¿Cuáles son las probabilidades de quedar embarazada a los 39 frente a los 40?
Cada vez más mujeres forman una familia a una edad más avanzada. A veces, esto se debe a objetivos profesionales, a encontrar la pareja adecuada o simplemente a querer esperar un poco. Pero entonces surge la pregunta: ¿un año marca una gran diferencia? ¿Cuáles son las probabilidades de quedar embarazada a los 39 años en comparación con las de los 40? Exploremos cómo cambia la fertilidad a medida que te acercas a los 40, qué puede ayudarte a aumentar tus posibilidades y cómo el lado masculino también influye. Esto es lo que necesitas saber.
Edad y fertilidad: ¿Realmente importa un año?
Así pues, la cuestión es la siguiente: a medida que las mujeres envejecen, la fertilidad disminuye de forma natural. A los 39 años, muchas mujeres todavía tienen una buena posibilidad de quedarse embarazadas de forma natural, aunque puede llevar un poco más de tiempo. A los 40 años, las posibilidades por ciclo disminuyen, principalmente debido a dos factores principales: la cantidad de óvulos que quedan y la calidad de esos óvulos.
Cantidad de óvulos: Las mujeres nacen con todos los óvulos que tendrán en su vida. No se producen más. Y, cuando llegan a los 30 años, ya no quedan tantos como antes.
Calidad de los óvulos: el tiempo también afecta la calidad. Con el paso de los años, los óvulos tienen más probabilidades de desarrollar problemas cromosómicos, lo que puede provocar una mayor probabilidad de aborto espontáneo o de enfermedades como el síndrome de Down [ 1 ].
Así pues, sí, las probabilidades de quedar embarazada a los 39 años no son exactamente las mismas que a los 40, aunque se trate de un solo año. La disminución es gradual, pero a los 40 años, la curva de fertilidad empieza a descender de forma más notoria, lo que lleva a muchas mujeres a explorar tipos de tratamientos de fertilidad que puedan favorecer la concepción.
Consejo rápido: Hacer un seguimiento de la ovulación puede marcar una gran diferencia. El uso de aplicaciones o kits de predicción de la ovulación te ayuda a encontrar los días en los que tienes más probabilidades de concebir, algo muy importante ya que los ciclos regulares pueden cambiar un poco con la edad.
Cómo potenciar la fertilidad con nutrientes clave
Apoyar la fertilidad de forma natural puede ser de gran ayuda, especialmente a finales de los 30 y principios de los 40. Se ha demostrado que ciertas vitaminas y nutrientes son beneficiosos para mejorar la calidad de los óvulos, equilibrar las hormonas y apoyar el sistema reproductivo. En lo que debes centrarte es en lo siguiente:
Ácido fólico: este es fundamental. Es esencial para la síntesis de ADN y la división celular, ambas importantes para el desarrollo fetal temprano e incluso para la concepción misma. El ácido fólico también está vinculado a la reducción de la probabilidad de defectos del tubo neural en las primeras etapas del embarazo [ 2 ].
Mioinositol y D-Chiroinositol: estos trabajan juntos para ayudar a regular la insulina y favorecer una ovulación más regular. Son especialmente beneficiosos para las mujeres con síndrome de ovario poliquístico (SOP), que puede hacer que los ciclos sean impredecibles [ 3 ].
CoQ10: es un potente antioxidante que ayuda a proteger los óvulos del daño oxidativo. También aumenta la energía celular, lo que ayuda a mejorar la calidad de los óvulos a medida que envejecemos [ 4 ].
Estos ingredientes suelen encontrarse en suplementos que favorecen la fertilidad y que pueden ayudar a preparar el cuerpo para el embarazo. Definitivamente vale la pena considerarlos si estás tratando de mejorar tu salud reproductiva.
Consejo rápido: Agregar una vitamina prenatal con estos ingredientes es una buena manera de asegurarse de que su cuerpo tenga el apoyo que necesita mientras intenta concebir.
