La vitamine C et la progestérone favorisent la fertilité

Les hormones sont des facteurs essentiels pour déterminer la santé de la fertilité. La progestérone est l’une des hormones clés du système reproducteur des femmes et des hommes. Chez la femme, la progestérone prépare l’utérus à l’implantation de l’ovule fécondé, maintient la grossesse et régule le cycle menstruel [ 1 ]. Cette hormone est également importante pour la santé de la fertilité masculine car elle favorise la formation de spermatozoïdes.

De nombreuses personnes se demandent comment améliorer leur taux de progestérone pour favoriser leur fertilité. Il existe un lien intéressant entre la vitamine C et les taux de progestérone, car la vitamine C peut aider à stimuler cette hormone vitale [ 2 ].

Dans cet article, nous explorerons le rôle de la progestérone dans la santé de la fertilité masculine et féminine et verrons comment la vitamine C et la progestérone sont liées.

Qu'est-ce que la progestérone ?

La progestérone est une hormone produite principalement dans les ovaires des femmes. Chez l'homme, on trouve également une petite quantité de progestérone. Cette hormone joue différents rôles dans le maintien de la santé reproductive masculine et féminine.

1. Rôle dans la fertilité féminine

Chez la femme, la progestérone aide à préparer l'utérus à accueillir un ovule fécondé, ce qui est nécessaire pour démarrer une grossesse [ 3 ]. Elle contribue également au maintien de la grossesse en soutenant la muqueuse utérine. De plus, elle régule le cycle menstruel et prépare le corps à la grossesse.

2. Rôle dans la fertilité masculine

De nombreuses personnes ignorent le rôle important de la progestérone chez les hommes, mais cette hormone existe chez les hommes et favorise la fertilité masculine. Elle joue un rôle dans le développement de spermatozoïdes sains et dans l'équilibre des niveaux de testostérone, qui sont importants pour la santé reproductive [ 4 ].

Complications du déficit en progestérone

La carence en progestérone peut entraîner des problèmes de fertilité chez les hommes comme chez les femmes. Cette carence affecte davantage la fertilité des femmes que celle des hommes, car la progestérone fait partie des principales hormones sexuelles féminines.

1. Pour les femmes

Si vos règles sont irrégulières ou si elles n'arrivent pas, il est possible qu'une carence en progestérone en soit la cause. Des règles irrégulières peuvent réduire les chances de conception. Non seulement pour obtenir une conception, une femme a besoin de niveaux normaux de progestérone même après la grossesse.

Si le taux de progestérone est faible pendant la grossesse, cela peut entraîner un risque plus élevé de fausse couche [ 5 ]. Les femmes ayant un faible taux de progestérone peuvent également ressentir des symptômes tels que le syndrome prémenstruel (SPM), des sautes d'humeur et de la fatigue.

2. Pour les hommes

Les effets d'une carence en progestérone chez l'homme ne sont pas aussi marqués que chez la femme. Chez l'homme, un faible taux de progestérone peut affecter la santé du sperme et entraîner des déséquilibres dans d'autres hormones, ce qui peut éventuellement avoir un impact sur la fertilité.

Vitamine C pour la progestérone

La vitamine C pour la progestérone est une approche efficace pour augmenter naturellement les niveaux de progestérone. Voici quelques mécanismes par lesquels la vitamine C augmente les niveaux de progestérone :

1. Stimule la production de progestérone

Le stress oxydatif peut endommager les cellules du corps, y compris les cellules des ovaires. La vitamine C agit comme un antioxydant et protège les cellules des ovaires des dommages causés par le stress oxydatif [ 6 ]. La combinaison de nutriments comme la vitamine C et la vitamine E peut améliorer encore la santé reproductive en soutenant l'équilibre hormonal et en protégeant les cellules reproductrices.

En protégeant les cellules sécrétant des hormones contre les dommages, la vitamine C pour la fertilité aide le corps à produire des niveaux sains de progestérone. Une étude de 2015 du Journal of Nutrition montre que les antioxydants peuvent améliorer les niveaux de progestérone et améliorer la santé de la fertilité [ 2 ].

