¿Puede la raíz de maca detener tu período y afectar tu ciclo menstrual?

Las mujeres suelen buscar maneras naturales de controlar su salud menstrual. Uno de estos remedios es la raíz de maca. Quizás hayas oído hablar de esta planta y te hayas preguntado si la raíz de maca puede detener la menstruación. La respuesta no es sencilla. Exploremos cómo esta antigua hierba podría ayudarte, especialmente en lo que respecta a la menstruación, las hormonas y la fertilidad. Además, también existen hierbas para la fertilidad masculina que pueden complementar tu camino hacia el bienestar [ 1 ].

¿Qué es exactamente la raíz de maca?

La raíz de maca proviene de los Andes peruanos. Es un adaptógeno, lo que significa que ayuda al cuerpo a lidiar con el estrés. Es como un refuerzo natural para las hormonas. La maca se ha consumido desde hace siglos, ¡más de 2000 años! Aunque a menudo se la considera un "superalimento", muchos la consideran simplemente un excelente suplemento para la fertilidad masculina que ayuda con la energía, el estado de ánimo y, sí, la salud reproductiva [ 2 ].

Contiene nutrientes como hierro, calcio, magnesio y vitaminas del complejo B. Por eso, no es de extrañar que las mujeres recurran a ella para controlar sus síntomas menstruales. Pero, ¿realmente puede la raíz de maca detener la menstruación o simplemente mejorarla un poco? Averigüémoslo.

Consejo: Puedes añadir maca en polvo a tu batido o avena por la mañana. ¡Es una forma fácil de incorporarla a tu rutina diaria!

¿Puede la maca realmente detener tu período?

Esta es probablemente la pregunta más importante. Pero seamos honestos. Si bien se afirma que la maca puede alterar los ciclos menstruales, no hay evidencia sólida de que los efectos de la raíz de maca en la menstruación incluyan su interrupción total. Sin embargo, la maca podría ayudar a equilibrar hormonas como el estrógeno y la progesterona. Esto puede conducir a ciclos más regulares [ 3 ].

Las mujeres con ciclos irregulares a veces reportan cambios, como menstruaciones más ligeras o de menor duración, al usar maca regularmente. Aun así, es raro oír que detenga el ciclo por completo. Por lo tanto, si esperas que la raíz de maca para el control de la menstruación te detenga por completo, podrías decepcionarte. Pero, si tu objetivo es regularizar o disminuir la intensidad de la menstruación, la maca podría ser una buena opción [ 4 ].

Consejo: Lleva un registro de tu ciclo mientras pruebas la maca. Una sencilla aplicación para el seguimiento del periodo puede ayudarte a ver si marca la diferencia.

¿Cómo afecta la maca a los ciclos menstruales?

La maca se usa a menudo para favorecer el equilibrio hormonal, lo cual puede provocar cambios en el ciclo menstrual. Entonces, ¿la raíz de maca afecta la menstruación? Claro que sí, pero no de forma que la haga desaparecer. En cambio, podría ayudar a regular la duración del ciclo, reducir los cólicos y hacer que los síntomas del síndrome premenstrual sean más manejables [ 5 ].

La maca está repleta de nutrientes beneficiosos, como ácido fólico, vitamina B12 y zinc, que favorecen la salud menstrual. Estos nutrientes ayudan al cuerpo a equilibrar los niveles hormonales, lo que puede resultar en un ciclo menstrual más predecible. Algunas mujeres incluso afirman que la maca les ayuda a mantener la energía y el ánimo durante la menstruación.

Consejo: Prueba a empezar con una dosis baja y auméntala gradualmente. Presta atención a tu cuerpo y observa cómo responde.

Maca y fertilidad: ¿Ayuda?

Muchas mujeres usan la raíz de maca para la salud menstrual, ya que también está relacionada con la fertilidad. No se trata solo de la menstruación: los efectos equilibrantes hormonales de la maca también podrían ayudar con la ovulación. Los nutrientes de la raíz, como el magnesio y el selenio, favorecen la salud de los óvulos y la función reproductiva. La ovulación regular es clave para la concepción, y la maca podría contribuir a ello [ 6 ].

Las mujeres que intentan concebir (TTC) a menudo descubren que la maca favorece su salud reproductiva en general. Se cree que promueve un ritmo menstrual regular, lo que facilita el seguimiento de los días fértiles.

Consejo importante: Combine la maca con vitaminas prenatales que contengan ácido fólico para brindarle a su cuerpo mejores posibilidades de concebir.

¿Existen efectos secundarios?

Algunas mujeres experimentan efectos secundarios de la maca, aunque la mayoría la tolera bien. Puede causar cambios en el flujo menstrual: algunas tienen menstruaciones más abundantes, mientras que otras notan ciclos más ligeros o más cortos. Esto puede generar inquietud sobre si la maca afecta negativamente la menstruación. Cabe destacar que la maca podría no ser la mejor opción para todas, especialmente para quienes tienen problemas de tiroides o afecciones sensibles a las hormonas, como la endometriosis [ 7 ].

Las personas con afecciones sensibles a las hormonas, como fibromas o ciertos tipos de cáncer, deben consultar con un profesional de la salud antes de usar maca. Si observa algún cambio inesperado, suspenda su uso y consulte a un médico.

Consejo importante: si está tomando otros medicamentos relacionados con las hormonas, consulte a un médico antes de agregar maca a su rutina.