Opciones de estilo de vida saludable que favorecen la fertilidad
Las decisiones que tomas todos los días pueden ayudarte a mantener tu fertilidad, especialmente entre los 30 y los 40 años. Los hábitos de vida realmente juegan un papel importante. A continuación, se indican algunos hábitos importantes que debes tener en cuenta:
Coma bien: una dieta rica en frutas, verduras, proteínas magras y cereales integrales es beneficiosa para la salud reproductiva. Los alimentos ricos en antioxidantes, como las bayas y las verduras de hoja verde, protegen las células, lo que puede ser bueno para la calidad de los óvulos.
Haga ejercicio moderado: el ejercicio regular y moderado es excelente para controlar el estrés y mantener las hormonas equilibradas, ambos esenciales para la fertilidad.
Limite el consumo de alcohol y deje de fumar: el alcohol puede alterar los niveles hormonales, mientras que fumar daña directamente la calidad de los óvulos y los espermatozoides, acelerando el envejecimiento reproductivo [ 5 ].
Consejo rápido: Mantener un peso saludable también es clave, ya que tanto las mujeres con bajo peso como con sobrepeso pueden experimentar desequilibrios hormonales que pueden afectar la ovulación y la fertilidad general.
La fertilidad masculina también importa
Por supuesto, la concepción requiere de dos personas, y la fertilidad masculina también es importante. A medida que los hombres envejecen, la calidad del esperma también puede disminuir, lo que afecta la motilidad (cómo se mueven los espermatozoides) y la cantidad de espermatozoides. Algunos nutrientes específicos pueden ayudar a mantener la fertilidad masculina:
Zinc: necesario para la producción saludable de espermatozoides, el zinc ayuda tanto al conteo como a la motilidad de los espermatozoides, favoreciendo la salud reproductiva general [ 6 ].
L-Carnitina y CoQ10: Ayudan a aumentar la energía y la movilidad de los espermatozoides, lo que facilita que estos lleguen al óvulo y lo fertilicen.
Raíz de maca: a menudo considerada un potenciador de la fertilidad, la raíz de maca puede mejorar la calidad del esperma y también puede ayudar con la libido, que puede disminuir naturalmente con la edad [ 7 ].
Consejo rápido: Los hombres que están tratando de concebir deberían pensar en tomar un multivitamínico que incluya estos ingredientes para apoyar su salud reproductiva.
Apoyo médico para quedar embarazada a los 39 o a los 40 años
Si estás intentando concebir a los 39 o 40 años, puede que tenga sentido buscar ayuda médica si llevas seis meses intentándolo sin éxito. Los especialistas en fertilidad pueden evaluar la salud reproductiva de ambos miembros de la pareja, identificar problemas específicos y sugerir tratamientos. Algunas de las opciones que pueden surgir son:
Inducción de la ovulación: medicamentos que estimulan la ovulación. Esto puede resultar útil si existen problemas hormonales que afecten la ovulación [ 8 ].
Inseminación intrauterina (IIU): este procedimiento de menor intervención coloca el esperma directamente en el útero para ayudar con la fertilización.
Fertilización in vitro (FIV): Los tratamientos de fertilidad masculina mediante FIV pueden ser una opción si la concepción natural resulta difícil y también permiten la evaluación de los embriones para ayudar a garantizar que estén sanos.
Consejo rápido: considere hacerse una evaluación de fertilidad después de seis meses de intentarlo si tiene más de 35 años. Hay muchas opciones disponibles que pueden ayudar y nunca está de más aprender más.
El resultado final
Al final, quedar embarazada a los 39 años en lugar de a los 40 tiene sus propios desafíos, pero es totalmente posible. Si bien la fertilidad disminuye naturalmente con la edad, hay cosas que puede hacer para ayudar a su cuerpo: agregar nutrientes que mejoren la fertilidad, realizar cambios saludables en su estilo de vida e incluso buscar asesoramiento médico si es necesario. Conceive Plus ofrece productos que favorecen la fertilidad y que apoyan la salud reproductiva tanto de hombres como de mujeres que intentan concebir. Con el enfoque adecuado, puede afrontar el viaje con confianza y positividad.
