?. Fertilidad y esterilidad. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23273985/
- Simopoulos AP (1991). Ácidos grasos omega-3 en la salud y la enfermedad y en el crecimiento y el desarrollo. The American journal of clinical nutrition. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1908631/
