¿Puede la raíz de maca detener tu período y ciclo menstrual?

Las mujeres suelen buscar formas naturales de controlar su salud menstrual. Uno de esos remedios es la raíz de maca. Es posible que hayas oído hablar de esta planta y te hayas preguntado si la raíz de maca puede detener tu período menstrual. Bueno, la respuesta no es sencilla. Exploremos cómo esta antigua hierba puede funcionar para ti, especialmente en lo que respecta a los períodos, las hormonas y la fertilidad. Además, también existen hierbas para la fertilidad masculina que pueden complementar tu viaje hacia el bienestar [ 1 ].

¿Qué es exactamente la raíz de maca?

La raíz de maca proviene de las montañas de los Andes en Perú. Es un adaptógeno, lo que básicamente significa que ayuda al cuerpo a lidiar con el estrés. Es como un apoyo natural para las hormonas. La gente ha usado maca durante siglos, ¡más de 2000 años! Si bien a menudo se la etiqueta como un "superalimento", muchos simplemente la consideran un excelente suplemento para la fertilidad masculina que ayuda con la energía, el estado de ánimo y sí, la salud reproductiva [ 2 ].

Contiene nutrientes como hierro, calcio, magnesio y vitaminas B, por lo que no es de extrañar que las mujeres recurran a ella cuando buscan controlar sus síntomas menstruales. Pero, ¿realmente la raíz de maca puede detener el período o simplemente cambiarlo un poco? Averigüémoslo.

Consejo: Puedes agregar maca en polvo a tu batido o avena por la mañana. ¡Es una manera fácil de incorporarla a tu rutina diaria!

¿Puede la maca realmente detener tu período?

Esta es probablemente la pregunta más importante. Pero seamos honestos. Si bien existen afirmaciones de que la maca puede alterar los ciclos menstruales, no hay evidencia sólida de que los efectos de la raíz de maca sobre el período incluyan detenerlo por completo. Sin embargo, lo que la maca podría hacer es ayudar a equilibrar hormonas como el estrógeno y la progesterona. Esto puede conducir a ciclos más regulares [ 3 ].

Las mujeres con ciclos irregulares a veces informan cambios (como períodos más leves o de menor duración) cuando usan maca con regularidad. Aun así, es raro escuchar que detenga por completo el ciclo de alguien. Por lo tanto, si espera que la raíz de maca para el control del período detenga su período por completo, puede que se sienta decepcionada. Pero, si su objetivo es más bien hacer que las cosas sean regulares o menos intensas, la maca podría valer la pena [ 4 ].

Consejo: lleve un registro de su ciclo mientras prueba la maca. Una sencilla aplicación de seguimiento del período puede ayudarle a ver si hace alguna diferencia.

¿Cómo afecta la maca a los ciclos menstruales?

La maca se utiliza a menudo para favorecer el equilibrio hormonal, lo que puede provocar cambios en el ciclo menstrual. Entonces, ¿la raíz de maca afecta al período? Seguro que puede, pero no de forma que lo haga desaparecer. En cambio, podría ayudar a regular el ritmo del ciclo, reducir los calambres y hacer que los síntomas del síndrome premenstrual sean un poco más manejables [ 5 ].

La maca está repleta de sustancias beneficiosas (como ácido fólico, vitamina B12 y zinc) que favorecen la salud menstrual. Estos nutrientes ayudan al cuerpo a equilibrar los niveles hormonales, lo que puede dar lugar a un ciclo más predecible. Y algunas mujeres incluso afirman que la maca ayuda a mantener los niveles de energía y el estado de ánimo durante el período.

Consejo: prueba a empezar con una dosis baja y auméntala gradualmente. Escucha a tu cuerpo y observa cómo responde.

Maca y fertilidad: ¿Ayuda?

Muchas mujeres usan la raíz de maca para la salud menstrual porque también está relacionada con la fertilidad. No se trata solo de la menstruación: los efectos de equilibrio hormonal de la maca también pueden ayudar con la ovulación. Los nutrientes de la raíz, como el magnesio y el selenio, favorecen la salud de los óvulos y la función reproductiva. La ovulación regular es clave para la concepción, y la maca puede ayudar con eso [ 6 ].

Las mujeres que intentan concebir suelen descubrir que la maca favorece su salud reproductiva en general. Se cree que favorece un ritmo menstrual regular, lo que facilita el seguimiento de los días fértiles.

Consejo importante: combine la maca con vitaminas prenatales que contengan ácido fólico para darle a su cuerpo mejores posibilidades de concebir.

¿Existen efectos secundarios?

Algunas mujeres experimentan efectos secundarios a causa de la maca, aunque la mayoría la tolera bien. Puede provocar cambios en el flujo menstrual: algunas tienen períodos más abundantes, mientras que otras notan ciclos más ligeros o más cortos. Esto puede generar inquietudes sobre si la maca afecta negativamente el período. Vale la pena señalar que la maca podría no ser la mejor opción para todos, especialmente para quienes tienen problemas de tiroides o afecciones sensibles a las hormonas, como la endometriosis [ 7 ].

Las personas con afecciones de salud sensibles a las hormonas, como fibromas o ciertos tipos de cáncer, deben consultar con un médico antes de usar maca. Y si nota algún cambio inesperado, deje de usarla y consulte a un médico.

