Fertilaid para mujeres: métodos naturales para mejorar las posibilidades de embarazo

Cuando una pareja tiene dificultades para concebir, existe un 50 % de probabilidades de que la salud reproductiva femenina sea la única causa [ 1 ]. Los problemas de fertilidad son una preocupación común para muchas mujeres que planean concebir.

Existen múltiples factores que pueden afectar la fertilidad femenina, desde cambios hormonales hasta opciones de estilo de vida [ 2 ]. Tener información sobre problemas comunes de fertilidad y explorar las opciones disponibles de Fertilaid para mujeres puede ayudar a las mujeres a mejorar sus posibilidades de embarazo.

En este artículo, estudiaremos problemas de fertilidad comunes, sus tratamientos médicos y formas naturales de apoyar la fertilidad femenina.

Fertilidad femenina

La fertilidad femenina depende de un ciclo mensual, que está regulado por diferentes hormonas. Cada mes, un ovario libera un óvulo durante la ovulación, una fase que se produce el día 14 del ciclo mensual de 28 días [ 3 ].

Si hay espermatozoides presentes y fecundan el óvulo, se produce la concepción y el óvulo fecundado viaja hasta el útero para implantarse. Tras la implantación, comienza el período de gestación que dura 9 meses.

A diferencia de los hombres, las mujeres nacen con una cantidad limitada de óvulos que envejecen con el tiempo. Los niveles hormonales saludables en ambos miembros de la pareja, la ovulación regular en las mujeres y la buena calidad del esperma en los hombres aumentan las posibilidades de embarazo.

Problemas comunes de fertilidad en las mujeres

Los desequilibrios hormonales, la ovulación irregular y los cambios relacionados con la edad son algunos de los principales factores que afectan la fertilidad femenina. Las mujeres con desequilibrios hormonales suelen tener períodos irregulares, lo que dificulta el seguimiento preciso de la ovulación. El seguimiento de la ovulación es crucial para el embarazo, ya que es el momento en el que los espermatozoides tienen mayores posibilidades de encontrarse con el óvulo [ 4 ].

Los problemas de ovulación, como el síndrome de ovario poliquístico (SOP), pueden alterar la liberación regular de óvulos y reducir las posibilidades de embarazo [ 5 ]. A diferencia de los hombres, que producen espermatozoides de forma continua, las mujeres tienen una cantidad limitada de óvulos. A medida que las mujeres envejecen, tanto la calidad como la cantidad de óvulos disminuyen, lo que dificulta la concepción [ 6 ].

Factores de estilo de vida como el estrés, la mala alimentación y la falta de ejercicio también pueden afectar la fertilidad y causar afecciones médicas como endometriosis o trastornos de la tiroides.

Tratamientos médicos para la fertilidad femenina

Existen tratamientos médicos para muchos problemas de fertilidad femenina. Los medicamentos para la fertilidad, como el Clomid, pueden ayudar a regular o estimular la ovulación. Para las mujeres con desequilibrios hormonales, como niveles bajos de progesterona o estrógeno, la terapia hormonal puede ser eficaz.

Cuando los problemas de fertilidad son graves y no permiten la concepción natural, las tecnologías de reproducción asistida (TRA), como la fertilización in vitro (FIV) o la inseminación intrauterina (IIU), son opciones efectivas [ 7 ].

La FIV implica la fecundación de un óvulo fuera del cuerpo y su implantación en el útero, mientras que la IIU coloca el esperma directamente en el útero para facilitar la fecundación. Estos tratamientos se adaptan a muchos factores, como la salud y las preferencias de la mujer.

Remedios naturales para mejorar la fertilidad femenina

Muchas mujeres recurren a remedios naturales y cambios en el estilo de vida para favorecer la fertilidad. Pequeños cambios en los hábitos diarios pueden tener efectos positivos en la salud reproductiva.

