Je veux tellement tomber enceinte mais j'ai du mal

Les rapports sexuels non protégés ne sont pas le seul facteur qui détermine la conception, car de nombreux facteurs influent sur votre capacité à concevoir. Par exemple, si vous n'avez pas de rapports sexuels pendant votre période de fertilité, vos chances diminuent [ 1 ].

Un autre facteur important qui contribue à votre capacité à concevoir est la santé de votre fertilité et de celle de votre partenaire. Le mode de vie, l’alimentation et même le niveau de stress peuvent avoir un impact sur votre capacité à tomber enceinte. Donc, si vous vous demandez si vous voulez vraiment tomber enceinte et pourquoi vous avez du mal à le faire, assurez-vous de prendre en compte tous les facteurs qui jouent un rôle essentiel dans votre capacité à concevoir.

Qu'est-ce qui pourrait vous empêcher de tomber enceinte ?

Si vous avez du mal à concevoir après des tentatives répétées, voici les facteurs possibles qui peuvent en être responsables :

• Problèmes de santé : Différents problèmes de santé comme le SOPK, les problèmes de thyroïde ou les infections peuvent affecter négativement la santé de la fertilité et réduire vos chances de conception [ 2 ].
• Mauvais timing : Vous devez tenir compte du fait qu'une femme n'est pas toujours fertile pendant son cycle mensuel. Elle ne peut concevoir qu'aux alentours de ses jours d'ovulation, lorsqu'un ovule est disponible pour la fécondation [ 1 ]. Cela signifie que si vous n’avez pas de rapports sexuels pendant l’ovulation, vos chances diminuent.
• Mode de vie malsain : fumer et boire de l'alcool peuvent affecter négativement la qualité des ovules et l'équilibre hormonal, réduisant ainsi vos chances de concevoir [ 3 ]. De même, une mauvaise alimentation peut entraîner des carences nutritionnelles, ce qui peut nuire à votre fertilité.
• Stress et problèmes de poids : le stress chronique peut entraîner des problèmes hormonaux et perturber la régularité de votre cycle menstruel. De même, le surpoids ou l’insuffisance pondérale affecte également l’équilibre hormonal et la santé reproductive.

Comment augmenter vos chances de tomber enceinte

Si vous êtes quelqu'un de confus, je veux tellement tomber enceinte, mais j'ai du mal, voici quelques conseils efficaces pour augmenter vos chances de grossesse :

1. Optimisez votre santé de fertilité

Si vous souffrez d’un problème de santé sous-jacent qui affecte votre fertilité, consultez un professionnel et obtenez un traitement médical adapté à ce problème. Une alimentation saine, riche en fruits, légumes et céréales complètes, peut vous aider à optimiser votre santé en matière de fertilité.

Évitez les aliments transformés et l’excès de caféine, car ils sont associés négativement au fonctionnement reproductif. Faites régulièrement de l’exercice pour maintenir un poids santé, mais évitez de faire trop d’exercice.

Comprendre quel est le meilleur âge pour tomber enceinte peut également jouer un rôle crucial dans l’optimisation de vos chances de conception, car la fertilité diminue naturellement avec l’âge.

2. Planifiez des rapports sexuels répétés autour de l'ovulation

Suivez votre cycle menstruel pour trouver vos jours les plus fertiles, qui comprennent généralement 5 jours précédant l'ovulation et le jour de l'ovulation [ 1 ]. Une fois que vous avez déterminé vos jours les plus fertiles, prévoyez des rapports sexuels fréquents pendant cette période. Les spermatozoïdes peuvent survivre plusieurs jours dans le système reproducteur féminin, donc des rapports sexuels fréquents améliorent vos chances.

3. Utiliser des lubrifiants pour la fertilité

Il est courant pour de nombreux couples d'utiliser des lubrifiants. Cependant, certains lubrifiants peuvent nuire à la motilité des spermatozoïdes et inhiber leur mouvement vers l'ovule. Le choix de lubrifiants favorables à la fertilité, comme le lubrifiant Fertility Lubricant de Conceive Plus , peut considérablement aider les spermatozoïdes à se déplacer facilement.

Créer un environnement propice à la nage des spermatozoïdes peut augmenter vos chances de conception. En effectuant ces petits changements, vous pouvez stimuler votre fertilité de manière naturelle et améliorer vos chances de tomber enceinte.

Vous pouvez également envisager de prendre des suppléments de fertilité, comme Women's Fertility Support , pour obtenir tous les nutriments essentiels pour optimiser votre fertilité et augmenter vos chances de concevoir.

L'essentiel

De nombreux facteurs influencent les chances d'une femme de tomber enceinte. Cela comprend son alimentation, son mode de vie, son état de santé général et le moment et la manière dont elle prévoit les rapports sexuels avec son partenaire.

Alors, si vous vous trouvez dans une situation où vous êtes confuse, je veux tellement tomber enceinte mais j'ai du mal, assurez-vous d'optimiser votre santé de fertilité. Adoptez un régime alimentaire équilibré et un mode de vie sain et envisagez un soutien à la grossesse, comme des compléments alimentaires pour la fertilité , pour maximiser vos chances de grossesse.

Ressources utilisées

1. Vous essayez de tomber enceinte ? Voici quand avoir des rapports sexuels. (nd-b). ACOG. https://www.acog.org/womens-health/experts-and-stories/the-latest/trying-to-get-pregnant-heres-when-to-have-sex 
2. Walker, MH et Tobler, KJ (2022). Infertilité féminine. Dans StatPearls (Internet). Éditions StatPearls. Récupéré de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK556033/ 
3. Nardone, A., Garifalos, F., Pivonello, C., Sansone, A., Conforti, A., Dato, CD, Sirico, F., Alviggi, C., Isidori, A., Colao, A. et Pivonello, R. (2020). Tabagisme, alcoolisme, toxicomanie et fertilité féminine. Biologie de la reproduction et endocrinologie : RB&E, 18, 21. https://doi.org/10.1186/s12958-020-0567-7