Production insuffisante de spermatozoïdes : comment augmenter le nombre de spermatozoïdes

Un homme en bonne santé produit 15 à 200 millions de spermatozoïdes par millilitre de sperme, ce qui est considéré comme un nombre normal de spermatozoïdes [ 1 ]. Le sperme est le liquide éjaculatoire qui contient les spermatozoïdes.

La production insuffisante de spermatozoïdes se caractérise par un nombre inférieur de spermatozoïdes par millilitre de sperme. Ce trouble est un diagnostic médical et est appelé oligospermie [ 2 ] . Ce trouble peut rendre plus difficile la procréation, car une faible production de spermatozoïdes réduit les chances de fécondation d'un ovule.

Dans cet article, nous aborderons certaines des causes les plus courantes d’une faible quantité de spermatozoïdes et comment vous pouvez améliorer naturellement la concentration de spermatozoïdes.

Qu'est-ce que l'oligospermie ?

L'oligospermie est un terme médical désignant un faible nombre de spermatozoïdes. Il s'agit d'un état dans lequel un homme possède moins de 15 millions de spermatozoïdes par millilitre de sperme.

Cette affection peut affecter la capacité d'un homme à concevoir naturellement. En effet, les spermatozoïdes inférieurs seront disponibles pour nager vers l'ovule et le féconder dans le corps féminin.

Il est toutefois important de noter qu'un faible nombre de spermatozoïdes n'empêche pas toujours la conception. Il réduit simplement les chances de fécondation d'un ovule.

Affections médicales ayant un impact sur le nombre de spermatozoïdes

Différents problèmes de santé peuvent affecter la production de spermatozoïdes ou endommager les organes reproducteurs, entraînant une production insuffisante de spermatozoïdes. Les affections médicales les plus courantes responsables d'une faible numération des spermatozoïdes sont :

1. Varicocèle

La varicocèle est une affection caractérisée par une dilatation des veines testiculaires [ 3 ]. Cela peut entraîner une mauvaise circulation sanguine et une surchauffe des testicules, ce qui affecte la production de spermatozoïdes et en diminue le nombre.

2. Infections

Certaines infections, comme les infections sexuellement transmissibles (IST) ou la prostatite, peuvent nuire à la santé des spermatozoïdes [ 4 ] . Ces infections peuvent provoquer une inflammation ou des cicatrices au niveau des organes reproducteurs, ce qui peut bloquer la production ou la libération de spermatozoïdes.

3. Déséquilibres hormonaux

Les hormones comme la testostérone jouent un rôle essentiel dans la production de spermatozoïdes. Un déséquilibre hormonal chez l'homme , comme la testostérone, l'hormone lutéinisante (LH) ou l'hormone folliculo-stimulante (FSH), peut perturber la production de spermatozoïdes et en réduire le nombre [ 5 ].

Choix de mode de vie ayant un impact sur le nombre de spermatozoïdes

Certaines habitudes de vie qui peuvent favoriser le développement de l’oligospermie sont :

• Consommation excessive d'alcool : une consommation excessive d'alcool peut perturber les niveaux d'hormones essentielles à la production de spermatozoïdes. Cela peut entraîner une diminution du nombre de spermatozoïdes et réduire les chances de conception.
• Consommation de drogues récréatives : La consommation de drogues récréatives comme le cannabis ou les stéroïdes peut avoir un impact négatif sur la production de sperme. Ces substances peuvent altérer les niveaux d'hormones et réduire la qualité et le nombre de spermatozoïdes.
• Obésité : Le surpoids ou l’obésité peuvent affecter les taux d’hormones, notamment la testostérone, essentielle à la production de spermatozoïdes. Cela peut entraîner une diminution du nombre de spermatozoïdes et une baisse de la fertilité.
• Exposition fréquente à la chaleur : L’ exposition régulière à la chaleur, comme celle des jacuzzis ou des vêtements serrés, peut augmenter la température des testicules. Cela peut nuire à la production de spermatozoïdes et en diminuer le nombre.

Impact de la carence nutritionnelle sur le nombre de spermatozoïdes

Certains nutriments comme les vitamines, les minéraux et les antioxydants sont importants pour une production de sperme saine [ 6 ]. Une carence en ces nutriments peut entraîner une faible numération des spermatozoïdes et parfois une infertilité masculine.