2. Améliore les récepteurs hormonaux

Les hormones fonctionnent en se liant à des récepteurs spécifiques dans le corps. De même, la progestérone fonctionne efficacement en se liant à des récepteurs spécifiques dans le corps.

Une étude a montré que l'apport en vitamine C peut améliorer la sensibilité de ces récepteurs, permettant à la progestérone de mieux fonctionner dans l'organisme [ 7 ]. Cela signifie que l'hormone peut fonctionner plus efficacement en cas de besoin.

Autres moyens d’améliorer les niveaux de progestérone

Bien que l’apport en vitamine C soit une approche efficace, il existe également d’autres moyens d’améliorer les niveaux de progestérone. Ceux-ci sont :

• Choix alimentaires : Manger des aliments riches en vitamines B6, magnésium et zinc peut aider le corps à produire plus de progestérone. L'utilisation de Conceive Plus Women's Fertility Support , enrichi en vitamine E, vitamine C et folate, peut aider à améliorer la fertilité en soutenant l'équilibre hormonal et en protégeant les cellules reproductrices du stress oxydatif. Les graisses saines, comme les acides gras oméga-3 présents dans les avocats et les noix, favorisent également l'équilibre hormonal et peuvent augmenter les niveaux de progestérone.
• Facteurs liés au mode de vie : l’exercice, la gestion du stress et un sommeil suffisant peuvent améliorer considérablement l’équilibre hormonal. Des niveaux de stress élevés peuvent affecter les niveaux d’hormones, c’est pourquoi la pratique d’activités comme la méditation, le yoga ou la respiration profonde peut aider à réduire le stress.

Conclusion

La progestérone est une hormone essentielle à la santé reproductive des hommes et des femmes. Cette hormone prépare le corps de la femme à la grossesse et le soutient jusqu'à l'accouchement. Chez l'homme, la progestérone contribue au processus de régénération des spermatozoïdes.

La carence en progestérone peut avoir un impact négatif sur la fertilité des hommes comme des femmes, mais les effets sont plus marqués chez les femmes. Elle peut entraîner l'échec de la grossesse ou des complications post-grossesse telles que des fausses couches.

Le lien entre la vitamine C et la progestérone peut vous aider à améliorer considérablement vos niveaux de progestérone. La vitamine C pour le traitement de la carence en progestérone a montré des résultats prometteurs, indiquant que la modification du régime alimentaire peut favoriser l'équilibre hormonal.

Ressources utilisées

1. Cable, JK et Grider, MH (1er mai 2023). Physiologie, progestérone. StatPearls - Bibliothèque NCBI. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK558960/
2. Mumford, SL, Browne, RW, Schliep, KC, Schmelzer, J., Plowden, TC, Michels, KA, Sjaarda, LA, Zarek, SM, Perkins, NJ, Messer, LC, Radin, RG, Wactawski-Wende, J., & Schisterman, EF (2015). Les antioxydants sériques sont associés aux hormones reproductrices sériques et à l'ovulation chez les femmes en bonne santé. Journal of Nutrition, 146(1), 98–106. https://doi.org/10.3945/jn.115.217620
3. Pascual, ZN, et Langaker, MD (16 mai 2023). Physiologie, grossesse. StatPearls - Bibliothèque NCBI. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK559304/
4. Mph, EM (23 avril 2024). Avantages et risques de la progestérone. WebMD. https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/progesterone-uses-and-risks
5. Haas, DM, Hathaway, TJ, & Ramsey, PS (2018). Progestatif pour prévenir les fausses couches chez les femmes qui font des fausses couches à répétition d'étiologie incertaine. Cochrane Library. https://doi.org/10.1002/14651858.cd003511.pub4
6. Bureau des compléments alimentaires - Vitamine C. (nd). https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/
7. Sirotich, E. et King, L. (2015). Grossesse ovarienne primaire : rapport de cas et revue de la littérature. Journal of Clinical Gynecology and Obstetrics, 4(3), 283–286. https://doi.org/10.14740/jcgo297w