¿La cantidad de esperma afecta el embarazo y las posibilidades de quedar embarazada?
Cuando estás tratando de tener un bebé, es posible que te preguntes: ¿la cantidad de espermatozoides afecta el embarazo? Bueno, seamos claros: si bien solo un espermatozoide fertiliza el óvulo, la cantidad de espermatozoides puede desempeñar un papel clave. Cuantos más espermatozoides sanos haya, mejores serán tus posibilidades. Pero no se trata solo de cuántos, la calidad también importa. Exploremos cómo el recuento de espermatozoides puede afectar tus posibilidades de quedar embarazada.
Comprender el recuento de espermatozoides y la fertilidad
Entonces, ¿cómo entra en juego el recuento de espermatozoides para quedar embarazada? Básicamente, el recuento de espermatozoides se refiere a la cantidad de espermatozoides presentes en el semen de un hombre. En promedio, un hombre sano tiene alrededor de 15 a 200 millones de espermatozoides por mililitro de semen [ 1 ]. Si hay menos de 15 millones, se trata de lo que se denomina recuento bajo de espermatozoides u oligospermia. Esto puede dificultar la concepción, pero no la hace imposible [ 2 ].
Sin embargo, no se trata solo de números. La motilidad de los espermatozoides, es decir, lo bien que nadan, también es muy importante. Además, la morfología, o la forma de los espermatozoides, también importa. Cuanto mejor se muevan los espermatozoides y cuanto más "normales" parezcan, mejores serán sus probabilidades [ 3 ].
Consejo importante: Comer alimentos ricos en vitamina C y zinc puede aumentar tanto el conteo de espermatozoides como su capacidad para nadar [ 4 ].
¿Cuánto esperma se necesita para quedar embarazada?
Entonces, ¿realmente se necesita una gran cantidad de espermatozoides para quedar embarazada? Bueno, sí, más o menos. ¿La cantidad de espermatozoides afecta el embarazo? Absolutamente. Claro, solo un espermatozoide fecunda el óvulo, pero se liberan millones durante la eyaculación para aumentar las posibilidades de éxito. Normalmente, los hombres liberan alrededor de 1,5 a 5 mililitros de semen por eyaculación, y cada mililitro debería contener al menos 15 millones de espermatozoides [ 5 ].
Para los hombres con recuentos de espermatozoides más bajos, el camino para esos pequeños se vuelve aún más difícil. Aun así, incluso los hombres con recuentos de espermatozoides bajos a veces pueden concebir de forma natural. Es posible que solo se necesite más tiempo o un poco de ayuda adicional [ 6 ].
Consejo: Los suplementos con L-carnitina y coenzima Q10 pueden ayudar a mejorar la motilidad de los espermatozoides, lo que aumenta las posibilidades de concebir [ 7 ]. Considere la posibilidad de tomar suplementos para la fertilidad que contengan antioxidantes como vitamina E, ácido fólico y coenzima Q10, que pueden favorecer la motilidad de los espermatozoides y la salud reproductiva en general.
¿Qué afecta la calidad del esperma?
El recuento de espermatozoides es solo una parte del rompecabezas. Factores como el estilo de vida, el medio ambiente y los problemas de salud también pueden afectar la calidad de los espermatozoides. Por ejemplo, fumar, beber mucho o simplemente no controlar bien el estrés pueden afectar el recuento de espermatozoides [ 8 ]. Además, la exposición a sustancias como toxinas o pesticidas también puede afectar la salud de los espermatozoides [ 9 ].
Los nutrientes como la vitamina E, el ácido fólico y el selenio pueden marcar una gran diferencia en la producción y la calidad de los espermatozoides. Estas vitaminas y minerales ayudan a mantener la salud de los espermatozoides y la fertilidad en general [ 10 ].
Consejo principal: considere agregar ácido fólico y vitamina E a su dieta. Son conocidos por favorecer la salud de los espermatozoides y aumentar la fertilidad [ 11 ].
Aumentar el conteo de espermatozoides de forma natural
Si te preguntas si puedes quedarte sin esperma , comprender la producción de esperma puede ayudarte a aclarar cómo el cuerpo se mantiene al día con la demanda. Aquí tienes la buena noticia: los hombres pueden producir esperma nuevo a lo largo de sus vidas, a diferencia de las mujeres que nacen con todos sus óvulos [ 12 ]. Esto significa que hay esperanza si tienes un recuento bajo de espermatozoides. Algunos cambios simples pueden ayudar a aumentar tanto el recuento como la calidad de los espermatozoides. Llevar una dieta rica en antioxidantes, mantenerse activo y controlar el peso son factores que influyen. Además, evitar cosas como saunas, ropa ajustada y jacuzzis puede mantener a tus nadadores frescos y saludables.
La incorporación de nutrientes como L-arginina, magnesio y calcio también puede favorecer la salud de los espermatozoides. Todos ellos son ingredientes clave para mantenerlos sanos y activos.