¿Es la maca adecuada para usted?

No todas las personas obtendrán los mismos resultados con la maca. Puede ayudar con la regularidad menstrual e incluso mejorar los síntomas del síndrome premenstrual, pero no es una solución universal. Los resultados dependerán de la respuesta de tu cuerpo a sus efectos adaptógenos. Y, de nuevo, no hará que tu periodo desaparezca, pero podría ayudar a que sea más llevadero [ 8 ].

Consejo: Empieza despacio. Dale tiempo a tu cuerpo para que se adapte a la maca y mantén el contacto con cómo te hace sentir con el tiempo.

El resultado final

Entonces, ¿puede la raíz de maca detener la menstruación? Probablemente no. Pero puede ayudar a equilibrar las hormonas, favorecer la salud reproductiva y hacer que los ciclos menstruales sean más predecibles. Si estás considerando probarla, adelante, pero recuerda observar cómo reacciona tu cuerpo [ 9 ].

Preguntas frecuentes

¿Puede la raíz de maca detener completamente la menstruación?

No, no hay evidencia de que la maca pueda detener por completo la menstruación. Se trata más bien de regular los ciclos [ 10 ].

¿Cómo afecta la maca a los cólicos menstruales?

La maca podría ayudar a reducir los calambres menstruales al equilibrar las hormonas, haciendo que los síntomas del síndrome premenstrual sean menos severos.

¿Es la maca segura para la concepción?

Sí, la maca suele ser utilizada por mujeres que buscan concebir. Favorece la ovulación regular y el equilibrio hormonal.

¿Puede la maca causar períodos menstruales abundantes?

Algunas mujeres informan que al principio tienen períodos más abundantes, pero este efecto generalmente disminuye con el uso continuo.

¿Cuánto tiempo tarda la maca en mostrar resultados en los períodos?

Los cambios pueden tardar entre 1 y 3 meses, dependiendo de cómo reaccione su cuerpo al suplemento.

Citas

1. Shin, BC, Lee, MS, Yang, EJ, Lim, HS y Ernst, E. (2010). Maca (L. meyenii) para mejorar la función sexual: una revisión sistemática. Medicina complementaria y alternativa de BMC. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20691074/
2. Hye Won Lee, Myeong Soo Lee, Ki Jung Kil. Maca (L. meyenii) para la disfunción eréctil: una revisión sistemática y un metaanálisis. Journal of Men's Health. Disponible en: https://www.jomh.org/articles/10.22514/jomh.2023.003
3. Brooks, NA, Wilcox, G., Walker, KZ, Ashton, JF, Cox, MB y Stojanovska, L. (2008). Los efectos beneficiosos de Lepidium meyenii (Maca) sobre los síntomas psicológicos y las medidas de disfunción sexual en mujeres posmenopáusicas no están relacionados con el contenido de estrógenos ni andrógenos. Menopause (Nueva York, NY). Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18784609/
4. Stone, M., Ibarra, A., Roller, M., Zangara, A. y Stevenson, E. (2009). Una investigación piloto sobre el efecto de la suplementación con maca en la actividad física y el deseo sexual en deportistas. Revista de Etnofarmacología. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19781622/
5. Meissner, H.O., Mrozikiewicz, P., Bobkiewicz-Kozlowska, T., Mscisz, A., Kedzia, B., Lowicka, A., Reich-Bilinska, H., Kapczynski, W. y Barchia, I. (2006). Efecto de equilibrio hormonal de la maca orgánica pregelatinizada (Lepidium peruvianum Chacon): (I) Estudio bioquímico y farmacodinámico de la maca utilizando un modelo de laboratorio clínico en ratas ovariectomizadas. Revista internacional de ciencias biomédicas. Disponible en: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3614604/
6. Ulloa Del Carpio, N., Alvarado-Corella, D., Quiñones-Laveriano, DM, Araya-Sibaja, A., Vega-Baudrit, J., Monagas-Juan, M., Navarro-Hoyos, M., & Villar-López, M. (2024). Explorando la variabilidad química y farmacológica de Lepidium meyenii: una revisión completa de los efectos de la maca. Fronteras en farmacología. Disponible en: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10910417/
7. Melnikovova, I., Russo, D., Fait, T., Kolarova, M., Tauchen, J., Kushniruk, N., Falabella, R., Milella, L. y Fernández Cusimamani, E. (2021). Evaluación del efecto de Lepidium meyenii Walpers en pacientes infértiles: Un ensayo aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo. Investigación en fitoterapia. Disponible en: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9293450/
8. Lee, HW, Lee, MS, Qu, F., Lee, JW y Kim, E. (2022). Maca (Lepidium meyenii Walp.) y parámetros de calidad del semen: Una revisión sistemática y un metaanálisis. Fronteras en farmacología. Disponible en: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9468664/
9. Beharry, S. y Heinrich, M. (2018). ¿Está justificada la exageración en torno a las afirmaciones sobre la salud reproductiva de la maca (Lepidium meyenii Walp.)? Revista de Etnofarmacología. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28811221/
10. Minich, DM; Ross, K.; Frame, J.; Fahoum, M.; Warner, W.; Meissner, HO. No toda la maca es igual: Una revisión de colores, nutrición, fitoquímicos y usos clínicos. Nutrientes. Disponible en: https://www.mdpi.com/2072-6643/16/4/530