Les nutriments importants pour le nombre et la santé des spermatozoïdes sont :

• Zinc
• Sélénium
• vitamine C
• Vitamine E
• Acide folique
• acides gras oméga-3

L'absence d'un apport suffisant des nutriments mentionnés ci-dessus peut nuire à la qualité et à la quantité des spermatozoïdes. Une alimentation équilibrée, riche en ces nutriments, peut favoriser la production de spermatozoïdes et améliorer la fertilité globale.

En plus d'une alimentation équilibrée, vous pouvez également obtenir ces nutriments grâce à des compléments alimentaires. Les compléments alimentaires pour la fertilité masculine offrent tous les nutriments essentiels à une production de sperme saine.

Autres causes de faible numération des spermatozoïdes

Le stress peut avoir un impact sur les niveaux d'hormones, ce qui peut diminuer la production et le nombre de spermatozoïdes. Un niveau de stress élevé peut également affecter la santé sexuelle en général.

Les changements liés à l'âge jouent également un rôle, car la qualité et la quantité des spermatozoïdes diminuent naturellement avec l'âge. Avec l'âge, la motilité des spermatozoïdes diminue, ce qui rend la conception plus difficile.

Comment pouvez-vous améliorer le nombre de spermatozoïdes ?

Si vous souffrez d'une affection médicale entraînant une diminution du nombre de spermatozoïdes, consultez un spécialiste. Cependant, si vous ne souffrez pas de problèmes de santé ou de fertilité, vous pouvez augmenter naturellement votre production de spermatozoïdes en suivant les conseils suivants :

• Maintenez un poids santé, car l’obésité peut réduire le nombre de spermatozoïdes et avoir un impact sur les niveaux d’hormones.
• Adoptez une alimentation équilibrée, riche en vitamines, minéraux et antioxydants qui favorisent la production de sperme.
• Évitez de fumer et de consommer trop d’alcool, car ces deux produits peuvent nuire à la qualité du sperme et en réduire le nombre.
• Gérez le stress grâce à des techniques de relaxation, car le stress peut interférer avec l’équilibre hormonal.
• Évitez de surchauffer les testicules en limitant les bains à remous et en portant des sous-vêtements amples.

L'essentiel

Une faible production de spermatozoïdes peut constituer un problème sérieux pour les hommes qui souhaitent concevoir. Une faible quantité de spermatozoïdes libérés lors des rapports sexuels peut réduire les chances qu'ils atteignent l'ovule et le fécondent. Une faible production de spermatozoïdes est souvent appelée oligospermie, diagnostiquée lorsque le nombre de spermatozoïdes tombe en dessous de 15 millions par millilitre.

Certaines causes de faible numération des spermatozoïdes ne peuvent être traitées, mais il est possible d'en gérer certaines en adoptant un mode de vie plus sain. Une alimentation équilibrée, une activité physique et un environnement sans stress sont des moyens efficaces pour augmenter la numération des spermatozoïdes et améliorer la fertilité masculine.

Ressources utilisées

1. Faible numération des spermatozoïdes – Diagnostic et traitement – ​​Mayo Clinic. (17 décembre 2022b). https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/low-sperm-count/diagnosis-treatment/drc-20374591
2. Choy, JT et Amory, JK (2020). Prise en charge non chirurgicale de l'oligozoospermie. Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, 105(12), e4194. https://doi.org/10.1210/clinem/dgaa390 
3. Eisenberg, ML, et Lipshultz, LI (2011). Infertilité induite par la varicocèle : nouvelles perspectives sur sa physiopathologie. Revue indienne d'urologie : IJU : Journal de la Société urologique de l'Inde, 27(1), 58-64. https://doi.org/10.4103/0970-1591.78428 
4. Wang, S., Zhang, K., Yao, Y., Li, J., et Deng, S. (2021). Les infections bactériennes affectent la fertilité masculine : un focus sur l'axe stress oxydatif-autophagie. Frontiers in Cell and Developmental Biology, 9. https://doi.org/10.3389/fcell.2021.727812 
5. Wang, S., Zhang, K., Yao, Y., Li, J., et Deng, S. (2021). Les infections bactériennes affectent la fertilité masculine : un focus sur l'axe stress oxydatif-autophagie. Frontiers in Cell and Developmental Biology, 9. https://doi.org/10.3389/fcell.2021.727812 
6. Bashir, S. (2024j, 8 septembre). Quelles vitamines un homme devrait-il prendre lorsqu'il essaie de concevoir ? Conceive Plus®. https://conceiveplus.com/blogs/blog/what-vitamins-should-a-man-take-when-trying-to-conceive