Consejo: Concéntrese en mantenerse activo, controlar el estrés y consumir alimentos ricos en magnesio y calcio. Estos cambios simples pueden favorecer la producción de esperma y mejorar la fertilidad.
El resultado final
Entonces, cuando se llega al fondo del asunto, la pregunta es: ¿la cantidad de espermatozoides afecta el embarazo? Absolutamente. Si bien solo se necesita un espermatozoide para fecundar un óvulo, cuanto más sanos sean los espermatozoides, mayores serán las posibilidades de quedar embarazada. La salud de los espermatozoides (movilidad, morfología y cantidad) es crucial para una concepción exitosa. Afortunadamente, los cambios en el estilo de vida y los nutrientes clave pueden marcar una gran diferencia.
Preguntas frecuentes
¿Cuántos espermatozoides necesitas para quedar embarazada?
Aunque sólo un espermatozoide fecunda el óvulo, se necesitan millones de espermatozoides para aumentar las posibilidades de que éste logre su objetivo.
¿Puede un conteo bajo de espermatozoides afectar el embarazo?
Sí, tener un recuento bajo de espermatozoides puede dificultar el embarazo, pero no lo hace imposible. Los suplementos y los cambios en el estilo de vida pueden ayudar.
¿Qué vitaminas mejoran la salud del esperma?
Las vitaminas como C, E y D, así como el zinc y el selenio, son importantes para mejorar la calidad y la motilidad de los espermatozoides.
¿El estrés reduce el conteo de espermatozoides?
Sí, el estrés puede reducir la producción de esperma y dañar la calidad general del mismo, dificultando la concepción.
¿Cuánto tiempo se tarda en mejorar el conteo de espermatozoides?
Los cambios en el estilo de vida y la dieta generalmente tardan alrededor de tres meses en mostrar mejoras en el conteo y la calidad de los espermatozoides.
Citas
- Boitrelle F, Shah R, Saleh R, Henkel R, Kandil H, Chung E, Vogiatzi P, Zini A, Arafa M, Agarwal A. Sexta edición del Manual de la OMS para el análisis del semen humano: una revisión crítica y un análisis FODA. Life (Basilea). Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8706130/
- Skakkebaek NE, Rajpert-De Meyts E, Main KM. Síndrome de disgenesia testicular: un trastorno del desarrollo cada vez más frecuente con aspectos ambientales. Hum Reprod. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11331648/#:~:text=Este%20artículo%20resume%20la%20evidencia%20existente,debido%20a%20influencias%20ambientales%20adversas .
- Bartoov B, Berkovitz A, Eltes F, Kogosowski A, Menezo Y, Barak Y. La morfología fina en tiempo real de los espermatozoides humanos móviles está asociada con el resultado de la FIV-ICSI. J Androl. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11780915/
- Takeshima T, Usui K, Mori K, Asai T, Yasuda K, Kuroda S, Yumura Y. Estrés oxidativo e infertilidad masculina. Reprod Med Biol. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7812476/
- Guzick DS, Overstreet JW, Factor-Litvak P, Brazil CK, Nakajima ST, Coutifaris C, Carson SA, Cisneros P, Steinkampf MP, Hill JA, Xu D, Vogel DL; Red Nacional Cooperativa de Medicina Reproductiva. Morfología, motilidad y concentración de espermatozoides en hombres fértiles e infértiles. N Engl J Med. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11794171/
- Sengupta P, Dutta S, Krajewska-Kulak E. Los espermatozoides que desaparecen: análisis de los informes publicados entre 1980 y 2015. Am J Mens Health. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5675356/
- Balercia G, Mancini A, Paggi F, Tiano L, Pontecorvi A, Boscaro M, Lenzi A, Littarru GP. Coenzima Q10 e infertilidad masculina. J Endocrinol invertir. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19509475/
- Sharma R, Biedenharn KR, Fedor JM, Agarwal A. Factores de estilo de vida y salud reproductiva: cómo tomar el control de su fertilidad. Reprod Biol Endocrinol. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3717046 /
- Toft G, Hagmar L, Giwercman A, Bonde JP. Evidencia epidemiológica sobre los efectos reproductivos de los organoclorados persistentes en humanos. Reprod Toxicol. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15336708/
- Ebisch IM, Thomas CM, Peters WH, Braat DD, Steegers-Theunissen RP. La importancia del folato, el zinc y los antioxidantes en la patogénesis y la prevención de la subfertilidad. Actualización de Hum Reprod. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17099205/
- Moslemi MK, Tavanbakhsh S. Suplementación con selenio y vitamina E en hombres infértiles: efectos sobre los parámetros del semen y la tasa de embarazo. Int J Gen Med. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3048346/#:~:text=Results,interval%3A%203.08%20to%205.52 .
- Walczak-Jedrzejowska R, Wolski JK, Slowikowska-Hilczer J. El papel del estrés oxidativo y los antioxidantes en la fertilidad masculina. Cent European J Urol. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3921845/