Consejo importante: si está tomando otros medicamentos relacionados con las hormonas, consulte a un médico antes de agregar maca a su rutina.

¿Es la maca adecuada para usted?

No todo el mundo obtendrá los mismos resultados con la maca. Puede ayudar con la regularidad menstrual e incluso mejorar los síntomas del síndrome premenstrual, pero no es una solución única para todos. Los resultados dependerán de la respuesta de tu cuerpo a sus efectos adaptogénicos. Y, de nuevo, no hará que tu período desaparezca, pero podría ayudar a que sea más manejable [ 8 ].

Consejo: comience lentamente. Déle tiempo a su cuerpo para que se adapte a la maca y manténgase en sintonía con cómo lo hace sentir con el tiempo.

El resultado final

Entonces, ¿la raíz de maca puede detener tu período? Probablemente no. Pero puede ayudar a equilibrar las hormonas, favorecer la salud reproductiva y hacer que los ciclos menstruales sean más predecibles. Si estás pensando en probarla, hazlo, pero recuerda controlar cómo reacciona tu cuerpo [ 9 ].

Preguntas frecuentes

¿Puede la raíz de maca detener completamente la menstruación?

No, no hay evidencia de que la maca pueda detener por completo la menstruación. Se trata más bien de regular los ciclos [ 10 ].

¿Cómo afecta la maca a los calambres menstruales?

La maca podría ayudar a reducir los calambres menstruales al equilibrar las hormonas, haciendo que los síntomas del síndrome premenstrual sean menos severos.

¿La maca es segura para intentar concebir?

Sí, las mujeres que están intentando concebir suelen consumir maca, ya que favorece la ovulación regular y el equilibrio hormonal.

¿Puede la maca causar períodos menstruales abundantes?

Algunas mujeres informan que al principio tienen períodos más abundantes, pero este efecto generalmente disminuye con el uso continuo.

¿Cuánto tiempo tarda la maca en mostrar resultados en los períodos?

Los cambios pueden tardar entre 1 y 3 meses, dependiendo de cómo reaccione su cuerpo al suplemento.

Citas

Shin, BC, Lee, MS, Yang, EJ, Lim, HS y Ernst, E. (2010). Maca (L. meyenii) para mejorar la función sexual: una revisión sistemática. Medicina complementaria y alternativa de BMC. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20691074/
Hye Won Lee, Myeong Soo Lee, Ki Jung Kil. Maca (L. meyenii) para la disfunción eréctil: una revisión sistemática y un metanálisis. Journal of Men's Health. Disponible en: https://www.jomh.org/articles/10.22514/jomh.2023.003
Brooks, NA, Wilcox, G., Walker, KZ, Ashton, JF, Cox, MB y Stojanovska, L. (2008). Los efectos beneficiosos de Lepidium meyenii (Maca) sobre los síntomas psicológicos y las medidas de disfunción sexual en mujeres posmenopáusicas no están relacionados con el contenido de estrógenos o andrógenos. Menopause (Nueva York, NY). Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18784609/
Stone, M., Ibarra, A., Roller, M., Zangara, A., y Stevenson, E. (2009). Una investigación piloto sobre el efecto de la suplementación con maca en la actividad física y el deseo sexual en deportistas. Journal of ethnopharmacology. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19781622/
Meissner, HO, Mrozikiewicz, P., Bobkiewicz-Kozlowska, T., Mscisz, A., Kedzia, B., Lowicka, A., Reich-Bilinska, H., Kapczynski, W., y Barchia, I. (2006). Efecto de equilibrio hormonal de la maca orgánica pregelatinizada (Lepidium peruvianum Chacon): (I) Estudio bioquímico y farmacodinámico de la maca utilizando un modelo de laboratorio clínico en ratas ovariectomizadas. Revista internacional de ciencias biomédicas. Disponible en: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3614604/
Ulloa Del Carpio, N., Alvarado-Corella, D., Quiñones-Laveriano, DM, Araya-Sibaja, A., Vega-Baudrit, J., Monagas-Juan, M., Navarro-Hoyos, M., & Villar -López, M. (2024). Explorando la variabilidad química y farmacológica de Lepidium meyenii: una revisión completa de los efectos de la maca. Fronteras en farmacología. Disponible en: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10910417/
Melnikovova, I., Russo, D., Fait, T., Kolarova, M., Tauchen, J., Kushniruk, N., Falabella, R., Milella, L., & Fernández Cusimamani, E. (2021). Evaluación del efecto de Lepidium meyenii Walpers en pacientes infértiles: Un ensayo aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo. Investigación en fitoterapia. Disponible en: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9293450/
Lee, HW, Lee, MS, Qu, F., Lee, JW y Kim, E. (2022). Maca (Lepidium meyenii Walp.) en parámetros de calidad del semen: una revisión sistemática y un metanálisis. Frontiers in Pharmacology. Disponible en: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9468664/
Beharry, S., y Heinrich, M. (2018). ¿Está justificada la exageración en torno a las afirmaciones sobre la salud reproductiva de la maca (Lepidium meyenii Walp.)? Journal of ethnopharmacology. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28811221/
Minich, DM; Ross, K.; Frame, J.; Fahoum, M.; Warner, W.; Meissner, HO No toda la maca es igual: una revisión de colores, nutrición, fitoquímicos y usos clínicos. Nutrients. Disponible en: https://www.mdpi.com/2072-6643/16/4/530