La quantité de sperme affecte-t-elle la grossesse et les chances de tomber enceinte ?

Lorsque vous essayez d'avoir un enfant, vous vous demandez peut-être si la quantité de spermatozoïdes influence la grossesse. Soyons clairs : même si un seul spermatozoïde féconde l'ovule, leur nombre peut jouer un rôle clé. Plus il y a de spermatozoïdes sains, meilleures sont vos chances. Mais la quantité n'est pas la seule question, la qualité compte aussi. Voyons comment le nombre de spermatozoïdes peut influencer vos chances de grossesse.

Comprendre le nombre de spermatozoïdes et la fertilité

Alors, quel est le rôle du nombre de spermatozoïdes pour tomber enceinte ? En résumé, le nombre de spermatozoïdes correspond au nombre de spermatozoïdes présents dans le sperme d'un homme. En moyenne, un homme en bonne santé possède entre 15 et 200 millions de spermatozoïdes par millilitre de sperme [ 1 ]. Moins de 15 millions de spermatozoïdes sont présents, ce qu'on appelle une faible numération, ou oligospermie. Cela peut rendre la conception plus difficile, mais pas impossible [ 2 ].

Cependant, il ne s'agit pas seulement de chiffres. La motilité des spermatozoïdes, c'est-à-dire leur capacité à nager, est également très importante. De plus, la morphologie, ou la forme des spermatozoïdes, est également importante. Plus les spermatozoïdes se déplacent bien et ont une apparence « normale », meilleures sont vos chances [ 3 ].

Conseil : manger des aliments riches en vitamine C et en zinc peut augmenter à la fois le nombre de spermatozoïdes et leur capacité à nager [ 4 ].

Quelle quantité de sperme est nécessaire pour tomber enceinte ?

Alors, faut-il vraiment beaucoup de spermatozoïdes pour tomber enceinte ? Eh bien, oui, en quelque sorte. La quantité de spermatozoïdes influence-t-elle la grossesse ? Absolument. Bien sûr, un seul spermatozoïde féconde l'ovule, mais des millions sont libérés lors de l'éjaculation pour augmenter les chances de réussite. Normalement, les hommes libèrent environ 1,5 à 5 ml de sperme par éjaculation, et chaque millilitre devrait contenir au moins 15 millions de spermatozoïdes [  5 ].

Pour les hommes dont le nombre de spermatozoïdes est faible, le parcours devient encore plus difficile. Pourtant, même les hommes ayant un faible nombre de spermatozoïdes peuvent parfois concevoir naturellement. Cela peut simplement demander plus de temps ou une aide supplémentaire [ 6 ].

Conseil : Les compléments alimentaires à base de L-carnitine et de coenzyme Q10 peuvent améliorer la motilité des spermatozoïdes, augmentant ainsi vos chances de concevoir [ 7 ]. Envisagez des compléments alimentaires pour la fertilité contenant des antioxydants comme la vitamine E, l'acide folique et la coenzyme Q10, qui peuvent favoriser la motilité des spermatozoïdes et la santé reproductive globale.

Qu’est-ce qui affecte la qualité du sperme ?

La numération des spermatozoïdes n'est qu'un élément du problème. Des facteurs tels que le mode de vie, l'environnement et les problèmes de santé peuvent également affecter la qualité du sperme. Par exemple, le tabagisme, la consommation excessive d'alcool ou une mauvaise gestion du stress peuvent réduire la numération des spermatozoïdes [ 8 ]. De plus, l'exposition à des toxines ou des pesticides peut également altérer la santé des spermatozoïdes [ 9 ].

Des nutriments comme la vitamine E, l'acide folique et le sélénium peuvent grandement améliorer la production et la qualité des spermatozoïdes. Ces vitamines et minéraux contribuent à la santé des spermatozoïdes et à la fertilité globale [ 10 ].

Conseil : pensez à ajouter de l’acide folique et de la vitamine E à votre alimentation. Ils sont connus pour favoriser la santé des spermatozoïdes et stimuler la fertilité [ 11 ].

Augmenter le nombre de spermatozoïdes naturellement

Si vous vous demandez si vous pouvez manquer de sperme , comprendre la production de sperme pourrait vous aider à comprendre comment le corps répond à la demande. Bonne nouvelle : les hommes peuvent produire de nouveaux spermatozoïdes tout au long de leur vie, contrairement aux femmes qui naissent avec tous leurs ovules [ 12 ]. Il y a donc de l'espoir si vous souffrez d'un faible nombre de spermatozoïdes. De simples changements peuvent contribuer à augmenter à la fois le nombre et la qualité des spermatozoïdes. Une alimentation riche en antioxydants, une activité physique régulière et un poids santé jouent tous un rôle. De plus, éviter les saunas, les vêtements serrés et les jacuzzis peut garder vos nageurs au frais et en bonne santé.

L'ajout de nutriments comme la L-arginine, le magnésium et le calcium peut également favoriser la santé des spermatozoïdes. Ce sont des ingrédients essentiels pour maintenir des spermatozoïdes sains et actifs.