Preguntas frecuentes
¿Pueden las mujeres tener hijos a los 40 años?
Sí, muchas mujeres aún tienen embarazos saludables a los 40 años. Si bien la fertilidad disminuye naturalmente, hacer algunos cambios en el estilo de vida, usar suplementos que favorezcan la fertilidad y consultar a un proveedor de atención médica pueden aumentar sus probabilidades.
¿Qué vitaminas son mejores para la fertilidad?
El ácido fólico, el mioinositol, la coenzima Q10 y la vitamina D son excelentes para favorecer la fertilidad. Ayudan a mantener la calidad de los óvulos, el equilibrio hormonal y la energía en las células, todos factores importantes para la concepción.
¿Cómo favorece la CoQ10 la calidad de los óvulos?
La CoQ10 ayuda a proteger los óvulos del daño oxidativo y aumenta la energía celular, lo que es especialmente importante a medida que las mujeres envejecen y la calidad de los óvulos cambia.
¿Cuándo deben las parejas buscar apoyo para la fertilidad?
Para las mujeres mayores de 35 años, lo mejor es buscar apoyo para la fertilidad si no han logrado concebir después de seis meses. Un especialista en fertilidad puede ayudarla con las opciones y guiarla en función de su situación particular.
¿Las elecciones de estilo de vida afectan la fertilidad a los 40 años?
Por supuesto, cosas como la dieta, el ejercicio regular y eliminar el alcohol y el cigarrillo pueden tener un impacto positivo en la fertilidad y la salud reproductiva a los 40 años.
Citas
- Hecht, CA y Hook, EB (1996). Tasas de síndrome de Down en el nacimiento vivo por intervalos de un año de edad materna en estudios con una determinación aparentemente casi completa en poblaciones de origen europeo: propuesta de una escala de tasas revisada para su uso en el cribado genético y prenatal. Revista estadounidense de genética médica. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8723068/
- Grupo de trabajo de servicios preventivos de Estados Unidos, Bibbins-Domingo, K., Grossman, DC, Curry, SJ, Davidson, KW, Epling, JW, Jr, García, FA, Kemper, AR, Krist, AH, Kurth, AE, Landefeld, CS, Mangione, CM, Phillips, WR, Phipps, MG, Pignone, MP, Silverstein, M. y Tseng, CW (2017). Suplementación con ácido fólico para la prevención de defectos del tubo neural: Declaración de recomendación del Grupo de trabajo de servicios preventivos de Estados Unidos. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28097362/
- Raffone, E., Rizzo, P. y Benedetto, V. (2010). Agentes sensibilizadores de insulina solos y en cotratamiento con r-FSH para la inducción de la ovulación en mujeres con SOP. Endocrinología ginecológica: la revista oficial de la Sociedad Internacional de Endocrinología Ginecológica. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20222840/
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- Sansone, A., Di Dato, C., de Angelis, C., Menafra, D., Pozza, C., Pivonello, R., Isidori, A., & Gianfrilli, D. (2018). Adicción al tabaco, al alcohol y a las drogas y fertilidad masculina. Biología reproductiva y endocrinología. Disponible en: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5769315/
- Wong, WY, Thomas, CM, Merkus, JM, Zielhuis, GA y Steegers-Theunissen, RP (2000). Subfertilidad por factor masculino: posibles causas e impacto de los factores nutricionales. Fertilidad y esterilidad. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10688992/
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- Dickey, RP y Holtkamp, DE (1996). Desarrollo, farmacología y experiencia clínica con citrato de clomifeno. Actualización sobre reproducción humana. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9111183/
