Quelles sont les chances de tomber enceinte à 39 ans ou à 40 ans ?
De nos jours, de plus en plus de femmes fondent une famille plus tard dans la vie. Parfois, c'est en raison d'objectifs professionnels, de la recherche du bon partenaire ou simplement du désir d'attendre un peu. Mais alors, la question se pose : une année fait-elle une grande différence ? Quelles sont les chances de tomber enceinte à 39 ans ou à 40 ans ? Explorons comment la fertilité évolue à l'approche de la quarantaine, ce qui peut vous aider à augmenter vos chances et comment le côté masculin des choses joue également un rôle. Voici ce que vous devez savoir.
Âge et fertilité : une année compte-t-elle vraiment ?
Alors, voilà le problème. À mesure que les femmes vieillissent, leur fertilité diminue naturellement. À 39 ans, de nombreuses femmes ont encore de bonnes chances de tomber enceintes naturellement, même si cela peut prendre un peu plus de temps. À 40 ans, les chances par cycle diminuent, principalement en raison de deux facteurs principaux : le nombre d'ovules restants et la qualité de ces ovules.
Quantité d'ovules : Les femmes naissent avec tous les ovules qu'elles auront jamais eus. Aucun nouveau n'est fabriqué. Et à la fin de la trentaine, il n'en reste plus autant qu'avant.
Qualité des ovules : le temps affecte également leur qualité. Au fil des ans, les ovules sont plus susceptibles de développer des problèmes chromosomiques, ce qui peut entraîner un risque plus élevé de fausse couche ou de maladies comme le syndrome de Down [ 1 ].
Alors oui, les chances de tomber enceinte à 39 ans et à 40 ans ne sont pas exactement les mêmes, même si ce n'est que pour une année. Le déclin est progressif, mais à 40 ans, la courbe de fertilité commence à baisser de manière plus marquée, ce qui conduit de nombreuses femmes à explorer des types de traitements de fertilité qui peuvent favoriser la conception.
Conseil rapide : le suivi de l'ovulation peut faire une grande différence. L'utilisation d'applications ou de kits de prédiction de l'ovulation vous aide à identifier les jours où vous avez le plus de chances de concevoir, ce qui est très important car les cycles réguliers peuvent changer un peu avec l'âge.
Stimuler la fertilité grâce à des nutriments essentiels
Soutenir votre fertilité de manière naturelle peut être d'une grande aide, surtout à la fin de la trentaine et au début de la quarantaine. Certaines vitamines et nutriments ont des effets bénéfiques avérés sur la qualité des ovules, l'équilibre hormonal et le soutien du système reproducteur. Voici ce sur quoi vous devrez vous concentrer :
Acide folique : cet acide est essentiel. Il est essentiel à la synthèse de l'ADN et à la division cellulaire, deux éléments importants pour le développement précoce du fœtus et même pour la conception elle-même. L'acide folique est également associé à la réduction du risque d'anomalies du tube neural en début de grossesse [ 2 ].
Myo-Inositol et D-Chiro Inositol : ils agissent ensemble pour aider à réguler l'insuline et favoriser une ovulation plus régulière. Ils sont particulièrement bénéfiques pour les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), qui peut rendre les cycles imprévisibles [ 3 ].
CoQ10 : Il s'agit d'un puissant antioxydant qui aide à protéger les ovules des dommages oxydatifs. Il stimule également l'énergie cellulaire, contribuant ainsi à améliorer la qualité des ovules à mesure que nous vieillissons [ 4 ].
Ces ingrédients sont souvent présents dans les compléments alimentaires favorisant la fertilité, qui peuvent aider à préparer le corps à la grossesse. Cela vaut vraiment la peine d'y réfléchir si vous essayez d'améliorer votre santé en matière de fertilité.
Conseil rapide : ajouter une vitamine prénatale avec ces ingrédients est un bon moyen de vous assurer que votre corps reçoit le soutien dont il a besoin lorsque vous essayez de concevoir.