Conseil : privilégiez l'activité physique, la gestion du stress et une alimentation riche en magnésium et en calcium. Ces changements simples peuvent favoriser la production de spermatozoïdes et améliorer la fertilité.

L'essentiel

Alors, en fin de compte, la question est de savoir si la quantité de spermatozoïdes influence la grossesse. Absolument. S'il suffit d'un seul spermatozoïde pour féconder un ovule, plus il y a de spermatozoïdes en bonne santé, meilleures sont vos chances de tomber enceinte. La santé des spermatozoïdes (motilité, morphologie et nombre) est essentielle à une conception réussie. Heureusement, des changements de mode de vie et un apport nutritionnel adapté peuvent faire toute la différence.

FAQ

De combien de spermatozoïdes avez-vous besoin pour tomber enceinte ?

Même si un seul spermatozoïde féconde l’ovule, des millions de spermatozoïdes sont nécessaires pour augmenter les chances de réussite de celui-ci.

Un faible nombre de spermatozoïdes peut-il affecter la grossesse ?

Oui, un faible nombre de spermatozoïdes peut rendre la grossesse plus difficile, mais pas impossible. Des compléments alimentaires et un changement de mode de vie peuvent aider.

Quelles vitamines améliorent la santé du sperme ?

Les vitamines comme C, E et D, ainsi que le zinc et le sélénium, sont importants pour améliorer la qualité et la motilité des spermatozoïdes.

Le stress diminue-t-il le nombre de spermatozoïdes ?

Oui, le stress peut réduire la production de sperme et nuire à la qualité globale du sperme, rendant la conception plus difficile.

Combien de temps faut-il pour améliorer le nombre de spermatozoïdes ?

Les changements de mode de vie et de régime alimentaire prennent généralement environ trois mois pour montrer des améliorations du nombre et de la qualité des spermatozoïdes.

Citations

1. Boitrelle F, Shah R, Saleh R, Henkel R, Kandil H, Chung E, Vogiatzi P, Zini A, Arafa M, Agarwal A. Sixième édition du Manuel de l'OMS pour l'analyse du sperme humain : revue critique et analyse SWOT. Life (Bâle). Disponible à l'adresse : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8706130/
2. Skakkebaek NE, Rajpert-De Meyts E, Main KM. Syndrome de dysgénésie testiculaire : un trouble du développement de plus en plus fréquent avec des aspects environnementaux. Hum Reprod. Disponible sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11331648/#:~:text=This%20article%20summarizes%20existing%20evidence,due%20to%20adverse%20environmental%20influences .
3. Bartoov B, Berkovitz A, Eltes F, Kogosowski A, Menezo Y, Barak Y. La morphologie fine en temps réel des spermatozoïdes mobiles est associée aux résultats de la FIV-ICSI. J Androl. Disponible sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11780915/
4. Takeshima T, Usui K, Mori K, Asai T, Yasuda K, Kuroda S, Yumura Y. Stress oxydatif et infertilité masculine. Reprod Med Biol. Disponible sur : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7812476/
5. Guzick DS, Overstreet JW, Factor-Litvak P, Brazil CK, Nakajima ST, Coutifaris C, Carson SA, Cisneros P, Steinkampf MP, Hill JA, Xu D, Vogel DL ; Réseau national coopératif de médecine de la reproduction. Morphologie, motilité et concentration des spermatozoïdes chez les hommes fertiles et infertiles. N Engl J Med. Disponible sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11794171/
6. Sengupta P, Dutta S, Krajewska-Kulak E. La disparition des spermatozoïdes : analyse des rapports publiés entre 1980 et 2015. Am J Mens Health. Disponible à l'adresse : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5675356/
7. Balercia G, Mancini A, Paggi F, Tiano L, Pontecorvi A, Boscaro M, Lenzi A, Littarru GP. Coenzyme Q10 et infertilité masculine. J Endocrinol Invest. Disponible sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19509475/
8. Sharma R, Biedenharn KR, Fedor JM, Agarwal A. Facteurs liés au mode de vie et santé reproductive : prendre le contrôle de sa fertilité. Reprod Biol Endocrinol. Disponible sur : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3717046/
9. Toft G, Hagmar L, Giwercman A, Bonde JP. Données épidémiologiques sur les effets des organochlorés persistants sur la reproduction humaine. Reprod Toxicol. Disponible sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15336708/
10. Ebisch IM, Thomas CM, Peters WH, Braat DD, Steegers-Theunissen RP. Importance de l'acide folique, du zinc et des antioxydants dans la pathogenèse et la prévention de l'hypofertilité. Mise à jour de Hum Reprod. Disponible sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17099205/
11. Moslemi MK, Tavanbakhsh S. Supplémentation en sélénium et vitamine E chez les hommes infertiles : effets sur les paramètres du sperme et le taux de grossesse. Int J Gen Med. Disponible sur : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3048346/#:~:text=Results,interval%3A%203.08%20to%205.52 .
12. Walczak-Jedrzejowska R, Wolski JK, Slowikowska-Hilczer J. Rôle du stress oxydatif et des antioxydants dans la fertilité masculine. Cent European J Urol. Disponible sur : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3921845/