1. Alimentación equilibrada

Llevar una dieta equilibrada rica en vitaminas, minerales y antioxidantes puede ayudar a favorecer la fertilidad. Un estudio de 2021 muestra que nutrientes como el ácido fólico, el zinc y los antioxidantes como la vitamina C favorecen la salud de los óvulos y el equilibrio hormonal [ 8 ]. Puedes obtener estos nutrientes centrados en la fertilidad de las verduras de hoja verde, las bayas, los cereales integrales y las proteínas magras.

2. Ejercicio regular

La obesidad y el bajo peso pueden afectar negativamente los niveles hormonales, incluidos el estrógeno y la progesterona en las mujeres. Por eso, mantener un peso equilibrado puede ayudar a la salud reproductiva. La actividad física moderada promueve una buena circulación y ayuda a mantener un peso saludable.

3. Manejo del estrés

El estrés elevado puede afectar las hormonas de la fertilidad y reducir las posibilidades de concepción. Los expertos sugieren practicar técnicas de relajación como la meditación, el yoga o la respiración profunda para favorecer el bienestar mental y mejorar potencialmente la salud reproductiva.

4. Suplementos para la fertilidad

Como se mencionó anteriormente, muchas vitaminas y minerales pueden ayudar a mejorar la fertilidad femenina. Si bien puede obtener esos nutrientes de una dieta equilibrada, siempre existe la posibilidad de que existan deficiencias nutricionales en cualquier dieta.

Para abordar esas carencias nutricionales, los médicos recomiendan suplementos para la fertilidad. Los suplementos para la fertilidad femenina contienen ingredientes como ácido fólico, zinc, vitamina C y otros nutrientes que mejoran el equilibrio hormonal y la salud de los óvulos.

Conclusión

Los problemas de fertilidad femenina son una de las principales razones por las que muchas parejas tienen dificultades para concebir. Algunas mujeres dudan en acudir a controles de fertilidad y preguntan por Fertilaid para mujeres.

Afortunadamente, existen muchas opciones de tratamiento o ayudas para la fertilidad de las mujeres. Algunas opciones de tratamiento incluyen medicamentos, mientras que otras incluyen cambios en la dieta y el estilo de vida.

Si sospecha que tiene algún problema de fertilidad, le recomendamos que consulte a un especialista en fertilidad y le cuente su problema para que le aconseje sobre su salud reproductiva. Además, considerar la posibilidad de utilizar ayudas para la fertilidad para parejas masculinas puede mejorar las posibilidades generales de concepción, ya que la fertilidad masculina desempeña un papel importante en el éxito del embarazo.

Recursos utilizados

1. editor. (2022c, 10 de junio). Infertilidad en mujeres. Asociación Estadounidense del Embarazo. https://americanpregnancy.org/getting-pregnant/female-infertility/ 
2. Walker, MH y Tobler, KJ (19 de diciembre de 2022b). Infertilidad femenina. StatPearls - Biblioteca del NCBI. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK556033/ 
3. Thiyagarajan DK, Basit H, Jeanmonod R. Fisiología, ciclo menstrual. [Actualizado el 27 de septiembre de 2024]. En: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 ene-. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK500020/ 
4. Holesh, JE, Bass, AN y Lord, M. (1 de mayo de 2023e). Fisiología, ovulación. StatPearls - Biblioteca del NCBI. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441996/ 
5. Biblioteca Nacional de Medicina. (sin fecha). Síndrome de ovario poliquístico. https://medlineplus.gov/policysticovarysyndrome.html 
6. Amanvermez, R., y Tosun, M. (2016b). Una actualización sobre el envejecimiento ovárico y las pruebas de reserva ovárica. PubMed, 9(4), 411–415. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4793161/
7. Jain, M. y Singh, M. (7 de junio de 2023). Técnicas de tecnología de reproducción asistida (TRA). StatPearls - Biblioteca del NCBI. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK576409/ 
8. Skoracka, K., Ratajczak, AE, Rychter, AM, Dobrowolska, A. y Krela-Kaźmierczak, I. (2021d). Fertilidad femenina y enfoque nutricional: los aspectos más esenciales. Avances en nutrición, 12(6), 2372–2386. https://doi.org/10.1093/advances/nmab068