Des choix de vie sains qui favorisent la fertilité
Les choix que vous faites au quotidien peuvent contribuer à la fertilité, en particulier à la fin de la trentaine et à la quarantaine. Les habitudes de vie jouent vraiment un rôle important. En voici quelques-unes importantes à garder à l'esprit :
Mangez sainement : un régime alimentaire riche en fruits, légumes, protéines maigres et céréales complètes est bénéfique pour la santé reproductive. Les aliments riches en antioxydants comme les baies et les légumes à feuilles vertes protègent les cellules, ce qui peut être bon pour la qualité des ovules.
Faites de l’exercice modérément : un exercice régulier et modéré est idéal pour gérer le stress et maintenir l’équilibre hormonal, deux éléments essentiels à la fertilité.
Limitez votre consommation d’alcool et arrêtez de fumer : l’alcool peut perturber les niveaux d’hormones, tandis que fumer nuit directement à la qualité des ovules et des spermatozoïdes, accélérant ainsi le vieillissement reproductif [ 5 ].
Conseil rapide : maintenir un poids santé est également essentiel, car les femmes en sous-poids ou en surpoids peuvent souffrir de déséquilibres hormonaux qui peuvent affecter l’ovulation et la fertilité globale.
La fertilité masculine est également importante
La conception se fait bien sûr en deux temps, et la fertilité masculine est tout aussi importante. À mesure que les hommes vieillissent, la qualité du sperme peut également diminuer, affectant la motilité (la façon dont les spermatozoïdes se déplacent) et leur nombre. Des nutriments spécifiques peuvent aider à soutenir la fertilité masculine :
Zinc : Nécessaire à une production saine de spermatozoïdes, le zinc contribue à la fois au nombre et à la motilité des spermatozoïdes, favorisant ainsi la santé reproductive globale [ 6 ].
L-Carnitine et CoQ10 : elles aident à stimuler l’énergie et la mobilité des spermatozoïdes, ce qui permet aux spermatozoïdes d’atteindre et de féconder plus facilement l’ovule.
Racine de maca : souvent considérée comme un stimulant de la fertilité, la racine de maca peut améliorer la qualité du sperme et peut également aider à la libido, qui peut naturellement chuter avec l'âge [ 7 ].
Conseil rapide : les hommes qui essaient de concevoir devraient penser à prendre une multivitamine contenant ces ingrédients pour soutenir leur santé de fertilité.
Soutien médical pour tomber enceinte à 39 ans ou à 40 ans
Si vous essayez activement de concevoir à 39 ou 40 ans, il peut être judicieux de demander un soutien médical si vous essayez depuis six mois sans succès. Les spécialistes de la fertilité peuvent évaluer la santé reproductive des deux partenaires, identifier les problèmes spécifiques et suggérer des traitements. Certaines des options qui pourraient se présenter sont les suivantes :
Induction de l'ovulation : médicaments qui stimulent l'ovulation. Cela peut être utile en cas de problèmes hormonaux affectant l'ovulation [ 8 ].
Insémination intra-utérine (IIU) : cette procédure nécessitant moins d’intervention place le sperme directement dans l’utérus pour faciliter la fécondation.
Fécondation in vitro (FIV) : les traitements de fertilité masculine par FIV peuvent être une option si la conception naturelle s'avère difficile, et ils permettent également de dépister les embryons pour garantir leur bonne santé.
Conseil rapide : envisagez une évaluation de fertilité après six mois d'essais si vous avez plus de 35 ans. Il existe de nombreuses options disponibles qui peuvent vous aider, et il n'y a jamais de mal à en savoir plus.
L'essentiel
En fin de compte, tomber enceinte à 39 ans ou à 40 ans comporte des défis particuliers, mais c'est tout à fait possible. Bien que la fertilité diminue naturellement avec l'âge, vous pouvez prendre certaines mesures pour soutenir votre corps : ajouter des nutriments qui stimulent la fertilité, adopter des habitudes de vie saines et même demander un avis médical si nécessaire. Conceive Plus propose des produits favorables à la fertilité qui soutiennent la santé reproductive des hommes et des femmes qui tentent de concevoir. Avec la bonne approche, vous pouvez affronter le voyage avec confiance et positivité.
FAQ
Les femmes peuvent-elles avoir des enfants à 40 ans ?
