7 conseils pour vous aider à concevoir pendant la grossesse

Il est important d'avoir un corps et un esprit sains, prêts à la conception. Cela signifie réduire les toxines et les mauvaises habitudes de votre mode de vie. Cela vaut non seulement pour la femme, mais aussi pour l'homme : le sperme d'un homme prend des mois à se développer avant l'éjaculation et un mode de vie sans toxines est donc également important. Ces conseils de grossesse pourraient vous aider !

La plupart des médecins croient en une approche holistique pour maximiser les chances d'un couple qui essaie de concevoir un bébé naturellement. Les conseils de grossesse ci-dessous sont un certain nombre d'étapes simples que les deux partenaires peuvent suivre pour faciliter le chemin vers la grossesse. Ces étapes ont été élaborées en tenant compte des conseils généralement acceptés des professionnels de la santé ainsi que des recherches médicales reconnues.

1. Arrêtez de fumer

Selon Health Insite (initiative du gouvernement australien), fumer est un facteur de risque important pour les trois maladies qui causent le plus de décès en Australie : les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et le cancer du poumon. Le tabagisme a également été associé aux cancers de la bouche, de la vessie, des reins, de l'estomac et du col de l'utérus, entre autres. Les fumeurs courent également un risque accru de voir leur fonction pulmonaire réduite en raison d'une bronchopneumopathie chronique obstructive. La consommation de tabac a été associée à diverses autres maladies, telles que le diabète , les ulcères gastroduodénaux, certains problèmes de vision et les maux de dos. Fumer pendant la grossesse peut entraîner une fausse couche, une mortinatalité ou une naissance prématurée. Le tabagisme peut avoir un effet négatif sur le sperme et votre fertilité.

2. Gérer le stress

Essayer de concevoir peut être une période stressante dans la relation d'un couple. Le stress affecte négativement la fertilité de plusieurs façons. Cherchez des moyens de réduire le stress dans votre vie. Essayez peut-être le yoga, la méditation, la natation ; cherchez quelque chose que vous apprécierez et que vous trouverez relaxant. Plus important encore, le plaisir et le rire vous aideront à vous sentir bien dans votre peau. Essayez de créer un environnement agréable pour les rapports sexuels, appréciez les rapports sexuels plutôt que de vous concentrer sur cela comme une tâche.

3. Gérer son poids

Il est important de maintenir un poids santé à tout moment de notre vie. Il est donc important de maintenir un poids santé au moment de la conception. Le surpoids comme l’insuffisance pondérale peuvent réduire la fertilité. Adoptez une alimentation équilibrée avec beaucoup de céréales, de fruits, de légumes et de petites quantités de viande et de poisson bio. Demandez peut-être conseil à un diététicien ou à un nutritionniste. Une activité physique régulière associée à une alimentation saine devrait contribuer à créer un corps et un esprit sains.

4. Consommez moins d’alcool

L'alcool peut affecter la fertilité. Nous déconseillons de boire de l'alcool avant et pendant la grossesse. La consommation d'alcool peut augmenter le risque de fausse couche et d'anomalies chez le bébé. L'alcool peut également affecter la santé des spermatozoïdes, il est donc conseillé aux hommes de réduire leur consommation d'alcool.

5. Évaluez vos médicaments/drogues

Il est préférable de discuter avec votre médecin généraliste ou votre spécialiste des médicaments que vous prenez et qui pourraient affecter votre fertilité. Il est également important de vérifier tous les médicaments en vente libre que vous et votre partenaire prenez, car ils peuvent également affecter votre fertilité et votre nombre de spermatozoïdes.

6. Tenez compte des autres toxines

Votre domicile ou votre lieu de travail peuvent être des sites potentiels de toxines qui peuvent nuire à la fertilité et à la grossesse. Demandez conseil à un professionnel de la santé pour identifier les sources et fournir un traitement pour l'élimination des substances. Les substances présentes sur le lieu de travail et à la maison peuvent inclure : les pesticides, par exemple le DDT, le dibromochloropropane, le chlordécone, l'éthylènedibromure, le chlorpyrifos (Dursban), les herbicides, par exemple la dioxine, les fongicides, les hydrocarbures, par exemple les émissions de véhicules, le benzopyrène, les PCB, les solvants chimiques, par exemple le xylène, l'acétone, le trichloréthylène, les distillats de pétrole, les diluants et décapants pour peinture, les éthers de glycol présents dans la peinture, les vapeurs de soudure, la fumée toxique provenant de la combustion de composés synthétiques et à base de plastique, les colorants pour textiles, les produits chimiques de nettoyage à sec, le plomb, le mercure, le cadmium, l'essence, les peintures à l'huile, les solvants de nettoyage, les adhésifs. L'exposition aux radiations peut être toxique pour une grossesse.

7. Évitez ces aliments

Pois : Un produit chimique présent dans les pois a des effets antifertilité pour les hommes et les femmes. Les scientifiques ont découvert que le taux de natalité au Tibet était considérablement plus faible que dans d'autres parties du monde. La cause en était les pois, un aliment de base pour la population. Lors d'essais cliniques effectués aux États-Unis, des femmes ont reçu le produit chimique (sous forme de gélules) présent dans les pois et les grossesses ont chuté de 60 %. Chez les hommes, le taux de spermatozoïdes a été réduit de 50 %.

Boissons gazeuses : les boissons gazeuses contiennent plus de sucre que presque tout ce que vous pouvez manger. Une seule canette contient environ 10 cuillères à café de sucre. Malheureusement, passer aux sodas allégés ne résoudra pas le problème.

Produits à base de soja : les aliments à base de soja contiennent une source naturelle d'œstrogène qui peut être bénéfique, mais si vous essayez de tomber enceinte, tout excès d'œstrogène peut provoquer des déséquilibres hormonaux. Le résultat est souvent une interférence avec l'ovulation et la production d'ovules. Il est donc sage d'éviter toutes les formes d'aliments à base de soja lorsque vous essayez de tomber enceinte.

Conseil bonus : utilisez Conceive Plus !

Le lubrifiant de fertilité Conceive Plus est destiné aux couples qui essaient de concevoir un bébé naturellement. Si vous essayez de tomber enceinte, utilisez Conceive Plus pendant l’ovulation et vos périodes les plus fertiles augmenteront vos chances de tomber enceinte.