Seis cosas que ayudan a los hombres a tener hijos
Es oficial. Lo que comes y cuánto ejercicio haces pueden mejorar tu capacidad de concebir un bebé. Según una nueva investigación, puedes cambiar la fuerza de tus genes (ADN) manteniéndote en una forma física óptima. Una investigación del Departamento de Obstetricia y Ginecología del Instituto Robinson , Centro de Investigación para la Salud Reproductiva de la Universidad de Adelaida en Australia del Sur, descubrió que la dieta y la composición corporal del padre en el momento de la concepción probablemente afecten la salud de su futuro hijo y el riesgo de enfermedades durante su vida.
Una razón más para estar lo más en forma posible cuando se está gestando un bebé: espermatozoides más en forma y niños sanos. Aumente su esperma y fortalezca su ADN hoy mismo con estos consejos de Conceive Plus:
- Eres lo que comes. La dieta no solo afecta tu salud, sino también la composición molecular de tus espermatozoides. Come alimentos más saludables para tenerespermatozoides más saludables . Las investigaciones muestran que los hombres que consumían 90 mg de vitamina C al día tenían un 20 por ciento menos de daño en el ADN de los espermatozoides.
- Reducir el consumo de azúcar . Un estudio de la revista FASEB de 2013 determinó que las condiciones prediabéticas en los varones conducían a una intolerancia a la glucosa y una resistencia a la insulina en los hijos.
- Reduzca la ingesta de grasas . Un estudio publicado en 2013 descubrió que por cada aumento del 5 % en las grasas saturadas, el recuento de espermatozoides disminuía un 38 %.
- Reduzca el consumo de alcohol. Los estudios demuestran que el consumo de alcohol reduce los niveles de testosterona, lo que podría codificar niveles reducidos de testosterona en los genes que transmite. Los investigadores de la Universidad de Loyola descubrieron que el consumo excesivo puede afectar la producción de esperma de tres maneras diferentes, lo que afecta la producción de hormonas en el cerebro e incluso en los testículos. Existe un vínculo directo entre el consumo excesivo y los efectos sobre la concepción exitosa.
- Relájese . Un estudio de 2014 publicado en Fertility and Sterility encontró una relación inversa entre el estrés y la fuerza de los espermatozoides.
- Bajar de peso . Un estudio danés descubrió que los hombres con un IMC alto experimentaron una disminución del 20% en la concentración de esperma.
Consejos para el embarazo que te ayudarán a concebir
El momento de empezar a trabajar para lograr un embarazo saludable es antes de concebir. Si estás intentando quedar embarazada rápidamente, nuestros consejos para el embarazo son un buen comienzo para preparar tu cuerpo para el proceso de concepción.Información sobre Conceive Plus
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