Oui, de nombreuses femmes ont encore des grossesses saines à 40 ans. Bien que la fertilité diminue naturellement, certains changements de style de vie, l'utilisation de suppléments favorisant la fertilité et une consultation auprès d'un professionnel de la santé peuvent augmenter vos chances.
Quelles vitamines sont les meilleures pour la fertilité ?
L'acide folique, le myo-inositol, la CoQ10 et la vitamine D sont tous excellents pour soutenir la fertilité. Ils contribuent à la qualité des ovules, à l'équilibre hormonal et à l'énergie des cellules, tous importants pour la conception.
Comment la CoQ10 favorise-t-elle la qualité des ovules ?
La CoQ10 aide à protéger les ovules des dommages oxydatifs et stimule l’énergie cellulaire, ce qui est particulièrement important à mesure que les femmes vieillissent et que la qualité des ovules change.
Quand les couples doivent-ils demander un soutien en matière de fertilité ?
Pour les femmes de plus de 35 ans, il est préférable de se pencher sur un soutien à la fertilité si vous n'avez pas conçu après six mois. Un spécialiste de la fertilité peut vous aider à choisir des options et vous guider en fonction de votre situation particulière.
Les choix de mode de vie ont-ils un impact sur la fertilité à 40 ans ?
Absolument, des choses comme le régime alimentaire, l’exercice régulier et l’arrêt de l’alcool et des cigarettes peuvent tous avoir un impact positif sur la fertilité et la santé reproductive dans la quarantaine.
Citations
- Hecht, CA et Hook, EB (1996). Taux de trisomie 21 à la naissance vivante par intervalles d'âge maternel d'un an dans les études avec une détermination apparemment presque complète dans les populations d'origine européenne : proposition d'un barème révisé de taux à utiliser dans le dépistage génétique et prénatal. Revue américaine de génétique médicale. Disponible à l'adresse : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8723068/
- Groupe de travail des services de prévention des États-Unis, Bibbins-Domingo, K., Grossman, DC, Curry, SJ, Davidson, KW, Epling, JW, Jr, García, FA, Kemper, AR, Krist, AH, Kurth, AE, Landefeld, CS, Mangione, CM, Phillips, WR, Phipps, MG, Pignone, MP, Silverstein, M., et Tseng, CW (2017). Supplémentation en acide folique pour la prévention des anomalies du tube neural : déclaration de recommandation du groupe de travail des services de prévention des États-Unis. Disponible à l'adresse : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28097362/
- Raffone, E., Rizzo, P., & Benedetto, V. (2010). Agents sensibilisateurs à l'insuline seuls et en co-traitement avec la r-FSH pour l'induction de l'ovulation chez les femmes atteintes du SOPK. Endocrinologie gynécologique : la revue officielle de la Société internationale d'endocrinologie gynécologique. Disponible à l'adresse : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20222840/
- Bentov, Y., Yavorska, T., Esfandiari, N., Jurisicova, A., & Casper, RF (2011). La contribution de la fonction mitochondriale au vieillissement reproductif. Journal of assisted reproduction and genetics. Disponible sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21617930/
- Sansone, A., Di Dato, C., de Angelis, C., Menafra, D., Pozza, C., Pivonello, R., Isidori, A., & Gianfrilli, D. (2018). Tabagisme, alcoolisme et toxicomanie et fertilité masculine. Biologie de la reproduction et endocrinologie. Disponible à l'adresse : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5769315/
- Wong, WY, Thomas, CM, Merkus, JM, Zielhuis, GA, & Steegers-Theunissen, RP (2000). Infertilité masculine : causes possibles et impact des facteurs nutritionnels. Fertilité et stérilité. Disponible sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10688992/
- Ulloa Del Carpio, N., Alvarado-Corella, D., Quiñones-Laveriano, DM, Araya-Sibaja, A., Vega-Baudrit, J., Monagas-Juan, M., Navarro-Hoyos, M. et Villar -López, M. (2024). Explorer la variabilité chimique et pharmacologique de Lepidium meyenii : un examen complet des effets de la maca. Frontières en pharmacologie. Disponible sur : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10910417/
- Dickey, RP, & Holtkamp, DE (1996). Développement, pharmacologie et expérience clinique avec le citrate de clomifène. Mise à jour sur la reproduction humaine. Disponible à l'adresse : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9111183/
